אלי הוא יזם, איש עסקים ואבא לשלושה, שמנהל חברה בתחום הבנייה, היזמות וההשקעות.

מבחוץ הוא אדם של עשייה, אנשים, פגישות והחלטות.
אבל מאז שהיה ילד הוא נשא איתו את התווית: “אני ביישן”.

לפני כשנה, בישיבה עסקית עם כ־18 משתתפים, משהו ישן התעורר.
רגע אחד של פחד קהל החזיר אותו שנים אחורה, הכניס אותו ללופ, והכריח אותו לעצור ולשאול: מה אני עושה עם זה עכשיו?

בפרק אנחנו מדברים על פחד קהל לא רק כפחד מלדבר, אלא כשער לפגוש את עצמנו.

על ההבדל בין “אני ביישן” לבין “אני מתבייש”.
על למה טריקים לא מחזיקים ברגע האמת.
על חמלה שלא הופכת לרחמים עצמיים.
על להסכים לפחד, ובכל זאת לפעול.
ועל היכולת לייצר מרווח קטן בין הטריגר לתגובה, ואז לבחור מי אתה רוצה להיות בתוך הסיטואציה.

וגם על הרגע שבו אלי אמר לבן שלו:
“מעולה, תתבייש ותלך.”

פרק על יזמות, ביישנות, נוכחות, לקיחת בעלות, והאומץ להפסיק לברוח מעצמך.

מי אני?

גרג קרסיק, מטפל מוסמך ב-CBT בעצימות נמוכה ומנחה תהליכים להתמודדות עם פחד קהל וחרדה חברתית. אני משלב בעבודה שלי CBT, ACT, חמלה, מיינדפולנס ואלתור, ומלווה אנשים בדרך לחופש, נוכחות ובחירה ברגעים שבהם הגוף רוצה לברוח.

לתכנים נוספים באינסטגרם:https://www.instagram.com/greg.kersik/

לכל הפרטים על הקורס לאלתור מעשי:https://gregkersik.co.il/practical-improv-course/

אחרי שלושה חודשי לחימה בעזה, אסף דוניו חזר ללימודי רפואה וגילה משהו שלא הכיר בעצמו קודם: פחד קהל.

ממי שהיה תמיד זה שקופץ, מדבר מול אנשים ולוקח אחריות, הוא הפך למישהו שפוחד מסבב שמות, מזום מול הסגל, ומרגע שבו כל העיניים עליו.

בפרק אנחנו מדברים על איך מלחמה יכולה להשאיר את הגוף בדריכות גם אחרי שחוזרים הביתה, למה חרדה יכולה להופיע פתאום דווקא מול אנשים, ואיך חוזרים לבחור בפעולה במקום להימנע.

על מילואים, רפואה, תסמונת המתחזה, ביקורת עצמית, וההחלטה לעשות סמינר מול מחלקה שלמה גם כשהדופק עולה.

מי אני?

אני גרג קרסיק, מטפל מוסמך ב־CBT בעצימות נמוכה ומנחה תהליכים להתמודדות עם פחד קהל.

אני עוזר לאנשים להפסיק לתת לפחד לנהל להם את הרגעים החשובים: לדבר בישיבה, להציג, להוביל, להכיר, או פשוט להיות הם כשכל העיניים עליהם.

העבודה שלי משלבת CBT, ACT, חמלה, מיינדפולנס ואלתור. לא כדי להעלים את הלחץ, אלא כדי לבנות את היכולת לפעול גם כשהוא עולה.

אם הפרק הזה פגש אותך, אפשר למצוא עוד כלים ותכנים באינסטגרם:
https://www.instagram.com/greg.kersik/

ואם בא לך לעבוד על זה לעומק, כל הפרטים על הקורס לאלתור מעשי כאן:
https://gregkersik.co.il/practical-improv-course/

בפעם הקודמת שמעין בלו ישבה מולי, היא עוד הייתה לפני הקורס.

היא סיפרה על פחד קהל שמלווה אותה שנים, על מצגות שהיא משננת מילה במילה ועל הפער המתסכל בין מה שקורה לה בפנים לבין מה שכולם רואים מבחוץ. בעבודה ובחיים תופסים אותה כאקסטרוברטית, חדה ובטוחה בעצמה. כשסיפרה שיש לה חרדת קהל, אנשים פשוט לא האמינו לה.

