Это время просыпаться от зимней спячки и становиться лучшей версией себя! в этом выпуске София делится как изменится ее рутина с приходом нового сезона, что помогает ей поддерживать саму себя в балансе между проактивностью и размеренностью.

ПОДАРОК - мы подготовили шаблон весеннего челленджа - вот ссылка на доску в ноушн - копируйте, меняйте под себя и действуйте))

Приятного прослушивания 

Блог Дани на ютуб: https://www.youtube.com/@HappiestMan

в инсте: https://www.instagram.com/the.happiest.man/

и TG-канал:

Данин ориентир - жгучее желание, которое подсказывает на жизненном и профессиональном пути куда идти, чего добиваться. От небольшого поселка, побега из дома, до Нячанга (Вьетнам). От видео оператора, IT-продакта, до собственного агентства. Всегда Данил руководствуется личными принципами и ценностями, которые как фундамент помогают выстраивать систему привычек на пути к лучшей версии себя. 

Если ты много раз пробовал внедрить что-то в свою жизнь, но до сих пор это не получилось, если испытываешь страх и неуверенность перед началом нового - оставь заявку на консультацию, я свяжусь с тобой https://forms.gle/6JeXRrTGzqVESK2V6

Тезис, которым Данил поделился вне записи подкаста: 

Относись к себе как к продукту, ведь главное отличие продукта от проекта - у продукта нет срока завершения работ, цель продукта всегда быть актуальным. И в этом помогает процесс непрерывного совершенствования по Голдрату.

Данил ведет блог про путешествия, если у тебя есть История о переезде из города в город или из страны в страну - смело оставляй инфо о себе, наверняка, получится интересный совместный контент https://forms.gle/Xza6Y56zUsXCvpSUA

Внимание это инструмент выздоровления, инструмент, который дает чувство опоры.

Зависимость от соцсетей - другая сторона внимания, куда направлено твоё внимание?

Запишись к Даше на встречу-знакомство - https://dariabox.ru по ПРОМО-коду HABITSHACK скидка 500₽! 

Порой, бывает так сложно, быть тем кто знает и помнит, что именно он является тем человеком, который управляет своим внимание. 

Запишись на бесплатную консультацию "как изменить образ жизни" - https://forms.gle/YoAnbt3VTzBCsapY8 

Даша затронула систему восприятия реальности или сенсорные каналы VAKOG. 

А я поделился опытом про медитацию и как этому учусь - благодаря Ксюши и ее чудесному чату https://t.me/meditatatatation в котором каждый день проходит онлайн трансляция в 10:00 (по мск) - она даёт наблюдение.

Ссылки на курс https://palousemindfulness.com/ru/ снижения стресса на основе осознанности (Online Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR)

Также Даша поделилась секретом, как спровоцировать рождение очень качественной и особенной мысли.

И вишенка на торте, в конце эфира

эксперимент и бонус - два в одном 🤩 Смотрите обязательно до конца, чтобы понять как это работают))

Канал о привычках https://t.me/HabitsHack/42 

моя визитка https://palyanof.site

Даша в сети инст https://instagram.com/daria.box

телеграм-канал https://t.me/boxdaria

Он будет посвящен привычкам, психологии поведения, как перестать думать, что дисциплина - это наказание и ограничение, как встать на светлую сторону и подружиться с самим собой!

Вместе со мной Дарья Коробка - практикующий психолог, схематерапевт. Также как и я любит и ценит привычки.

Даша в сети: 

 тг-канал 

 инста 

 сайт 

В 1м эпизоде 2 сезона Даша взяла на себя роль ведущей и задавала мне вопросы - как так сложилось, что привычки изменили жизнь, почему привычки - это хорошо, на чем строится долгосрочная привычка? 

Пишите свои вопросы, комментарии - мы обязательно их обсудим!

Получилось интересно, приятного прослушивания!

