Je suis Marie-Ève Tremblay, naturopathe holistique passionnée, et je t'invite à découvrir comment goûter pleinement à la vie, un pas à la fois. Prépare-toi à explorer des outils inspirants, des récits authentiques et des stratégies bienveillantes pour transformer ton quotidien.

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Aujourd'hui, j'ai la chance d'avoir une invitée qui accompagne les producteurs agricoles, les productrices agricoles. Elle est maman de plusieurs enfants, elle est grand-maman de plusieurs enfants et elle est aussi productrice agricole. Donc, elle comprend bien les producteurs, qu'est-ce qu'ils ont besoin. Alors, elle se dit aussi alliée de votre réussite quand elle accompagne les gens.

Avec l'ensemble de ses connaissances en agriculture, ses différentes formations pour accompagner l'humain, son amour pour l'agriculture cela ne pouvait pas faire autrement que d'offrir l'ensemble de ceci aux producteurs pour bien les épauler, alléger leur pensée, encadrer leur transfert de ferme, soutenir les besoins d'une équipe.

Si vous désirez de l'information sur le sujet, je vous invite à communiquer directement avec Nathalie.

Nathalie Tremblay, Consultante

Alliée de votre réussite

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819-571-1627

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Aujourd’hui, on plonge dans un sujet essentiel : comment prévenir et réduire l’inflammation grâce à l’alimentation. Il existe deux types d’inflammation :

1️⃣ L’inflammation aiguë (ou à haute intensité) : elle est temporaire et sert à réparer le corps en cas de blessure ou d’infection. Par exemple, une coupure entraîne une réaction immédiate du corps pour former une croûte et éviter l’infection. Ce type d’inflammation dure entre 7 et 21 jours et est généralement bien géré par l’organisme.

2️⃣ L’inflammation chronique : plus discrète mais bien plus problématique, elle s’installe sur le long terme et perturbe le système immunitaire. Elle peut être causée par une mauvaise alimentation, le stress, le manque de sommeil, l’inactivité physique et l’exposition aux toxines.

📌 Les conséquences ?
Elle est impliquée dans de nombreuses maladies : Parkinson, Alzheimer, cancer, asthme, eczéma, maladies auto-immunes, Crohn, arthrite, anxiété… L’axe intestin-cerveau joue un rôle clé : une digestion perturbée peut affecter notre état mental et émotionnel.

«Je vous rappelle que ce que je partage ici ne remplace pas l’avis d’un médecin. Ce sont des pistes de réflexion et de prévention, à explorer en complément d’un suivi médical, si besoin.»

Les solutions pour réduire l’inflammation
✅ Choisir des aliments nourrissants et vivants
✅ Avoir un sommeil réparateur
✅ Gérer son stress avec la respiration contrôlée
✅ Bouger régulièrement, même un peu chaque jour

L’essentiel : Bien manger ne signifie pas simplement s’alimenter. Il s’agit de nourrir nos cellules avec des aliments qui favorisent la vie et non des aliments « morts ». La clé pour une vie en santé, c’est vous qui l’avez en main !

Voici le lien pour un accompagnement du reset intégral:

https://marieevetremblay.thrivecart.com/reset-integral/

Vous avez aussi l'option de le faire par vous même simplement en suivant la formation en ligne:

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Programme pour adopter une alimentation anti-inflammatoire:

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Programme Goûte à la vie pour une santé OPTIMALE:

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Bienvenue dans cet épisode de Goûte à la Vie, où nous plongeons dans un outil fascinant de connaissance de soi : le Profil Nova. Cet outil, basé sur les neurosciences, la psychologie et l’analyse des comportements, permet d’explorer nos motivations profondes, nos préférences comportementales et notre manière unique d’interagir avec le monde.

Le Profil Nova est un outil d’évaluation qui repose sur plusieurs disciplines :

• Les types psychologiques de Carl Jung : Il identifie nos préférences naturelles en matière de pensée, de prise de décision et d’action.