הפעם נפגשנו שוב, כחודש לאחר שסיימה את הקורס, כדי לבדוק מה באמת השתנה.

גם בתחילת הפרק הזה מעין הייתה לחוצה. אבל במקום לחכות שהגוף יירגע כדי להתחיל להיות היא, היא כבר יודעת להתרווח בתוך הכיסא, לנשום, לזוז ולהישאר נוכחת גם כשהלחץ נמצא בחדר. וזה לב ליבו של השינוי.

דיברנו על ההבדל בין לדעת להעביר מצגת לבין להיות באמת נוכחת מול אנשים, על למה שינון נותן תחושת ביטחון אבל לוקח מאיתנו את הכריזמה, ועל התובנה שהדבר החשוב ביותר במצגת הוא לא הטקסט או השקופית, אלא היכולת להיות שם בתור עצמנו.

נכנסנו גם למה שמסתתר מתחת לפחד הקהל: ביקורת עצמית, הצורך להיות טובה בכל דבר, הקושי לקבל מחמאות, והבדידות שנוצרת כשאומרים לך שוב ושוב "אבל לא רואים עלייך כלום".

זה פרק על שינוי אמיתי. לא להפוך לאדם שלעולם לא מפחד, אלא להפסיק לחכות שהפחד ייעלם ולהתחיל לסמוך על עצמנו כשהוא מגיע.

מעין בלו היא מהנדסת תוכנה בקבוצת הסייבר של מיקרוסופט, ממקימות קהילת המתכנתות Urban Engineers וממגישות הפודקאסט Tech and the City. היא נשואה לשי, אמא לליה, ואמא לא פחות מחויבת לשפרד, הפודל שלהם.

***

מי אני?

מטפל מוסמך ב-CBT. 

מנחה את הקורס המוביל בארץ להתגברות על פחד קהל.

שנים של לימודי כישורי במה, אלתור, פלייבק ודיבייט.

שנים של הנחיית קבוצות למתמודדים עם חרדה חברתית.

לוקח חלק בקורס להכשרת מנחים ומחזיקי מרחב.

העברתי אין ספור סדנאות בארגונים, חברות הייטק, צה"ל ופסטיבלים בארץ ובחו"ל.

מאות תהליכים של אחד על אחד.

וגם.. תואר בחשבונאות ומנהל עסקים מהאונ' העברית, וכשלוש שנים של תכנות.

ואוסף גרביים צבעוניות.

כדי לקבל את התכנים הממוקדים שלי, הזמנה לעקוב באינסטה:

www.instagram.com/greg.kersik

וכאן ניתן למצוא את כל הפרטים על הקורס לאלתור מעשי:

gregkersik.co.il/practical-improv-course

מה קורה כשאנחנו מפסיקים להחזיק כל כך חזק בדמות שאנחנו אמורים להיות, ומעיזים לפגוש את מה שמסתתר מתחת?

בפרק הזה אני ורחלי נכנסים לשיחה חשופה על פסיכדליה, ריברסינג והיכולת של חוויות עוצמתיות לפרום לרגע את הדפוסים שמנהלים אותנו. דיברנו על החוויה של לפגוש את עצמנו בלי ההגנות הרגילות, על הרגע שבו משהו עמוק מבקש להשתחרר, וגם על הסכנות שבכניסה לעולמות האלה בלי הכנה, החזקה ועיבוד.

משם השיחה נעה אל הכאב שגברים רבים לא מרשים לעצמם לבטא, אל המתח בין רגישות, ביטחון והציפייה להיות זה שמחזיק הכול, ואל הקושי שלנו לראות כאב של הצד השני בלי להרגיש שאנחנו מבטלים את הכאב שלנו.

דיברנו גם על פחד קהל, ריצוי וזעם. על הרגע שבו הגוף בטוח שהוא בסכנת חיים, על הנטייה להתנצל ולהקטין את עצמנו דווקא כשמישהו זקוק שנחזיק עבורו את המרחב, ועל האפשרות לראות בכעס לא תקלה, אלא גבול שמבקש להיוולד.

זו שיחה על טראומה, תודעה, פחד, אהבה, גבולות והאומץ להיות אנושיים גם כשאין לנו תשובה מסודרת.

