Meditación para liberar junto a la Psicologa Nicole Améstica.

Abraza tu duelo: escribir, recordar y transformar el dolor

En este episodio íntimo, te invito a explorar el duelo desde una mirada compasiva . Hablamos de esas pérdidas que marcan el alma: las visibles y las invisibles, las que no supimos nombrar a tiempo.

Reflexionamos juntas sobre el poder de la escritura como refugio, acompañadas por la voz de mujeres como Gabriela Mistral, Frida Kahlo, Rupi Kaur, y otras creadoras que usaron el arte y la palabra para transitar el dolor.

Te propongo ejercicios de escritura emocional, visualizaciones, y prácticas de autocuidado para transformar el duelo con respeto y autocompasión

Porque a veces, lo que no pudimos decir, aún puede escribirse.

🎙️ Este es tu espacio. Tu diván.
🕊️ Tu dolor también merece ser abrazado.

✨ Carta de perdón a mí misma
En este episodio, te comparto una carta íntima y profunda como punto de partida para volver a ti.
Reflexionamos sobre el perdón, el mito del amor como sacrificio y la importancia de dejar de vivir desde la culpa.
Una invitación a dejar de ponerte al final, a cuidar tu salud mental y a recordarte que priorizarte no es egoísmo: es amor propio.

🎧 Dale play cuando necesites volver a ti.

¿Sientes que la culpa te detiene o te pesa demasiado? En este episodio te acompaño a entender qué es la culpa, cómo diferenciar la que te enseña de la que te bloquea, y a trabajarla de manera amorosa. Incluimos ejercicios de escritura para sanar heridas profundas y reconectar contigo mismo/a. También hablamos de un tema sensible: la culpa en la maternidad. Un espacio de reflexión y salud mental.

En este episodio reflexionamos sobre la vulnerabilidad como un camino hacia la conexión y autenticidad.

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Nuevo episodio 2025!

En este episodio reflexionamos sobre la importancia de la autocompasión y realice una meditación llamada Metta.

Espero este episodio te sirva, recuerda compartirlo con quienes creas que le pueda servir de ayuda.

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Cariños

Hoy quiero reflexionar contigo sobre la importancia de reconocer aquellos talentos y compartirlos al mundo junto al libro mujeres de luz de R. Campbell

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#psicologia #psicoterapia #saludmental

Hola ! Mi nombre es Nicole Améstica, Psicóloga clínica, En "El Diván de Nicole" encontrarás un espacio acogedor donde podrás ser tú misma sin miedo a ser juzgada. Te invito a que te unas a esta comunidad de mujeres que buscan crecer y evolucionar. Juntas exploraremos temas como la autoestima, las relaciones, la ansiedad y el bienestar emocional. A través de mis videos, te ofreceré herramientas prácticas y consejos inspiradores que te ayudarán a vivir una vida más plena y feliz. Suscríbete y empecemos este viaje juntas.

Si quieres conocer más sobre mi trabajo te invito a ver este video : https://youtu.be/RBWkGPRUq_U?si=kVEKA1sarRo-QXK-