共好關係

By 靈鷲山

我們每個人都是一個小生態，和身邊的人、事、物建構不同的關係也產生各式各樣的生態樣貌，不論是家庭、工作職場，乃至我們居住的社區環境…等。

我們每個人都希望在這些關係中和諧共處，過上沒有煩惱、自在幸福人生。

但幸福來自哪裡呢? 種種證明都顯示，真正的幸福不在你所擁有的外在物質上，包括錢財、伴侶、房子、車子…等等，而是來自我們的心。

《共好關係》是一檔從心出發，透過各式靈性生態的議題，陪你一同尋找自己... more

· Religion & Spirituality

FAQs about 共好關係:

How many episodes does 共好關係 have?

The podcast currently has 60 episodes available.

共好關係 episodes:

March 30, 2026 與自己共好 ▎「我一個人」到「我不孤單」 ft. 宋慧慈 ( 對話教學實踐家 )

共好關係 | EP40（下集）

—— *歇下記憶的漣漪 *——

「無常」這個傢伙，

我們給它取了好多外號——

衰、倒楣、最好都不要來。

但它偏偏會來。

而且來了之後，還逼我們學會擁抱它。

人生的一半，我們忙著理解這個世界；

剩下的一半，是不是該留點時間，

開始認識自己？

這一集，我們跟著宋老師一個人旅行，

看她如何用腳步，慢慢把自己接回來。

她分享「歇即菩提」的「歇」——

不說大道理，只用一句話就讓你懂：

「有關係，但是不來電。」

🎧 點擊收聽：生命能量的重新定向

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▎受訪來賓: 宋慧慈 🎙️(親子對話導師 / 全國創新教學競賽得主)

「四層次提問」推廣先行者：（記憶、覺受、詮釋、創造）

核心概念源自於「意識會談」（ORID）

【本集重點】

如何在忙碌的生活中與自己共好？本集邀請到對話教學實踐家宋慧慈老師，

分享如何透過「四層次提問」與「心道法師的一分禪」，

從內而外建立清明的心靈空間。

不論是面對孩子、學生，或是最重要的——面對你自己，都能找回那份安定的力量。

📌 延伸學習與聯繫資訊：

靈鷲山一分禪｜找回內心的寧靜：093.org.tw

推薦閱讀｜《痛痛的勇敢》：https://reurl.cc/EmpmZm

🏷️ 標籤：對話式教學推手 / 資深教育實踐家

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March 23, 2026與自己共好 ▎情緒絕不會「無中生有」它，來自何處? ft. 宋慧慈 ( 對話教學實踐家 )
與自己共好 ▎宋慧慈老師 EP39（上集）

當你起床後，

面對那空蕩蕩的位置，

我們該如何陪伴自己?

情緒絕不會「無中生有」

它，來自何處?

深呼吸、合掌、放鬆、

寧靜下來、讓心回到原點

擅長「意識會談」的宋慧慈老師，

在這段路上，沒有用道理說服自己，

而是用四層次提問，一層一層接住自己。

人生的主軸，

不會永遠在同一個位置上。

我們可以用什麼態度迎接？

一起聽聽老師自身經驗推薦的「3T」

🎧 點擊收聽：接住自己的生命練習課

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【本集重點】

如何在忙碌的生活中與自己共好？本集邀請到對話教學實踐家 宋慧慈老師，

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March 16, 2026 與他人共好 ▎飽穗的稻仔，頭犁犁 ft. 楊月娥 (資深媒體人)

「越是成熟飽滿的稻穗，頭垂得越低。」

上集我們學會了在承擔重量時優雅彎腰；

這集，我們要跟著阿娥姐修煉更難的課題

——「守護內心的清明」。

當人生出現「魔神仔能量層級」的負面干擾，

當我們在病房、在家庭、在職場被逼到死角，

如何**「隨緣行事」**而不被痛苦吞噬？

小燕姐的哲學又給了阿娥姐甚麼樣的救命稻草啟發?

這集您將聽見：

✨ 不逃跑的陪伴

✨ 拒絕「專業悲情」

✨ 關係的轉向

「韌性不是為了承擔更多痛苦，而是為了在成熟時，能以最優雅的角度彎腰。」

🎧 點擊收聽：從苦難中回甘的生命練習課

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March 09, 2026 與他人共好 ▎人生，是被推著走的 ft. 楊月娥 (資深媒體人)

人生中了「照顧」的功德彩票，是什麼感覺？

很多時候，我們不是因為「最有能力」而成為照顧者，

而是因為我們「不忍心」。在不斷擠出能量給予的過程中，

那些日常的瑣碎、責任與不被理解，往往成了那根「壓垮我們最後的稻草」。

稻草雖然輕，累積多了會斷人脊樑；

當母女、婆媳的矛盾交織，

當旁人的「指導棋」在屋漏偏逢連夜雨時落下時，

如何從「被動承受」轉為「主動圓滿」？

這不只是體力的消耗，更是一場心靈的修煉。

如同稻盛和夫所言，真正的強大不是昂首挺胸，

而是像飽滿的稻穗般，在承擔重量後，學會最優雅的低頭。

🎧 點擊收聽：「在辛酸中活出寬廣」

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March 02, 2026 與自然共好 ▎ 「記憶的味道，原來是土地健康的滋味」 ft.菩茗有機

「我記得以前吃的，更好吃耶」

你以為只是舌頭變刁了，還是自己太念舊？

真相是：食物，真的回不去了。

工業化農業40年，土壤裡的礦物質流失76%。

我們吃進的，早已不是食物的原型，

而是化肥催出來的「形似」

但這位茶農，找回了一條回頭路。

他說：

「有蟲不等於蟲害，健康的植物，蟲根本不愛吃」

他說：

「每天只除草2-3小時、只給一點點肥，茶樹反而長得比誰都茂盛」

他不是靠運氣，也不是靠熱血。

他靠的是一套「讓生態自己運轉」的系統思維——

而這套心法，不只適用於茶園。

🎧 點擊收聽——找回舌尖上溫柔的革命。

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【共好關係｜EP36 下集】——解方與行動

▎來賓訊息: 菩茗有機

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February 23, 2026 與自然共好 ▎「土壤是活的！？」 ft.菩茗有機

台大農化所畢業，意氣風發返鄉接班。

原以為科學能征服一切，卻把茶樹種死三次!

