Golden by Nature - Vom unbewussten zum bewussten Selbst

Schätzungen zufolge sind 15–20 % der Menschen hochsensibel - doch was steckt wissenschaftlich dahinter?

In dieser Folge schauen wir uns Hochsensibilität fundiert an: das Konzept der Sensory Processing Sensitivity nach Dr. Elaine Aron, die neurologische Basis erhöhter Reizverarbeitung und die vier Kernmerkmale nach dem DOES-Modell. Außerdem: die klare Abgrenzung zu Angst und Trauma-Reaktionen und warum unsere Leistungsgesellschaft Hochsensibilität oft zum Problem macht, obwohl sie keine ist. Du bekommst konkrete, evidenzbasierte Impulse zur Nervensystem-Regulation, die dir helfen, deine Feinfühligkeit als Stärke zu nutzen statt gegen sie anzukämpfen.

Ganz viel Freude mit der heutigen Episode und vielen lieben Dank für deine Aufmerksamkeit

Du möchtest mit mir arbeiten? Lass uns kennenlernen: https://calendly.com/ankemehmann/20min

Infos zu mir und meiner Arbeit findest du hier: https://www.ankemehmann.com/meinangebot

Ich freu mich auf dich 💛

Heute habe ich eine geführte Meditation für dich, die deine Selbstheilungskräfte aktiviert und deinen Körper in einen Zustand tiefer Regeneration begleitet.

• dein Nervensystem zu beruhigen

Wenn du gerne mit geführten Meditationen arbeitest: Auf meinem YouTube-Kanal findest du weitere Begleiter für Entspannung und Regeneration: https://youtube.com/@ankemehmann

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MACH DICH FREI - AUCH FÜR DICH DARF ES LEICHT SEIN 💛

Von Herzen, Anke

Kennst du das? Du meditierst täglich, machst Energiearbeit und liest jedes Buch über Persönlichkeitsentwicklung – aber statt friedlicher fühlst du dich innerlich immer erschöpfter, schwerer und emotional labiler?

Willkommen in der spirituellen Erschöpfung. In dieser Episode sprechen wir über ein Phänomen, das unbewusst zur größten Blockade für deine wahre Transformation werden kann: Spiritual Bypassing (spirituelles Umgehen).

Erfahre, wie das Ego deine spirituelle Praxis übernimmt, um ungelösten Traumata und schmerzhaften Gefühlen aus dem Weg zu gehen. Wir decken die Masken der toxischen Positivität auf und zeigen dir den Weg zurück zu echter, radikal ehrlicher Heilung.

Spiritualität ist keine Wunderpille für schnelle Resultate, sondern ein lebenslanger Weg, auf dem Licht und Schatten untrennbar zusammengehören.

Ganz viel Freude und wertvolle Erkenntnisse beim Anhören!

Du möchtest mit mir arbeiten? Lass uns kennenlernen: https://www.ankemehmann.com/meinangebot

Oder du willst schonmal alleine loslegen? Dann empfehle ich dir die Arbeit mit dem inneren Kind: https://ankemehmann.tentary.com/p/innereskind

In der heutigen Folge widmen wir uns einer der größten Fragen überhaupt: Was ist der Sinn unseres Lebens? Leben wir wirklich unsere eigene Wahrheit oder folgen wir nur den Erwartungen im Außen?

Wir tauchen tief ein in das Konzept der Wahrhaftigkeit. Erfahre, warum ein erfülltes Leben bedeutet, der tiefen Stimme deines Herzens zu vertrauen, anstatt dich von den rationalen, gesellschaftstauglichen Regeln deines Egos steuern zu lassen.

Der Sinn des Lebens ist das Leben selbst – in Liebe, Achtsamkeit und im Hier und Jetzt.

Nimm dein Leben selbst in die Hand, hinterfrage alte Überzeugungen kritisch und mache dich auf die Suche nach deiner ganz eigenen Wahrheit!

🎧 Jetzt reinhören und dein ICH BIN kultivieren!

