今回は、娘と登った多度山山頂からの絶景を眺めながら感じた「先人の営みへの感謝」についてお話しします。

日常に隠れている膨大な努力の積み重ねに触れ、ありがたさを再認識した一日の記録です。（※日記的な要素が多めです）

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今回は、この2日間で人と会って感じたことをお話しします。

クライアントさんとのカフェでの会話中、ふとスマホのメモアプリを使おうとしたことがきっかけで思わぬ気づきが生まれました。

その他、私が人と会う際に意識している気持ちの良い挨拶と、新たに加えることにした「去り際エンゼルアイ」というワークも紹介します。

【今回のトピック】

・対面で生まれる偶発的な価値（スマホのホーム画面整理）

・去り際の慈愛の眼差し「エンゼル・アイ」

・道教 / 儒教と私の価値観

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今回は「見える世界を広げる習慣」をテーマにお話しします。

日々、私たちが認識する世界は無意識のうちに狭まりがちです。「同僚全員がコーチ」という環境にいた私の経験や、理容師さんとの何気ない会話から、意図的に外の世界へ目を向ける重要性を感じました。

そこで本エピソードでは、私が実践している、新しい視点を取り入れるための習慣をご紹介します。

【今回のトピック】

・コーチングが存在しない世界とのギャップ

・世界を広げる3つの習慣（本屋・テレビ・人と会う）

・現状維持は右下がり。意図的なストレッチの大切さ

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今回は GW の箸休め企画として、私のオススメ小説 6選を紹介します。

【今回のトピック】

・想像力と空間認識を拡げる、海外の傑作 SF 小説 3選

・心が洗われる、ハートウォーミングな作品 3選

・映像よりも、文字や「声」

忙しい日常から離れて物語の世界に没入する時間を持つことで、心が整い、人生が良い方向へ動き出します。

気になる本があれば、ぜひ一冊手に取ってみてください😊

【関連記事】

『雨降る森の犬』の読書メモ（私の昔のブログ）

https://savanna-atomichabits.com/amefurumorinoinu/

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今回のテーマは、つい無意識にこなしてしまいがちな「挨拶」について。

起業家・マコなり社長の動画に感銘を受け、私自身も1年半継続してきたワーク「心のドア」をご紹介します🚪

自分と周囲を明るくするために、今日から実践していただけると嬉しいです☺️

【今回のトピック】

・個人事業主として迎えた初めての月末と、数字を整える快感

・マコなり社長直伝のワーク「心のドア」

・1年半の実践で感じた変化

（関連動画）マコなり社長「1年続けると人生が変わる習慣 TOP20」

https://youtu.be/E7s0_er743I?si=0f2rPU1K2ht7Ibfg&t=2501

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今回は、習慣化と密接に関係する「アフェクト（淡い感情）」についてお話しします。

喜怒哀楽のような強い感情ではなく、「なんとなく嬉しい」「ちょっと面倒だな」といった小さな心の動きを設計することが、習慣づくりの鍵です。

【今回のトピック】

・習慣化を左右する「アフェクト」とは？

・良い習慣づくりにポジティブ・アフェクトを活かす例

・サブスク解約はネガティブ・アフェクトとの闘い

皆さんの日々の生活に、「自分のアフェクトを観察する習慣」を取り入れてみてください😊

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今回は仕事術シリーズ第2弾として、私が普段実践している「メモ術」についてお話しします。

「とにかく "Make It Easy"」を重視しつつ、3つのツールを使い分けています。

【今回のトピック】

①「Google Keep」の圧倒的利便性

② あえてのアナログ。「紙のノート」の活用法

③ 夫婦間情報共有に役立つ「Notion」

大切なのは、それぞれの強みを活かしながら、自分に合った方法を見つけることです。

皆さんの日々の情報整理の参考になれば嬉しく思います😊

（参考）Google Keepの解説動画 [約17分]

https://youtu.be/5OxoHyucmaE?si=ZjeVZoaGm6EiGsuG

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今回は「集中状態を作る習慣」をテーマにお届けします。

書籍『一点集中術』（原題：Singletasking）の教えと共に、強力なタスク管理術である「アイビー・リー・メソッド」の実践方法や、アナログのノートを使う等の私なりのコツについて話しました。

【今回のトピック】

・習慣化の最大の脅威は「退屈さ」

・マルチタスクは幻想？シングルタスクの重要性

・「アイビー・リー・メソッド」を実践する 3つのコツ

皆さんの日々の習慣づくりのヒントになれば嬉しいです。ぜひお聴きください😊

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今回も、前回に続いて「自己受容」のお話です。

自己受容は自己正当化の免罪符ではなく、自分の「肯定的意図」を理解した上で、より建設的な行動を選択するためのステップです。

「今は理想に至る "途中" である」と捉えるマインドセットを味方に、複利のように効いてくる自己受容の習慣を一緒に育てていきましょう。

【今回のトピック】

・自己受容を「免罪符」にしないための線引き

・自己受容と他者受容の比例関係

・長期戦で考える（今は理想に向かう「途中」）

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#自己受容 #他者受容

今回はリスナーさんからご相談をきっかけに、「自己受容」についてお話ししました。

前編となる今回は、自己受容とはどのような状態か、そしてその状態をどう作っていくのかを解説しています。

自分の中にある「快適になりたい」「しんどいことを避けたい」という人間らしい意図を否定せず、まずはそっと観察してみてください🔍️

【今回のトピック】

・自己受容とは？

・ジャーナリングを使った自己受容の実践

・自己肯定の前に自己受容

番組のフォローやご感想もお待ちしております😊

※冒頭の挨拶で「第15回」と言っていますが、正しくは「第16回」でした😅

※今回はマイクの設定方法が悪く、ところどころお聴き苦しい音声になっているかと思います。ご了承ください🙇🏻‍♂️

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