老客戶直球對決：

「其實不好喝，只是因為做有機很辛苦，才每年支持。」

那一夜他失眠了——

「有機，注定只能靠同情買單嗎？」

他放下教科書走進茶園，

觀察著深厚的土壤層與蚯蚓，

竟讓他發現失傳已久的「土壤生態」秘密。

如今，他是台灣有機茶大賞「雙特選」茶王。

他的茶，讓老客戶回頭說：「你爸爸的味道回來了」

這可不是枯燥無聊的農業技術課。

這是一堂關於「信任土地，土地就能養活你」的生命體悟。

🎧 點擊收聽，顛覆你對「土壤帶來健康」的所有想像。

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**【共好關係｜EP35 上線】**——問題意識與覺醒

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February 13, 2026 與自己共好 ▎ 你怕的，是死亡，還是來不及說愛？ ft.馬幼娟館長｜下集

與自己共好 ▎ 你怕的，是死亡，還是來不及說愛？ ft.馬幼娟館長｜下集ep34

一句吼出的氣話，竟成一生遺憾的起點。

面對父親突然離世。

她一夜之間成為家中支柱，在悲傷中獨自處理喪禮、安頓弟妹。

數十年後，角色再次轉換，

她奔波於博物館與病榻之間，照顧中風的母親，

在疲憊至極的夜裡，仍記得親吻母親的額頭說「我愛你」

從「長姐如母」的承擔，到「與自己共好」的安頓，

這是一段關於責任、疲憊與和解的艱難修習。

🎙️ 這一集，她將誠實回答：

💡 如何背負「來不及說愛」的悔恨，走過黑白的一年？

💡 在成為「照顧者」的漫長歲月裡，如何不被疲憊淹沒？

💡 信仰如何告訴她「死後去哪」並安頓了破碎的身心？

💡 為什麼「死亡」才是生命最大的老師，教我們學會去愛與和解？

▎從遺憾的長夜，到安頓的微光。

▎邀請你聆聽這段在承擔中找回自己、

▎在死亡路上學會去愛的生命故事。

🎧 立即收聽「那些我們都經歷過的遺憾」如何實踐自我共好

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▎來賓訊息: 世界宗教博物館馬館長

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February 09, 2026 與自己共好 ▎ 內在「朝聖之路」 ft.馬幼娟館長｜上集

與自己共好 ▎ 內在「朝聖之路」 ft.馬幼娟館長｜上集ep33

在「世界宗教博物館館長」的身份之前，

她是一位尋找自我座標的追尋者。

從穆斯林家庭走入佛教團體，她學習的遠不止專業，

更是一場關於「理解」與「包容」的內在朝聖。

本集，我們將先走進她的生命背景：

聽她談身為藝術人，如何從對信仰的困惑，

到在世界宗教博物館中找到答案；

看她如何成為十大宗教對話的橋樑，

並在「館長」這個角色裡，安頓自己。

▎這是一條通往理解的路。

▎因為所有的理解，都始於與自己的真誠對話。

🎧 立即收聽「找回內在「朝聖之路」的自我共好

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February 02, 2026 與他人共好 ▎從「拼命給」到「智慧給」ft.陳怡嘉｜下集

善良是一種能力，在愛別人之前，先學會安頓自己

她曾以為，好的老師就是全力投球、有求必應，

她全天候承接；直到自己被指為「最爛的老師」

直到能量耗盡、她才猛然醒悟……

「與他人共好」的起點，原來是「與自己共好」

真正的關係智慧，始於知道自己能付出多少，並溫柔地守住那條線。

這集，她將分享從「耗竭」到「平衡」的覺醒之路：

▎ 恩師送她的三句話

▎ 當媽媽後，她反而「變鬆」了

👑 這集我們將一起理解：

善待自己，不是自私，

而是為了讓你的「好」走得更遠、更穩，

成為「與他人共好」的深刻註解。

🎧 立即收聽「找回界線」的自我共好實踐

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▎來賓資訊(FB) 陳怡嘉/嘉嘉老師

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January 26, 2026 與他人共好 ▎她的心「像一面安靜的湖」 ft.陳怡嘉｜上集

有些人，心思純淨得像初雪，

卻能映照出他人心底最幽微的波瀾。

陳怡嘉（嘉嘉老師）就是這樣的人。

旁人看她，有點「天然呆」，總是不急不徐；

但學生與讀者卻在她的文字與陪伴裡，

找到了最深的理解——那種被「真正看見」的撼動。

她走過學業的顛簸，深知跌倒的疼；

她成為老師，於是蹲下來，陪一個又一個靈魂，

練習在傷痕上，長出自己的力量。

她的方法，從來不是技巧，而是「心在」🌞

▎ 當愛以「犧牲」為名，我們如何不讓它成為彼此的枷鎖？

▎ 面對超出經驗的求助，老師的界限與溫柔在哪？

▎ 所謂「不放棄」有時不是堅持到底，而是「明天，我依然會在」

邀請你，來聽一顆純粹的心，

如何以最柔軟的姿態🌸接住生命的複雜與重量。

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