רחלי מתמחה בהקלטות פודקאסטים ושירה, עוזרת לאנשים לעבור תהליך של ריפוי בהשמעת הקול הפנימי שבכם.

https://www.instagram.com/racheli_kenig_r.mixstudio/

הנה הקישור לעוד פרקים מעולים שלה:) https://open.spotify.com/show/02r2js8hsu2ysrPZdAsR4h

מי אני?

גרג קרסיק, מטפל מוסמך ב-CBT בעצימות נמוכה ומנחה תהליכים להתמודדות עם פחד קהל וחרדה חברתית. אני משלב בעבודה שלי CBT, ACT, חמלה, מיינדפולנס ואלתור, ומלווה אנשים בדרך לחופש, נוכחות ובחירה ברגעים שבהם הגוף רוצה לברוח.

לתכנים נוספים באינסטגרם:

https://www.instagram.com/greg.kersik/

לכל הפרטים על הקורס לאלתור מעשי:

https://gregkersik.co.il/practical-improv-course/

** הדימיון מודרך מתחיל ב-08:24 **

פרק מיוחד: איך להפוך לצייד של הפחד

בדרך כלל אני לא משתף הקלטות מתוך מפגשי הזום של הקורס.

אבל הרגשתי שהתרגיל הזה יכול לעזור גם למי שלא נמצא שם.הכלי נקרא "היפוך פחד", והוא מבוסס על רעיון פשוט אבל עוצמתי:

במקום לברוח מהפחד, להילחם בו או לחכות שהוא ייעלם... לשנות את מערכת היחסים איתו.

להפסיק להיות הניצוד. ולהתחיל להיות הצייד.

בפרק אני מסביר את המיינדסט שמאחורי הגישה הזאת, למה דווקא ריצה לכיוון הפחד יכולה להפחית את העוצמה שלו לאורך זמן, ואז אנחנו עושים יחד דמיון מודרך שאפשר להשתמש בו לפני כל סיטואציה שמפחידה אתכם:

• מצגת בעבודה • ראיון עבודה • שיחת מכירה • שיחה קשה • עלייה לבמה • כל רגע שבו הגוף רק רוצה לברוח.

ממליץ למצוא מקום שקט, לעצום עיניים ופשוט להצטרף לתרגיל.

מקווה שהוא יעזור לכם לקחת עוד צעד קטן אל עבר החופש.

***

מי אני?

מטפל מוסמך ב-CBT. 

מנחה את הקורס המוביל בארץ להתגברות על פחד קהל.

שנים של לימודי כישורי במה, אלתור, פלייבק ודיבייט.

שנים של הנחיית קבוצות למתמודדים עם חרדה חברתית.

לוקח חלק בקורס להכשרת מנחים ומחזיקי מרחב.

העברתי אין ספור סדנאות בארגונים, חברות הייטק, צה"ל ופסטיבלים בארץ ובחו"ל.

מאות תהליכים של אחד על אחד.

וגם.. תואר בחשבונאות ומנהל עסקים מהאונ' העברית, וכשלוש שנים של תכנות.

ואוסף גרביים צבעוניות.

כדי לקבל את התכנים הממוקדים שלי, הזמנה לעקוב באינסטה:

www.instagram.com/greg.kersik

וכאן ניתן למצוא את כל הפרטים על הקורס לאלתור מעשי:

gregkersik.co.il/practical-improv-course

מה מחכה לכם בפנים?

איך עובד מנגנון הפחד בתוך הגוף שלנו? (הביולוגיה שמאחורי הלחץ).

למה זה ממש לא אשמתך שאת.ה נלחץ ומפחד?.

מה כדאי להתחיל לעשות אחרת כדי לצאת מהחרא הזה?

כלים ראשוניים ופרקטיים לוויסות רגשות בזמן אמת.

זהב טהור. פשוט ככה.

תודה ענקית לחמדה על הסיוע בהקלטה!

רוצים עוד מלא כלים, תובנות וחומרים בפודקאסט שלי בספוטיפיי:

חפשו: "גרג קרסיק - מפחד קהל לאלתור מעשי"

חופש שמח לכולםן! ☀️

***

מי אני?

מטפל מוסמך ב-CBT. 

מנחה את הקורס המוביל בארץ להתגברות על פחד קהל.

שנים של לימודי כישורי במה, אלתור, פלייבק ודיבייט.

שנים של הנחיית קבוצות למתמודדים עם חרדה חברתית.

לוקח חלק בקורס להכשרת מנחים ומחזיקי מרחב.

