Girls in expat - Le podcast des femmes expatriées

On lui avait parlé du paradis à Bali, mais personne ne l’avait véritablement préparée à tous les bakstages de l'expatriation, et de ce qui pouvait être moins beau !

Dans cet extrait, Laura raconte comment son expatriation à Bali a fait remonter ses blessures, ses angoisses et son mal-être. Mais c’est également là-bas qu’elle a commencé à mieux se comprendre, à se reconstruire et à soigner ce qu’elle portait depuis longtemps.

Parce que changer de pays ne fait pas disparaître nos difficultés.

Et parce que, parfois, le chemin vers le paradis commence d’abord à l’intérieur de soi.

🎧 L’épisode complet sortira la semaine prochaine sur toutes les plateformes d’écoute de Girls in Expat.

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« On dit que l’amour dure trois ans… et si l’expatriation aussi ? ».

Trois ans pour passer de “je viens d’arriver” à “c’est ma vie maintenant”.

Dans cet épisode solo de Girls in Expat, je vous parle d’une réflexion qui me trotte dans la tête depuis quelque temps : l’adaptation à l’expatriation pourrait-elle se construire en trois grandes étapes ?

La première année, on atterrit.
On découvre un nouveau pays, de nouveaux codes, une nouvelle langue parfois, de nouvelles habitudes… et on réapprend presque à vivre au quotidien.

La deuxième année, on s’ancre.
Les repères commencent à être là, les relations se consolident, la nouveauté s’estompe et on commence réellement à construire sa place.

Et la troisième année ?
C’est peut-être celle où cette nouvelle vie cesse justement d’être “nouvelle”. Les habitudes sont intégrées, les amitiés deviennent plus profondes et ce pays qui était celui de notre expatriation commence parfois à ressembler… à chez nous.

Mais est-ce vraiment aussi simple ?

Dans cet épisode, je reviens aussi sur plusieurs études et chiffres autour de l’adaptation interculturelle, du sentiment d’appartenance et des relations sociales chez les expatriés.

Car si une majorité d’expatriés finit par se sentir chez elle dans son pays d’accueil, créer de véritables amitiés locales reste beaucoup plus difficile pour une grande partie d’entre eux.

Il n’existe évidemment pas de chronomètre universel.

Mais une chose est certaine : entre arriver quelque part et avoir réellement construit sa vie quelque part, il peut se passer énormément de choses.

🎧 L’épisode est disponible sur toutes les plateformes d’écoute de podcast (Youtube, Deezer, Spotify, Apple podcast & Amazon music)

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On dit que l’amour et le post-partum peuvent durer trois ans… et si l’adaptation à l’expatriation aussi ? 🌍

Quand on arrive dans un nouveau pays, combien de temps faut-il réellement pour se sentir chez soi en moyenne ?

La première année, on découvre, on apprend, on cherche ses repères.

La deuxième, on commence à s’ancrer.

Et la troisième pourrait-elle être celle où cette nouvelle vie devient enfin… notre nouvelle vie ?

Dans cet extrait de Girls in Expat, je questionne cette fameuse règle des trois ans et le temps nécessaire pour s’adapter pleinement à une vie à l’étranger.

Parce qu’entre vivre dans un pays et s’y sentir vraiment chez soi, il y a parfois tout un chemin.

🎧 L’épisode intégrale sera disponible jeudi prochain sur toutes les plateformes d’écoute de podcast (Youtube, Deezer, Spotify, Apple podcast & Amazon music)

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🇫🇷 🇮🇹 Français et Italiens sont voisins… mais sommes-nous vraiment si proches lorsqu’il s’agit de travailler ensemble ?

Derrière les clichés se cachent de vraies différences culturelles qui peuvent parfois créer de sacrés malentendus !

Dans cet épisode EXPERT de Girls in Expat, je reçois Catherine Roussel, 52 ans, Française installée à Milan depuis plus de 20 ans, traductrice et interprète français-italien, juriste de formation et experte des différences interculturelles entre la France et l’Italie.

Rapport à la hiérarchie, styles de management, communication, confiance, organisation du travail…

Dans cet épisode expert, Catherine décrypte tous ces codes culturels que l’on découvre parfois seulement une fois expatriée et nous aide à mieux comprendre comment Français et Italiens travaillent ensemble.

Nous abordons également un sujet plus personnel : les structures d’aide qui existent en Italie pour accompagner les femmes confrontées aux violences conjugales, notamment psychologiques.

Un épisode passionnant pour toutes celles et ceux qui vivent en Italie, travaillent entre la France et l’Italie ou souhaitent simplement mieux comprendre nos différences culturelles. 🌍

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En Italie, être compétente ne suffit pas toujours : une femme doit parfois s’imposer pour être respectée.

Pourquoi les femmes françaises peuvent-elles être déstabilisées en arrivant dans une entreprise italienne ? Et quels codes faut-il comprendre pour trouver sa place sans renier sa personnalité ?

Dans cet extrait, Catherine Roussel, experte des relations interculturelles entre la France et l’Italie, décrypte les différences de communication, de management et de rapport à l’autorité dans le monde professionnel italien.

Un avant-goût de notre prochain épisode EXPERT consacré aux différences interculturelles entre la France et l’Italie. 🇫🇷 🇮🇹

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*EPISODE REDIFFUSION SEPTEMBRE 2026*

Hello ma beauté,

Pour cet épisode rediffusion on revient sur le tout premier épisode solo de Girls in expat podcast, et j'avoue que j'ai mis les pieds dans le plat direct !

On aborde la notion suivante : On ne “suit” pas, on ose.

Dans cet épisode, je renverse le mythe de la femme expat qui accompagne par défaut : on co-décide, on co-pilote.

