Grenzensprenger Podcast mit Daniel

In dieser Episode des Grenzensprenger Podcasts spreche ich darüber, warum es gerade in Zeiten des Overthinkings so wichtig ist, wieder Zugang zur inneren Stimme zu bekommen. Ich zeige konkrete Wege auf, wie du deine innere Weisheit wieder wahrnehmen kannst, und warum es wichtig ist, dich immer wieder bewusst unbekannten Situationen zu stellen, um daran zu wachsen.

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In dieser Episode spreche ich darüber, warum Ziele langfristig wirkungsvoller sind als gute Vorsätze. Ich teile mein eigenes System zur Jahreszielsetzung und erkläre anhand der fünf Prinzipien der effektiven Zielsetzung, wie du konkrete und messbare Ziele definieren kannst, ohne dich zu überlasten. Außerdem zeige ich, warum es genauso wichtig ist, innere Kapazitäten für spontane Ereignisse im Laufe des Jahres freizulassen.

1. Klarheit (Clarity)
2. Herausforderung (Challenge)
3. Commitment / Engagement
4. Feedback
5. Komplexität

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In dieser Episode teile ich meine wichtigsten Learnings aus drei Büchern, die mein Verständnis von Atemarbeit und Gewohnheiten nachhaltig verändert haben. Ich spreche über die Bedeutung der Nasenatmung, die Definition von Breathwork und darüber, wie kleine tägliche Veränderungen langfristig große Effekte haben können.

Die Bücher:

1. Breath - Atem von James Nestor
2. Atme. Jetzt. von Christine Schmid
3. Die 1%-Methode von James Clear

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In dieser Episode zeige ich dir Wege auf, wie du deine Wut und daraus resultierende Aggressionen lösen kannst, um dieses Potenzial als kraftvolle Energiequelle für dein persönliches Wachstum zu nutzen. Ich teile mit dir meine Strategien zur Selbstregulation und erkläre dir, warum Bewegung und Rituale entscheidend sind, um angestaute Emotionen Zielgerichtet in deine Projekte fließen zu lassen.

In dieser Folge des Grenzensprenger Podcasts tauche ich in die Komplexität des Nervensystems und seinen Einfluss auf die Stressresilienz und emotionale Gesundheit ein. Ich erkläre, wie mir das Verständnis meines eigenen Nervensystems geholfen hat, meine Ängste und Trigger besser zu verstehen, und zeige dir, wie du dieses Wissen für dich nutzen kannst, um resistenter gegen stress zu werden.

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In dieser Folge des Grenzensprenger Podcasts tauche ich in die Komplexität des Nervensystems und seinen Einfluss auf die Stressresilienz und emotionale Gesundheit ein. Ich erkläre, wie mir das Verständnis meines eigenen Nervensystems geholfen hat, meine Ängste und Trigger besser zu verstehen, und zeige dir, wie du dieses Wissen für dich nutzen kannst, um resistenter gegen stress zu werden.

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In dieser Episode spreche ich darüber, wie Projektionen entstehen und warum wir oft Anteile von uns selbst in anderen Menschen wahrnehmen. Ich erkläre welche Schritte uns dabei helfen können, diese Muster zu erkennen und zu verändern. Außerdem zeige  ich, wie Projektionen unsere Beziehungen beeinflussen – und wie wir durch innere Arbeit mehr Gelassenheit entwickeln können.

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In dieser Podcast Episode habe ich Neurolinguistisches Programmieren (NLP) Coach und den Gründer von Brainhacker Sebastian Isserstedt bei mir zu Gast. Sebastian erklärt was NLP ist, woher es kommt und wie uns die Methodiken des NLP dabei helfen können innere Blockaden zu lösen und Selbstzweifel zu überwinden.

Sebastian Isserstedt:

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Feedback:

In dieser Episode spreche ich über das Thema Frustration und wie wir lernen können, besser mit ihr umzugehen. Ich erkläre, warum Frust oft aus zu hohen Erwartungen entsteht und wie wir durch Achtsamkeit und Selbstreflexion Gelassenheit entwickeln können. Außerdem zeige ich Wege auf, wie wir aus negativen Emotionen etwas Positives schöpfen können.

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In dieser Episode des Grenzensprenger Podcasts spreche ich über meine Erfahrungen mit Breathwork und warum ich mich entschieden habe, eine Ausbildung zum Atemtrainer zu beginnen. Ich erzähle von den verschiedenen Atemtechniken, die ich ausprobiert habe, und wie sie mein Nervensystem sowie meine emotionale Intelligenz beeinflusst haben. Außerdem teile ich persönliche Erlebnisse aus transformierenden Atemsessions und zeige, welche positiven Effekte die Atemarbeit auf das tägliche Leben haben kann.

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