Если вы, как и большинство людей, живете современной жизнью, вы точно спите меньше положенного и ваше состояние здоровья оставляет желать лучшего. Примите микрорешения, чтобы это изменить.

Давайте сегодня рассмотрим это (идеи из книги Каролины Арнольд «МАЛЕНЬКИЕ ШАГИ, БОЛЬШИЕ ИЗМЕНЕНИЯ» #маленькиешаги)

В этом эпизоде:

• Сон – что делать с недосыпом?

• Как увеличить физическую активность

Заходите на https://boosty.to/glavidea чтобы получить дополнительные материалы и поддержать подкаст ГлавИдея.

Слушайте аудио-подкаст на удобных площадках:

VK Podcast https://vk.com/glavidea

Яндекс.Музыка https://bit.ly/3t6TDQs

Mave https://glavidea.mave.digital

Apple Podcast https://apple.co/37tLf5b

Google Podcast https://bit.ly/3vUVGZA

Spotify https://spoti.fi/3CDvDrh

Канал ГлавИдея на YouTube https://u.to/Ew0gHA

Присоединяйтесь, слушайте, ставьте лайки, делайте репосты. Получив пользу, сообщите об этом подкасте кому-нибудь еще!

Заходите на сайт https://glavidea.com/ чтобы получить еще больше полезных материалов для повышения вашей эффективности!

Заходите на https://boosty.to/glavidea чтобы получить дополнительные материалы и поддержать подкаст ГлавИдея.

Слушайте четыре предыдущих эпизода (437,438,439,440) одним блоком. Мы "склеили" их вместе, чтобы вам было удобнее прослушать их за один раз. Между эпизодами нет информационных заставок. Успехов! Идеи из книги Каролины Арнольд «МАЛЕНЬКИЕ ШАГИ, БОЛЬШИЕ ИЗМЕНЕНИЯ» #маленькиешаги.

Заходите на https://boosty.to/glavidea чтобы получить дополнительные материалы и поддержать подкаст ГлавИдея.

Слушайте аудио-подкаст на удобных площадках:

VK Podcast https://vk.com/glavidea

Яндекс.Музыка https://bit.ly/3t6TDQs

Mave https://glavidea.mave.digital

Apple Podcast https://apple.co/37tLf5b

Google Podcast https://bit.ly/3vUVGZA

Spotify https://spoti.fi/3CDvDrh

Канал ГлавИдея на YouTube https://u.to/Ew0gHA

Присоединяйтесь, слушайте, ставьте лайки, делайте репосты. Получив пользу, сообщите об этом подкасте кому-нибудь еще!

Заходите на сайт https://glavidea.com/ чтобы получить еще больше полезных материалов для повышения вашей эффективности!

Заходите на https://boosty.to/glavidea чтобы получить дополнительные материалы и поддержать подкаст ГлавИдея.

Чтобы получить нужный результат, ставьте перед собой не больше двух задач одновременно. Ограничивать объем решений необходимо, чтобы сохранить внимание и терпение, работая над изменением поведения до тех пор, пока новые поступки не станут автоматическими.

Давайте сегодня рассмотрим это (идеи из книги Каролины Арнольд «МАЛЕНЬКИЕ ШАГИ, БОЛЬШИЕ ИЗМЕНЕНИЯ» #маленькиешаги)

В этом эпизоде:

• Практика – залог успеха

• Корректируйте свои решения

Заходите на https://boosty.to/glavidea чтобы получить дополнительные материалы и поддержать подкаст ГлавИдея.

Слушайте аудио-подкаст на удобных площадках:

VK Podcast https://vk.com/glavidea

Яндекс.Музыка https://bit.ly/3t6TDQs

Mave https://glavidea.mave.digital

Apple Podcast https://apple.co/37tLf5b

Google Podcast https://bit.ly/3vUVGZA

Spotify https://spoti.fi/3CDvDrh

Канал ГлавИдея на YouTube https://u.to/Ew0gHA

Присоединяйтесь, слушайте, ставьте лайки, делайте репосты. Получив пользу, сообщите об этом подкасте кому-нибудь еще!

Заходите на сайт https://glavidea.com/ чтобы получить еще больше полезных материалов для повышения вашей эффективности!

Заходите на https://boosty.to/glavidea чтобы получить дополнительные материалы и поддержать подкаст ГлавИдея.

Микрорешение должны формулировать только вы сами, для себя, на основе знания своих привычек, предпочтений и ситуации. Как вам надо себя вести и что нужно изменить, чтобы достичь своей цели?

