El perfeccionismo está basado en una distorsión cognitiva de todo o nada, sino sale perfecto ¡ma?s vale no hacerlo! esta? creencia absurda a lo único que nos induce a procrastinar y no terminar los pendientes inalcanzables que muchas veces nos proponemos por lo que al no realizarlos, viene la culpa, la vergüenza y se va mermando tu propia confianza al ver que no estás cumpliendo con los objetivos planteados.

La perfección es la última ilusión del ser humano, porque la perfección simplemente no existe en el universo. Es cierto, quisiéramos que tal cosa o actividad salga a la perfección, tal cual lo hemos planeado, pero la realidad es que toparas con realidad al darte cuenta de que no puedes tener todo bajo control para que las cosas salgan “perfectas”. Simplemente no hay perfección.

Este episodio está dedicado a cada persona que desea cumplir cada objetivo planteado en su vida sin que el perfeccionismo intervenga ¿Te animas?

El don del merecimiento se reduce simplemente a hacer una elección “aceptas todo lo bueno que la vida tiene para darte y sentirte merecedora” o “rechazas todo lo bueno que la vida tiene para darte por sentirte una persona con poca valía que no merece lo mejor en su propia vida”. Es una elección consciente. Si eliges rechazar debes saber que aceptas que alguien ma?s sea responsable de tu propio bienestar y te conformaras con las migajas que de buena voluntad deseen dejarte. Si optas por aceptar ¡prepárate para recibir a manos llenas! todo llegará cuando tú aceptes que lo mereces.

Este episodio está dedicado a cada persona que desee transformarse aceptando todo lo que la vida tiene por darte ¿Te animas?

El día de hoy queremos compartirte un tema ideal para esta época en la que somos más conscientes del cierre de ciclos:

¿Cómo decirles adiós a relaciones del pasado?

El desapego se fundamenta en una filosofía del desprendimiento, que no es otra cosa que un intento por ser psicológicamente más libres. Somos dependientes de un objeto o una persona cuando pensamos: "Si lo pierdo o no puedo obtenerlo, mi vida no tendrá sentido". Somos personas desapegadas cuando pensamos "Si logro lo que deseo, lo disfrutare? mientras lo tenga, pero si lo pierdo o no puedo conseguirlo, no será el fin del mundo no se acabará la vida, así me duela. En el desapego sigues adelante, no me deprimo, ni me dejo abatir por la pérdida, sencillamente sigues adelante.

Apegarse es sufrir, no importa como lo quieras pintar. Si sigues apegada a una relación del pasado, la dependencia ha entrado a tu vida, el deseo nunca será suficiente para llenar tus expectativas, siempre querrás más y extrañarás tu fuente de apego, aunque no esté presente.

Este episodio está dedicado a todas las personas que deseen liberarse de las ataduras del pasado ¿Te animas?

El día de hoy queremos compartirte un tema ideal antes de iniciar las festividades decembrinas ? La comida como recompensa ¿Cómo evitar caer en los excesos?

¿Por qué crees tú que usamos a la comida como recompensa? ¿Qué necesidad estamos tratando de cubrir a través de está?

¿Cómo le haces tú para evitar caer en los excesos alimenticios?

En este episodio te compartimos nuestras experiencias acerca de este gran tema.

Este podcast está dedicado a cada persona que desee tener un estilo de vida saludable sin caer en los excesos ¿Te animas?

¡Bienvenidas a un nuevo episodio de guías de vida! El día de hoy queremos compartirte un tema que te aseguro te liberará de la culpa en tu vida.

La culpa excesiva puede llegar a ser uno de los sentimientos más destructivos que podemos adquirir. Cuando la culpa no es debidamente controlada, puede conducir a un bloqueo y encierro de nosotras mismas, representando un auto-castigo tan constante y tenaz como queramos.

La culpa real es aquélla que se experimenta ante el acontecimiento de actos que percibimos como negativos. En otras palabras, surge cuando sabemos que hemos actuado mal. Existe una fuerza en nuestro interior que se programa, la cual llamamos conciencia, que da paso en el mejor de los casos al arrepentimiento. Este tipo de culpa está relacionada con la empatía, es decir la capacidad de ponerse en el lugar de los demás, es ponerse en sus zapatos y ver las cosas desde su punto de vista.

Así como la gran mayoría de nosotras caemos en el juego de querer complacer a los otros y evitar las críticas, por lo que a veces nos vemos actuando de una determinada manera para salvaguardar nuestra imagen ante los demás. Más ocurre que no pocas veces hagamos lo que hagamos, somos criticadas o culpabilizadas por conductas determinadas. Y llega el momento en que o decidimos aquello que es mejor para nosotras mismas, sin perjudicar a los demás, o nos vemos dedicando una gran cantidad de energía para complacer y satisfacer los deseos ajenos.

Este episodio está dedicado a todas las personas deseosas de gestionar adecuadamente la culpa en su vida ¿Te animas?

¡Hola qué tal! ¡Bienvenidas a un nuevo episodio de guías de vida! El día de hoy queremos compartirte un tema que te aseguro resonará mucho en ti ¿Cómo lidiar con las quejas y con las personas que se quejan?

Hoy tenemos una invitada especial, su nombre es: Luvy Chevez Cordero,  ella es nicaragüense, trabaja como Gerente de Recursos Humanos, tiene 20 años de experiencia en está área, además  es economista y también estudió leyes.