Эпизод насыщен базовыми ответами на вопросы: кто такой психолог, психотерапевт и психиатр; нужен ли вообще, когда и кому уже пора обратиться за помощью к психологу; все ли проблемы из детства; спасает ли «просто набухаться»?

Много еще интересного и не очевидного затронули в ходе беседы, про навык взрослого, ответственного человека, как формулировать запрос и, конечно, поговорили о привычках)))

Полезные ссылки по теме только в телеграм канале https://t.me/HabitsHack/133

Гость выпуска Антон, душевный глубоко думающий человек. Однажды, угостившись, чай стал неотъемлемой частью, образом жизни и средством коммуникации как с окружающим миром, так и с самим собой. От хобби, бизнеса до самореализации.

☕️ Запись эпизода сопровождается приятным чайным завариванием и сёрбаньем))

Все полезные ссылки по теме только в телеграм канале https://t.me/HabitsHack/131

Таймкоды:

2:56 - пью чай, не пью водку

7:15 - я был в Китае

10:08 - вопрос про инвестора - как выбрать?

20:00 - традиция снимает потребность в рекламе 

23:15 - выбор в пользу укрепления семьи

24:41 - китайский softpower

26:20 - чай - инструмент коммуникации, сложнопереживаемый коктейль бодрствования и расслабления одновременно 

29:24 - для меня smalltalk разрушительны 

31:51 - история: "пахарь духа"

34:59 - "надо было упороться чаем"

38:49 - чай погружает в себя

42:25 - в процессе вырастает дерево

45:07 - философский символизм: язык сформировал человека или наоборот?

49:19 - негативные последствия 

51:46 - эволюция чайной привычки

54:47 - деньги или любимое дело?

01:08:08 - действует не думая, но в тоже время, аккуратно ступает по тонкому льду

Семён убежден, что понятие «профессия» сегодня стало рудиментарным. Чтобы не потерять себя стоит понять, что я личность ≠ профессия, которой я занимаюсь. 

Как перестать заставлять себя что-то делать? 

В поиске ответа на этот вопрос, Сёма нашел свою искорку..))

Полезные ссылки в телеграм канале https://t.me/HabitsHack/125

Таймкоды:

01:31 концепция бога, если человек верит, значит это есть, я ≠ профессия 

15:36 взаимодействие заказчика и творческого исполнителя, который имеет свой стиль

17:16 личность и человеческое качества лучший инструмент продаж

19:38 каждый живет в своем уникальном мире

20:48 привыкай делать то, что хочешь и только тогда, получишь то, что хочешь

34:35 чего я хочу?

39:42 распределение и возврат энергии, причины угасания или процветания 

43:20 инструмент: как узнать чего я хочу

53:38 человек может что-то дать миру одним единственным способом …

57:04 «мирный воин» 

01:02:36 привычки не ради привычки, начни завтра новую жизнь

Героиня выпуска Екатерина занимается сортировкой и придерживается экологичного образа жизни, который давно вышел за пределы домашнего быта, способствует самовыражению и профессиональному развитию. Являясь волонтёром некоммерческой организация «Зелёнка» https://zelenka-sbor.ru , Катя участвует в различных мероприятиях, просвещает людей, консультирует бизнес как сократить производственные отходы. 

В сегодняшнем эпизоде разберем, с чего проще начать сортировать мусор, как организовать и куда сдавать для дальнейшей переработки. 

Все полезные ссылки по эко теме в телеграм канале https://t.me/HabitsHack/123

Поддержи проект "Зеленка" https://zelenka-sbor.ru/donate/

Таймкоды:

02:35 начинается волонтерство со строительства экотропы на Байкале 

08:12 про организацию «зелёнка» и как функционирует сортировочный бизнес

13:12 когда 3 контейнера с разными фракциями сгружают в одну машину - это нормально?

23:08 крышечки доброты - лёгкая возможность начать сортировку

25:13 путь к сортировке

33:01 с чего начать сортировку?