Vous n'êtes pas des "suiveuses" !

On parle posture, indépendance, identité, valeur pro, répartition des tâches… je te donne des conseils et mon vécu personnel sur ce sujet pour ne plus avoir peur de te placer, sans t’oublier.

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*EPISODE REDIFFUSION AOUT 2026*

Calixte, 36 ans, a toujours rêvé d’une vie pleine d’aventures.

Elle vit aujourd’hui à Milan, en Italie et vit la véritable DOLCE VITA !

Pourtant, le chemin vers cette vie douce n’a pas été simple.

Tout commence par un traumatisme : une chute violente lors d’un voyage en Inde, qui lui fait perdre toute confiance en elle et en ses rêves.

Avec le temps, et beaucoup de résilience, elle décide de transformer cette épreuve en véritable force, et coche une à une les cases de la "liste de ses envies".

Un parcours fait de hauts et de bas, de joies et de désillusions, qui a permis à Calixte d’atteindre son but ultime : vivre une vie remplie d'aventures, à l'italienne.

Dans cet épisode, Calixte parle sans filtre de son accident, de son réalignement personnel, de la perte de certaines amitiés en expatriation, de la maternité à l'étranger, et de son mantra : « Prendre ce que la vie te donne. »

Le message est clair, malgré les épreuves vécues, souviens toi d'une chose : elles peuvent toujours te mener vers de nouvelles opportunités, n’ai jamais peur de les saisir.

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*EPISODE REDIFFUSION AOUT 2026*

À 38 ans, Reine Elisha vit aux Pays-Bas, à Amsterdam.

Son parcours est puissant, inspirant, et d’une force… à laquelle tu n’es probablement pas prête !

Rien n’a jamais été acquis ou donné à Reine. Ses différentes expatriations n’ont pas toujours ressemblé à un rêve éveillé, et pourtant, elle a toujours choisi de transformer les embûches en leçons, et de dire clairement “NON” à celles et ceux qui la jugeaient sans la connaître.

Reine, c’est le genre de femme puissante qui a une vision claire de la femme, de la mère et de l’expatriée qu’elle a toujours rêvé de devenir.

La question, c’est : Comment Reine a-t-elle fait pour devenir une véritable reine de l’expatriation ?

Dans cet épisode de Girls in Expat, Reine raconte comment elle est passée :

• d’une enfance modeste au Bénin à une carrière internationale

• de remarques racistes violentes en Chine et aux US à l’affirmation de son identité de femme noire expatriée

• d’un environnement de travail toxique et d’un burn-out à des choix d’expatriation plus conscients

• d’une dépression post-partum aux Pays-Bas à une nouvelle force intérieure, en tant que mère, femme et expat

On parle de :

• Expatriation choisie vs subie

• Racisme, insécurité, armes à feu et résilience

• Dépression post-partum et santé mentale en contexte d’expat

• Couple & compromis en expatriation (suivre le projet de l’autre sans se perdre soi)

• Identité de femme noire, mère et expatriée dans différents pays

• Comment dire NON à ce qui ne nous respecte pas, et dire OUI à un parcours à la hauteur de ses ambitions

👉 Si tu es une femme de couleur expatriée, en questionnement sur ta place, ton identité et ta liberté, cet épisode va te parler FORT !

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Ton entreprise ne rapporte pas encore d’argent : est-ce pour autant un simple hobby ? Derrière ce projet se cachent pourtant des heures de travail et une véritable ambition.

En expatriation, de nombreuses femmes doivent mettre leur carrière entre parenthèses, se reconvertir ou repartir de zéro. Certaines choisissent alors de créer leur propre activité à l’étranger.

Mais tant que cette entreprise ne génère pas de revenus réguliers, elle peut être minimisée par l’entourage. Comme si travailler depuis chez soi ou ne pas toucher immédiatement un salaire signifiait que le projet n’était pas sérieux.

Dans cet épisode solo de Girls in Expat, je parle du travail invisible des entrepreneuses expatriées, du manque de reconnaissance, des doutes, mais aussi de cette volonté de retrouver une identité professionnelle, une indépendance financière et un projet qui nous appartient.

Non, créer son entreprise à l’étranger n’est pas une manière de passer le temps. Ce n’est pas un hobby, mais un véritable projet professionnel qui mérite d’être pris au sérieux.

Un épisode pour toutes les femmes expatriées qui entreprennent, se reconvertissent ou reconstruisent leur carrière à l’étranger.

L’épisode est disponible dès maintenant sur toutes les plateformes d’écoute : Spotify, Apple Podcasts, Deezer et YouTube 🎧

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Créer une entreprise à l’étranger, ce n’est pas simplement une manière de "passer le temps". C’est un véritable projet professionnel, qui demande du travail, de l’investissement et beaucoup de persévérance !

Pourtant, lorsqu’une femme expatriée lance son activité sans générer immédiatement un salaire régulier, son entourage peut rapidement considérer son entreprise comme un simple hobby.

Dans cet extrait de Girls in Expat, je reviens sur cette réalité vécue par de nombreuses femmes qui profitent de leur expatriation pour se réinventer, se reconvertir et entreprendre. Derrière une activité encore récente se cachent souvent des heures de réflexion, de formation, de création, de prospection et de travail invisible.

Ne pas encore vivre financièrement de son entreprise ne signifie pas que celle-ci n’est pas sérieuse, légitime ou professionnelle.

Ton projet mérite d’être pris au sérieux, même lorsque ses résultats ne sont pas encore visibles.

🎧 Retrouvez l’épisode complet de Girls in Expat sur Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Amazon Music et YouTube.

Bonne écoute 🎙️

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