Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSS

By CSS Gesundheitspartnerin

Wir treffen uns auf einen Spaziergang mit Menschen, die Wissenswertes und Erlebtes zum Thema Gesundheit erzählen. Der Podcast zum: Kopf durchlüften, Beine vertreten und den Geist mit frischer Nahrung ... more

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Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSS episodes:

May 28, 2026 PMOS #2 Weit verbreitet, aber viel zu wenig bekannt - mit Mareike Roth-Hochreutener
Das Polyendokrine metabolische Ovarsyndrom (PMOS) ist eine Stoffwechselkrankheit bei Frauen im reproduktiven Alter. Dabei produzieren die Eierstöcke zu viel männliche Hormone. Dadurch reifen die Follikel nicht oder nur selten so weit, dass es zum Eisprung kommt. Aus diesem Grund haben Frauen mit PMOS häufig keine Menstruation mehr. Es gibt aber noch andere Symptome wie zum Beispiel unreine Haut, unerwünschter Haarwuchs oder Gewichtszunahme. Doch obwohl 15 bis 20 Prozent der Frauen im reproduktiven Alter unter PMOS leiden, kennen nur wenige Menschen das Syndrom. Das führt dazu, dass die Krankheit massiv unterdiagnostiziert ist. PMOS-Expertin Mareike Roth erklärt, wie man die Krankheit erkennt, bei welchen Symptomen man sich abklären lassen sollte und was dagegen hilft.
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In unseren Podcasts zeigen wir verschiedene Meinungen auf. Die Inhalte entsprechen nicht der Haltung der CSS. Wir übernehmen keinerlei Verantwortung hinsichtlich Richtigkeit oder jeglicher sonstiger vorhandener oder fehlender Information.
Dieser Podcast wird in Zusammenarbeit mit der Podcastschmiede produziert.
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29min
May 28, 2026 PMOS #1 Wenn die Menstruation monatelang ausbleibt - mit Annika Biedermann
Das Polyendokrine metabolische Ovarsyndrom (PMOS) ist eine Stoffwechselkrankheit bei Frauen im reproduktiven Alter. Dabei produzieren die Eierstöcke zu viel männliche Hormone. Dadurch reifen die Follikel nicht oder nur selten so weit, dass es zum Eisprung kommt. Aus diesem Grund haben Frauen mit PMOS häufig keine Menstruation mehr. Es gibt aber noch andere Symptome wie zum Beispiel unreine Haut, unerwünschter Haarwuchs oder Gewichtszunahme. Annika Biedermann war 22 Jahre alt, als sie die Diagnose erhielt. Zuvor hatte sie noch nie von der Krankheit gehört. Dabei leiden 15 bis 20 Prozent der Frauen im reproduktiven Alter darunter. In dieser Folge von "Hallo Gesundheit" erzählt Annika, wie sich PMOS bei ihr anfühlt, wie die Diagnose ihr Leben verändert hat und wie sie gelernt hat, damit zu leben.
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27min
May 28, 2026 Ernährung und Psyche #3 Zu viel Zucker begünstigt Depressionen - mit Gregor Hasler
Neueste Befunde zeigen, dass unser Bauchgefühl mehr ist als eine Metapher: Der Darm kann sehr viel mehr wahrnehmen als bisher angenommen. Er ist eine Art Sinnesorgan und hat, wenn es nach Gregor Hasler geht, sogar ein eigenes Bewusstsein. In dieser Episode von "Hallo Gesundheit" erklärt der Psychiater und Neurowissenschaftler, warum die Verbindung zwischen Darm und Hirn so stark ist, wie wichtig Vitamine und Probiotika für das Mikrobiom sind und weshalb zu viel Zucker Depressionen begünstigt.
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38min
May 10, 2026 Ernährung Männer/Frauen #2 Der Kalorienstress im Spitzensport - mit Nadia Leuenberger
Die Ernährungswissenschaftlerin Nadia Leuenberger berät diverse Spitzensportler:innen in Sachen Ernährung, unter anderem die Teams des Fussballvereins YB. Oft stellt sich für die Athlet:innen die Frage: Wie komme ich auf genügend Kalorien, um den erhöhten Energiebedarf zu decken? Vor allem bei Frauen besteht die Gefahr eines Energiedefizits. Wenn dieses über längere Zeit anhält, steigen Entzündungswerte und Verletzungsrisiko. Deshalb muss bei der Ernährung auch mal mit einem Süssgetränk nachgeholfen werden. Wie sich die körperlichen Unterschiede zwischen Männern und Frauen auf die Ernährung auswirken und welche Ernährungsprobleme eher bei Männern auftreten und welche eher bei Frauen - das erklärt Nadia in dieser Episode von “Hallo Gesundheit”.
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35min
May 10, 2026 Ernährung Männer/Frauen #1 Frauen: Keine Angst vor Fett! Männer: Achtung Weizen! - mit Martina Egli und Karin Büchler
