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职场妈妈的生存现状

美国劳工部曾经发布过的一项统计显示：2010年中国女性的劳动力参与率高达近70%，位居全球第一。

劳动强度方面。

职场妈妈们白天在单位上完第一轮班后，回家又得马不停蹄开始上“第二轮班”。“女性每周的劳动时间比男性多15个小时，这意味着女性每一年的劳动时间比男性多出一整个月，每天按24小时计，而每12年则多出一整年。”

家庭VS事业，我们该怎么做才能取得“平衡”？

《职场妈妈不下班》这本书的最后，作者写道：

“我见过的最幸福的双薪婚姻，是这样组合的：夫妻双方没有让女性背负原先的家庭主妇-母亲的角色，也没有像人们贬低之前的‘农民’的生活方式那样贬低这一角色的价值。他们共同承担了“家庭主妇-母亲”的角色，并对各种细微的照顾家庭的行动彼此表达感激。”

下面几条tips，供大家参考。

1、学会适当示弱

书中举了一个例子。职场妈妈卡门希望自己的丈夫弗兰克能够更多地参与家务。为此，她并没有明说，而是佯装无助。

一方面，她一直夸赞丈夫是“真正的一家之主”，保持自身的顺从表象；另一方面，她又在丈夫面前表现得能力不足，做啥都搞砸。

就这样，弗兰克不得不回应着卡门一个接一个“蓄意的不称职”，最后习惯成自然，几乎承担了一半的家务。

2、不吝啬赞许和感激

3、放下完美妈妈的执念

原文链接：https://mp.weixin.qq.com/s/AvjLyCNV0dTodgj3ezfvbA

长倒刺=缺维生素？

倒刺不属于指甲，但它们挨得近，就一起说了。

答案依然是：不是。

维生素对皮肤健康很重要，但皮肤出现问题，不能说都是因为缺维生素。

长倒刺的最主要原因，是洗手过多、摩擦过多导致的局部皮肤干燥，进而出现角质层剥离。

干活儿记得戴手套、洗完手用护手霜，就这样。

指甲上为什么有纹路/凹陷？

纵向纹路往往没啥好担心的，大多是因为细胞更新速度变慢导致的。一般来说，年纪越大，指甲上越容易有纵纹。

但如果出现了横向的一条凹陷，原因就比较复杂了。

可能是指甲之前受到过外伤，往往只有一两个指甲出现横纹；

可能是糖尿病、外周血管疾病、缺锌等情况的表现之一，多个指甲，甚至全部指甲出现横纹。

整片指甲都变色？

变黄？

多半是抽烟熏多了、指甲油用多了、刺激性物质接触多了。离开这些因素，过一阵就好了。

如果指甲从边缘部分开始变白、变黄，也可能是灰指甲:也就是甲癣。

有种很少见的病叫“黄甲综合征”，患者整个指甲都是黄色的，通常和呼吸系统或淋巴系统的问题有关。

相信我，如果你真的患上这种病，一定没精力担心指甲变黄

变黑？

多半是指头被砸了、被挤了，淤血显得黑；

小半可能是黑色素沉淀、灰指甲；

很少很少的情况才是黑色素瘤。

原文链接：https://mp.weixin.qq.com/s/3_7J8BeEs5Kawu7Nl-4Vkw

在一项对17708名中国老人开展的研究显示，60岁以上的老年人中有抑郁症状的比例高达35.19%。

也就是说，每3位老年人中，就有1位存在抑郁症状。

如果你的父母抑郁了

除了带父母前往专业的精神科室、心理咨询处外，还有很简单的方法。

有一个举动，可以从源头上缓解问题——多陪伴他们。

身为儿女的你，一定是在最忙碌的年纪，或许还有幼小的孩子需要照顾，根本没有时间与精力陪伴老人。

其实陪伴可以很简单。

每周给父母通电话、通视频，10分钟就够了，给他们讲讲你的生活，听他们讲讲他们的生活。记得多笑。

把父母居住的城市添加到天气App中，看到天气变化，多叮嘱一句。他们肯定知道添衣、带伞，但你的一句叮嘱真的很温暖。

发现好吃的食物，顺便给父母寄一份。虽然父母嘴上说“别乱买东西”，但他们心里一定很甜。

跟父母想法不一样的时候，少些批判。

比如父母快被所谓卖保健品的骗了数千上万元时

与其指责父母“老糊涂”，不如问问爸妈为什么会想要买保健品。

有的父母是觉得自己老了没用了，怕自己生病给他造成负担，所以想用保健品让自己保持健康。

尽管“理解”并不能直接解决问题，但“理解”本身已经有巨大的价值。

原文链接：https://mp.weixin.qq.com/s/jqRwK6AlU6VF1oyYzzNy4Q

圭亚那合作共和国位于南美洲北部，国名在印第安语中意为“多水之乡”。国徽上拥有王莲、麝雉、美洲虎、甘蔗和水稻等物种，其中的麝雉为圭亚那的国鸟。麝雉所属的这个属名，在古希腊语中意为“背后的长发”，指的是头上长短不一的羽冠。

麝雉具有非常原始的身体结构，有些现代研究表明麝雉是恐龙的近亲。因此，麝雉也具有史前、古老、奇特等特殊含义

话说回来，麝雉[shè zhì]可是一种相当矛盾的动物，矛盾点在于它的“鸟设”。

和牛的瘤胃一样，麝雉发酵腔的酸度接近中性，而不是人胃的强酸性，适合“小宠物们”的生活。微生物分解树叶产生的气体，让麝雉发出宛如鲜牛粪的恶臭，因此原住民除非快要饿死了，绝不肯吃它。