Du möchtest mit mir arbeiten? Dann schau doch mal vorbei: https://www.ankemehmann.com/meinangebot

Warum tragen wir oft eine tiefe Sehnsucht oder unerklärliche Verlustangst in uns, deren Ursprung wir nicht benennen können? In dieser sehr persönlichen Folge widmen wir uns dem "Vanishing Twin Syndrome" (dem verlorenen Zwilling) und beleuchten ein zentrales Thema der pränatalen Psychologie.

Ich teile mit dir nicht nur die wissenschaftlichen Fakten über dieses vorgeburtliche Trauma, sondern spreche auch ganz offen über meine eigene Geschichte als alleingeborener Zwilling.

Vorgeburtliche Erfahrungen prägen unser Nervensystem weit mehr, als uns bewusst ist. Wenn ein Geschwisterchen im Mutterleib geht, hinterlässt das eine tief sitzende Leere, die unbewusst in unseren Zellen gespeichert wird und uns ein Leben lang triggern kann.

Hinweis: Die Erfahrungen sind hochindividuell. Es gibt keine universelle Diagnose, aber wiederkehrende emotionale Muster, die wir in dieser Episode gemeinsam ergründen.

Du möchtest mit mir arbeiten? Lass uns kennenlernen - ich freu mich auf dich 💛 https://calendly.com/ankemehmann/20min

Hier geht es heute um deine Selbstliebe, deinen Selbstwert. Diese Meditation lädt dich ein, dich selbst mit neuen Augen zu sehen - jenseits von Erwartungen, Bewertungen oder äußeren Maßstäben.

Ein Diamant muss nichts leisten, um zu funkeln. Er strahlt einfach, weil er ist. Diese Meditation darf dich darin unterstützen

• deine Selbstliebe zu vertiefen,

Viel Freude damit 💎💛

Weitere Meditationen findest du auf meinem YouTube-Kanal: https://youtube.com/@ankemehmann

Meinen neuen Kurs "Heile dein inneres Kind" findest du hier: https://ankemehmann.tentary.com/p/innereskind und weitere Kurse hier: https://www.ankemehmann.com/meditationenundkurse

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Ich freu mich auf dich!

Anke 💗

Hast du gewusst, dass dein Herz ein eigenes neuronales Netzwerk besitzt und ca. 5.000-mal mehr elektromagnetische Kraft hat als dein Gehirn? Wenn Verstand und Gefühl Hand in Hand arbeiten, verändert sich alles.

In dieser Episode tauchen wir tief in das Phänomen der Herz-Hirn-Kohärenz ein. Ich erkläre dir, warum echte Veränderung laut Neurobiologe Gerald Hüther emotionale Erfahrung braucht und wie du dein Nervensystem in perfekte Harmonie bringst. Freu dich am Ende auf eine exklusive Mini-Meditation zum direkten Mitmachen, die dich sofort in den schöpferischen Alpha-Zustand versetzt!

Ganz viel Freude mit dieser Episode!

Die kompakte Version der Meditation findest du ab Sonntag auf meinem Youtube-Kanal: https://youtube.com/@ankemehmann

https://youtu.be/2KZ76xxm8Ws?si=yBXGjJwfscAzdrpl

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Ich freu mich auf dich!

In der heutigen Episode widmen uns zwei der intensivsten emotionalen Ausbrüche, die wir Menschen kennen: unserem Lachen und unserem Weinen.

Hast du schon mal den Satz gehört „Lachen ist wie Weinen“? Heute klären wir auf, warum das biologisch absolut wahr ist! Wir blicken tief hinter die Kulissen deines Körpers und deines Nervensystems. Warum nutzt das Gehirn bei extremen Gefühlen manchmal die komplett „falsche“, gegensätzliche Reaktion – wie Tränen vor Freude oder hysterisches Lachen im Schock?

Wir schauen uns an:

Das Geheimnis des Nervensystems: Warum dein Körper bei extremem Glück und tiefer Trauer exakt dieselben körperlichen Reaktionen zeigt.

Träne ist nicht gleich Träne: Was emotionale Tränen von Reflextränen (beim Zwiebelschneiden) unterscheidet und welche echten „Stresskiller-Hormone“ wir wortwörtlich ausweinen.

