"Wat heeft mijn kind aan voedingsstoffen nodig?" Vandaag bespreek ik met Debbie van Osch-Voorhaar een aantal van haar vuistregels voor gezonde voeding, waarom het zo belangrijk is om je kind hierbij te betrekken, hoe je dit doet en nog veel meer tips!

Debbie zelf is kampioen in het vereenvoudigen en op een grappige manier begrijpelijk maken van voedingsinformatie. In haar boek 'Het Geheime dagboek van Professor Grutjes' neemt ze kinderen mee op een avontuurlijk pad, waarbij de ietwat verstrooide maar oh zo schattige Professor Grutjes op zoek gaat naar het recept voor krachtvoeding.

Download de poster "Variëren kun je leren" waar Debbie naar verwijst in de podcast via deze link:

Heb je behoefte aan persoonlijke begeleiding voor je kind op het gebied van voeding? Onze kinder-eetcoaches staan voor je klaar! Vind een kinder-eetcoach bij jou in de buurt via deze link: https://lekkerpuh.net/begeleiding/

Het avondeten is een ramp!...

Oké, je kindje lust misschien niet alles, maar eet over de dag heen zonder gedoe zijn of haar boterhammetjes voor ontbijt en lunch.

Bedankt voor het luisteren! Ben jij met deze tips geholpen? Laat dan een review achter ⭐⭐⭐⭐⭐. Daar help je ons weer mee!

Vind een kinder-eetcoach bij jou in de buurt https://lekkerpuh.net/begeleiding/

Volg ons op Instagram of stel je vraag via https://www.instagram.com/lekker.puh/ of Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100077904912039

Wat doen we met het toetje? Een toetje is geen moetje, maar ook zeker geen taboe! Sommige gezinnen nemen helemaal geen toetje, anderen weer wel. Een zoet toetje kan passen binnen een gezond (op)voeden. Hoe ga je er als ouder het best mee om? Welke regels kun je opstellen rond het toetje? Dat hoor de in deze podcast!

Bedankt voor het luisteren! Ben jij met deze tips geholpen? Laat dan een review achter ⭐⭐⭐⭐⭐. Daar help je ons weer mee!

Vind een kinder-eetcoach bij jou in de buurt https://lekkerpuh.net/begeleiding/

Volg ons op Instagram of stel je vraag via https://www.instagram.com/lekker.puh/ of Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100077904912039

"Er staat: 100% puur fruitsap en er is helemaal geen suiker toegevoegd. Is dat dan verkeerd?"

Het is een vraag die ik als kinder-eetcoach van Lekker Pûh!!! vaak krijg. Sappen en smoothies lijken een gemakkelijke en lekkere manier om je kind meer fruit te doen eten. Maar zijn deze drankjes wel zo gunstig voor het gezond groot groeien? Wat heeft een glas jus d'orange met cola te maken? En hoe zit het met zelfgemaakte smoothies?

Je hoort het allemaal in deze aflevering!

Bedankt voor het luisteren! Ben jij met deze tips geholpen? Laat dan een review achter ⭐⭐⭐⭐⭐. Daar help je ons weer mee!

Vind een kinder-eetcoach bij jou in de buurt https://lekkerpuh.net/begeleiding/

Volg ons op Instagram of stel je vraag via https://www.instagram.com/lekker.puh/ of Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100077904912039

Is het bij jullie altijd een strijd aan tafel? Eten aan tafel is een belangrijk moment van de dag om samen te komen, bij te kletsen en van de maaltijd genieten… Laat dat genieten maar weg als het voor jullie nu nog een bron van frustratie is omdat jouw kind een moeilijke eter is! Een strijd aan tafel kan een negatieve invloed hebben op de sfeer in het gezin en het eetgedrag op den duur alleen nog maar verslechten. Tijd om in actie te komen dus. Om voor je kind - maar vooral ook voor jezelf als ouder – een ontspannen en positieve eetervaring te creëren.

Bedankt voor het luisteren! Ben jij met deze tips geholpen? Laat dan een review achter ⭐⭐⭐⭐⭐. Daar help je ons weer mee!

