Fühlst du dich auch manchmal ausgebrannt, total erschöpft und findest einfach nicht ausreichend Erholung? Eine übermäßige Erschöpfung kann dir das Leben unnötig schwer machen.  

Auch wir als Yogalehrer sind nicht gefeit vor Stress und Erschöpfung. Schnell befindet man sich in einem Hamsterrad und vergisst dabei, auf sich selbst zu achten, um wiederum anderen besser helfen zu können. Manchmal fühlt man sich sogar unerfüllt, da man den Blick für das Gute im Leben verliert, wenn man nicht ausreichend auf sich selbst achtet.  

Um in Balance zu bleiben, ist es notwendig, mindestens genauso viel Energie zu empfangen, wie wir geben. Regelmäßige Pause können dir dabei helfen. 

Wir verraten dir auch ganz simple Tricks, die du in deinen Alltag einbauen kannst, um besser mit Stress klar zu kommen.  In dieser Folge gibt es außerdem von Valentin wieder eine kleine Kurzgeschichte mit einer Straßensau. 

Auf amüsante Weise wird und erläutert, was Stress für Symptome mit sich bringen kann.  Viel Freude beim Hören & bis bald, Fritzi & Valentin

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Bis bald, Fritzi & Valentin

Wer von uns trägt keine negativen Selbstüberzeugungen mit sich? 

Wir alle haben Wünsche und Träume. Doch solange wir uns nicht für wertvoll genug halten, werden wir diese nie erreichen.  

Meist sind es Überzeugungen wie "Ich bin wertlos", "Ich habe immer Pech", "Ich bin schuldig", "Ich verdiene keine Liebe / keinen Erfolg" etc.  

Wie sind unsere Selbstüberzeugungen eigentlich entstanden? Warum verleihen wir ihnen so viel Macht? Können wir uns überhaupt von ihnen lösen?  

In dieser Folge liest Valentin eine sehr inspirierende Geschichte über einen angeketteten Elefanten vor. Obwohl dieser sich schon längst hätte befreien können, glaubt er noch immer, er könne es nicht.  

Wir sprechen darüber, wie solche negativen Glaubenssätze entstehen und möchten dich dazu inspirieren, deine inneren Fesseln zu sprengen. Denn auch du bist ein wertvoller Mensch.

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Bis bald, Fritzi & Valentin

Wer von uns trägt keine Wut, keinen Groll oder sogar Hass in sich? Diese Emotionen können dich belasten und dich davon abhalten, dich zu entfalten und das Leben zu genießen. Ist das Leben nicht zu schade?

Buddha sagte einst: "Hass ist wie Gift trinken und hoffen, dass der andere stirbt". Schaden wir durch solcherart Emotionen nicht nur uns selbst? Warum tun wir uns das eigentlich an?

In der letzten Folge haben wir ausführlich über das Thema Vergebung gesprochen. In dieser Folge gehen wir intensiver auf das Thema ein und geben dir praktische Tipps, die dir dabei helfen, belastende Emotionen loszulassen.

Uns beiden ist es ein Herzensanliegen, Menschen zu einem erfüllteren Leben zu inspirieren. Vergebung bietet uns eine einzigartige Möglichkeit, ein friedlicheres und nachweislich gesünderes Leben zu führen. 

Denn sind wir sauer auf eine Person, übersäuert tatsächlich auch unser Körper. Und dies lässt uns anfälliger für Krankheiten werden.  Auch legen wir dar, wie unsere Gedanken und Gefühle unseren Körper beeinflussen können. 

Begleite uns in dieser wertvollen Folge und berichte uns gerne über deine Erfahrungen zum Thema Vergebung.  

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Wir freuen auf euch! Fritzi & Valentin

In der letzten Folge ging es um das Thema Werte & wie diese deinem Leben Vertrauen & Sicherheit schenken und dir in Schwierigen Zeiten helfen können. Heute sprechen wir über einen sehr speziellen Wert wenn es darum geht, wirklich ganzheitlich glücklich und gesund zu sein. 