• La méthode DISC : Elle analyse nos comportements dominants en fonction de quatre grandes couleurs (rouge, jaune, vert, bleu).

• Les motivations profondes : Elles révèlent ce qui nous pousse à agir, ce qui nous inspire et nous met en mouvement.

• Les neurosciences appliquées : Elles viennent expliquer pourquoi et comment nos comportements et nos choix sont influencés par nos circuits neuronaux et nos expériences passées.

Ce qui rend le Profil Nova unique, c’est qu’il ne nous enferme pas dans une case. Il met en lumière notre flexibilité comportementale, c’est-à-dire notre capacité à nous adapter selon les situations tout en restant fidèle à nous-même. Depuis que j’ai pris conscience de mon profil, je l’utilise comme un véritable guide dans ma vie.

✨ Mieux gérer mon énergie : Je sais maintenant quelles activités me nourrissent et lesquelles m’épuisent. J’organise mes journées en fonction de mon énergie naturelle.

✨ Mieux comprendre mes relations : Que ce soit dans ma famille, avec mes amis ou mes clients, je comprends mieux comment chacun fonctionne et comment adapter ma communication pour être plus alignée avec les autres.

✨ Affirmer ma valeur : Avant, je doutais parfois de ma légitimité. Aujourd’hui, je sais quelle est ma zone de génie, ce que je peux offrir de mieux et comment l’assumer pleinement.

✨ Accompagner encore plus efficacement : En utilisant le Profil Nova avec mes clients, je peux leur offrir une compréhension plus fine de leur fonctionnement et les aider à débloquer certaines résistances.

Et vous, quel est votre profil ?

Le Profil Nova est un outil révélateur, une clé pour mieux se comprendre et mieux interagir avec les autres. Si vous avez envie d’en savoir plus sur votre propre profil, je vous encourage à explorer cet outil. Il peut vraiment vous aider à aligner votre vie avec ce qui vous correspond profondément.

Et vous, est-ce que vous avez déjà fait une analyse de votre personnalité ou de vos motivations ? Quels aspects de votre comportement aimeriez-vous mieux comprendre ? J’aimerais beaucoup en discuter avec vous ! Clic sur ce lien pour faire le tien!

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Aujourd'hui nous allons parler du pouvoir de la répétition dans le cerveau. saviez-vous que grâce aux neurosciences, on sait aujourd'hui que le cerveau est malléable?Savez-vous que vous pouvez aussi créer des nouveaux chemins neuronaux puis transformer des comportements qui semblaient impossibles à changer pour vous ? Qu'est-ce que la plasticité cérébrale ? la plasticité cérébrale, on l'entend souvent sous le nom de la neuroplasticité. On a une capacité, au niveau de notre cerveau, à le modifier et à s'adapter tout au long de votre vie. Donc, contrairement à ce qu'on croyait avant, le cerveau n'est pas figé depuis l'enfance. Il est capable de créer des nouvelles connexions neuronales, puis de réorganiser ces circuits. Votre cerveau, c'est comme un muscle. si je vais au gym, puis que je veux faire des biceps, alors je prends un poids et je fais mes répétitions pour faire grossir ce muscle-là. Mais ça se fait pas du jour au lendemain. C'est la répétition qui va faire que je vais développer ces muscles-là. Alors, plus vous répétez une action ou une pensée, vous allez renforcer les circuits neuronaux. associés à cette habitude-là.