原文链接：https://mp.weixin.qq.com/s/z8JKPSClJyRklQZmWIzS6Q

推荐的影片三个甄选原则：

1.形式新颖有趣或视角独特：涵盖综艺、动画、纪录片和电影，生动有趣地传达爱国主题；

2.儿童能懂：片子里面的语言和情节，都是孩子能理解和接受的；

3.时长合适：一些经典影片虽好，但是用时太长。推荐的这些片子时长多在20分钟以内，有些3-7分钟就可以看完，但毫不折损精彩度。

比如：河南卫视《舞千年》剧情版，是从正片中剪辑出来的，共24集，每集1个故事，时长多在8到18分钟之间

还有更多哦

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今天我们来说说：人艰不拆：在减肥真人秀上甩掉100斤的人，后来怎样了？

美国电视台有档真人秀，叫《超级减肥王》自2004年来已经播出了近20季，高峰时有1000万美国人收看这个节目。

参赛选手的身高体重指数BMI大多超过40，属于严重肥胖人士。他们要在30周里，靠节食和运动尽可能地减重。减掉最大比例体重的冠军，可获得25万美元奖金。

冠军一般会至少减掉45%的体重，最夸张的15季冠军蕾切尔 ·弗雷德里克森甚至减掉了59.6%的体重，直接把自己的BMI从“肥胖”变成了“过轻”。

研究界最新的一篇论文，是美国糖尿病、消化与肾脏疾病研究所凯文·霍尔的团队在《肥胖》期刊上发表的论文。他们取得了2009年第8季14名选手的许可，追踪研究他们6年，得出了令人伤心的结论——

原文链接：https://mp.weixin.qq.com/s/55cSuL6KVO-JTlma8Qxmjw

今天我们来说说：你的呼吸，暴露了你是否想为爱鼓掌

人们的情绪变化确实会改变自身释放到空气中的化学物质。最近，我们的研究发现，性唤起真的可以从呼吸中表现出来。

当人处于性唤起的状态时，流向生殖器的血液会增多，脉搏会加快，瞳孔会放大。我们的研究结果显示，处于性兴奋状态的人的呼吸中，很有可能存在特定的挥发性有机物。

也就是说，人有性冲动的时候，呼出的气味都变了。

原文链接：https://mp.weixin.qq.com/s/GdxO9M6bDkxtsyrQPr5_Ew

河马能认出同类的声音，而且，它们对于这些声音的态度，取决于和对方熟不熟。

在莫桑比克的马普托特别保护区，湖泊里生活着许多河马。研究者录下了来自不同族群的河马的叫声，并放给它们听。对于生活在同一个族群的“熟人”、在同一个湖里但属于不同族群的“邻居”、并不在同一个湖里的“陌生人”，河马会有不同的反应。如果声音来自熟悉的河马，它们会主动靠近。但是，如果声音来自从来没见过的陌生河马，它们会喷洒粪便——这是一种领地标记行为，表示的意思是“这是我的地盘，你可别想过来！”。

动物的有趣冷知识有很多，快来关注吧，在今天的节目里，你还将会听到：大脑逐渐缩小的家猫、照镜子的鱼、满脑子屎的鱼化石、企鹅视角的“吃播”……

原文链接：https://mp.weixin.qq.com/s/N29FL5Uscm8CU_yRtFHcpw

过度教养让孩子成为关系中的“巨婴”，往往也会让孩子在亲密关系中受挫。

今年的一项新研究就调查了过度教养对恋爱和婚姻的影响

结果发现，被过度教养的人在亲密关系中会有更强的焦虑和回避倾向，他们一方面更容易担心自己被抛弃，需要频繁确认伴侣对自己的爱意，另一方面却又在伴侣太靠近时想要逃离，回避面对关系中的重要问题。

不仅如此，被过度教养的程度越高，结婚的年龄也越晚，越难建立稳定的情感关系。

这种现象很可能是因为孩子和父母的分离议题带来的，过度教养的父母和孩子的关系过于紧密，当孩子习惯这种关系之后，在自己的亲密关系中也会有类似的期待，希望对方像父母一样时刻关注自己，主动满足自己的需要。

然而这往往是不现实的。这种心态带来的结果往往是期望落空，这样的感受多了，也就对亲密关系和婚姻变得消极起来。

在情感关系中，一段健康的关系应该是平等而有弹性的。

想要避免过度教养，对于父母和孩子来说，最重要的就是设立亲子关系的边界——明确什么是孩子应该独立完成的，什么是可以向父母求助的。

原文链接：https://mp.weixin.qq.com/s/itSDupVolUs-dShgSW64fQ

如何减轻阿尔茨海默病患者亲人的照护压力

近期体重明显增加或减少、睡眠不足、身体疼痛、容易生气、感到疲惫或悲伤、对过去喜欢的事物失去兴趣，都是承受太大压力的提示，可以尝试这样缓解：

1. 保护自己的照护能力：不必一人做所有事，让专业人员、家人和朋友共同分担责任，比如短时间陪伴、帮忙购物或做饭。不要因为花时间做自己的事而内疚。

2. “不完美”是必然的：即使照护周全，很多进行性疾病仍然会继续加重。

3. 先做最重要的事情：列任务清单并分出轻重缓急，如考虑易准备的食物、减少洗澡次数。

4. 照顾好自己，才能照顾他人：尽量维持健康的睡眠、饮食和运动习惯，有需要时寻求亲友和医生的帮助。

在照护过程中如何处理自己的负面情绪呢？来关注吧

原文链接：https://mp.weixin.qq.com/s/HzQOLvuroxwPAvumVOmTUA