Glow & Grow

By Josephine Nangolo & Marla Hofmann

Zwei Freundinnen, zwei Mikrofone: Marla und Josie

Zwei Berliner Gören, die jede Woche ihre Gedanken, Ideen und Fragen miteinander teilen. Frei Schnauze, ehrlich und manchmal ein bisschen chaotisch. Üb... more

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The podcast currently has 15 episodes available.

Glow & Grow episodes:

June 06, 2026#14 Langeweile - Müssen wir wirklich jede freie Minute füllen?
Triggerwarnung: Im Laufe der Folge sprechen wir kurz über Depressionen. Bitte achte gut auf dich und entscheide selbst, ob du die Folge gerade hören möchtest.
Empfehlungen:
Netflix: Das Dilemma mit den sozialen Medien
Instagram: @tipberlin; @rausgegangenberlin; @mitvergnuegen
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44min
May 30, 2026 #13 Lästern – Ist Gossip eigentlich revolutionär?
Empfehlungen:
-Serien: Gossip Girl und Gilmore Girls
-Wissen Weekly Podcast:”Gossip: Warum lästern wir?”
-Podcast:”So bin ich eben!Stefanie Stahl&Lukas Klaschinski”
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53min
May 23, 2026 #12 Wine o’ clock-Ist mein Alkoholkonsum problematisch?
Empfehlungen:
-Song:Libianca-People
-Wissen Weekly Podcast:”Sucht-haben wir alle ein Alkoholproblem?”
-Podcast:”So bin ich eben!Stefanie Stahl&Lukas Klaschinski”
Hilfe:
Sucht thematisieren: https://www.gesundheitsinformation.de/was-koennen-angehoerige-tun.html
Das Blaue Kreuz:
https://www.blaues-kreuz.de/de/sucht-und-abhaengigkeit/
https://www.kenn-dein-limit.de/
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30min
May 17, 2026 #11 People Pleasing Core - Wann wird nett sein ungesund?!
Empfehlungen:
Song: People Pleaser - Cat Burns
Hörbuch: People Pleasing:raus aus der Harmoniefalle und weg mit dem schlechten Gewissen-Dr.Ulrike Bossmann
Hier musst du am Karneval der Kulturen in Berlin unbendingt hin: Mansa Bissap Stand: BN575 (mehr Infos folgen auf unserem Instagram)
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46min
May 09, 2026 #10 Körperbilder & die Skinny Tok Era?!
Empfehlungen:
Song: I celebrate me - Inga Rose
Film: Embrace - Taryn Brumfit
Instagram:Louisa.dellert
Buch: Unshame-wie wir uns von idealen befreien und den weiblichen Körper wertschätzen.-Louisa Dellert
Hilfe finden:
https://www.rki.de/DE/Content/Gesundheitsmonitoring/Studien/Kiggs/Basiserhebung/GPADaten/Essverhalten.pdf?_blob=publicationFile
https://www.bzga-essstoerungen.de/
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42min
May 02, 2026 #9 Introvertiert oder extrovertiert – was bist du wirklich?
Empfehlungen:
Little Simz - Sometimes I might be introvert
cosh_comedy
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48min
April 25, 2026 #8 Toxic oder einfach delulu?
Empfehlungen:
Land-Grazien
https://land-grazien.de
Beratung unter 04536/8909929
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52min
April 18, 2026 #7 Stars im Hörsaal?!
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54min
April 17, 2026 New Episode
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55min
April 11, 2026 #6 Ohne Moos nichts los - zu broke für Freunde?
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E-Mail:[email protected]
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Empfehlungen:
madamemoneypenny on Instagram
und Buch "das können wir uns nicht leisten" von Miriam Davoundvandi
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52min

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