Dans cet épisode, je te présente une habileté fondamentale du Zen, que l'on doit absolument apprendre à maîtriser si l'on veut à la fois exprimer notre potentiel et performer avec un état d’esprit serein.

2 :12 Savoir quand agir... et quand s’arrêter

5 :52 Une étape à franchir avant d’agir

7 :57 L’habileté fondamentale du Zen

10 :55 Les deux qualités de l’attention

14 :25 Se libérer de la fixation de l’esprit

18 :15 La clé pour rester au présent

Bonne écoute!

Guylaine

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Dans cet épisode, je t’invite à découvrir deux compétences fondamentales à développer pour faire émerger ton Guerrier intérieur, qui te permettront non seulement d’augmenter ton énergie au quotidien, mais aussi de performer avec courage et en confiance.

1:10 Le secret du Guerrier infatigable

4:30 Une stratégie pour récupérer rapidement

11:30 Les trois attitudes du courage

18:30 L'antidote au perfectionnisme

25:30 Cinq clés pour apprendre à s'affirmer

N'hésite pas à laisser un commentaire si tu apprécies cet épisode!

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Guylaine

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Dans cet épisode, je te présente le Guerrier et le Zen, deux aspects essentiels de la performance, qu’on pourrait peut-être croire complètement opposés, mais qui sont en fait complémentaires et qui doivent être harmonisés si on veut s’épanouir dans la performance.

1. Les deux voies de la performance

2. C'est quoi le Guerrier, c'est quoi le Zen

3. Lâcher prise, ce n'est pas abandonner

4. Le Yin et le Yang

5. Un outil pour t'entraîner mentalement

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A mindfulness-acceptance-commitment-based approach to athletic performance enhancement: Theoretical considerations, Frank L Gardner, Zella E Moore

Mindfulness-based and acceptance-based interventions in sport and performance contexts, Frank L Gardner, Zella E Moore

An Introduction to Zen Buddhism, Daisetz Teitaro Suzuki, Édition 2013

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