Este episodio está dedicado a cada persona que desee cambiar la queja por agradecimiento.

¿Te animas?

¿A veces sientes que eres responsable por otras personas; por sus sentimientos, pensamientos, acciones, decisiones, deseos, necesidades, bienestar o malestar, incluso por lo que les ocurra en el futuro?

¿Te sientes instintivamente impulsada a ayudar a otras personas a resolver sus problemas, aún cuando ellos no te hayan pedido ayuda?

¿Te encuentras a ti misma diciendo sí, cuando en realidad querías decir no, haciendo cosas que realmente no deseas hacer, haciendo más que lo que se consideraría una repartición justa del trabajo, o haciendo cosas para otras personas que ellos pueden hacer por ellos mismos y entonces sintiéndote resentida y victimizada?

¿Te preocupas por una persona hasta el punto donde pierdes el sueño y no puedes relajarte y disfrutar de la vida?

¿Crees que no puedes ser feliz hasta que otra persona ya sea: padre, hijo, amigo, amante o pareja - cambie su conducta?  ¿Estás esperando  a que la otra persona cambie para que tú puedas ser feliz?

¿Es el sentimiento de culpa quien determina tus prioridades?  (Por ejemplo, haces lo que quieres hacer y piensas que es bueno para ti, o haces lo que piensas que debes hacer para minimizar la culpa y crear autoestima?)

¿Buscas la aprobación de otras personas por tu buena conducta o decisiones?

¿Te sientes estancada, atrapada y desesperanzada, pero te dices a ti misma que tu problema no es tan serio como para necesitar y pedir ayuda?

Si respondiste que sí a la mayoría de las preguntas entonces es muy probable que seas una persona codependiente. Melody Beattie caracteriza a la persona CODEPENDIENTE como aquella que ha permitido que la conducta de la otra(s) persona(s) la afecten, y que está obsesionada por controlar la conducta de esa(s) persona(s). Esa otra persona puede ser un niño o un adulto, un cónyuge o un amante, una hermana, una amiga, un compañero de trabajo, un cliente o cualquiera.

Una mujer codependiente pierde la conexión con lo que siente, necesita y desea. Si es dulce y agradable aunque no lo sienta, es porque busca aceptación. Cree que su valor como persona depende de la opinión de los demás. Da más importancia a los demás que a sí misma. Se crea un yo falso, pues en realidad no está consciente de quién es y está tan desconectada de sus propios sentimientos, que asume la responsabilidad por las acciones de los demás. Se avergüenza por lo que hacen otras personas y toma las cosas de una manera personal. Invierte una enorme cantidad de energías en mantener una imagen o un estatus para impresionar porque su autoestima es muy baja, ya que depende del valor que los demás le otorgan.

Este episodio está dedicado a cada persona que desee amarse y aceptarse tal como es, sin descuidarse a sí misma por estar tan al pendiente de los demás ¿Te animas?

¿Qué situaciones del pasado aún empañan tu presente?

La mayoría de las veces, un hecho de nuestra vida pasada es muy distinto de la interpretación que le hemos atribuido.

Entonces ¿Por qué nuestra interpretación es sólo la que se registra y persiste en nosotras?

¿Qué situación del pasado te ha impedido avanzar por mantener vivo su recuerdo??¿De cuántas oportunidades, experiencias y regalos te estás perdiendo porque tu pasado sigue estorbando en el camino?

?

¿Sigues atada a eventos, relaciones, recuerdos o historias que ya no son ni serán? El perdón resulta ser efectivo para reconciliarte pasado.

Este episodio está dedicado a cada persona que desee liberarse de las cargas del pasado, permitiéndose ser libre de culpas o aceptando la carga que otras personas deliberadamente colocaron sobre nuestra espalda ¿Te animas?

Tener compasión significa también que ofreces comprensión y bondad hacia los demás cuando fallan o cometen errores, en lugar de juzgarlos con severidad.

Por último, cuando sientes compasión por otro (en lugar de la mera lástima), significa que te das cuenta de que el sufrimiento, el fracaso y la imperfección son parte de la experiencia humana compartida.

En este sentido, autocompasión implica actuar de esa misma manera hacia ti mismo cuando estás teniendo un momento difícil, cuando fallas, o notas algo que no te gusta de ti mismo. En lugar de simplemente ignorar el dolor, te permites decirte a ti mismo: "esto es realmente difícil en este momento, ¿cómo puedo consolarme y cuidar de mí mismo en este momento?".

¿Qué pasaría si cada mujer en vez de ver a las demás mujeres como competencia a esquivar de su camino cambiará su percepción hacia ver en la otra un ser que merece respeto, amor, una posible amiga o una guía de vida?

¿Qué pasaría si cada mujer enseñará a sus hijos que todo ser humano merece respeto y que las diferencias no se solucionan con violencia, sino con comprensión y entendimiento?

¿Qué pasaría si cada mujer que es responsable de la educación de sus hijos que más tarde se convertirán en esposos, novios o padres les mostrará que el camino de la violencia no es opción para mantener la paz de su alma y la armonía en sus relaciones personales?

¿Qué pasaría si cada mujer en vez de ignorar la educación emocional se involucrara en el tema y así mismo transmitiera esa educación a sus hijos?

Este episodio de guías de vida está dedicado a todas las personas que deseen conocer una alternativa para frenar la violencia en su entorno contribuyendo con su granito de arena ¿Te animas?