La perfection n'est pas dans un résultat futur. Si nous ralentissons assez, nous pouvons toucher à la perfection qui est maintenant.

Perfection is not in some future outcome. If we slow down enough, we can touch into the perfection that is now.

Cette pratique se concentre sur la douceur de la respiration. Pouvez-vous accorder votre souffle et votre rythme cardiaque d’une manière qui soit dépourvue de préjugés et qui embrasse tout ? Parfois, ce n’est pas possible pour nous. Tout ce que vous ressentez, même si c’est désagréable, peut-il être tolérable ?

Dans le monde d’aujourd’hui, il est facile de s’éloigner des sensations que notre corps peut ressentir durant la journée. Cette pratique peut vous aider à être davantage conscient de vos sensations, qu’elles soient à l’intérieur ou autour de votre corps.

This practice is focused on the softness of the breath. Can you tune into your breath and heart state in a way that is non-judgemental and all-embracing? Sometimes that's not possible for us. Can whatever you're feeling, even if unpleasant, be tolerable?

In today’s world, it’s easy to move away from the sensations our body may feel throughout the day. This practice can help you to be more mindful to any senses you may be feeling on, in or around your body.