Gintas Zilinskas est le fondateur du CrossFit Thirst ! Une Box (club) spécialement dédiée à ceux qui veulent perfectionner leurs performances physiques et athlétiques !

Passionné de MMA, Gintas Zilinskas a dû mettre fin à la pratique de cette discipline à cause d’une blessure. Il s’est ensuite penché sur sa deuxième passion, la performance physique jusqu’à même créer sa propre salle de CrossFit !

Dans cette parlotte, il vient casser les codes et nous livrer ses expériences sur la musculation, le cardio, la souplesse, l’alimentation, les blessures…tous les éléments nécessaires à la bonne pratique d’un sport de combat ou d’un art martial.

Gintas Zilinskas va à l’encontre de beaucoup d’idées reçues sur la nutrition et la musculation qui ne feront pas forcement l’unanimité mais qui en valent le détour ! Alors n’hésite pas à me donner ton avis !

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Sommaire

01:12 Gintas Zilinskas, le fondateur du CrossFit Thirst.

04:00 Qu’est ce que le CrossFit Thirst ?

07:45 Réflexion sur le mélange des disciplines dans le MMA.

Michael Venom Page(Combattant MMA) https://en.wikipedia.org/wiki/Michael_Page_(fighter)

Georges St-Pierre https://en.wikipedia.org/wiki/Georges_St-Pierre

11:35 Comment gérer les blessures dans les sports de combats et les arts martiaux ?

16:05 La pratique de la course à pied est-elle conseillée ? Comment travailler le cardio quand on aime pas la course à pied ?

19:20 Le parcours sportif de Gintas Zilinskas.

23:05 Les premières compétitions en MMA.

23:45 Quel impact le stress peut-il avoir sur un combat ? Comment peut-on gérer le stress de nos élèves en tant que coach ?

28:25 Les conseils de Gintas Zilinskas pour améliorer son cardio !

38:00 Reflexion sur le cutting.

40:45 En quoi le poids des compétiteurs influencent leurs performances ?

47:30 Le CrossFit est-il adapté comme renforcement musculaire pour un combattant ?

48:15 Pourquoi faut-il bannir le développé couché ?

53:00 Quel type de musculation est recommandé pour les sports de combat ?

57:20 Quelles sont les technologies pour améliorer nos performances ?

58:55 Comment Gintas Zilinskas travaille t-il sa souplesse ?

01:09:16 Quels exercices de musculations recommande t-il ?

01:13:10 Les conseils en alimentation de Gintas Zilinskas.

01:24:50 Exemples de cas concrets

01:29:21 Conclusion