Czy masz też tak, że w kółko analizujesz jakąś sytuację? Rozważasz co mogłaś/eś powiedzieć inaczej, co zrobić inaczej... albo obawiasz się jakiejś rozmowy i wymyślasz milion scenariuszy? Czy masz problemy ze snem, właśnie przez wybieganie na przód ze swoimi myślami? Albo coś bardziej błahego - powiesz komuś "cześć" i on nie odpowie, co wtedy myślisz? "A nie usłyszał pewnie" i idziesz dalej, czy rozważasz każdą ewentualność od "nie usłyszał" do "pewnie jest na mnie za coś zły". Jeśli większość tych przykładów jest o Tobie, to witamy wśród osób zmagających się z overthinkingiem.

____________________________________________

Znajdziesz nas na Instagramie:

Mówi się, że Polki są najbardziej zakompleksione w Europie. Kilka lat temu były nawet badania prowadzone przez WHO dotyczące odczuwania własnej atrakcyjności przez kobiety w Europie i jak się okazało, to właśnie my, Polki, byłyśmy na czele jako najmniej akceptujące swój wygląd. Skąd biorą się u nas tak negatywne odczucia do nas samych? Dlaczego nie akceptujemy siebie i staramy się za wszelką cenę zmienić, często kosztem własnego zdrowia? W tym odcinku poznacie trzy różne historie moich rozmówczyń, w których elementem wspólnym są zaburzenia odżywiania. Te ich doświadczenia są na maxa trudne do słuchania, przynajmniej dla mnie, bo znam dziewczyny osobiście. Mam nadzieję, że ktoś z Was też odnajdzie siebie w tych historiach i może zastanowi się nad swoim podejściem do swojego własnego ciała i myślenia o sobie samym. W tym powinna Wam również pomóc wypowiedź ekspertki w tematyce zaburzeń odżywiania - Moniki Michalak, która jest psychodietetykiem i edukuje w mediach społecznościowych z zakresu prawidłowej relacji z jedzeniem. Zapraszam do słuchania!

Podcast Moniki Michalak - https://open.spotify.com/show/7qM0J13q01xLm9ABehosYU?si=e937d04f13534ffe 

Netografia:

Bibliografia:

__________________________

DISCLAIMER:

Gadamy o tym co myślimy na dany temat w oparciu o nasze spostrzeżenia, doświadczenia, czy znalezione w odmętach internetu badania, artykuły czy teorie, ale wszystko z poziomu NIE-specjalistek nie jest więc to żadna ekspercka wiedza. Jeśli uważasz, że temat może Ciebie dotyczyć to skonsultuj go ze specjalistą - psychologiem lub psychodietetykiem.

____________________________________________

Znajdziesz nas na Instagramie:

Jak podaje już nawet polska rządowa strona gov.pl FOMO czyli "fear of missing out, oznacza lęk przed wypadnięciem z obiegu. To obawa, że coś istotnego nam umknie, kiedy nie będziemy online. Problem ten dotyczy znacznej liczby polskich internautów – już 14% z nich charakteryzuje się wysokim poziomem FOMO, a kolejne 67% doświadcza go w średnim nasileniu. W grupie młodych ludzi, w wieku 15–19 lat, wysokiego i średniego poziomu FOMO doświadcza aż… 94%." Dane te przerażają i najgorsze, że FOMO nie dotyczy jedynie spektu bycia poza internetem, możecie odczuwać ten lęk w związku z Waszą pracą zawodową czy w kontaktach społecznych. Dzisiaj opowiadamy o tym, czy same borykamy się z FOMO, jeśli tak to w jakich płaszczyznach najtrudniej jest nam ten lęk przezwyciężyć, zrobimy sobie test ze strony gov.pl na to, czy faktycznie palą nam się już czerwone lampki, zwiastujące mocna zaburzenie lękowe oraz spróbujemy rozwikłać zagadkę na temat tego, jak sobie z tym poradzić i czy w ogóle się da. Zapraszamy do słuchania!

