Glow & Grow

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By Josephine Nangolo & Marla HofmannSociety & CultureRelationships
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Glow & Grow episodes

  • #14 Langeweile - Müssen wir wirklich jede freie Minute füllen?

    Triggerwarnung: Im Laufe der Folge sprechen wir kurz über Depressionen. Bitte achte gut auf dich und entscheide selbst, ob du die Folge gerade hören möchtest.

    Empfehlungen:

    • Netflix: Das Dilemma mit den sozialen Medien
    • Instagram: @tipberlin; @rausgegangenberlin; @mitvergnuegen
      • 


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      44 min
    • #12 Wine o’ clock-Ist mein Alkoholkonsum problematisch?

      Empfehlungen:

      -Song:Libianca-People
      -Wissen Weekly Podcast:”Sucht-haben wir alle ein Alkoholproblem?”
      -Podcast:”So bin ich eben!Stefanie Stahl&Lukas Klaschinski”

      Hilfe:

      Sucht thematisieren: https://www.gesundheitsinformation.de/was-koennen-angehoerige-tun.html

      Das Blaue Kreuz:

      https://www.blaues-kreuz.de/de/sucht-und-abhaengigkeit/

      https://www.kenn-dein-limit.de/

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      30 min
    • #11 People Pleasing Core - Wann wird nett sein ungesund?!

      Empfehlungen:

      Song: People Pleaser - Cat Burns

      Hörbuch: People Pleasing:raus aus der Harmoniefalle und weg mit dem schlechten Gewissen-Dr.Ulrike Bossmann

      Hier musst du am Karneval der Kulturen in Berlin unbendingt hin: Mansa Bissap Stand: BN575 (mehr Infos folgen auf unserem Instagram)

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      46 min
    • #10 Körperbilder & die Skinny Tok Era?!

      Empfehlungen:

      Song: I celebrate me - Inga Rose
      Film: Embrace - Taryn Brumfit
      Instagram:Louisa.dellert
      Buch: Unshame-wie wir uns von idealen befreien und den weiblichen Körper wertschätzen.-Louisa Dellert

      Hilfe finden:

      https://www.rki.de/DE/Content/Gesundheitsmonitoring/Studien/Kiggs/Basiserhebung/GPADaten/Essverhalten.pdf?_blob=publicationFile

      https://www.bzga-essstoerungen.de/

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      42 min
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      55 min

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    Zwei Freundinnen, zwei Mikrofone: Marla und Josie