In dieser Episode spreche ich mit Alicia Zanger über das, was im Kopf passiert, während alle nur den Körper sehen – über das, was wirklich hinter einer scheinbar perfekten Athletinnen-Fassade steckt.

Wir sprechen über die Herausforderungen der Selbstakzeptanz und den Druck, der mit den Erwartungen an Athletinnen verbunden ist. Alicia öffnet sich sehr ehrlich und reflektiert über ihre persönlichen Erfahrungen und wie stark diese ihre Leistung beeinflusst haben.

Wir beleuchten die harte Realität hinter ambitionierten Zielen – wie Körperbild, Essverhalten und Selbstwert eng miteinander verbunden sind und warum Performance allein niemals definiert, wer wir sind.

Alicia findet ihr hier auf Instagram @alicia_zanger und mich hier @coachxcoco

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In dieser Gastfolge spreche ich mit Sinah Matas über ihre Reise von der Amateure-Athletin zur IFBB-Profi-Athletin der Fit Model Kategorie und darüber, was passiert, wenn die Bühne vorbei ist.

Wir sprechen offen über die Identitätskrisen, die viele Athlet:innen in der Post-Competition-Phase erleben, über den Umgang mit Anerkennung und Selbstwert im Leistungssport und darüber, wie leicht aus Disziplin Druck werden kann.

Sinah teilt ihre persönlichen Erfahrungen aus dem Bodybuilding und ihrem Psychotherapiestudium und zeigt, warum Freude und Leichtigkeit entscheidend sind, um langfristig erfolgreich und mental gesund zu bleiben. Du erfährst, wie du destruktive Muster erkennst, sie in konstruktive Strategien verwandelst und deinen Sport wieder mit mehr Bewusstsein und innerer Balance lebst.

Wenn du dich im Leistungssport schon einmal zwischen Kontrolle, Druck und Selbstzweifeln verloren hast 👉 dann wird dich diese Folge inspirieren.

Wir freuen uns über dein Feedback und natürlich über eine Bewertung. Hier findest du uns auf Instagram @sinah.matas_ifbbpro und @coachxcoco

Keine Medaille, kein Glitzer, kein Applaus

Willkommen in der Post-Competition-Phase 🤡

In dieser Folge spreche ich darüber, warum gerade nach dem Wettkampf so viele Athletinnen strugglen. Warum Disziplin hier nicht mehr ausreicht und welche Fehler du unbedingt vermeiden solltest, wenn du nicht im Post-Competition-Loch landen willst.

Ich gebe dir 4 wichtige Dinge an die Hand , die dir helfen werden deine Post-Comp besser zu meistern.

Wenn du magst, schreib mir auf Instagram @coachxcoco was du aus dieser Folge mitnimmst, oder teile sie mit jemandem, der sie gerade hören sollte.

Ich freu mich wie immer über dein Feedback und natürlich über eine Bewertung.

Hab einen wundervollen Tag, Coco ✌️😊

Willkommen bei Grind with Flow

In dieser Folge erfährst du, was dich in diesem Podcast erwartet und warum „Grind with Flow“ mehr ist als nur ein Spruch.

Ich nehme ich dich mit auf meine persönliche Reise und spreche offen über die Schattenseiten des Leistungssports: über Leistungsdruck, Essverhalten, extreme Diäten und den schmalen Grat zwischen Disziplin und Selbstverlust.

Du erfährst, warum ich heute überzeugt bin, dass echter Erfolg nicht durch Kontrolle, sondern durch Bewusstsein entsteht.

Auf Instagram findet ihr mich unter @coachxcoco

Ich freu mich auf eure Fragen und euer Feedback