Fühlt sich eure Freundschaft leicht an – oder eher eng? In dieser Folge geht es um Anpassung, innere Warnsignale und darum, warum du dich in echten Freundschaften nicht kleiner machen musst.

Geschwister können nerven wie kaum jemand sonst. In dieser Folge geht es darum, warum Streit mit ihnen so schnell eskaliert, was alte Muster damit zu tun haben und wie du deine Grenzen besser spüren kannst – ohne ständig schuld zu sein.

Streit mit den Eltern fühlt sich oft unfair an – besonders dann, wenn du dich erklären willst und nicht gehört wirst. In dieser Folge geht es um innere Grenzen, Schuldgefühle und darum, warum du nicht falsch bist, nur weil es kracht. Eine Einladung, dich selbst ernster zu nehmen.

Bei körperlicher Gewalt und/oder psychischer Gewalt musst du dich unbedingt jemanden anvertrauen!

Hilfe bei körperlicher und/oder psychischer Gewalt:

- Nummer gegen Kummer – Kinder- und Jugendtelefon

- Hilfetelefon "sexueller Missbrauch"

- Onlineberatung für Jugendliche

Bevor es um Gefühle, Freundschaften, Druck oder Schule geht, lernst du mich erst einmal kennen. Diese Folge ist eine Einladung zum Ankommen – ohne Erwartungen, ohne Leistungsdruck. Girls Only ist ein Ort, an dem du nichts erklären musst und merken darfst: Du bist nicht allein. Hör rein und schau, ob sich das hier ein bisschen nach dir anfühlt.