Glücklich leben

Wie schaffst Du es, die Disziplin aufzubringen, um täglich an Dir und Deinen Zielen zu arbeiten und so Deine kühnsten Träume zu verwirklichen?

In dieser Folge verrate ich es Dir. Kontaktiere mich gerne auf Instagram @Buddhistische_Psycjotherapie

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Erzählen wir uns nicht jeden Tag Geschichten, die von uns und von den Menschen handeln, mit denen wir leben? Besonders dann, wenn wir Probleme haben, erzählen wir täglich dieselbe traurige, verzweifelte oder wütende Geschichte, ohne dass dies etwas ändern würde. Ich erzähle Dir heute eine Geschichte, die helfen kann, wenn man unter Depressionen leidet.

Wie und warum lügen Menschen? In der heutigen Folge gehen wir gemeinsam dieser Frage auf den Grund und erfahren, ob und wie man Lügner wissenschaftlich entlarven kann.

"Damit sich die natürliche Traurigkeit in eine Depression verwandelt, muss man sich nur selbst die Schuld an dem Unglück geben, welches einem widerfahren ist" - Zitat von Dorothy Rowe

Resilienz ist die Fähigkeit, an furchtbaren Problemen zu wachsen. In der heutigen Folge spreche ich mit Dir über die Fähigkeit mit schrecklichen Erfahrungen umzugehen ohne in eine Depression zu verfallen und erkläre Dir, dass es möglich ist, sogar die veränderte Gehirnstruktur nach traumatischen Erlebnissen mit Hilfe der Psychotherapie zu heilen.

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Mal einen schlechten Tag haben, sich niedergeschlagen fühlen oder über einen gewissen Zeitraum hinweg einfach nicht „gut drauf“ sein – wer kennt das nicht? Eine Depression unterscheidet sich jedoch von diesen allgemein bekannten Stimmungstiefs. In der aktuellen Folge erkläre ich Dir was eine Depression ist, woran man sie erkennt und was man tun kann wenn man selbst an einer Depression leidet oder jemanden kennt, der womöglich unter einer Depression leiden könnte. Bei Fragen und Anregungen kannst Du mich bei Instagram unter @Buddhistische_Psychotherapie erreichen - gemeinsam finden wir sicherlich eine Lösung.

In der heutigen Podcast-Folge sprechen wir über die Denkweise erfolgreicher Menschen und wie sie es schaffen mit weniger Aufwand mehr zu erreichen.

Beim dauerhaft gestörten Schlaf erleben die Betroffenen wiederholt lebhafte bedrohliche Träume, an die sie sich nach dem Aufwachen noch detailliert erinnern können. Inhalt der Träume ist oft eine Bedrohung der eigenen Sicherheit oder eine Bedrohung des Selbstwertgefühls. In dieser Folge erfährst Du mehr über Alpträume, die damit verbundenen Probleme und Möglichkeiten, wie Du Deine Alpträume loswerden kannst bzw wie Du es schaffen kannst, dass die Träume nicht mehr so häufig auftreten und sich Deine Schlaf- und Lebensqualität verbessern wird.

Du hast immer eine Wahl - es ist Deine Entscheidung - Du hast das Recht glücklich zu sein!

Isst Du zu viel Zucker? Generell schadet es nie, seinen Zuckerkonsum etwas runter zu fahren. Zucker kann verheerende Auswirkungen auf das Gehirn haben, was nun wirklich nicht sein muss. Schließlich kann man weißen Zucker ganz leicht durch leckere und gesündere Alternativen ersetzen. In dieser Folge erfährst Du, woran Du erkennen kannst, dass Du zu viel Zucker isst.