alıştığınız gülümse bölümlerinden farklı olarak bugün host'unuz defne'nin en sevdiği şarkılardan biri bize ilham oluyor ve birlikte hayatımızı, hedeflerimizi ve kendimizi sorguluyoruz. bana ulaşın: @gulumsepodcast

bambaşka insanlar olarak bir arada yaşadığımız dünyada sağlıklı iletişimi sürdürebilmek için açık ve net kişisel sınırlara ihtiyacımız var. bu bölümde sınırların ne olduğunu ve hayatımızdaki önemini değerlendiriyoruz. iyi dinlemeler! bana ulaşın: ig @gulumsepodcast

bu bölümde "kendine olması gerektiği düzeyde güvenen" alex üzerinden hayatta özgüven sahibi olmanın nasıl bir şey olduğunu tartışıyoruz. hepinizin hayatınızı birer alex olarak yaşamanız dileğiyle. <3 bana ulaşın: ig @gulumsepodcast

neden erteleriz? nasıl erteleriz? nasıl ertelemeyiz? "procastination" adıyla da bilinen erteleme davranışının psikolojik ve nörobilimsel temellerini irdelediğimiz bu bölümü dinlemenizin ardından ertelediklerinize farklı bakacağınızı garanti ediyorum. bana ulaşın: ig @gulumsepodcast

aynaya bakarak kendimize duymak, olmak istediğimiz şeyleri söylemek gerçekten de etkili mi? bu bölümde "aldım, kabul ettim"i bilimle açıklamaya çalıştık. bana ulaşın: ig @gulumsepodcast

bir insana onu sevdiğimizi nasıl, hangi yollarla gösteririz? peki karşımızdaki insan bizi nasıl sever, sevgimizi nasıl hisseder? karşınızda sosyal medyada adını çok duyduğumuz, gary chapman'den sevdiğiniz herkese karşı kullanabileceğiniz 'beş sevgi dili'. sevgiyle kalın. <3 bana ulaşın: ig @gulumsepodcast

zihnimizdeki "ideal hayat"lar ve bu hayatlarda "ideal zaman"larda yaşamayı beklediğimiz pek çok tecrübe üzerine kendimizi ve hayatı sorgulamacalı bir bölüm. bana ulaşın: ig @gulumsepodcast

erken uyanmanın hayatıma kattığı harika detaylar üzerine bir bölüm.❤️ bana ulaşın: ig @gulumsepodcast

“that girl” kimdir? nasıl olunur? olunmalı mı? ben “that girl” müyüm? olmalı mıyım? gelin birlikte tüm bunları ve son birkaç yıldır hayatımızda olan “that girl” trendini birlikte değerlendirelim.

"yapmak istediğim/yapmam gereken çok şey var ama harekete geçemiyorum" diyorsan bu bölüm senin için. ayağa kalk ve başla. bana ulaşın: instagram @gulumsepodcast