共好關係

By 靈鷲山

我們每個人都是一個小生態，和身邊的人、事、物建構不同的關係也產生各式各樣的生態樣貌，不論是家庭、工作職場，乃至我們居住的社區環境…等。

我們每個人都希望在這些關係中和諧共處，過上沒有煩惱、自在幸福人生。

但幸福來自哪裡呢? 種種證明都顯示，真正的幸福不在你所擁有的外在物質上，包括錢財、伴侶、房子、車子…等等，而是來自我們的心。

《共好關係》是一檔從心出發，透過各式靈性生態的議題，陪你一同尋找自己... more

· Religion & Spirituality

FAQs about 共好關係:

How many episodes does 共好關係 have?

The podcast currently has 60 episodes available.

共好關係 episodes:

August 17, 2026 與自己共好 ▎她證明了：真正的共好，來自「專業實力」與「靈性覺察」的深度交織 ft. 陳頤樺 ( 秋刀魚雜誌總編 )

「25歲，零資本，她創辦了一本雜誌。前三年賠光所有錢，第四年拿下金鼎獎。」

你是不是也曾經在堅持與放棄之間徘徊？

是不是也曾經覺得，付出這麼多，為什麼還沒有結果？

她是《秋刀魚》雜誌總編輯——陳頤樺。

她把創業的理性算計，與學佛的感性智慧，活成了一種「既能衝、又能穩」的生命節奏。

🌱 母親的便當：連續12年不間斷的愛，曾經讓她窒息，後來成為她對抗世界的勇氣。

⛏️ 挖井哲學：不知道何時會挖到水，但換地點挖，永遠不會成功。

🪐 從月球看地球：當困難在廣大靈性長河中只是微塵，還有什麼過不去？

這一集，我們不談空泛的心靈雞湯。

我們談——「回頭看，才發現每一步都沒有白走」的真實體驗。

陳頤樺(秋刀魚雜誌總編輯) ╳ 共好關係 🌸「回頭看才發現一切都有意義」🌸

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30min
August 10, 2026與自己共好 ▎十年如一日的自我檢視，讓她成為「比昨天更強一點點」的人 ft. 陳頤樺 ( 秋刀魚雜誌總編 )
身為隨興的 ENFP 頤樺在訪談中多次提到，她非常清楚不能只靠愛說話或愛寫字生存，

必須建立理性的架構。

她首份工作是靈鷲山教團基金會的磨練：這是她「理性組織力」成型的重要階段。

教團基進會的磨練：

她卻在負責「普仁獎」時，被迫面對「最不擅長的大量資料整理」與「組織化運作」。

她將這段經歷定義為「潛伏的學習」，是用來增加自己「工作上的技能累積」。

**🔹不空談理想： **

她認為空有熱情無法成事，必須透過自學、社團與工作去「增加自己的裝備」

🔹自律的自我檢視：

創辦雜誌後，她並非盲目衝刺，而是透過每一期的製作來「自我檢視」，看知能與技術是否發揮到最大。
實力的養成：學生時代主動搜集裝備（報社、社團）與選擇跨系背景。
理性的磨練：在教團學習處理大量資料，將慈悲轉化為組織力。
慈悲的實踐：在低谷（求職失利）時，聽從內心，以累積的實力與善念創辦雜誌。
共好的結果：十年如一日的自我檢視，讓她成為「比昨天更強一點點」的人。

🔹越挫越勇的底氣：

當各大媒體拒絕她時，她沒有崩潰，是因為她具備了前述累積的實力（採訪、編輯與組織力）。

她提到自己性格上的「不怕死」並非莽撞，而是因為具備了「內化困難成養分」的實力，才有勇氣去挑戰「困難的登月計畫」

陳頤樺(秋刀魚雜誌總編輯) ╳ 共好關係 🌸「比昨天更強一點點」的人🌸

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25min
August 03, 2026 與他人共好 ▎你從來沒有控制過身體，你只是「在被身體寬容」 ft. 王奕淳（腎臟科醫師外號「酪梨醫師」)