Man könnte auch sagen, es ist ein ziemlich kontroverses Thema, denn es gibt unzählige unterschiedliche Ansichten dazu. In vielen Kulturen sind Vergebungsrituale fester Bestandteil. - Über die Rituale werden wir in der kommenden Folge sprechen. In dieser Folge sprechen grundsätzlich darüber, warum Vergebung so wichtig ist. Wir tragen oft vergangene Ereignisse & Erlebnisse auf unseren Schultern. Meist sind es Ereignisse, in denen wir Groll, Wut oder sogar Hass empfunden haben. Auch wenn Geschehnisse lange vorbei sind, beeinflussen sie unser Leben, wenn wir nicht vergeben haben.

Denn nicht nur für unsere Seele gibt es keine Zeit, Zeit spielt auch für unser Nervensystem keine Rolle. Vereinfacht gesagt ist es so, als würdest du das Erlebte ständig immer wieder erleben, wenn du es innerlich nicht erlöst hast. Die jeweiligen Emotionen, die du weiterhin in dir trägst, beeinflussen nicht nur deine mentale & körperliche Gesundheit negativ, sondern hindern dich auch daran, das Leben zu genießen und auch die positiven Aspekte des Lebens wahrzunehmen.  Vergebung kann dir dabei helfen, zurück zum Glück und zum inneren Frieden zu finden.

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Bis bald und viel Freude beim Hören

Fritzi & Valentin

In dieser besonderen Folge sprechen wir über ein Thema, das dein Leben bereichern kann. Neben gesellschaftlichen Werten gibt es Wertesysteme innerhalb von Familien, die bewusst oder unbewusst gelebt werden. Durch bewusste Integration von Werten in dein persönliches Leben, wirst du dich bereichert fühlen. 

Dein Leben wirst du bewusster genießen und mit schwierigen Umständen wesentlich besser zurecht kommen und lösungsorientierter leben. Im Rahmen eines wichtigen Wertes von Valentin sprechen wir über online-dating und das Thema "wahre Identität". Eine Kernaussage in dieser Folge lautet: "Du lebst für dich selbst, nicht dafür, um es anderen recht zu machen".

Fritzi verrät uns ihre wichtigsten Werte und wie diese ihr dabei helfen, weniger impulsiv zu sein. Mit vielen Tipps, wie du deine Werte finden und in dein Leben integrieren kannst und wertvollen Informationen freuen wir uns darüber, mit dir diese Folge zu teilen.

Was sind deine wichtigsten Werte?

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Was soll schon geschehen, wenn du dich spirituell weiterentwickelst? Das ist doch nur etwas Gutes oder? 

Valentin machte andere Erfahrungen und warnt uns vor möglichen Gefahren. Einige Jahre lang, stand seine spirituelle Entwicklung im Vordergrund seines Alltags. Mit der irdischen Welt wollte er nicht mehr viel zu tun haben, denn er hielt sich für erleuchtet.

Nicht jede hochsensible Person ist auf dem "spirituellen Weg". Doch durch die spirituelle Entwicklung kann sich eine Hochsensibilität entwickeln, die einem das Leben erschwert, da man die Bodenhaftung verlieren kann. Es fiel ihm unfassbar schwer, den Alltag zu bestreiten, denn er nahm Dinge wahr, die man mit dem bloßen Auge nicht sieht. 

Durch die Öffnung seiner spirituellen Kanäle wuchs auch sein Ego. Er dachte von sich, "erleuchtet" und etwas ganz besonderes zu sein. Das ist er auch. Aber das sind wir alle - und zwar gleichermaßen!  Wie Valentin wieder zu sich selbst gefunden und sein Leben in den Griff bekommen hat, erzählt er uns in dieser Folge.