41:25 важнейшие моменты в сортировке и, вообще, в целом в новых начинаниях

52:20 услугу сортировки можно заказать

55:09 мыть или не мыть?

01:02:21 альтернативные способы в экопотребленииhttps://zelenka-sbor.ru/

«Я поняла, что, ведь, никогда так ярко сама с собой не общалась», такой инсайт Катя открыла после совмещения растяжки и медитации. Также в эпизоде Катя делится рекомендациями для тем, кто хочет начать чисто питаться. 

Супер полезные ссылки и файлы в телеграм канале https://t.me/HabitsHack/118

Таймкоды:

01:31 путь в растяжку

04:28 что такое растяжка?

07:45 растяжка и йога - в чем разница?

09:31 как тело говорит

13:22 растяжка - это способ обрести связь между телом, разумом и душой

15:50 растяжка плюс медитация - я никогда так ярко сама с собой не общалась 

20:12 достижение учеников, когда они вспоминают про любовь к себе

26:12 миф или нет, что кто-то не может сесть на шпагат 

31:15 нет «программы» почему человеку желательно правильно питаться

36:05 пищевые привычки и последствия 

43:28 изменить пищевые привычки можно через изменение магазина

45:31 почему просыпаемся уставшие

49:22 пищевая зависимость 

51:59 первые шаги к чистому питанию

58:02 привыкли обращать внимание только на то, что едим, а напитки …

Гостья подкаста Настя яркий пример человека, который проявляет заботу о себе и людях - Настя массажист, а еще заядлый экоголик. Внутренние ценности сначала стали выражаться в хобби - сортировка отходов, затем стали набирать обороты, и сегодня, Настя менеджер проектов в компании "Простое дело", помогает бизнесам создавать эко продукты и внедрять эко привычки в производственных масштабах.

Полезные ссылки:

Настя в inst

https://instagram.com/very_nastya

Концепция Zero Waste 

https://greenpeace-ru.turbopages.org/greenpeace.ru/s/blogs/2019/07/08/5r-kak-zhit-po-principu-nol-othodov/

Экопривычки на все случаи жизни мой Гайд 

https://docs.google.com/document/d/18wvhbbfIvgkX52qpEeenCp8oWLuk5OcpciI1AYpqle0/edit?usp=sharing

Магазины Zero Waste в СПБ (товары для экологичного образа жизни/на развес/вег товары): Крупа https://krupazws.ru , B12 https://b12veganshop.com/contact-us-2 , Noplasticitsfantastic https://noplasticitsfantastic.store

Все проверенные контейнеры для вторсырья рядом с твоим домом на Recycle Map https://recyclemap.ru/

Экоцентры СПБ: Экосборка https://ecosborkaspb.ru/ , ‌Переработкинская https://pererabotkinskaya.ru/ , ‌Зеленка https://zelenka-sbor.ru/ , РазДельный сбор https://vk.com/rsbor

Заберут вторсырье от двери Эко Такси

https://vk.com/ecotaxispb

Больше полезных ссылок здесь

https://docs.google.com/document/d/1Cm7VkvMW35EAnVzHXmt3bJwN1uQ7kVo_NZWLhnq3AJU/edit

Таймкоды:

01:14 Настя: «я заядлый экоголик и менеджер проектов «простое дело»»

02:25 «виной» раздельный сбор дома, все началось с него

09:47 стекло разлагается до 1000 лет!

15:40 в будущем выбора не быть экологичным не будет

29:19 сортировка не панацея, пять принципов zero waste

38:50 эко привычки в домашних условиях: ресурсы, бытовая химия - на что обращать внимание. 

46:40 эко маркировки - как понять, где настоящие, а где greenwashing 

49:13 работающий дезодорант и рекомендации по гардеробу: что такое капсульный гардероб и как устроить swap-вечеринку

59:10 минимализм приносит больше свободы

01:03:03 какие привычки не прижились и какие трудность встречаются на пути экоголика

01:07:29 базовые рекомендации как начать внедрять эко привычки