EP55集中，王醫師提到「別問身體能為你做什麼，你要先問你能為身體做什麼」——

這對絕大多數「健康人」來說，確實是想都沒想過的命題。

因為這句話徹底翻轉了我們人類與身體的「預設權力關係」。

要理解為什麼一般人想都沒想過，

我們可以把王醫師的話，對應到心理學機制，你會發現它剛好是我們最常有的三種偏誤「解藥」：

1. 翻轉「樂觀偏誤」：從「它不會發生」變成「它正在發生」

一般人的思維是：「生病是別人的事，我身體還行。」（樂觀偏誤）

王醫師的話強迫你換位：「你先問你能為身體做什麼」——

這預設了身體本來就會耗損，健康不是默認值，而是你每天「掙來」的成果。

這把「會不會生病」的機率問題，變成了「你有沒有盡責」的責任問題。

2. 破解「正常化偏誤」：從「等警報響」變成「看日常數據」

一般人習慣把痠痛、疲勞、水腫正常化：「睡一覺就好」、「最近太忙」。（正常化偏誤）

王醫師的話把「等身體出大事（劇痛、指數超標）才反應」，提前到「你今天喝水了嗎？吃夠蛋白質了嗎？睡足了嗎？」。

他逼你在身體還沒發出尖叫（症狀）時，就去看那些微小、無聊、但真實的日常「數據」。

3. 戳破「控制感錯覺」：從「我掌控身體」變成「我是身體的僕人」

一般人覺得身體聽話是應該的，大腦下指令，身體就配合，這是「主人」心態。（控制感錯覺）

王醫師的話徹底否定這種心態——身體不是你的下屬，而是你的「房東」。

你以為你在控制它，其實是它在無聲地承受你的透支。

——-而我們真正需要思考的是：「你從來沒有控制過身體，你只是在被身體寬容。」——

🎧 立即收聽《共好關係》EP [58] ：王奕淳醫師 ╳ 共好關係 🌸健康是自覺的責任🌸

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26min
July 27, 2026 《共好關係》經典重製版 ⚬ 閱讀傳教士 / 宋怡慧：在文字與生命之間，找到共好的頻率

「52赫茲」——

一隻聲音頻率獨特的鯨魚，因其歌聲無法被同類聽見，曾在故事裡成為孤獨的象徵。

但後來科學家發現，發出高頻歌聲的鯨魚可能不止一隻，那其實是一群。

閱讀傳教士宋怡慧老師，以此作為人與人連結的隱喻。

她說：人生的關卡何其多？但「妖怪」也可以是通往升級之路的「貴人」。

透過閱讀，我們不只是打怪闖關，更是學習不讓自己的奇特成為他人生命中的「怪」。

閱讀，養成一個神隊友，幫助我們找到同頻的線索。

在互助的智慧中，我們終將發現——自己並不怪，而有一群人，正唱著頻率相同的歌。

🟢定義「善意溝通」：用對方能接受的方式說話

🔹三明治溝通法：真正的善意是先把「愛、尊重、關係」搬出來。

🔹肯定關係：先表達對方在生命中的重要性

🔹陳述想法：分享自己的觀點或困擾。

🔹交還決定權：肯定對方的價值，並將最後的決定權留給對方

🟢職場與人生的共好練習：建立「善意的存款」

🔹心靈掃除與感恩：

建議每天給自己一到兩分鐘進行「心靈掃除」，或記錄「感恩的三件事」。透過正向念頭的替代，讓痛苦的環境自然「幻化」消失。

🔹善意的存款與加分制：

對人際關係採取「從零開始」的加分制，積累「善意存款」。當存款夠多時，偶爾的摩擦就不會輕易破壞關係。

🔹理性的邊界：

面對負面或傷害自己的人，她選擇「人間消失（不積極互動）」，但保持理性，不刻意詆毀對方，並尊重朋友擁有「喜歡那個你討厭的人」的權利

本集精華重製版，希望讓更多人在水陸法會期間，

邀請您重新聆聽宋怡慧老師的分享，在文字與生命之間，找到共好的頻率。

EP007 與他人共好 | 【它】是如何成為我的人際關係公關 - feat. 宋怡慧 (閱讀傳教士)

🔗https://solink.soundon.fm/episode/02e80069-c5a0-4edd-bb54-7ed04c92b806

EP008 與他人共好｜「零負評」溝通心法?! feat. 宋怡慧 (閱讀傳教士)

🔗https://solink.soundon.fm/episode/0d1199fc-c965-4c3e-851f-66834e3c93d5

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24min
July 20, 2026 《共好關係》經典重製版 ⚬ 樹木醫師 / 詹鳳春 : 超越物種的療癒

