Ключевой вопрос: Как научиться "ловить" эмоциональную волну до того, как она накроет с головой? Эмоциональная дисрегуляция — один из ключевых, но часто недооцененных симптомов СДВГ. Это трудность в управлении своими чувствами, которая проявляется в виде чрезмерной реакции на события.

Главные тезисы — управление эмоциями — это навык, который можно и нужно тренировать. Мы разберем простые, но эффективные техники "первой помощи" в момент эмоционального всплеска: дыхательные упражнения, метод "паузы", техники заземления. А также поговорим о долгосрочных стратегиях.

Ключевой вопрос: Почему малейшее неодобрение ощущается как физический удар и как перестать зависеть от чужой оценки? Синдром дефицита признания (RSD) — не официальный диагноз, но крайне распространенное явление при СДВГ. Это внезапная, острая и почти невыносимая эмоциональная боль, которую может вызвать реальное или воображаемое отвержение.

Главные тезисы — RSD — это не "излишняя чувствительность", а нейробиологическая особенность реакции мозга. Мы обсудим, как это состояние маскируется под социальную тревожность или резкие перепады настроения. Главное — мы поговорим о способах работы с RSD: от техник эмоциональной регуляции до обсуждения этого аспекта с терапевтом и близкими.

Ключевой вопрос: Как использовать свою "суперспособность" к гиперфокусу, не расплачиваясь за это тотальным выгоранием? Гиперфокус — это состояние потока, в котором человек с СДВГ может работать часами, забывая про еду и сон. Мы разберем, что запускает этот механизм и почему он так привлекателен.
Главные тезисы — гиперфокус — это ценный ресурс, но без контроля он ведет к истощению и нарушению баланса в жизни. Мы обсудим стратегии управления этим состоянием: как научиться вовремя замечать погружение, ставить "будильники" для перерывов, и как сознательно направлять эту энергию на важные проекты, а не на случайные увлечения.

Ключевой вопрос: Почему мозг с СДВГ — это как гоночная машина с велосипедными тормозами? Мы заглянем под "капот" и разберемся в работе дофамина. Объясним, почему его низкий уровень приводит к поиску новизны, риску и прокрастинации. Обсудим, как эта "дофаминовая жажда" может приводить к зависимостям и как практики mindfulness помогают ее регулировать.
Главные тезисы — понимание нейробиологии снимает чувство вины и дает ключи к управлению своим состоянием. Мы поговорим о том, как здоровые источники стимуляции (и почему именно они) могут помочь "накормить" мозг и стабилизировать его работу.

Ключевой вопрос:

Как пройти квест по поиску компетентного специалиста и получить заветный диагноз, не выгорев в процессе? Этот эпизод — настоящий навигатор для тех, кто только подозревает у себя СДВГ. Мы расскажем, к какому врачу идти (психиатр, невролог, психотерапевт?), как отличить хорошего специалиста от того, кто мыслит стереотипами.

Главные тезисы — подготовка к приему значительно повышает шансы на успешную диагностику. Мы дадим конкретные советы: как составить список симптомов и примеров из жизни, какие школьные характеристики или старые дневники могут помочь, какие тесты и опросники можно пройти заранее. Цель — снизить тревогу перед визитом к врачу и сделать этот шаг максимально продуктивным.

#анатомияСДВГ #диагностикаСДВГ #психиатр #какНайтиВрача #самопомощь

Телеграм-канал подкаста: https://t.me/adhdpodcast 

Ключевой вопрос:

Как СДВГ взаимодействует с другими состояниями? Мы обсудим, почему СДВГ редко приходит в одиночку и как наличие коморбидных расстройств (тревожность, РАС, расстройства пищевого поведения) меняет его картину. Особое внимание уделим особенностям поведения при сочетании СДВГ и ПТСР.

Главные тезисы — коморбидность требует комплексного подхода в терапии. Мы разберем специфику реакции на травматические события у людей с СДВГ, как это может усиливать импульсивность и реакцию на триггеры. Понимание этих взаимосвязей — ключ к подбору правильной стратегии поддержки.

#анатомияСДВГ #коморбидность #ПТСР #РАС #тревожность

Телеграм-канал подкаста: https://t.me/adhdpodcast 

Ключевой вопрос:

С чем чаще всего путают СДВГ? Мы погрузимся в тонкости дифференциальной диагностики. Разберем на примерах, как эмоциональные качели при СДВГ похожи на гипоманию при БАР, а проблемы с мотивацией — на апатию при ТДР, и почему стандартная терапия антидепрессантами может быть неэффективна.

Главные тезисы — неверный диагноз ведет к неэффективному лечению, которое может усугубить симптомы. Мы дадим слушателям "красные флажки", которые помогут заподозрить СДВГ, если им уже был поставлен другой диагноз, и объясним важность комплексной и тщательной диагностики у специалиста.

Хештеги: #анатомияСДВГ #дифференциальнаяДиагностика #диагностикаСДВГ #БАР #депрессия

Телеграм-канал подкаста: https://t.me/adhdpodcast 

Ключевой вопрос:
Какие стереотипы мешают своевременной помощи? В этом выпуске мы устроим "охоту на мифы". Разберем, как гендерные стереотипы («мальчики просто активные») и непонимание со стороны родителей, учителей и даже врачей приводят к стигматизации и мешают людям обращаться за помощью.

Главные тезисы — ярлыки "ленивый" или "плохо воспитанный" наносят реальный вред психике человека с СДВГ. Мы объясним, откуда берутся эти заблуждения и противопоставим им научные данные, чтобы помочь слушателям выстроить броню против невежества и научиться отстаивать себя.

Хештеги: #анатомияСДВГ #мифыСДВГ #стигма #психопросвещение #самооценка

Ключевой вопрос:

Почему СДВГ так сложно заметить у некоторых людей? Мы исследуем феномен маскировки, когда человек тратит огромное количество энергии на то, чтобы соответствовать общепринятым стандартам. Обсудим особенности проявлений симптомов у женщин и девочек, у которых гиперактивность часто направлена внутрь, превращаясь в тревогу и самокритику.

Главные тезисы — маскировка — это не обман, а механизм выживания, имеющий свою цену в виде хронического стресса и выгорания. Мы обсудим внутренние механизмы компенсации, которые скрывают симптомы от окружающих, и почему так важно вовремя распознать "тихие" признаки расстройства.

#анатомияСДВГ #маскировкаСДВГ #СДВГуЖенщин #СДВГуВзрослых #психология

Ключевой вопрос:

Как мы пришли к современному пониманию СДВГ и почему старые взгляды до сих пор мешают? Мы отправимся в путешествие во времени, чтобы увидеть, как впервые описывали симптомы, которые сегодня мы называем СДВГ. Разберем, как менялись названия и диагностические критерии, и почему расстройство долгое время считалось исключительно детской проблемой мальчиков.

Главные тезисы этого эпизода — показать эволюцию диагноза как отражение развития науки и общества. Мы обсудим ключевые исторические фигуры и исследования, которые сформировали наше текущее представление. Понимание этого пути поможет отделить научные факты от устаревших мифов и осознать, почему диагностика и подходы к лечению продолжают совершенствоваться.

Хештеги: #анатомияСДВГ #историяСДВГ #диагностикаСДВГ #эволюцияДиагноза #наука