Quand la charge mentale est à son comble, trouver l'équilibre entre vie privée et vie professionnelle est un vrai challenge.
Dans cet épisode, je te donne les règles de l'art pour préserver ton bien-être au milieu des priorités, parmi lesquelles:
- Faire le point sur ta situation
- Clarifier tes priorités
- Faire le tri dans tes objectifs
- Poser un cadre
- Créer des temps pour toi

"Sois parfaite"
"Sois forte"
"Fais plaisir"
"Dépêche-toi"
"Débrouille-toi"
Nous avons tous ces 5 petites voix intérieures, certaines plus présentes que d'autres, qui nous influencent tout au long de notre vie.
Elles nous sont héritées de l'enfance.
Elles peuvent être aidantes ou contraignantes.
Cet épisode te donne les clés pour:
- les observer,
- les comprendre,
- les dompter et trouver ton équilibre.

Cette séance de méditation guidée te permet de te reconnecter à la nature et de t'ancrer solidement, tout en lâchant prise.

Petit rappel avant de commencer les séances de méditation.
A quoi ça sert de méditer?
Comment préparer ton corps et ton mental à entrer en méditation?
Que va-t-il se passer avant, pendant et après la méditation.
Cet épisode te donne les bonnes bases.

L'intuition peut se manifester comme un moment d’illumination, un ressenti tellement fort qu’elle influence notre prise de décision sans trop savoir pourquoi.
Elle fonctionne si tu t’entraines à l’écouter.
Cet épisode t'explique:
- comment elle fonctionne
- comment elle est un outil formidable pour te guider
- comment tu peux la développer

Le FOMO - Fear Of Missing Out. C'est cette petite voix qui te répète que tu as fait de mauvais choix et que le monde regorge de fabuleuses opportunités que tu n'as pas su saisir.
Généralement généré par les réseaux sociaux, ce malaise te renvoie à la sensation que ce que tu es en train d'accomplir n'a pas de valeur.
Cet épisode permet de:
- faire des choix en toute conscience
- de valoriser tes activités et leurs bienfaits
- de t'affirmer dans tes propres expériences

Notre cerveau génère jusqu'à 60 000 pensées chaque jour et celles-ci génèrent des émotions.
La bonne nouvelle c'est que tu peux reprendre le contrôle lorsqu'elles te submergent.
Cet épisode te permet de:
- décoder leurs messages
- comprendre leurs fonctions afin de mieux vivre avec toi et avec le monde qui t'entoure

Ce que tu penses, tu le deviens.
Tu as une vision, un projet et tu penses qu'il est inaccessible?
Cet épisode va te redonner la foi.
Il t'explique que la visualisation te permet de:
- rêver en grand
- créer les conditions pour cristalliser tes idées
- te rapprocher de ta vision au fil du temps

Pourquoi se donner des challenges met du carburant dans notre énergie?
Comment te mettre en marche pour réaliser tes rêves?
Cet épisode te donne des astuces pour:
- réveiller ta motivation
- structurer ton objectif
- avancer sur ton chemin avec un esprit ambitieux

On entend partout qu'il faut être aligné.e... mais qu'est ce que ça veut bien dire?
Cet épisode est le début du chemin vers le bien-être.
Il contient:
- des questions à te poser pour mieux te connaitre
- des pistes pour mettre de la joie dans ton quotidien
- des réflexions pour identifier ce qui te gène