העברתי אין ספור סדנאות בארגונים, חברות הייטק, צה"ל ופסטיבלים בארץ ובחו"ל.

מאות תהליכים של אחד על אחד.

וגם.. תואר בחשבונאות ומנהל עסקים מהאונ' העברית, וכשלוש שנים של תכנות.

ואוסף גרביים צבעוניות.

כדי לקבל את התכנים הממוקדים שלי, הזמנה לעקוב באינסטה:

www.instagram.com/greg.kersik

וכאן ניתן למצוא את כל הפרטים על הקורס לאלתור מעשי:

gregkersik.co.il/practical-improv-course

In this episode, I host Joe Alexander, the 8th overall NBA draft pick and former Maccabi Tel Aviv player, for a raw conversation about what goes on behind the scenes of extreme achievement. Joe shares how "nuclear" social anxiety and a sense of not belonging didn't stop him, instead became the fuel that pushed him to the edge.

Here is what we talked about in the episode:

• Anxiety as NBA Fuel: How Joe decided at age 9 to turn himself into a "sharpened knife" and use his anxiety to focus on a single goal.

• The Art of Isolation: A surprising take on avoidance, how Joe used social isolation as an emotional regulator that allowed him to train at a higher intensity.

• Connecting to the Dark Side: On the "dirty" approach to achievement, why Joe preferred dark, rebellious fuel over the flowery words of personal development gurus.

• Being Honest with Yourself: On the ability to truly commit to yourself and your word.

• The Weapon in Your Pocket: How, after years of using the "dark side," it’s finally possible to relax, smile, and be human, simply because you no longer have anything to prove.

• The Healing Process: Joe’s journey across countries and cultures, the transition from "beast mode" to inner peace, and the struggle to stop pushing people away.

An episode that anyone fighting their own internal battles must hear.

*****

בפרק הזה אני מארח את ג'ו אלכסנדר, בחירת דראפט מספר 8 ב-NBA ושחקן עבר במכבי תל אביב, לשיחה חשופה על מה שקורה מאחורי הקלעים של ההישגיות המטורפת. ג'ו משתף איך חרדה חברתית "גרעינית" וחוסר שייכות לא עצרו אותו, אלא הפכו לדלק שדחף אותו לקצה.

הנה מה שדיברנו עליו בפרק:

• החרדה כדלק ל-NBA: איך ג'ו החליט בגיל 9 להפוך את עצמו לסכין מושחזת ולהשתמש בחרדה כדי להתמקד במטרה אחת בלבד.

• אמנות הבידוד (Isolation): זווית מפתיעה על הימנעות, איך ג'ו השתמש בבידוד חברתי כרגולטור רגשי שאפשר לו להתאמן בעצימות גבוהה יותר.

• להתחבר לצד האפל: על הגישה ה"מלוכלכת" להישגיות, למה ג'ו העדיף דלק אפל ומרדני על פני המילים היפות של הגורואים להתפתחות אישית.

• להיות כנה מול עצמך: על היכולת להתחייב מול עצמך.

• הנשק שבכיס: איך אחרי שנים של שימוש בצד האפל, אפשר סוף סוף להירגע, לחייך ולהיות אנושי, פשוט כי אתה כבר לא צריך להוכיח כלום.

• תהליך הריפוי: המסע של ג'ו בין מדינות ותרבויות, המעבר ממצב חיה למצב של שקט פנימי, והקושי להפסיק להרחיק אנשים.

פרק שכל אחד שנלחם בעצמו חייב לשמוע.

***

מי אני?

מטפל מוסמך ב-CBT. 

מנחה את הקורס המוביל בארץ להתגברות על פחד קהל.

שנים של לימודי כישורי במה, אלתור, פלייבק ודיבייט.

שנים של הנחיית קבוצות למתמודדים עם חרדה חברתית.

לוקח חלק בקורס להכשרת מנחים ומחזיקי מרחב.

העברתי אין ספור סדנאות בארגונים, חברות הייטק, צה"ל ופסטיבלים בארץ ובחו"ל.

מאות תהליכים של אחד על אחד.

וגם.. תואר בחשבונאות ומנהל עסקים מהאונ' העברית, וכשלוש שנים של תכנות.

ואוסף גרביים צבעוניות.