Alors, grâce à la plasticité ou la neuroplasticité. On a la capacité de créer des nouveaux chemins neuronaux puis d'intégrer des habitudes positives qui vont se rapprocher de vos objectifs. Ce processus-là demande de la patience, de la constance et surtout de la bienveillance envers vous-même. Sérieusement, aimez-vous ! Oui persévérance, oui détermination, mais la bienveillance, soyez doux ! Puis, ne soyez pas fâchés après vous, mais accueillez. Accueillez qu'une journée, vous l'avez oubliée, mais ce n'est pas grave parce qu'on est dans le processus de la création du chemin. Donc, posez-vous cette question-là. Quelle petite action puis-je commencer à répéter aujourd'hui pour améliorer ma vie ? Je vous remercie d'avoir écouté cet épisode. Si vous avez trouvé ces informations-là, encore une fois, utiles, bien, n'hésitez pas à le partager. Ça va me faire vraiment plaisir que vos familles, que tout le monde autour de vous puisse entendre ces petits trucs pour aider la santé globale. Alors, rappelez-vous, que chaque répétition compte. Donc... Je vous dis à très bientôt pour un nouvel épisode et j'espère vous avoir tenté de goûter à la vie !

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Bonjour,

Aujourd'hui, j'ai envie de parler d'un sujet qui touche à peu près tout le monde. Et si c'est pas tout le monde ? Donc j'ai envie de parler du stress chronique. Le stress, c'est une réaction qui est normale pour le corps. C'est quelque chose, avoir un bon stress, c'est bon pour ton corps. Quand on fait face à un défi, quand on a une menace, il y a un ours qui me court après, C'est un stress qui ne perdure pas dans le temps. Il m'a fait peur sur le coup, j'ai le corps qui s'est crispé, mais à un moment donné, ça relâche. Mais quand c'est ce stress-là, il devient constant, comme si à tous les jours, l'ours te court après. Entre toi et moi, est-ce que c'est normal ? Bien non. C'est là que j'appelle ça un stress chronique. Quand vous êtes constamment stressé, il va rester activé en permanence votre stress. En permanence, ça veut dire tout le temps ça. Fait qu'il y a tout le temps une augmentation du rythme cardiaque puis de la pression artérielle, par exemple. Il va toujours avoir une libération constante de cortisol puis d'adrénaline. La résistance à l'insuline, donc la prise de poids quand le cortisol est dans le piton.

Donc, le stress chronique, ce n'est pas une fatalité, mais il peut causer en mausus des dégâts. Donc, ne le laissez pas s'installer. S'il l'est déjà là, prenez le temps d'observer et de remarquer qu'est-ce qui vous stresse pour essayer d'éviter ça. De commencer aussi peut-être à faire une alimentation anti-inflammatoire, de choisir ses aliments, de bien nourrir son microbiote pour être certain. que notre système nerveux puis notre santé globale ben puisse être en meilleure santé donc en adoptant toutes ces habitudes là donc aussi même des relaxations de vous savez on n'a pas le choix un moment donné de faire des choix pour nous je vous ai donné un peu la recette pour essayer de calmer justement tout ça et je vous dirais que ça risque d'aider grandement au stress chronique que vous pouvez avoir. Je vous remercie infiniment d'avoir pris le temps d'écouter ce podcast. J'espère que ça va vous avoir aidé aussi à comprendre un peu mieux c'est quoi le stress chronique et qu'est-ce qu'on peut faire avec ça. Si cet épisode-là, ça vous a inspiré, n'hésitez pas à le partager avec vos proches même. Peut-être que vous savez qu'ils ont un stress chronique et qu'ils ne font rien pour s'aider. Peut-être que ça va allumer une lumière si ça ne vient pas de vous et que ça vient d'un podcast. Alors, prendre soin de votre stress, c'est prendre soin... de votre santé globale. Donc, je vous souhaite une très belle journée et merci d'avoir été là encore une fois. Et à très bientôt pour un prochain épisode.

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Accompagnement Goûte à la vie : https://marieevetremblay.thrivecart.com/goute-a-la-vie/

Les micro-pousses sont de véritables bombes nutritives concentrées en vitamines, minéraux et antioxydants. Dans cet épisode, je t’emmène explorer cet aliment extraordinaire, facile à intégrer dans ton alimentation et même à cultiver chez toi toute l’année.

✨ Au programme dans cet épisode :

• Qu’est-ce qu’une micro-pousse ? : Découverte de ces jeunes pousses ultra-nutritives.

