Grow Strong Podcast - Schicksalsschläge überwinden

By Alina

Willkommen bei meinem Podcast "Grow Strong"! Ein Selbsthilfe-Podcast, bei dem es ums eigene Wachstum geht. Ich möchte euch dazu ermutigen, nach einem Schicksalsschlag wieder aktiv zu werden und einen ... more

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September 21, 2024 Annahme und Akzeptanz
Selbsthilfe-Podcast
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25min
November 13, 2023 Die Kraft des Hier und Jetzt
In dieser Episode werde ich folgende Punkte beleuchten:
Stressreduktion und Angstbewältigung: Erfahre, wie das bewusste Erleben des gegenwärtigen Moments dazu beitragen kann, Stress und Angst zu reduzieren und du Zukunftsängste überwältigen kannst.
Vertiefung von Beziehungen: Entdecke, wie die Präsenz im Hier und Jetzt zu tieferen zwischenmenschlichen Beziehungen führen kann.
Lebensqualität verbessern: Lerne, wie du die kleinen Freuden des Lebens besser schätzen kannst und wieso Pausen weg von negativen Einflüssen dabei helfen.
Selbstakzeptanz fördern: Ich gebe Einblicke, wie du dich von vergangenen Belastungen befreien und dich selbst mit mehr Respekt betrachten kannst.
Effektivität und Produktivität steigern: Entdecke, wie Fokussierung auf das Hier und Jetzt deine Effektivität und Produktivität verbessern kann.
Begleite mich in dieser Episode von "Grow Strong" und lass uns gemeinsam wachsen!
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28min
May 19, 2023 Ängsten und Sorgen den Kampf ansagen
Alle unsere Ängste und Sorgen könnten eintreffen, müssen sie aber nicht. Wenn wir zu lange in Angst leben, kann unser Nervensystem einen Dauer-Alarm-Zustand entwickeln, was unheimlich viel Stress für ihn bedeutet.
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27min
February 21, 2023Auf der Suche nach Heilung
Selbsthilfe-Podcast
Willkommen zu meinem Selbsthilfe-Podcast. Erfahre in meiner neuen Folge, wie ich versuche meinen Körper zu heilen und wie ich einen neuen Lebensweg einschlage. Auf der Suche nach innerem Frieden und der Liebe zu mir selbst.
In der neuen Folge erfährst du:
wieso ich mich neu entdecken musste
wie ich das traditionelle Hatha-Yoga für mich entdeckte
wie ich mit dem Praktizieren von Selbstliebe Resilienz gewinnen kann
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39min
March 28, 2022 Neuer Job, neues Wachstum!
Nach einem halben Jahr bin ich zurück! Ihr möchtet wissen, was in dieser turbulenten Zeit passiert ist? Und wie ich es geschafft habe, trotz Selbstzweifeln und Ängsten einen Jobwechsel zu schaffen? Dann hört rein, in eine neue Folge von Grow Strong.
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41min
September 10, 2021 Willkommen lieber Tod, lass uns trauern!
Wer sagt eigentlich, dass der Tod nicht unser Freund sein kann? Und vielleicht sollten wir unser Wissen über das richtige Trauern noch einmal überdenken.
Okay, ich sehe ein, dass das Thema alles andere als einladend ist! Aber mich hat es in den letzten Wochen nicht mehr losgelassen und ich würde gerne meine Ergebnisse mit euch teilen.
Ich erzähle dir...
... wie wir mit individuellen Glaubenssätzen dem Tod gegenübertreten.
... warum es nicht das EINE "Trauern" gibt.
... warum ein Verlust/Tod/Krankheit uns so verändert.
... wie emphatisch du anderen mit diesem Wissen begegnen kannst.
... wieso wir uns JETZT mit dem Tod auseinandersetzen sollten.
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26min
June 28, 2021 Jeder hat das Recht glücklich zu sein!
Darf man glücklich sein? Trotz der schweren Krankheit und der Pflege.
Immer wieder erwische ich mich bei dieser Frage und merke, dass ich mich in dem Moment wieder besinnen muss. Denn die Antwort ist JA! Du musst glücklich sein und alles dafür tun.
Da wir die Schicksalsschläge nicht rückgängig machen können, kann dieses Trauma niemals ganz geheilt werden. Aber wir können etwas tun und zwar Techniken erlernen, die uns dabei helfen, mit unserem Trauma zu leben.
In dieser Folge erzähle ich dir...
...wie ich es geschafft habe, Glück aktiv zu wählen
...wie der Schicksalsschlag mich und meine Ansichten verändert hat
...warum Liebe und Fürsorge mich so erfüllen
...warum du als Pflegende oder Angehörige so wertvoll bist
Viel Spaß bei der Folge und schau doch mal auf meinem Instagram-Kanal vorbei @growstrongpodcast!
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22min
March 23, 2021 Reaktion auf Abbruch Generation HD 1 Studie & eine MEDITATION FÜR ALLE
Ich berichte über meinen heutigen turbulenten Tag, an dem Updates zu einer Studie aus der Huntington-Welt - der Generation HD 1 Studie - veröffentlicht wurden.
Am Montag, 22. März, teilte Roche und Genentech mit, dass die weiteren Dosierungen mit dem Wirkstoff Tominersen im Rahmen der weltweiten Studie (Phase 3) gestoppt wurden.
Dazu möchte ich in dieser Folge gerne von meinem heutigen Tag erzählen, der mit dieser schrecklichen Nachricht begann. Und wie er schließlich endet. Seid gespannt!
Diese Nachricht hat uns alle überrascht und ich denke hier vor allem an die 800 Studienteilnehmer/-innen, die voller Hoffnung steckten!!! DANKE an alle. Ihr habt dazu beigetragen, dass wir in der Forschung weiter gekommen sind! Die Arbeit wird nicht umsonst gewesen sein!
Wichtig ist, dass wir die Hoffnung nicht verlieren, den „Schock“ gemeinsam verarbeiten und nicht in eine Ohnmacht fallen. Denn wenn wir uns verbinden können wir mehr erreichen – als wenn jeder sich zurückzieht!
Nähere Informationen gibt es in diesem Artikel: https://dhh-ev.de/update-zu-generation-hd-1
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29min
March 08, 2021 Stresshormone. Können wir Freunde werden?
Die Ausschüttung von zu vielen Stresshormonen ist nicht nur für die Huntington-Krankheit ein großes Thema. Auch für etliche weitere Erkrankungen sind sie oft die Ursache. In dieser Folge erzähle ich dir, warum es so wichtig ist seinen Stress zu minimieren und wie du deine Einstellung umprogrammieren kannst (egal wie lange du dafür brauchst). Du musst das nicht von heute auf morgen tun, das ist sowieso unmöglich! Trotzdem solltest du das Bewusstsein entwickeln und nach und nach deinen Alltag anpassen. Viel Spaß :-)
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30min
February 11, 2021 Vor einem Unglück die Zeichen erkennen
Nach langer Zeit schaffe ich es mich wieder zu öffnen unf erzähle von einer schwierigen Zeit, die meine Familie und ich zu meistern hatten.
In dieser Folge erfährst du...
... wie wir trotz der schlimmen Umstände weiterleben können und es schaffen die Hoffnung nicht zu verlieren.
... warum es so wichtig ist Zeiten achtsamer zu sein und die Warnzeichen früh genug zu erkennen.
... wie du deine Gedanken verändern kannst von Angst in Vertrauen.
... wie wir durch die Energie der Liebe in unseren Familien solche Krisen meistern können.
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17min

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