Die gelernte Köchin Martina Egli und die Heilpraktikerin Karin Büchler geben im Appenzell Kochkurse zum Thema “Ernährung, Hormone und Wechseljahre”. Darin erklären sie unter anderem, welche Nährstoffe Frauen in den Wechseljahren brauchen. Statt mit Weizen kochen sie zum Beispiel mit vollwertigen Kohlenhydraten wie Buchweizen, Quinoa oder Amaranth, die auch viele Proteine und Ballaststoffe enthalten. Solche guten Kohlenhydrate wären übrigens auch für Männer wichtig – Stichwort Bauchfett und Männerbrüste. In dieser Episode von “Hallo Gesundheit” sprechen wir über die Unterschiede und Gemeinsamkeiten in der Ernährung von Männern und Frauen.
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25min
April 19, 2026 Ernährung und Psyche #2 “Diäten können einen Dauerstress auslösen” - mit Ronia Schiftan
Eine ausgewogene Ernährung ist gut für die psychische Gesundheit. Doch der Einfluss von einzelnen Nährstoffen auf die Psyche wird oft überschätzt. Einen viel grösseren Einfluss haben Bewertungen von Lebensmitteln, die wir oft schon als Kinder erlernen. In dieser Episode von “Hallo Gesundheit” macht Ronia Schiftan mit Host Manuel eine kleine Therapie-Session und taucht in seine Kindheit ein: Woher kommt das eigene Essverhalten? Und wo finden sich Bewertungen, die vielleicht nicht sein müssten?
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42min
April 19, 2026 Ernährung und Psyche #1 Mit Achtsamkeit gegen die kritischen Stimmen - mit Stephanie
Stephanie litt als Kind und Jugendliche unter Magersucht. In den schlimmsten Zeiten ass sie nur einen halben Dosenpfi rsich - und auch diesen heimlich und mit einem schlechten Gewissen. An ein gemeinsames Essen mit ihrer Familie war nicht zu denken. Auch später war die Ernährung mit viel Stress verbunden: Bei jeder Mahlzeit meldeten sich kritische Stimmen. Wie sie es geschafft hat, diese Stimmen zum Schweigen zu bringen und wieder ein gesundes Verhältnis zum Essen zu entwickeln, das erzählt Stephanie in dieser Folge von “Hallo Gesundheit”.
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35min
March 03, 2026 PMS #2: «Du darfst auch mal müde und traurig sein» - mit Gynäkologin Johanna Janku
PMS steht für «Prämenstruelles Syndrom». Dabei handelt es sich um körperliche und
psychische Beschwerden, die in der Regel vor der Menstruation auftreten. Es sind über 150
verschiedene Symptome bekannt, u.a. Stimmungsschwankungen, Müdigkeit, Brustspannen,
Kopfschmerzen, Bauchkrämpfe und Heisshunger. Fast alle Frauen spüren vor ihrer
Menstruation eines dieser Symptome und 30-40% sind so stark betroffen, dass sie eine
Behandlung brauchen.
Die Gynäkologin Johanna Janku erzählt, was die Ursache von PMS ist und was man aus
medizinischer Sicht dagegen tun kann.
Erfahre mehr im Artikel zu PMS
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20min
March 03, 2026 PMS #1: «Das nervt mich auch ohne PMS!» - mit Sarah Studer
PMS steht für “«Prämenstruelles Syndrom». Dabei handelt es sich um körperliche und
psychische Beschwerden, die in der Regel vor der Menstruation auftreten. Es sind über 150
verschiedene Symptome bekannt, u.a. Stimmungsschwankungen, Müdigkeit, Brustspannen,
Kopfschmerzen, Bauchkrämpfe und Heisshunger. Fast alle Frauen spüren vor ihrer
Menstruation eines dieser Symptome und 30-40% sind so stark betroffen, dass sie eine
Behandlung brauchen.
Sarah hat eine starke Ausprägung von PMS. Wie sich das anfühlt und was ihr gegen die
Beschwerden hilft, erzählt sie in dieser Folge von “Hallo Gesundheit”.
Erfahre mehr im Artikel zu PMS
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31min
February 02, 2026 Kindsverlust #2 Was beim Verarbeiten geholfen hat – mit Nathalie und Isaac
Nach einem langen Kinderwunsch-Weg erwarteten Nathalie und Isaac endlich Zwillinge. Doch in der 16. und 18. Schwangerschaftswoche verstarben beide. Und kurz darauf verloren sie das nächste Kind in einer frühen Fehlgeburt. Während diesem Spaziergang erzählen sie, wie ihnen das viele Reden und die Natur halfen, wieder in den Alltag zurück zu finden.
Dabei sind auch die Perspektiven als Mann und Frau interessant, da sie den Kindsverlust und den (gesellschaftlichen) Umgang damit körperlich und emotional verschieden erlebten.
Zum Artikel "Fehlgeburt"
www.kindsverlust.ch
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