Voornemens stel je op als je klaar bent om een nieuwe richting op te gaan. Misschien heb jij als ouder wensen voor positieve, gezonde veranderingen binnen je gezin. Hoe krijg je je kind hierin mee? Zonder er te veel van te vragen of er een bepaalde druk op leggen? Kortom: hou houd je het leuk én haalbaar?

Bedankt voor het luisteren naar de podcast! Abonneer je op het kanaal om op de hoogte te zijn van nieuwe afleveringen.

Kijk voor meer informatie over Lekker Pûh!!! op www.lekkerpuh.net Volg ons op Instagram of stel je vraag https://www.instagram.com/lekker.puh/ Lees hier ons gratis magazine over weerstand https://lekkerpuh.net/leesvoer-weerstand/

De kerstdagen staan voor de deur en de gezelligheid hangt in de lucht! Maar ook speelt de vraag onder vele ouders waar ze nu goed aan doen binnen hun gezin met betrekking tot hun leefstijl? Met voeding optimaal "genieten" en de touwtjes volledig laten vieren, met achteraf een lichtelijk schuldgevoel omdat het u toch wel een hele lange tijd feest was? Of toch wat meer controle uitoefenen?... Waar je tijdens deze dagen dus helemaal geen zin in hebt. 

Voor deze bijzondere gelegenheid heb ik onze kinder-eetcoaches door heel Nederland gevraagd wat hun beste kerst en oud en nieuw tips zijn die zij meegeven aan de gezinnen die zij helpen naar een gezondere leefstijl. En die zij natuurlijk ook in hun eigen gezin toepassen! Geen zorgen, geen calorieën tellen of zorgen maken, maar een hoop leuks een veel genieten.

Ons online magazine is te vinden via: https://lekkerpuh.net/boeken/

Veel luisterplezier, hele fijne kerstdagen en een gezond en gelukkig 2023.

Bedankt voor het luisteren naar de podcast! Abonneer je op het kanaal om op de hoogte te zijn van nieuwe afleveringen.

Kijk voor meer informatie over Lekker Pûh!!! op www.lekkerpuh.net Volg ons op Instagram of stel je vraag https://www.instagram.com/lekker.puh/ Lees hier ons gratis magazine over weerstand https://lekkerpuh.net/leesvoer-weerstand/

Jullie hebben net gegeten en voordat je het weet vraagt je kind zonder blikken of blozen of het wat lekkers mag. En met lekkers bedoelt het natuurlijk niet een lekker stuk fruit of handje noten. Nee! Een koekje, snoepje of zakje chips alsjeblieft. "Waarom?" Vraag je je af. "Je hebt net gegeten?" 

“Ik heb trek!”

Als jij jezelf afvraagt waar je goed aan doet op zo´n moment, zal je in deze podcast het antwoord vinden!

Bedankt voor het luisteren naar de podcast! Abonneer je op het kanaal om op de hoogte te zijn van nieuwe afleveringen.

Kijk voor meer informatie over Lekker Pûh!!! op www.lekkerpuh.net

Zit jij als ouder met je handen in het haar omdat je kind geen groente eet? Je kunt wel op je kop gaan staan; groente heeft bij jou al vormen van vogeltjes, bootjes en vliegtuigen aangenomen, maar je kind wilt het niet eten. Dus verwerk je nu een snippertje groen in de pastasaus bedolven onder een hoop kaas om je kind toch nog iets van vitamines binnen te laten krijgen.

Het is een strijd, elke keer. Dat maakt de sfeer aan tafel niet gezellig. Ook maak je je zorgen: zo weinig groente eten kan toch niet gezond zijn?

In deze podcast zal ik nog veel meer tips geven over selectief eetgedrag en hoe je kinderen beter kunt laten eten. Maar we beginnen vandaag met de eerste en belangrijkste stap: haal de druk er af en laat het los! Bied de groente aan, maar zonder aan te dringen. 

Bedankt voor het luisteren naar de podcast! Abonneer je op het kanaal om op de hoogte te zijn van nieuwe afleveringen.