כדי לקבל את התכנים הממוקדים שלי, הזמנה לעקוב באינסטה:

www.instagram.com/greg.kersik

וכאן ניתן למצוא את כל הפרטים על הקורס לאלתור מעשי:

gregkersik.co.il/practical-improv-course

תרגיל אקטיבי לשינוי הדיאלוג הפנימי ברגעים של לחץ שיא.

מרגישים את דפיקות הלב? הקול הפנימי אומר לכם שאתם לא מספיק טובים?

במדיטציה הזו נשתמש בכלי של קונסטלציה מערכתית כדי להוציא את הלחץ והביקורת מתוכנו ולהתבונן בהם מבחוץ. נלמד לזהות שה"חלק המפחד" הוא למעשה שומר ראש נאמן שפשוט פועל בדרכים ישנות, ונזמין דמות חומלת שתאפשר לנו לעמוד מול הקהל בראש מורם ובגוף נושם.

מה עושים?

הפרדה בין ה"אני" לבין הסימפטום (הלחץ).

זיהוי הילד הפנימי המסתתר מאחורי הביקורת העצמית.

גיוס אקטיבי של קול חומל ומחזק.

חזרה למציאות בתחושת מסוגלות וחיבור.

התרגיל שאתם עומדים לעבור אינו רק דמיון מודרך, אלא שילוב של ארבע גישות טיפוליות מוכחות מהשורה הראשונה בעולם הפסיכולוגיה המודרנית:

= קונסטלציה מערכתית (Systemic Constellation): גישה המאפשרת לנו להוציא קונפליקטים פנימיים אל המרחב הפיזי. אנחנו מצליחים לקבל פרספקטיבה חיצונית על הלחץ שלנו, במקום לטבוע בתוכו.

= מודל חלקי העצמי (IFS - Internal Family Systems): לפי שיטתו של ד"ר ריצ'רד שוורץ, הנפש שלנו מורכבת מ"חלקים". בתרגיל זה אנחנו פוגשים את המבקר הפנימי (זה ששופט אותנו) ואת החלק המפוחד (הילד הפנימי), ולומדים להנהיג אותם מתוך ה-Self – הליבה היציבה והחומלת שלנו.

= טיפול ממוקד חמלה (CFT - Compassion Focused Therapy): מבוסס על עבודתו של פרופ' פול גילברט. התרגיל נועד לווסת את "מערכת האיום" במוח (האמיגדלה) ולהפעיל אקטיבית את "מערכת ההרגעה" דרך יצירת קול פנימי תומך וחומל, המוריד את רמות הקורטיזול בגוף.

= תרפיית קבלה ומחויבות (ACT): היכולת להתבונן במחשבה או ברגש מבלי להזדהות איתם באופן מוחלט. כשאתם מבינים שאתם "לא הפחד שלכם", נפתח מרחב לפעולה אמיצה ומחויבת למרות קיומו של חשש.

****

מי אני?

מטפל מוסמך ב-CBT. 

מנחה את הקורס המוביל בארץ להתגברות על פחד קהל.

שנים של לימודי כישורי במה, אלתור, פלייבק ודיבייט.

שנים של הנחיית קבוצות למתמודדים עם חרדה חברתית.

לוקח חלק בקורס להכשרת מנחים ומחזיקי מרחב.

העברתי אין ספור סדנאות בארגונים, חברות הייטק, צה"ל ופסטיבלים בארץ ובחו"ל.

מאות תהליכים של אחד על אחד.

וגם.. תואר בחשבונאות ומנהל עסקים מהאונ' העברית, וכשלוש שנים של תכנות.

ואוסף גרביים צבעוניות.

כדי לקבל את התכנים הממוקדים שלי, הזמנה לעקוב באינסטה:

www.instagram.com/greg.kersik

וכאן ניתן למצוא את כל הפרטים על הקורס לאלתור מעשי:

gregkersik.co.il/practical-improv-course

בפרק הזה אני מארח את מעיין בלו - מפתחת סייבר במייקרוסופט ויוצרת הפודקאסט "Tech in the City". השיחה שלנו צוללת לתוך הדיסוננס המטורף שרבים חווים: להיראות רגועה, חריפה ואפילו קצת אדישה כלפי חוץ, בזמן שבפנים מתחוללת מלחמה מול חרדת קהל משתקת.