【共好關係 ⚬ 經典回顧】

華嚴經說，萬物互聯，一即一切。

樹，從來不只是樹。它是我們與自然共好的第一道橋梁。

水陸法會期間，我們重新整理並上架了節目初期錄製的兩集內容

——與台灣第一位女性樹木醫師詹鳳春的精華對談。

在靈性生態的視角中，樹木不只是樹木，它是生態系統中與人類相互連結的存在。

詹醫師分享，許多樹木的疾病與痛苦，源於人類對它的忽視與誤解。

她說：「一棵樹要長到能被看見，往往需要幾十年；但人類要毀掉它，只需要幾分鐘。」

這兩集經重新剪輯，以精華形式重新上架，

希望讓更多人在水陸法會期間，聽見樹木的聲音，也聽見自己與自然的連結。

EP004 與自然共好｜『樹木的守護者』樹木醫師 feat. 詹鳳春

🔗https://solink.soundon.fm/episode/f77fc67f-369e-4aed-af1b-9c6fa984d41b

EP005 與自然共好｜樹醫生的診療室『超越物種的療癒』 feat.詹鳳春

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21min
July 13, 2026 與他人共好 ▎如何維護這輩子，唯一不離不棄的伴侶「身體」 ft. 王奕淳（腎臟科醫師外號「酪梨醫師」)

我們這輩子，都在忙著開車——

忙著踩油門、忙著切車道、忙著比誰先到。

但你有沒有想過一個最荒謬的問題：

『這台車，為什麼能動？』

想過引擎、輪胎、燃油嗎？

如果你從來沒想過，

那你憑什麼在它冒黑煙的時候，

埋怨它『怎麼突然壞了』？

這集，我們請腎臟科醫師王奕淳，

來告訴你——

你那台車的引擎，這幾十年來，

是怎麼默默幫你撐過來的。

往後又要怎麼維護它!

執業 20 多年的王醫師，不僅看診專業，更是一位推廣「減糖護腎」的實踐者，

被代班主持人歐陽老師形容為具備「玉樹臨風」的修仙氣質。

王醫師結合了臨床醫學經驗與長年茹素的體悟，帶領聽眾重新審視與自己身體的關係：

(1)*** 顛覆思維：你曾經體貼過你的身體夥伴嗎💔?*\

王醫師強調，身體是我們這輩子唯一會不離不棄的🫂伴侶。

😶反思對待方式：

人類常為了工作熬夜、喝含糖飲料，這其實是在「虐待」身體😣😣😣

他提出核心金句：「別問身體能為你做什麼，你要先問你能為身體做什麼」

(2) 護腎關鍵：遠離「無聲的殺手」

台灣洗腎比例高居世界第一，其中高達 50% 是由糖尿病引起的。

🏥預防勝於治療：

糖尿病腎病變通常有 20 年的無聲期，許多人因為年輕時愛喝手搖飲、吃高熱量食物，到三、四十歲就面臨洗腎的命運。

(3) 聰明飲食：分清兩種「糖」與選對「油」

😱「糖」與「醣」的大不同：

「醣」（有字邊）：碳水化合物，如五穀、地瓜，是身體重要的能量來源。

「糖」（米字邊）：指精緻糖，會導致胰島素阻抗，破壞全身血管與腎臟過濾膜，造成尿蛋白。

🤗 吃好油比不吃油重要：

攝取好油（如冷壓初榨橄欖油、亞麻仁油、苦茶油）能降低 25% 的心血管風險。

🎯心靈的轉變：

茹素 14 年來，王醫師發現自己最明顯的改變是精神變得正向，減少了焦慮、憂鬱與生氣的情緒。

王醫師的分享提醒我們，與他人共好的能量儲存，始於對自己身體的善待。

唯有先與身體「共好」，才能活出更寬廣、更有質感的生命。

🎧 立即收聽《共好關係》EP [55] ：一起學習 🌸211TOP餐盤🌸 如何減糖護腎!

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26min
July 06, 2026 與自然共好 ▎ 「貧瘠的土」可能僅僅是「土」而非「壤」ft 王巧萍（農業部林業試驗所育林組副研究員）

本集由代理主持人歐陽立中老師幫我們挖取了太多【聽點】

1

.** 「土」與「壤」的迷失：被遺忘的生命力**

🍂缺乏生命的「土」：

在月球上，因為沒有生物與礦物質交互作用，那裡只有物理與化學風化後的顆粒，只能稱之為「土」。

🌳充滿生命的「壤」：

地球上的「土壤」是有生命的東西，它包含了地衣、真菌、線蟲及無數微生物的交互作用。

當城市將土壤縮減成點綴用的「四方形小塊」並用水泥封死時，我們實際上是切斷了土壤的呼吸與循環，使其失去了身為「生態系」的功能。

💡 「貧瘠的土」可能僅僅是「土」而非「壤」。

2

.