________

Netografia:

https://www.gov.pl/web/baza-wiedzy/fomo---czyli-strach-przed-tym-co-nas-omija

https://www.politykabezpieczenstwa.pl/pl/a/czym-jest-fomo-i-czy-powinnismy-sie-go-obawiac

https://wylecz.to/psychologia-i-psychiatria/fomo/

https://avigon.pl/en/support-areas/fomo-fear-missing-out

https://psychcentral.com/health/what-is-fomo-the-fear-of-missing-out#definition

____________________________________________

Znajdziesz nas na Instagramie:

Dobry wieczór!

Dzisiaj rozmawiamy na tematy nam zaproponowane przez Was a konkretniej - plotki dot. koronacji Karola III, czy była na niej Meghan przebrana za dziadka? Jak oceniamy występ Blanki na Eurowizji i kto wg nas był najlepszy? Najtrafniejsze i najgorsze stroje z MET Gali, a na końcu wisienka na trocie - ogłaszamy ROZDANIE i jego szczegółowe informacje.

To co, gotowi na plotki?

XoXo Głośne Myśli

Od kilku miesięcy choruję na bezsenność. Diagnoza psychiatryczna była dość oczywista, bo albo nie mogę w ogóle zasnąć, albo wybudzam się w nocy po kilka/kilkanaście razy. Nie chcąc faszerować się co wieczór tabletkami na sen, postanowiłam znaleźć mniej inwazyjne metody, na własną rękę. I właśnie wtym odcinku opowiadam Wam o tym, co faktycznie u mnie zagrało, a co niekoniecznie. ~ Martyna

________

____________________________________________

Znajdziesz nas na Instagramie:

Dzisiaj trochę o tym czego się boimy, będzie o katastrofach naturalnych oraz o zjawiskach paranormalnych. Podzielimy się też z Wami historiami z naszego żyćka, które są dla nas nadal niewyjaśnione. Jest to pierwsza część - nie zdążyłyśmy opowiedzieć wszystkiego, więc oczekujcie kontynuacji ;)

____________________________________________

Znajdziesz nas na Instagramie:

Dobry wieczór!

Witamy Was bardzo serdecznie w pierwszym odcinku nowej serii - Piżama Party, w której odpowiadamy na Wasze pytania, zadane nam tydzień temu w ankiecie na naszym instagramie. Dzisiaj rozmawiamy o książkach, które wywarły nas ogromne wrażenie, podcastach, które wnoszą dużo ważnych treści do naszego życia o odkryciach miesiąca i bardzo głośnej dramie między Seleną Gomez a Hailey Bieber. To co, gotowi na plotki?

XoXo Głośne Myśli

Zapraszamy na odcinek pełen sentymentów, "gdyż ponieważ "odbędziemy podróż wehikułem czasu do wspaniałych lat 90, kiedy to miałyśmy nasze przygody przedszkolne i podstawówkowe. Jesteśmy pewne, że słuchając nas będziecie tak samo emocjonalnie jak my od nowa przeżywać czasy własnego dzieciństwa.

____________________________________________

Znajdziesz nas na Instagramie:

Czy uważamy siebie za piękne? Jak siebie zaakceptować na tyle, by uznać siebie za osobę piękną? Czy tego można się nauczyć? Jak zmieniał się kanon piękna i co na nas wpłynęło. O tym i wiele więcej w dzisiejszym odcinku dotyczącego kanonów piękna. Jest to kontynuacja z poprzednich odcinków m.in. Wiesz, ja też nie lubię swojego ciała lub Co nas wkurza w innych ludziach - tam delikatnie zahaczyłyśmy o tę tematykę i stwierdziłyśmy, że rozwiniemy to co tam padło w osobnym odcinku. 

________

Biblio- i netografia:

____________________________________________

Znajdziesz nas na Instagramie:

Niedawno skończyłam 34 lata. Zawsze w dniu swoich urodzin przychodzą do mnie różne przemyślenia na temat mojego życia. Tym razem postanowiłam zapisać te (moim zdaniem) najważniejsze, które może zmienią coś w Waszym życiu (?). Każda z tych lekcji była trudna, ale czuję, że niesamowicie istotna.

____________________________________________

Znajdziesz nas na Instagramie: