Glow & Grow

By Josephine Nangolo & Marla Hofmann

Zwei Freundinnen, zwei Mikrofone: Marla und Josie

Zwei Berliner Gören, die jede Woche ihre Gedanken, Ideen und Fragen miteinander teilen. Frei Schnauze, ehrlich und manchmal ein bisschen chaotisch. Üb... more

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Glow & Grow episodes:

June 27, 2026#16 Wir brauchen Botox
Empfehlungen der Woche
Podcast: Botox-Spritze & Co. – Wie schädlich sind Schönheitsbehandlungen? Frag dich fit – der Gesundheitspodcast mit Doc Esser und Anne
Song: BOTOX - SHOKI, GX488
Song: Vielleicht lieber morgen - Ami Warning
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49min
June 13, 2026#15 Warum sexualisieren wir Freundschaften zwischen Mann und Frau?
Kleiner Disclaimer: Uns ist natürlich bewusst, dass es nicht nur Männer und Frauen gibt und Geschlecht deutlich vielfältiger ist. In der Folge sprechen wir trotzdem teilweise sehr binär über „Männer“ und „Frauen“, weil sich viele gesellschaftliche Vorstellungen rund um platonische Freundschaften genau auf diese heteronormativen Konstrukte beziehen.
Shownotes:
Empfehlungen:
Serie: This is us
Song: Fliegen - Ami Warning
Buch: Anti Opfer - Alice Hasters
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49min
June 06, 2026#14 Langeweile - Müssen wir wirklich jede freie Minute füllen?
Triggerwarnung: Im Laufe der Folge sprechen wir kurz über Depressionen. Bitte achte gut auf dich und entscheide selbst, ob du die Folge gerade hören möchtest.
Empfehlungen:
Netflix: Das Dilemma mit den sozialen Medien
Instagram: @tipberlin; @rausgegangenberlin; @mitvergnuegen
 
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44min
May 30, 2026 #13 Lästern – Ist Gossip eigentlich revolutionär?
Empfehlungen:
-Serien: Gossip Girl und Gilmore Girls
-Wissen Weekly Podcast:”Gossip: Warum lästern wir?”
-Podcast:”So bin ich eben!Stefanie Stahl&Lukas Klaschinski”
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53min
May 23, 2026 #12 Wine o’ clock-Ist mein Alkoholkonsum problematisch?
Empfehlungen:
-Song:Libianca-People
-Wissen Weekly Podcast:”Sucht-haben wir alle ein Alkoholproblem?”
-Podcast:”So bin ich eben!Stefanie Stahl&Lukas Klaschinski”
Hilfe:
Sucht thematisieren: https://www.gesundheitsinformation.de/was-koennen-angehoerige-tun.html
Das Blaue Kreuz:
https://www.blaues-kreuz.de/de/sucht-und-abhaengigkeit/
https://www.kenn-dein-limit.de/
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30min
May 17, 2026 #11 People Pleasing Core - Wann wird nett sein ungesund?!
Empfehlungen:
Song: People Pleaser - Cat Burns
Hörbuch: People Pleasing:raus aus der Harmoniefalle und weg mit dem schlechten Gewissen-Dr.Ulrike Bossmann
Hier musst du am Karneval der Kulturen in Berlin unbendingt hin: Mansa Bissap Stand: BN575 (mehr Infos folgen auf unserem Instagram)
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46min
May 09, 2026 #10 Körperbilder & die Skinny Tok Era?!
Empfehlungen:
Song: I celebrate me - Inga Rose
Film: Embrace - Taryn Brumfit
Instagram:Louisa.dellert
Buch: Unshame-wie wir uns von idealen befreien und den weiblichen Körper wertschätzen.-Louisa Dellert
Hilfe finden:
https://www.rki.de/DE/Content/Gesundheitsmonitoring/Studien/Kiggs/Basiserhebung/GPADaten/Essverhalten.pdf?_blob=publicationFile
https://www.bzga-essstoerungen.de/
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42min
May 02, 2026 #9 Introvertiert oder extrovertiert – was bist du wirklich?
Empfehlungen:
Little Simz - Sometimes I might be introvert
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48min
April 25, 2026 #8 Toxic oder einfach delulu?
Empfehlungen:
Land-Grazien
https://land-grazien.de
Beratung unter 04536/8909929
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52min
April 18, 2026 #7 Stars im Hörsaal?!
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54min

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