• Pourquoi les consommer ? : Jusqu’à 40 fois plus de nutriments que les légumes matures.

• Les bienfaits pour la santé : Soutien à la digestion, protection contre les maladies et apport en énergie.

• Comment les cultiver à la maison : Matériel nécessaire, étapes clés et astuces pour réussir.

• Les variétés à privilégier : Brocoli, radis, pois, tournesol, cresson et betterave.

• Idées pour les intégrer à tes repas : Smoothies, salades, sandwichs et plus encore.

🌟 Pourquoi écouter ?
Pour découvrir une façon simple, économique et amusante de booster ton alimentation avec des micro-pousses. Et si tu es curieux(se) d’apprendre à les cultiver toi-même, je partage mes astuces et une formation pour t’accompagner.

👉 Écoute maintenant pour transformer ton alimentation et peut-être même ton quotidien avec ce super-aliment !

Voici le lien pour la formation de micro-pousses à la maison:

https://marieevetremblay.thrivecart.com/micro-pousses-a-la-maison/

Si tu as envie de démarrer une entreprise de micro-pousses à la maison, un petit sideline je te suggère de t'offrir mon e-Book avec TOUS mes trucs et conseils. C'est un document d'une trentaine de page!

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Marie-Eve Tremblay ND, h. et Agricultrice

Praticienne en neuroscience appliquées

Facilitatrice certifiée de constellation familiale

Professeur de méditation

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Accompagnement Goûte à la vie : https://marieevetremblay.thrivecart.com/goute-a-la-vie/

Les zones bleues, ces régions fascinantes où les gens vivent plus longtemps et en meilleure santé, recèlent des secrets précieux pour une vie épanouie. Dans cet épisode, je te guide à travers ces zones exceptionnelles pour découvrir comment leurs habitants équilibrent leur corps physique, mental et émotionnel pour atteindre une santé globale et une longévité impressionnante.

✨ Au programme dans cet épisode :

• Qu'est-ce que les zones bleues ? : Un aperçu des lieux comme Okinawa, Sardaigne et Nicoya.

• Le rôle du corps physique : Alimentation, activité naturelle et mouvements au quotidien.

• Cultiver le corps mental : La résilience, la gestion du stress et l’importance de la spiritualité.

• Renforcer le corps émotionnel : L’impact des relations sociales et des émotions positives sur notre bien-être global.

• Leçons à retenir : Comment intégrer les habitudes des zones bleues dans ta propre vie.

🌟 Pourquoi écouter ?
Pour découvrir des pratiques concrètes et inspirantes issues des zones bleues, qui t'aideront à améliorer ta santé et à vivre une vie plus équilibrée, pleine de joie et de sérénité.

📺 À ne pas manquer ! : Mention spéciale pour un documentaire fascinant sur les zones bleues à découvrir sur Netflix.

⚠️ Note importante : Ce podcast ne remplace en aucun cas un avis ou un traitement médical.

👉 Écoute maintenant et plonge dans les secrets des zones bleues pour transformer ton quotidien !

Marie-Eve Tremblay ND, h.

Praticienne en neuroscience appliquées

Facilitatrice certifiée de constellation familiale

Professeur de méditation

Reportage Netflix : « 100 ans de plénitudes, le secret des zones bleues »

https://www.netflix.com/ca-fr/title/81214929

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Le corps émotionnel est souvent sous-estimé, pourtant il joue un rôle essentiel dans notre bien-être global. Dans cet épisode, je te guide à travers la compréhension de cette partie invisible mais puissante de toi-même. Ensemble, nous explorerons les émotions, leur impact sur notre santé, et les outils pour libérer les blocages émotionnels, notamment grâce aux constellations familiales.

«Je vous rappelle que ce que je partage ici ne remplace pas l’avis d’un médecin. Ce sont des pistes de réflexion et de prévention, à explorer en complément d’un suivi médical, si besoin.»