Gefährliches Runterschlucken: Warum Sätze wie „Reiß dich zusammen“ unsere körperliche Entgiftung blockieren und welche chronischen Schmerzen durch unterdrückte Tränen entstehen.

Die menschliche Superkraft: Warum wir die einzige Spezies auf der Erde sind, die aus Gefühlen weint.

Workout fürs Immunsystem: Wie ein herzhaftes Lachen 300 Muskeln aktiviert, dein Blut mit Sauerstoff flutet und dein System danach tiefenentspannt.

Wir verlernen im Alter oft das unbeschwerte Lachen und drücken unsere Tränen aus Scham weg. Doch beide Reaktionen sind deine eingebauten, evolutionären Ventile, um Stress abzubauen und die emotionale Stabilität wiederherzustellen.

Tränen laufen lassen und herzhaft Lachen ausdrücklich erlaubt!

Viel Spaß beim Hören und vielen Dank für deine Aufmerksamkeit.

Du möchtest mir mit arbeiten? Lass uns kennenlernen: https://calendly.com/ankemehmann/20min

Ich freu mich auf dich 💛

Heute habe ich ein ganz besonders zauberhaftes Thema mitgebracht - es geht um den Zauber des Klangs. Die Klangtherapie nutzt die harmonischen Schwingungen von Instrumenten wie tibetischen Klangschalen, Gongs oder Monochorden, um Körper und Geist in eine tiefe Entspannung zu versetzen. Da der menschliche Körper zu einem Großteil aus Wasser besteht, übertragen sich die Schallwellen bis auf Zellebene, wodurch Blockaden gelöst, Stress abgebaut und die Selbstheilungskräfte aktiviert werden. Das Besondere daran ist, dass die Klänge den rationalen Verstand umgehen und einen direkten, harmonisierenden Zugang zu unserem Nervensystem und unserer Gefühlswelt schaffen.

Zu Gast habe ich für euch daher natürlich eine entsprechende ausgebildete Expertin eingeladen und das ist die wundervolle Nadine Surmann.

Nadine ist Klangtherapeutin, zertifizierte Yogalehrerin und begleitet Menschen ganzheitlich auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden. Dabei verbindet sie Klang, Yoga und die Beratung rund um einen bewussten Lebensstil für Gesundheit und Selbstfürsorge.

Nadine steht mitten im Leben und verbindet Lebenserfahrung mit der Neugier, immer wieder Neues zu entdecken. Ihre Kraftquellen sind Yoga, Klang, die Natur, das Reisen und die Zeit mit ihrer Familie. Mit ihrer authentischen und lebensfrohen Art inspiriert sie Menschen, bei sich selbst anzukommen und dem Leben mit Vertrauen, Leichtigkeit und Offenheit zu begegnen.

Nadine findest du auf Instagram: https://www.instagram.com/nadinesurmann75/

Nadines Email: [email protected]

Und mehr zur Naturkosmetik etc. gibt´s hier: https://surmann.ringana.com/

Ganz viel Freude mit dieser Episode und lieben Dank für deine Aufmerksamkeit.

Woran machst du fest, ob du glücklich bist? An deinen Zielen? Am Kontostand? Oder an Bedingungen in der Zukunft?

Lass uns mit der heutigen Episode mit der großen Illusion unserer Leistungsgesellschaft aufräumen: Wir verlagern unser Glück ständig nach außen und ins Morgen – und landen damit direkt im Mangelgefühl. Doch wahres Glück und echter Reichtum lassen sich nicht kaufen. Sie sind kein Ziel, das du am Ende des Weges erreichst, sondern ein Seinszustand, der längst in dir liegt.

Schauen wir uns heute mal an: Warum uns das Erreichen von Zielen oft nur einen kurzen Dopaminkick verpasst; was das Easterlin-Paradoxon und die Glücksforschung über wahre Fülle sagen; warum du deinen aktuellen Status annehmen musst, um überhaupt etwas verändern zu können & wie du den Unterschied zwischen materieller Begierde und innerem Reichtum erkennst.

Hör rein, halte kurz inne und finde heraus, was dein Herz jetzt gerade braucht. 💛

Lass uns kennenlernen: https://calendly.com/ankemehmann/20min

Ich freu mich auf dich!