Grace Podcast ｜魔法使いさん（繊細さん）のための地球の歩き方

→@atsuko_kanbe

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しあわせには2種類あります。

すぐ消えてしまうものと

長続きするもの。

そして

そのどちらに当たるかは

自分自身のとらえ方で

自由自在に変えることができます。

あなたのしあわせを

「長続きするもの」にかえる秘訣を

シェアさせていただきます＾＾..♡

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#しあわせはスキル

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「ポジティブ心理学」と聴いて

あなたは

どんなイメージを抱きますか？

かつてのわたしは‥‥

「うさんくさい」

「暑苦しそう」

「中身なさそう」などなど…でした😅

（ゴメンナサイ💦）

でも、実際はそんなことは全くなくて

「ネガティブ感情」も大切にする

「自分を徹底的に大切にする考え方」

「自分と向き合うスキルを高める考え方」でした。

そんなハナシをシェアさせていただきます＾＾..♡

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心の底から満たされた「しあわせ」の状態をつくるには

ご自分が本当に求めているモノに

気づくことから始まります。

そのために

あなたの「心の声」を聴くスキルを

磨いていきませんか？

そのための第一ステップとして

「からだの反応を敏感に受けとる」というスキルを

オススメさせていただきます＾＾..♡

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「過去と他人は変えられない」って言うけれど

実は

「過去」は変えられることを知りました。

わたしたちの毎日は

「何をどうとらえるか？」で

見え方がガラリと変わってきます。

「ない」ものではなく、「ある」ものを見る。

捉え方を変えてみる。

そして

なにより

挑戦してみる。

これによって

「理想の未来」が、「今」になっていく。

そう感じたお話をシェアさせていただきます＾＾..♡

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#西野亮廣

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女性なら

多かれ少なかれ向き合うことになり

生理前の不調（PMS）

どうやってコントロールしたらよいかわからず

苦しいまま耐えている

そんな状況にありませんか？

そんなあなたには、

こちらの2つの対処法を

試してみていただきたいです。

❶セルフコンパッション

❷婦人科受診

あなたのその苦しみが

一日もはやくラクになって

生理中でも生理前でも

あなたがあなたらしく過ごせる時間が

やってきますように＾＾..♡

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#PMDD #セルフコンパッション

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人間関係がうまくいかない…

どこに行っても、同じような壁にぶつかる…

そんなこと、ありませんか？

そんなあなたは

普段、ご自分にどんな声をかけていますか？

もしかしたら

あなたが向き合い続けてきたその問題

あなたの中のセルフトークを見直すだけで解決できるかもしれません。

そんなヒントをおつたえさせていただきます＾＾..♡

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タスク管理と向き合うとき、そのタスクをこなすことが、目的になってしまっていませんか？
本来、タスクは、「目的」を達成するための「手段」のひとつ。
それなのに、わたしたちは往々にして「目的」を見失って、「手段」をこなすことが「目的」になってしまっていることがあります。
アナタの目の前にあるタスクは、かならず何かの目的を達成するために発生したはず。
タスクの多さにストレスを感じて、頭がいっぱいいっぱいになっちゃったときには、「本来の目的を達成するために、このタスクが本当に必要なのか？」という点まで視点を広げて、タスクと向き合ってみてくださいね。
もしかしたら、そのタスク、手放していいものかもしれません✨
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「夕ご飯をつくらなくていいようになりたい」

この理想、実は意外と簡単に実現できちゃうかも？！

その秘策は、「タイムリッチ」

お金よりも時間に価値を置くマインドセットで

しあわせスキルをたかめて、理想を現実にしていきませんか？

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先日、電気屋さんに夫婦で行きました。

そこの店員さんに

「お二人、とっても仲がいいですね＾＾..♡」と

言っていただきました。

わたしはすかさず…

「努力してます！」と、返答しました😂

以前の私たち夫婦は「仮面夫婦」といわれちゃうくらい（By夫の親友）の関係だったのですが、それがガラリと変わってきました。

そう、努力してるから！

でもその努力は、全然苦しくないんです。

わたしが取り組んでいる「夫婦仲改善のための苦しくない努力」とは？！

そんな、夫婦仲改善の秘策をご紹介させていただきます＾＾..♡

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今回も、前回に引き続き、スケジュール管理のお話です。

あなたはタスク管理、得意ですか？

わたしは日々のタスクに追われに追われて、必死にタスク管理方法を探求してまいりました。

その結果たどり着いたのが、４つのToDoリストをつかいこなす方法です＾＾..♡

その４つのリストと使い方、タスク管理の優先順位の決め方をご紹介させていただきます🎁✨

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