En este episodio te entrego un par de sugerencias de cómo enfrentar el aislamiento social y la cuarentena. Hablemos de la importancia de ponerle una intención a este momento y busquemos formas para organizarnos que nos permitan facilitar la vida al mismo tiempo que nos mantenemos ocupados.

En este episodio te entregaré algunos consejos o sugerencias que puedes llevar a cabo para tratar de hacer tu vida un poco más simple, y para ayudarte a sentirte mejor. Instagram @rasiniterapia. Mail [email protected]. Ejemplos de organizaciones o personas para ayudar 4Ocean, Yoga Girl Foundation, @dean.schneider y @treejenny. TED talk de Laura Vanderkam “How to gain control of your free time” es en inglés, pero tiene subtítulos en diferentes idiomas. Podcast “Happier” de Gretchen Rubin.

En este episodio conversaremos de lo difícil que es cumplir con las expectativas de estar “bien” después de haber estado “mal”, y de cómo por intentar cumplir estas expectativas podemos terminar dañándonos sin darnos cuenta. Instagram @rasiniterapia y mail [email protected]

Hoy hablaremos de la importancia de vivir y sentir cada emoción, independiente de si nos acomoda o no. El libro recomendado es “To Love and Let Go” de Rachel Brathen

En este episodio les cuento un poquito de mí y les hago una introducción de lo que es el autocuidado y de la importancia de trabajar en éste de manera intencionada