Tuntuuko teistäkin, että aika kiitää? On ensimmäisen kauden viimeisen jakson aika! Mistä Anna haluaa kiittää Oonaa, entä mitä Oona on oppinut kauden aikana? Hyppää jaksoon ja kerro mikä oli sinun lempparisi kaudella ja mitä toivoisit seuraavalle lisää! Kuuntelun iloa!

Miten yhdistää urheilu ja opiskelu? Voiko normaalisti töitä tekevä henkilö urheilla tavoitteellisesti? Miten muodostaa rutiineita ja saada treenit yhdistettyä arkeen? Rutiini jaksossa pureudumme ylläoleviin aiheisiin, vinkkejä unohtamatta! Hyppää mukaan!

Voiko harjoittelun avulla ohittaa perimältään hyvän hapenoton omaavan juoksijan ominaisuudet? Miten saada riittävästi hiilihydraatteja päivän aikana? Te kysyitte, me vastasimme. Näihin ja moniin muihin kysymyksiin vastaukset nyt podissa!

Naisurheilijan oireyhtymä, mikä se on? Oireyhtymä on vakiinnutanut myös nimen suhteellinen energiavaje urheilussa. Te kysyitte, me vastasimme. Hyppää mukaan tärkeän aiheen pariin!

Kovaa ja nopeasti. Hengästyttää ja syke on pilvissä! Mitä on tehoharjoittelu? Miten sen voisi rytmittää järkeväksi osaksi omaa treeniviikkoa? Jaksossa selviää, kuinka usein ja millä tavoin tehoharjoittelua voisi harjoittaa. Vältä sudenkuopat ja tule kuuntelemaan!

Yrittäjyys! Mikä on meidän kokemuksemme yrittäjyydestä? Onko arki yrittäjänä pelkkiä deadlineja ja tulipalojen sammuttelua vaiko ruusuilla tanssimista ja rahatulvaa? Pystyykö yrittäjä pitämään vapaapäiviä? Tässä jaksossa kuulet lisää yrittäjyydestä ja siitä, mikä on meidän raapimapintamme asiaan. Tutusti äänessä Oona ja Anna, mutta kumpi kysyy kummalta? Se selviää, kun laitat luurit korviin!

Mikä on pohjana kaikelle harjoittelulle? Peruskestävyys tietenkin. Mitä on pk-harjoittelu, miksi sitä tulisi tehdä ja miten pk-treeni sujuisi jouhevasti? Jaksossa käsitellään peruspuurtamista, joka kuitenkin voi olla sitä mahtavaa mukavaa treeniä. Onko me tehty asia aina oikein? ...no, sekin selviää! Loikkaa mukaan!

Kolmas jakso on täällä! Mitä meidän lautasilta löytyy? Onko syöminen säilynyt samana syntymästä saakka ja mikä kaikki on vaikuttanut meidän valintoihin. Tule kuuntelemaan!

Juoksu! Miten juoksuharjoittelu kannattaisi aloittaa? Voiko alun haasteet välttää ja miten vältyttäisiin vammoilta? Jaksossa selviää menikö Annalla ja Oonalla kaikki, kuin strömssössä. Naurua ja faktaa on taas sopivassa suhteessa! Tervetuloa kuuntelemaan!

Ensimmäisen jakson ajatuksia ovat podissa käsiteltävät teemat ja mikin takana olevat ihmiset! Podi tulee käsittelemään aiheita juoksun, yrittäjyyden ja aktiivisen elämän välillä! Välillä höpistään ruoasta ja toisinaan aiheena on puhtaasti kuulumiset. Hyppää mukaan ja kuuntele mistä on kyse!