ごきげん暮らし研究ラジオ episodes:

• May 09, 2026侮れない「昼ごはん選び」

  皆さんが選んだ今日のお昼ご飯、

  是非コメント欄で教えてください💌

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  ☕️朝のリアルお話し会【30人チャレンジ中】

  朝のバタバタ、

  人に話してみると見えてくることがあります。

  あなたの朝も、

  よかったら聞かせてもらえませんか？

  👉詳細は下記リンクからインスタグラムへ

  https://www.instagram.com/_saori152?igsh=NWF4bWRsZXd3N3hs&utm_source=qr

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• May 02, 2026初ライブ放送💎娘の早起きにどう対応する？？

  初めてライブ放送しました！

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  ☕️朝のリアルお話し会【30人チャレンジ中】

  朝のバタバタ、

  人に話してみると見えてくることがあります。

  あなたの朝も、

  よかったら聞かせてもらえませんか？

  👉詳細は下記リンクからインスタグラムへ

  https://www.instagram.com/_saori152?igsh=NWF4bWRsZXd3N3hs&utm_source=qr

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• April 12, 2026朝のリアルお話し会を開催します

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  ☕️朝のリアルお話し会【募集中】

  起床〜出発までのバタバタ

  聞かせてもらえませんか？

  👉詳細はInstagramの投稿へ

  https://www.instagram.com/p/DW5eJOjEtX7/?igsh=cWV6aHhsN3B3eGxl

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• April 05, 2026理想の朝を描いてみよう！

  理想の朝って描いたことありますか？

  ・換気をして、外の空気をたっぷり感じる

  ・3分だけジャーナリングの時間をとってみる

  などどんなことでも良いので、イメージしてみることがポイントです！

  ぜひりそうな朝の過ごし方をコメントで教えてくだい✨！

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• March 21, 2026寝かしつけのあと起きるのをやめたら、毎日が変わった話

  ＼今日のごきげんアクション／

  「これ、ちょっと変えたいかも」と思うことを

  ひとつ思い浮かべてみる。

  今の生活の中で、

  少しだけ変えたいなと思っていることを

  ひとつ考えてみてください。

  考えるだけで

  日常を心地よくするための始めの一歩を踏み出せます🐾

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• March 15, 2026#7 7分の帰り道を、20分かけて帰った日

  【今日のごきげんアクション】

  いつもより少しだけ

  「急がない時間」をつくってみる。

  例えば

  いつもよりゆっくり歩いてみる。

  急がない時間の中で

  思いがけない会話や

  小さな気づきに出会えるかもしれません。

  よかったらコメントで

  本当はゆっくりやりたいこと

  教えてもらえたら嬉しいです。

  例えば

  ・ゆっくりお茶を飲む

  ・本を読む

  ・散歩する

  などゆっくりできたらいいなと思うことを教えてください☕️

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• March 09, 2026#6 スーパーの野菜売り場も春を見つけた

  【今日のごきげんアクション】

  好きな春野菜を

  ひとつ思い浮かべてみる。

  例えば

  ・そら豆

  ・スナップエンドウ

  ・新玉ねぎ

  ・たけのこ

  「この野菜が出てくると

  春を感じるな」

  そんな春野菜があったら、

  ぜひコメント欄で教えてください。

  一言でも大丈夫です。

  食卓に並んだら、

  それはもう最高ですね🍽️

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• March 08, 2026#5 イヤイヤ期って、すごい

  【今日のごきげんアクション】

  今していることに、

  ほんの少しだけ意識を向けてみる👀

  食事をするとき、

  一口目をしっかり味わってみる🍽️

  歩くとき、

  イヤホンを外して

  外の音を聞いてみる🕊️

  目の前の瞬間に

  少しだけ意識を向けるだけで、

  いつもの時間が

  少し違って感じるかもしれません。

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• March 08, 2026#4 「好きな時間」をつくるために、私がやったこと

  【今日のごきげんアクション】

  「後回しにしている好き」を

  ひとつ思い出してみる。

  読書でも、

  ゆっくり味わうコーヒーでも、

  静かに座る時間でも。

  思い出すだけでも、

  それはもう

  自分を大事にする一歩かもしれません。

  よかったら

  みなさんの「後回しにしている好き」も

  コメントで教えてください ☕📚

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• March 06, 2026#3 沈丁花（じんちょうげ）の香りで、春に気づいた朝

  【今日のごきげんアクション】

  外に出たとき、

  30秒だけ立ち止まって、

  「今の季節を感じるもの」を

  ひとつ探してみる。

  花でも、

  空気の温度でも、

  光の色でも。

  もしよかったら、

  見つけた季節のサインも

  コメントで教えてください🌸

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