點綴的

代價：看不見的城市危機

王博士指出土壤具備多重關鍵功能，一旦消失或功能退化，人類生活將面臨大問題：

🌍防災與治水：

土壤具有滲透與儲水功能。在都市中，若土壤能「呼吸」，它能協助治水防洪，緩解淹水問題。

碳匯與氣候調節：健康的土壤能將空氣中的二氧化碳抓入地下（碳匯），防止溫室效應惡化。

😱生命基礎：

它不僅是食物生產的基地，更是藥物（如青黴素）與過濾汙水的天然淨化器。

💡 城市設計將土壤邊緣化，這不僅是審美問題，更可能引發更多問題。

3.** 文明與智慧的落差：從對抗轉向「共好」**

💗科學家的反省：

王博士坦言，早期研究環境破壞時，她甚至曾因為人類對地球的傷害而「無法喜歡人類」，心靈甚至因此生病。

🪲轉向「靈性生態」：

透過與土壤的長期相處，以及受「靈性生態」理念（如尊重物種存在價值、包容生存空間）的啟發，她意識到不能僅僅是對抗，而是要尋求「共好」。

💫實踐的平衡：

即使是在擁擠的都市，我們也需要在人類建設與自然需求間找尋平衡點，例如在公園裡留下一小塊「讓土壤休息」的空間，而不僅僅是為了人類跳舞方便而將落葉掃淨。

💡 在文明發展與生態道德之間地路上，人類的智慧上像個「剛學會走路的小孩」。

4.

重拾智慧：從

身邊的小事開始與

自然連結

🤗改變認知：

透過如《松弟的大冒險》這類繪本，讓下一代不再認為土壤生物是「髒」或「可怕」的，而是看見其可貴的生命力。

🙋‍♀️🪲🎯微小的行動：

在陽台建立一個微型的土壤生態系，利用洗米水或菜渣餵食土壤，讓這份「紅色的蘋果皮」（稀薄的土壤層）能在城市中延續生命。

人類都市的現狀確實反映了我們對土壤的無知與傲慢，但誠如王博士所言，「共好」的關鍵在於我們是否願意把土壤與其他生物的感觸放在心上，並在有限的城市空間中，留給它們一點點「呼、吸」與「任性」的權利。

💡 要彌

補這份「道德智慧

」的缺失，王博士建議從

認識身邊的土壤開始

🎙️歡迎點擊收聽與分享 ( 最新介紹連結 )

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June 29, 2026 與自然共好 ▎ 土壤是一具「獨立演化的自然體」ft 王巧萍（農業部林業試驗所育林組副研究員）

土壤是一具「獨立演化的自然體」

現代土壤學之父──💡俄羅斯科學家道庫恰耶夫（Dokuchaev）很早就提出，

土壤不是死掉的岩石碎屑，而是一個「獨立演化、有生命史的自然體」。

它會隨著氣候、生物活動和時間而🍂🌳👶「生長、成熟、老化甚至死亡」。

如果把土壤裡的微生物、真菌網絡（菌絲體）與礦物質抽離，土壤就會失去功能，變成毫無生機的「死土（Dirt，即塵土或泥沙）」。

因此，科學界說「土壤是生命體」，是指它是由無數生命與非生命緊密交織、共同呼吸並運作著的龐大生命網絡。

🔹 最熟悉卻陌生的關係

我們每天走在柏油水泥地上，很少去想腳下幾十公分的地方，

其實藏著一個比亞馬遜叢林還要複雜的生態系。

那裡住著數以億計的「居民」——不是只有我們害怕的細菌病毒，牠們構成了一個完整的地下世界。

🔹 我們與土壤的距離

在土壤的微觀世界裡，每天都上演著如同《阿凡達》或《侏羅紀公園》般的獵食與共生大戲。

而我們身體裡的 microbiome，更是互通有無的老鄰居。

🚨但當我們用水泥封住地面、用殺菌劑對待土壤，我們不只是「破壞環境」，

更像是在切斷自己跟一個古老、智慧的生命網路的連結。

EP53集🌞與自然共好我們邀請土壤生態研究者王巧萍博士，

帶我們重新認識

💡腳下這片既熟悉又陌生的土地，是如何在支撐地球的整個生命網。

🎙️歡迎點擊收聽與分享 ( 最新介紹連結 )

