Miten olosuhteiden vaihtelut vaikuttavat treenaamiseen? Talvi tuo mukanaan pakkasen ja kauniit kinokset. Estääkö talvi treenaamisen ja mitkä ovat parhaat vinkit laadukkaaseen harjoitteluun talvella? Jaksossa selviää kumpi vannoo juoksumaton nimeen ja kumman valinta on suksilla sivakointi!

Kipu ja sen monet muodot! Miten kipu liittyy urheiluun? Kivun tunteminen ja siihen reagoiminen ovat todella yksilöllisiä. Miten Oona ja Anna ovat kohdanneet kipua? Mitä asioita kipuun suhtautumisessa tulisi huomioida? Sen kuulet jaksossa!

Jakso aukaisee sanaisen arkkumme valmennuspalveluiden hinnoittelusta. Mistä valmennuksen kokonaishinta koostuu? Pyöriikö valmentajat rahassa ja nauttivat korkeaa tuntihintaa? Kärjistelyllä ja naurulla varustellen astumme sisään aiheeseen. Asti sinäkin ja kerro mitä ajatuksia herää!

Peruskuntokausi, mikä on peruskuntokauden merkitys? Minkälaista harjoittelua kaudella tehdään ja mitä mahdollisuuksia harjoituskausien jaksoitus luo? Jakson aikana käymme läpi peruskuntokauden merkitystä, ajoitusta sekä kaudelle sopivia harjoitteita. Hyppää mukaan innostumaan!

Namnamnam. Suuri herkkujakso on käsillä! Mikä mielletään herkutteluksi? Tarvitseeko herkuttelua eritellä ja mitä Me tykätään napostella? Jaksossa selviää minkälaisia herkkuhiiriä podcastin tutut äänet ovat!

Miten palautuminen huomioidaan harjoittelun rytmittelyssä? Mitä eroa on aktiivisella palautumisella ja täydellä levolla? Molemmille on paikkansa. Jaksossa avaamme palautumisen eriosa-alueita! Hyppää mukaan!

Mikä on meidän motivaation taso juoksuun tällä hetkellä? Hyppää jaksoon kuulemaan, mitä kaikkea motivaatioon liittyykään. Onko urheilija aina valmis juoksemaan vai voiko motivaationtaso vaihdella? Motivoidutaan yhdessä!

Voiko juoksun ja voimaharjoittelun yhdistää? Onko voimaharjoittelusta hyötyä juoksuun? Tässä jaksossa hyppäämme toivotun aiheen pariin, eli jutellaan voimaharjoittelusta. Tule mukaan!

Meidän lempiruoat on...? Miten rytmittää syömiset treenien kanssa ja mikä olisi sopiva välipala ennen juoksemista? Jaksossa pohditaan myös terveellistä painon lisäämistä ja tuttuun tapaan väritetään jaksoa iloisella naurulla!

Kausi kaksi on täällä! Mitä kuuluu Annalle ja Oonalle? Miten juoksut sujuu ja mitä tällä hetkellä on meneillää? Hyppää mukaan kuuntelemaan uuden kauden startti ja viimeaikojen kuulumiset!