Kijk voor meer informatie over Lekker Pûh!!! op www.lekkerpuh.net

Overgewicht heeft een tal aan oorzaken en kent dus niet eenzelfde oplossing. Ieder kind en ieder gezin is uniek en zal een andere aanpak nodig hebben. Wel is de kern van het ontwikkelen van overgewicht gelijk: een positieve energiebalans. Na het luisteren van deze podcast weet je precies hoe deze energiebalans werkt, snap je waarom elk dieet (tijdelijk) werkt en begrijp je dat uitspraken als "van eten na 20:00 word je dik" flauwe kul zijn.

Bedankt voor het luisteren naar de podcast! Abonneer je op het kanaal om een melding te krijgen wanneer er weer een nieuwe aflevering in de lucht is.

Kijk voor meer informatie over Lekker Pûh!!! op www.lekkerpuh.net

"Hij is er de hele dag mee bezig, hij lijkt wel verslaafd aan eten!" Ik hoor het helaas vaak in de praktijk. Maar is het echt waar? Als een kind heel de dag aan eten denkt, is het dan verslaafd aan eten? Wat kun je doen aan het obsessieve gedrag? In deze podcast de eerste en belangrijkste stap: het verslaan van het suikermonster! 

Kijk hier voor tussendoortjes zonder suiker en simpele koolhydraten https://lekkerpuh.net/tussendoortjes/

Bedankt voor het luisteren naar de podcast! Super leuk als je je abonneert op het kanaal. Dan krijg je elke week een melding als er een nieuwe aflevering live komt.

Kijk voor meer informatie over Lekker Pûh!!! op www.lekkerpuh.net

Welkom bij de 3e podcast van de Kindereetcoach. Moet je voor je gevoel je kind vaak afremmen in het maken van ongezonde keuzes? Maar voelt dit vervelend omdat je geen politieagentje wilt spelen? De oplossing: motiveer je kind om zelf gezondere keuzes te maken! Zonder er de nadruk op te leggen of streng te zijn.  

Kijk hier voor tussendoortjes zonder suiker en simpele koolhydraten https://lekkerpuh.net/tussendoortjes/

Bedankt voor het luisteren naar de podcast! Super leuk als je je abonneert op het kanaal. Dan krijg je elke week een melding als er een nieuwe aflevering live komt.

Kijk voor meer informatie over Lekker Pûh!!! op www.lekkerpuh.net

Welkom bij de 2e podcast van de Kindereetcoach. Brood. "Is het wel gezond? Hoeveel geef ik mee? Wat past nu bij mijn kind? En wat smeer ik er op?" De veel gestelde vragen over brood heb ik in deze podcast beantwoord! Zodat jij als ouder altijd precies weet welk brood je moet kopen, hoeveel je je kind kan geven en wat je er op smeert. 

Bedankt voor het luisteren naar de podcast! Het zou super leuk zijn als je je abonneert op het kanaal. Dan krijg je elke week een melding als er een nieuwe aflevering live komt.

Kijk voor meer informatie over Lekker Pûh!!! op www.lekkerpuh.net

Welkom bij podcast #1 van de Kindereetcoach. In de aflevering van deze week beantwoord ik een veel gestelde vraag van ouders bij mij op het spreekuur. Als ouder wens je je kind gelukkig en gezond. Maar wat als je kind nu een buikje krijgt? Misschien maak je je zorgen of voel je je schuldig. Dat is helemaal niet nodig! Het is heel normaal dat een kind extra vetjes opslaat onder bepaalde omstandigheden. In deze podcast leer ik je waar dit door komt en hoe je het dus ook gemakkelijk op kunt lossen! Zonder dieet of andere gekkigheid.

Kijk hier voor tussendoortjes zonder suiker en simpele koolhydraten https://lekkerpuh.net/tussendoortjes/

Bedankt voor het luisteren van de podcast! Het zou super leuk zijn als je je abonneert op mijn kanaal. Dan krijg je elke week een melding als er een nieuwe aflevering live komt.