Давайте сегодня рассмотрим это (идеи из книги Каролины Арнольд «МАЛЕНЬКИЕ ШАГИ, БОЛЬШИЕ ИЗМЕНЕНИЯ» #маленькиешаги)

В этом эпизоде:

• В этом деле вы – сам себе врач

• Важность позитивных формулировок

Заходите на https://boosty.to/glavidea чтобы получить дополнительные материалы и поддержать подкаст ГлавИдея.

Слушайте аудио-подкаст на удобных площадках:

VK Podcast https://vk.com/glavidea

Яндекс.Музыка https://bit.ly/3t6TDQs

Mave https://glavidea.mave.digital

Apple Podcast https://apple.co/37tLf5b

Google Podcast https://bit.ly/3vUVGZA

Spotify https://spoti.fi/3CDvDrh

Канал ГлавИдея на YouTube https://u.to/Ew0gHA

Присоединяйтесь, слушайте, ставьте лайки, делайте репосты. Получив пользу, сообщите об этом подкасте кому-нибудь еще!

Заходите на сайт https://glavidea.com/ чтобы получить еще больше полезных материалов для повышения вашей эффективности!

Заходите на https://boosty.to/glavidea чтобы получить дополнительные материалы и поддержать подкаст ГлавИдея.

Микрорешение дает результат сейчас, а не когда-нибудь. Польза от него ощущается сразу, явно и навсегда. Любое микрорешение несет в себе свою полезную нагрузку: вы получаете именно то, что сформулировали.

Давайте сегодня рассмотрим это (идеи из книги Каролины Арнольд «МАЛЕНЬКИЕ ШАГИ, БОЛЬШИЕ ИЗМЕНЕНИЯ» #маленькиешаги)

В этом эпизоде:

• Микрорешение – это конкретное и понятное действие

• Микрорешение сразу дает результат

Заходите на https://boosty.to/glavidea чтобы получить дополнительные материалы и поддержать подкаст ГлавИдея.

Слушайте аудио-подкаст на удобных площадках:

VK Podcast https://vk.com/glavidea

Яндекс.Музыка https://bit.ly/3t6TDQs

Mave https://glavidea.mave.digital

Apple Podcast https://apple.co/37tLf5b

Google Podcast https://bit.ly/3vUVGZA

Spotify https://spoti.fi/3CDvDrh

Канал ГлавИдея на YouTube https://u.to/Ew0gHA

Присоединяйтесь, слушайте, ставьте лайки, делайте репосты. Получив пользу, сообщите об этом подкасте кому-нибудь еще!

Заходите на сайт https://glavidea.com/ чтобы получить еще больше полезных материалов для повышения вашей эффективности!

Заходите на https://boosty.to/glavidea чтобы получить дополнительные материалы и поддержать подкаст ГлавИдея.

Вот в чем ваша задача: определить конкретное изменение в поведении, которое даст желаемый результат, и последовательно практиковаться, пока новый навык не станет вашей второй натурой. Микрорешение поддерживает процесс самосовершенствования, который всегда приносит результаты.

Давайте сегодня рассмотрим это (идеи из книги Каролины Арнольд «МАЛЕНЬКИЕ ШАГИ, БОЛЬШИЕ ИЗМЕНЕНИЯ» #маленькиешаги)

В этом эпизоде:

• Не принимайте решений, которые не сможете выполнить

• Микрорешение – это просто

Заходите на https://boosty.to/glavidea чтобы получить дополнительные материалы и поддержать подкаст ГлавИдея.

Слушайте аудио-подкаст на удобных площадках:

VK Podcast https://vk.com/glavidea

Яндекс.Музыка https://bit.ly/3t6TDQs

Mave https://glavidea.mave.digital

Apple Podcast https://apple.co/37tLf5b

Google Podcast https://bit.ly/3vUVGZA

Spotify https://spoti.fi/3CDvDrh

Канал ГлавИдея на YouTube https://u.to/Ew0gHA

Присоединяйтесь, слушайте, ставьте лайки, делайте репосты. Получив пользу, сообщите об этом подкасте кому-нибудь еще!

Заходите на сайт https://glavidea.com/ чтобы получить еще больше полезных материалов для повышения вашей эффективности!

Заходите на https://boosty.to/glavidea чтобы получить дополнительные материалы и поддержать подкаст ГлавИдея.

Слушайте четыре предыдущих эпизода (432,433,434,435) одним блоком. Мы "склеили" их вместе, чтобы вам было удобнее прослушать их за один раз. Между эпизодами нет информационных заставок. Успехов! Идеи из книги Фила Кука «ОДНА САМАЯ ГЛАВНАЯ ВЕЩЬ В ЖИЗНИ» #самаяглавная

Заходите на https://boosty.to/glavidea чтобы получить дополнительные материалы и поддержать подкаст ГлавИдея.