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June 22, 2026 與自己共好 ▎啥咪是【假性共好!? 】ft. 洪培芸 (臨床心理師)

「愛自己」

很多時候，我們以為狂買奢侈品、喝悶酒、

或是曬出精緻的下午茶照片是在「對自己好」。

但心理師洪培芸老師在本集節目中犀利指出：

如果這些行為在長遠下來有「副作用」，

或只是讓你用來逃避生命中真正重要的議題

（如破碎的關係或枯燥的工作），

那這只是「假性共好」。

💡 十年後的你，會搖搖現在的自己說「快醒過來」嗎？

面對生活中的委屈求全，

培芸老師邀請我們將時間軸拉長：

🔹10 年後的視角：

現在你所隱忍的這一切，你守護的這份「假和諧」，

是你往後 10 年、20 年都想過的生活嗎？

🔹1% 的行動力：

勇氣不是天生的，而是練出來的。

只要你內心有 1% 的不舒服或渴望，

就試著跨出一小步，去聽一場專訪、讀一本書，

打破原本狹窄意識深愛的「同溫層」。

✨ 下集精彩：

🔹勇氣的堆疊：

聽培芸老師分享她如何從兩次考 EMBA 失敗，

到最後「順因緣」錄取後 EMBA 的驚喜旅程。

🔹拒絕完美的比較：

心理師也大方承認自己「不擅長運動、從不進廚房」。

練習放下「面面俱到」的包袱，欣賞別人的優點，也接納自己的特質。

🔹獨處的藝術：

離婚十年，培芸老師如何成為一個快樂的「獨行俠」？

學習在深度交友與獨處之間，找回與內在真實的連結。

🔹十倍的力量：

為什麼我們需要「十倍」地愛自己與肯定自己？

因為只有存夠了心理扣打，你才能在人生困境中全面突破。

「人生再怎麼過不去，都要努力想別的解法，而不是結束生命。」

與其在紅塵俗事中拿別人的眼光來傷害自己，

不如在相互映照的生命路上，當一個為自己負責的學生。

🎧 立即收聽《共好關係》EP [52] ：聽洪培芸老師🌸分享如何辨識假性共好，活出真實的光與熱。

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**🌸來賓訊息 **▎洪培芸的心理觀察 https://www.facebook.com/LadyMatilda.psy

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26min
June 15, 2026 與自己共好 ▎如何在一地碎玻璃中，撿回完整的自己 ft. 洪培芸 (臨床心理師)

━━━ 歡迎收聽共好關係Podcast 專訪來賓【洪培芸臨床心理師】━━━━♪

捲、捲、捲，

我們活在一個「比聰明、比更努力」的時代，

社群媒體上的光鮮亮麗，常讓我們陷入焦慮、恐懼與無止盡的比較。

在追求效率與成功的路上，

回頭望，我們是否不小心已經丟失了那個最真實的自己？

💡 本集邀請到著作等身的臨床心理師洪培芸老師。

她帶著自己誠實的生命印記來到節目中：

🔸權威下的陰影：

曾經，在成績就是成功目標的時代背景下

家庭那份高壓的控制，如何成為她走上心理師之路的動力，

也讓她學會如何從「心隨境轉」修煉到「境隨心轉」。

🔸情緒的出口：允許負面存在

遇到挫折時，不必強裝「正向」。

善用智慧疏通情緒後的「理外一致」

才能由療癒的過程找到真實的自我。

🔸溝通的藝術：

為什麼「給予祝福」比「給予建議」更有力量？

學習放下「好為人師」的習氣。

🔸不再演戲的人生：

32 歲那年，面對不適合的婚姻，身邊沒有人可以請教。

長輩說『忍一忍就過了』

深思熟慮後她問了自己一個震撼的問題：

「如果我們要活到九十歲，難道剩下的五十幾年都要靠演戲度過嗎？」。

🔸斷網的清明：

她堅持每天清晨「斷網」三小時。

這份刻意的孤獨，讓她不再分心，找回真正對生命有益的事。

這不是一場教你如何成功的演講，

而是一場陪伴你找回自我力量的對話。

🎧 立即收聽《共好關係》EP [51] ：聽洪培芸老師分享🌸如何擦亮內心的鏡子，與自己重修舊好。

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