Vind een kinder-eetcoach bij jou in de buurt https://lekkerpuh.net/begeleiding/

Volg ons op Instagram of stel je vraag via https://www.instagram.com/lekker.puh/ of Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100077904912039

Ontbijt is de meest belangrijke maaltijd van de dag", wordt er vaak geroepen. Geen wonder dat jij je als ouder zorgen maakt als je kind hiermee struggelt. Krijgt het wel genoeg voedingsstoffen binnen voor op school. Wordt het niet hongerig of duizelig? In deze podcast stel ik je gerust en vertel ik je er alles over! 

Veel luisterplezier!

Inspiratie voor gezonde ontbijtjes vind je op www.lekkerpuh.net/ontbijt/

Vind een kinder-eetcoach bij jou in de buurt https://lekkerpuh.net/begeleiding/

Volg ons op Instagram of stel je vraag via https://www.instagram.com/lekker.puh/ of Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100077904912039

Tussendoortjes zijn nodig voor kinderen om alle benodigde voedingsstoffen binnen te krijgen. Het zijn dus niet alleen chipjes en snoepjes, een tussendoortje is veel meer dan dat. Hoe ga je als ouder op een verantwoorde manier met tussendoortjes om zodat ze je kind optimaal kunnen ondersteunen om gezond groot te groeien? Welke regels stel je op en wat laat je los? En hoe maak je het jezelf vooral niet te moeilijk? Alle antwoorden vindt je in deze podcast. Veel luisterplezier. 

Bedankt voor het luisteren naar de podcast! Abonneer je op het kanaal om op de hoogte te zijn van nieuwe afleveringen.

Kijk voor meer informatie over Lekker Pûh!!! op www.lekkerpuh.net

Volg ons op Instagram of stel je vraag https://www.instagram.com/lekker.puh/

Naast dat jij tijd investeert in het opleiden van je persoonlijk sous-chef, is helpen in de keuken betoverend voor de ontwikkeling van je kind. Het vergroot het zelfvertrouwen en zelfstandigheid en leert (gezonde) voeding beter accepteren. Daarbij is het ontzettend bindend tussen jou en je kind om samen in de keuken te staan. Maar hoe begin je daar dan aan? Waar kan je kind mee helpen? En hoe krijg je je kind gemotiveerd? Het wordt allemaal beantwoord in deze podcast! 

Veel luisterplezier!

Bedankt voor het luisteren naar de podcast! Abonneer je op het kanaal om op de hoogte te zijn van nieuwe afleveringen.

Kijk voor meer informatie over Lekker Pûh!!! op www.lekkerpuh.net

Volg ons op Instagram of stel je vraag https://www.instagram.com/lekker.puh/

Je ziet een buikje bij je kind ontstaan; overgewicht. Dit vind je niet fijn, iedere ouder wenst zijn of haar kind gezond. Maar bespreken, hoe doe je dat? Hoe doe je dat op een verantwoorde, opbouwende manier zonder je kind pijn te doen? Het antwoord vind je in deze podcast.

Veel luisterplezier! 

Bedankt voor het luisteren naar de podcast! Abonneer je op het kanaal om op de hoogte te zijn van nieuwe afleveringen.

Kijk voor meer informatie over Lekker Pûh!!! op www.lekkerpuh.net

Volg ons op Instagram of stel je vraag https://www.instagram.com/lekker.puh/

Binnen je gezin wil je een gezonde of andere positieve verandering doormaken. De eerste week gaan jullie fanatiek en gemotiveerd aan de slag en het lijkt helemaal niet moeilijk. Dat blijk in de tweede week wel anders, de eerste steekjes vallen en in de derde week hebben veel mensen hun nieuwe gewoonte helemaal opgegeven. Hoe komt dit? Heeft dit alles te maken met doorzettingsvermogen en wilskracht? Hebben jullie dit dan niet genoeg? Wat heeft dit met het brein te maken? Hoe pak je dit aan zodat je daadwerkelijk wél kunt veranderen? 

Bedankt voor het luisteren naar de podcast! Abonneer je op het kanaal om op de hoogte te zijn van nieuwe afleveringen.

Kijk voor meer informatie over Lekker Pûh!!! op www.lekkerpuh.net

Volg ons op Instagram of stel je vraag https://www.instagram.com/lekker.puh/

Gratis magazine over weerstand https://lekkerpuh.net/leesvoer-weerstand/