Слушайте аудио-подкаст на удобных площадках:

VK Podcast https://vk.com/glavidea

Яндекс.Музыка https://bit.ly/3t6TDQs

Mave https://glavidea.mave.digital

Apple Podcast https://apple.co/37tLf5b

Google Podcast https://bit.ly/3vUVGZA

Spotify https://spoti.fi/3CDvDrh

Канал ГлавИдея на YouTube https://u.to/Ew0gHA

Присоединяйтесь, слушайте, ставьте лайки, делайте репосты. Получив пользу, сообщите об этом подкасте кому-нибудь еще!

Заходите на сайт https://glavidea.com/ чтобы получить еще больше полезных материалов для повышения вашей эффективности!

Заходите на https://boosty.to/glavidea чтобы получить дополнительные материалы и поддержать подкаст ГлавИдея.

Начните сегодня подготовку, разработку стратегии и достижение своей цели, но не будьте слишком радикальными.

Давайте сегодня рассмотрим это (идеи из книги Фила Кука «ОДНА САМАЯ ГЛАВНАЯ ВЕЩЬ В ЖИЗНИ» #самаяглавная)

В этом эпизоде:

• Не бойтесь все поменять

Заходите на https://boosty.to/glavidea чтобы получить дополнительные материалы и поддержать подкаст ГлавИдея.

Слушайте аудио-подкаст на удобных площадках:

VK Podcast https://vk.com/glavidea

Яндекс.Музыка https://bit.ly/3t6TDQs

Mave https://glavidea.mave.digital

Apple Podcast https://apple.co/37tLf5b

Google Podcast https://bit.ly/3vUVGZA

Spotify https://spoti.fi/3CDvDrh

Канал ГлавИдея на YouTube https://u.to/Ew0gHA

Присоединяйтесь, слушайте, ставьте лайки, делайте репосты. Получив пользу, сообщите об этом подкасте кому-нибудь еще!

Заходите на сайт https://glavidea.com/ чтобы получить еще больше полезных материалов для повышения вашей эффективности!

Заходите на https://boosty.to/glavidea чтобы получить дополнительные материалы и поддержать подкаст ГлавИдея.

Никогда не поздно открыть для себя «Одну самую главную вещь в жизни». Даже после многих лет движения в одном направлении, всегда есть время изменить его.

Давайте сегодня рассмотрим это (идеи из книги Фила Кука «ОДНА САМАЯ ГЛАВНАЯ ВЕЩЬ В ЖИЗНИ» #самаяглавная)

В этом эпизоде:

• Почему так важно познать себя

Заходите на https://boosty.to/glavidea чтобы получить дополнительные материалы и поддержать подкаст ГлавИдея.

Слушайте аудио-подкаст на удобных площадках:

VK Podcast https://vk.com/glavidea

Яндекс.Музыка https://bit.ly/3t6TDQs

Mave https://glavidea.mave.digital

Apple Podcast https://apple.co/37tLf5b

Google Podcast https://bit.ly/3vUVGZA

Spotify https://spoti.fi/3CDvDrh

Канал ГлавИдея на YouTube https://u.to/Ew0gHA

Присоединяйтесь, слушайте, ставьте лайки, делайте репосты. Получив пользу, сообщите об этом подкасте кому-нибудь еще!

Заходите на сайт https://glavidea.com/ чтобы получить еще больше полезных материалов для повышения вашей эффективности!

Заходите на https://boosty.to/glavidea чтобы получить дополнительные материалы и поддержать подкаст ГлавИдея.

По мере того, как вы приближаетесь к своей «Одной самой главной вещи в жизни», движение может становиться все более сложным.

Давайте сегодня рассмотрим это (идеи из книги Фила Кука «ОДНА САМАЯ ГЛАВНАЯ ВЕЩЬ В ЖИЗНИ» #самаяглавная)

В этом эпизоде:

• Некоторые трудности, которые могут возникнуть на вашем пути.

Заходите на https://boosty.to/glavidea чтобы получить дополнительные материалы и поддержать подкаст ГлавИдея.

Слушайте аудио-подкаст на удобных площадках:

VK Podcast https://vk.com/glavidea

Яндекс.Музыка https://bit.ly/3t6TDQs

Mave https://glavidea.mave.digital

Apple Podcast https://apple.co/37tLf5b

Google Podcast https://bit.ly/3vUVGZA

Spotify https://spoti.fi/3CDvDrh

Канал ГлавИдея на YouTube https://u.to/Ew0gHA

Присоединяйтесь, слушайте, ставьте лайки, делайте репосты. Получив пользу, сообщите об этом подкасте кому-нибудь еще!

Заходите на сайт https://glavidea.com/ чтобы получить еще больше полезных материалов для повышения вашей эффективности!

Заходите на https://boosty.to/glavidea чтобы получить дополнительные материалы и поддержать подкаст ГлавИдея.