Autoestima

No es ni alta, ni baja, es oscilatoria y está en movimiento constante, se construye desde la niñez en relación a nuestro entorno y requiere de:

• Conocernos

• Formar un concepto propio

• Valorar lo que vamos descubriendo de nosotros

• Aceptarnos

• Respetarnos

• Autoestima

¡ ú , !

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Todos nacemos como una “hoja en blanco”, y en ella escriben papás, hermanos, abuelos, amigos, y todo nuestro entorno. Eso nos convierte en ser todo lo que nos enseñaron los demás y puede distorsionar nuestra imagen.

Una vez que decidimos con qué enseñanzas quedarnos y con cuáles no, es que formamos lo que queremos ser.

¡ ú , !

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Las emociones, sentimientos y estados de ánimo las vivimos de diferente manera y podemos distinguirlas entre sí.

Las emociones, se experimentan de manera rápida, ante un sobresalto, un momento inesperado por ejemplo, duran muy poco tiempo y nos regulamos rápidamente.

Los sentimientos duran un poco más, y su expresión dura unos minutos, detrás de cada sentimiento hay una necesidad.

Los estados de ánimo pueden durar un día, semanas, meses o años, podemos andar por la vida con un estado de ánimo de manera permanente y éste estado de ánimo, puede generar nuestro futuro.

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Imalú nos explica cómo es que se debe de solicitar la terapia, el porqué no funciona solicitar ayuda por otros y en qué casos esto es una excepción.

La violencia descalza , se ha convertido en algo tan “normal, que la llevamos a cabo sin darnos cuenta al ignorar, excluir, criticar, avergonzar, humillar, usar el sarcasmo, amenazar y manipular a los demás.

Todas estas son maneras de agredir y violentar a los demás, no dejan marca, pero sí una huella profunda.

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Son términos delicados y que no podemos usarlos con tanta ligereza. Cada uno de estos trastornos, existen, sí hay quien los padece, pero “son palabras mayores

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Hemos etiquetado a las personas como tóxicas, utilizando el término indiscriminadamente, las llamamos pesimistas, egocéntricas, controladoras, celosos, envidiosos, dependientes, y de esto todos tenemos un poco.

No confundamos a la persona que muestra interés en nosotros que te busca, tiene detalles, se preocupa o le interesas.

Puede ser que lo verdaderamente real es que no quieres tener un compañero o no estás listo para recibir el amor.

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Desde hace 2 años hemos sido víctimas del Covid 19, hemos pasado situaciones de crisis generalizada que nos ha tocado a todos sin excepción, las secuelas han sido diversas, desde lo físico hasta lo emocional.

Se ha presentado la ansiedad en personas de todas las edades, depresión de moderada a severa, soledad, miedo, incertidumbre, y grandes pérdidas, en cada núcleo familiar se han presentado pérdidas de alguien conocido o muy cercano.

La pandemia nos arrebató la felicidad, la solemnidad al despedir a los muertos.

Nos queda, valorar momentos, la compañía y el autocuidado de aquí en delante.

En el vientre materno y a los meses de haber nacido, se gesta la herida de “rechazo”, esto no significa que mamá no nos amara, aunque puede darse el caso, significa que por asuntos propios de la madre, el bebé se sintió rechazado.

De nacimiento al primer año o año y medio de vida, la sensación de “abandono” surge cuando por alguna razón en donde no estuvo mamá en lo inmediato, nos sentimos abandonados.

La herida de “humillación” surge cuando mamá o papá nos presumen tanto que comenzamos a avergonzarnos, o bien nos hacen sentir mal delante de los demás.

La “traición” nos genera mucho miedo al amor, y surge de la etapa del Edipo, cuando no nos quedamos con papá o mamá, y nos sentimos traicionados.

Cuando somos muy exigidos y nos demandan perfeccionismo, se da la herida de la “injusticia”, el perfeccionismo crece y nos resta felicidad.

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Cuantos mitos no existen sobre ir a terapia? que si es para locos, que los terapeutas son indiferentes, es puro drama etc, acompaña a Imalú a desmentir 7 mitos sobre la psicoterapia.

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