In der 10. Folge darf Valentin uns von seiner spirituellen Entwicklung erzählen. Als Sohn einer strenggläubigen Mutter wurde er muslimisch geprägt. Doch die Frage, die ihn schon im Alter von 15 skeptisch werden ließ, war: "Wenn das die einzig-wahre Religion sein soll, warum sind dann alle so unglücklich und ungesund?". 

In verschiedenen Moscheen suchte er nach Antworten, konfrontiere neben seiner Mutter auch geistliche Lehrer, doch erhielt keine zufriedenstellende Antwort. So begann die Suche. 

Den Startschuss seiner spirituellen Entwicklung erfuhr er durch ein traumatisches Erlebnis im Krankenhaus. In der Religion fand er keine Antworten, die Ärzte konnten ihm nicht weiterhelfen. So blieb ihm nichts anderes übrig, als sich mit sich selbst zu beschäftigen und noch tiefer zu graben. Eine seiner zahlreichen Erkenntnisse lautet: "Gesundheit & Spiritualität sind untrennbar!" 

"Auf der Erde zu sein ist ein Wachstumsprozess!" und "alle unsere Gedanken und Worte sind Gebete" gehören ebenfalls zu seinen tiefsten Überzeugungen.

Mit welchen Schwierigkeiten ihm seine spirituelle Öffnung konfrontierte und wie er damit lernte, zurecht zu kommen, erfahrt ihr in dieser Folge. Wir freuen uns auf euch!

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Fritzi & Valentin

Was für eine tolle Folge! Fritzis spannender Weg über ihre ersten Schritte (auf dem Jakobsweg) in Richtung Spiritualität. Offen und authentisch erzählt sie uns, was sie dazu bewogen hat, diesen Weg zu gehen. Was war der innere Antrieb? Wie kam es, dass Spiritualität zu der Basis wurde, die sie hält? Und was ist passiert, dass sie sagt: "Noch nie in meinem Leben habe ich so starke Schmerzen gehabt!"? Hat sie die Energien von Jesus wahrgenommen? Und was haben ihr die Olivenbäume in Jerusalem verraten? Ihr wurde klar, dass man sich nicht immer klein machen muss. Welche Erkenntnisse sie außerdem gewonnen hat, erzählt sie uns in dieser spannenden Folge!

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Fritzi & Valentin

Wir haben eine kleine Bonus-Folge für euch und gewähren euch ein Blick in unser Inneres & hinter die Kulissen:

Wie geht es mit uns weiter? Haben wie noch Lust oder sind wir jetzt schon überfordert mit dem Podcasten? Haben wir es auf die leichte Schulter genommen? Wir ernten Kritik, stoßen an unsere Grenze. In dieser Folge schildern wir unseren Weg und wie es uns aktuell mit dem Podcast geht. War es die richtige Entscheidung? Haben wir es uns genau so vorgestellt? - Eines schonmal vorab: Nein, mit Sicherheit haben wir uns das anders vorgestellt.

Hört rein und begleitet uns auf unserem Weg. Wir möchten euch authentisch und ehrlich erzählen, wie der Stand der Dinge ist. 

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Es geht weiter mit Achtsamkeit. Ein so umfangreiches und gleichzeitig schönes Thema. In dieser Folge erzählt Valentin die besondere Geschichte mit der Wespe während seines Korfu-Urlaubs. Als er den atemberaubenden Sonnenuntergang in seinem Lieblingsrestaurant genoss, wurde er das erste Mal in seinem Leben von einer Wespe gestochen. Was dieses Erlebnis mit Achtsamkeit zu tun hat? - Hört selbst! 

Fritzi verrät uns welches Buch zu ihren Lieblingsbüchern gehört und was sich mit Beginn ihrer Yogalehrer-Ausbildung verändert hat. Ein entspanntes & wertvolles Gespräch! Wir freuen uns darüber, wenn du uns auf den anderen Kanälen folgst:

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