✨ Au programme dans cet épisode :

• Qu'est-ce que le corps émotionnel et pourquoi est-il si important ?

• Comment nos émotions refoulées peuvent se manifester en troubles physiques ou émotionnels.

• Découvrir les constellations familiales comme méthode pour libérer les blocages hérités de nos ancêtres.

• Des pratiques simples pour écouter, exprimer et soigner tes émotions au quotidien.

🧘‍♀️ Pourquoi écouter ?
Pour apprendre à reconnaître et à libérer tes émotions, t’alléger de poids inconscients, et avancer avec plus de sérénité sur ton chemin de vie. Ce voyage au cœur de ton corps émotionnel t’aidera à débloquer ton plein potentiel et à retrouver un équilibre intérieur.

⚠️ Note importante : Ce podcast ne remplace en aucun cas un avis ou un traitement médical.

Je suis Marie-Eve Tremblay, ND, h.

Facilitatrice Certifiée en Constellation Familiale

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Bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast.

Aujourd’hui, nous allons explorer un sujet fascinant et essentiel pour notre bien-être : le corps mental. Ce terme désigne notre monde intérieur, la manière dont nous pensons, ressentons et interagissons avec nos émotions et nos pensées.

Et bien sûr, vous vous demandez peut-être : pourquoi le corps mental est-il si important et comment peut-on en prendre soin de manière efficace ? Dans cet épisode, nous allons non seulement comprendre ce qu’est le corps mental, mais aussi comment, à travers la pratique de la méditation, l’application des neurosciences, des outils comme la cohérence cardiaque et même le profil Nova, nous pouvons apprendre à apaiser et à optimiser notre corps mental.

Marie-Eve Tremblay ND, h.

Praticienne en neuroscience appliquée

Professeur de méditation

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Dans cet épisode captivant, je plonge dans l'univers fascinant du corps mental, cet espace invisible mais puissant qui influence nos pensées, nos croyances, et même notre santé physique. Ensemble, nous explorerons les outils qui permettent de le comprendre et de l'harmoniser, notamment la méditation, la cohérence cardiaque, et le profil NOVA.

✨ Au programme dans cet épisode :

• Comprendre ce qu'est le corps mental et son lien avec le bien-être global.

• Découvrir la neuroplasticité et son pouvoir de transformation sur nos habitudes de pensée.

• Apprendre les bases de la méditation et de la cohérence cardiaque pour calmer l'esprit.

• Décoder le profil NOVA : un outil révélateur pour mieux se connaître et optimiser ses pratiques.

🧘‍♀️ Pourquoi écouter ?
Parce que ton corps mental mérite autant d’attention que ton corps physique. Ce podcast t’offre des clés pratiques et des approches concrètes pour réduire le stress, cultiver la sérénité et renforcer ta clarté d’esprit.

⚠️ Note importante : Ce podcast ne remplace en aucun cas un avis ou un traitement médical.

👉 Écoute maintenant et découvre comment nourrir ton corps mental pour mieux goûter à la vie.

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Dans ce premier épisode, je te partage mon parcours vers une approche holistique de la santé. Être en santé, ce n’est pas seulement prendre soin de ton corps physique, mais aussi de ton corps mental et de ton corps émotionnel. À travers des anecdotes personnelles et des enseignements, découvre comment harmoniser ces trois sphères pour atteindre un bien-être global.

✨ Ce que tu apprendras dans cet épisode :

• Mon cheminement vers la naturopathie holistique et son impact sur ma vie.

• Les bases de la santé globale et pourquoi il est essentiel d’écouter son corps.

• Des clés pour comprendre l’importance de l’alimentation, de la gestion émotionnelle et de la détoxification.

🎙 Pourquoi écouter ?
Pour poser les fondations d’un mode de vie équilibré et apprendre à écouter ton corps pour mieux vivre.

⚠️ Note importante : Ce podcast ne remplace en aucun cas un avis ou un traitement médical.

Marie-Eve Tremblay ND,h.

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