הפרק הזה הוא התחלה של ניסוי: מעיין מצטרפת למחזור הקרוב של הקורס שלי, והחלטנו להקליט את המפגש הזה כנקודת ה-Zero. אנחנו ניפגש כאן שוב בפרק המשך אחרי שהיא תעבור את התהליך, כדי לראות איך הכלים משנים את חוויית החיים שלה בזמן אמת.

מה עוד תמצאו בפרק:

• למה אנחנו מחזיקים בתוכנו גרסה פנימית קשוחה וחסרת חמלה, ואיך הדיאלוג הפנימי הזה הופך כל עמידה מול קהל למלחמה הישרדותית.

• איך זה שדווקא האנשים הכי חריפים ומודעים לעצמם סובלים הכי הרבה מהחרדה הזו.

• למה המאמץ להיראות "בסדר" ורגועה הוא בדיוק מה שמעצים את הסבל הפנימי.

• המעבר הקריטי מניסיון להיות "מושלמת" ליכולת להיות פשוט שם, חשופה ואנושית.

הדרך לנצח את הפחד היא לא "להתגבר" עליו, אלא להסכים להיראות איתו. מוזמנים להצטרף לחלק הראשון של המסע של מעיין.

***

מי אני?

מטפל מוסמך ב-CBT. 

מנחה את הקורס המוביל בארץ להתגברות על פחד קהל.

שנים של לימודי כישורי במה, אלתור, פלייבק ודיבייט.

שנים של הנחיית קבוצות למתמודדים עם חרדה חברתית.

לוקח חלק בקורס להכשרת מנחים ומחזיקי מרחב.

העברתי אין ספור סדנאות בארגונים, חברות הייטק, צה"ל ופסטיבלים בארץ ובחו"ל.

מאות תהליכים של אחד על אחד.

וגם.. תואר בחשבונאות ומנהל עסקים מהאונ' העברית, וכשלוש שנים של תכנות.

ואוסף גרביים צבעוניות.

כדי לקבל את התכנים הממוקדים שלי, הזמנה לעקוב באינסטה:

www.instagram.com/greg.kersik

וכאן ניתן למצוא את כל הפרטים על הקורס לאלתור מעשי:

gregkersik.co.il/practical-improv-course

חרדה יכולה להגביל אותנו מאוד בחיים. היא נפוצה ולא מעט אנשים פוגשים אותה לתקופות קצרות או לאורך זמן בחייהם. יש מה לעשות עם זה. אחת הדרכים היא לאמן את שריר החשיפה לפחד תוך כדי הבנת המנגנונים הפועלים בגוף וקבלת כלים מתאימים. גרג שסבל מחרדה לאורך שנים רבות ומצא לה כיסוי יצירתי עד שהצליח לנצח אותה, נמצא היום בקדמת הבמה ומעביר אנשים רבים את המסע הזה בדיוק.

גרג קרסיק הוא מטפל מוסמך ב-CBT בעצימות נמוכה, חוקר תמידי של חרדה חברתית וביישנות, מנחה קורס אלתור מעשי, מוביל קבוצות לאנשים המתמודדים עם חרדה חברתית, מרצה ומנחה סדנאות אלתור להעצמה.

התארחתי בפודקאסט המעולה של נדב אטיאס - מאמן, מתרגם ספרי התפתחות ומנחה סדנאות למודעות.

קישור לפודקאסט: https://open.spotify.com/show/2J84U1zpjQJhyA4Kvvbd9z

קישור לאינסטה של נדב: https://www.instagram.com/nadav.attias/

***

מי אני?

מטפל מוסמך ב-CBT. 

מנחה את הקורס המוביל בארץ להתגברות על פחד קהל.

שנים של לימודי כישורי במה, אלתור, פלייבק ודיבייט.

שנים של הנחיית קבוצות למתמודדים עם חרדה חברתית.

לוקח חלק בקורס להכשרת מנחים ומחזיקי מרחב.

העברתי אין ספור סדנאות בארגונים, חברות הייטק, צה"ל ופסטיבלים בארץ ובחו"ל.

מאות תהליכים של אחד על אחד.

וגם.. תואר בחשבונאות ומנהל עסקים מהאונ' העברית, וכשלוש שנים של תכנות.

ואוסף גרביים צבעוניות.

כדי לקבל את התכנים הממוקדים שלי, הזמנה לעקוב באינסטה:

www.instagram.com/greg.kersik

וכאן ניתן למצוא את כל הפרטים על הקורס לאלתור מעשי:

gregkersik.co.il/practical-improv-course