Hallo Psyche

⭐️Wie sieht ein Rückbildungskurs für Sternenmamas aus?

⭐️Was ist anders für Sternenmamas, wenn es um den Bezug zum eigenen Körper geht?

⭐️Wie kommt man als Hebamme dazu, einen Rückbildungskurs explizit für Sternenmamas anzubieten?

All das möchte ich von der Hebamme Valeria Babanova wissen und hier mit euch teilen. Valeria leitet seit einigen Jahren einen Rückbildungskurs in Berlin Weißensee, der speziell für Sternenmamas gedacht ist.

Ich selbst habe nach dem Verlust keinen Rückbildungskurs besucht und habe die Übungen, die mir meine Hebamme gezeigt hat, nur halbherzig befolgt. All das schien mir so unwichtig nach dem Tod meines Sohnes. Und ich weiß, dass es noch mehr Sternenmamas gibt, denen es so ging. Ein Kurs kommt für die allermeisten nicht in Frage, denn da wären die Mamas, die ein lebendes Kind zur Welt bringen durften. Für die meisten Sternenmamas wäre der Besuch eines solchen Kurses unvorstellbar.

Trotzdem machen die Körper von Sternenmamas die gleichen Veränderungen durch und benötigen ebenfalls gezielte Rückbildung und Aufmerksamkeit. Schade, dass viele von uns sich damit so allein fühlen. Ich hoffe, diese Podcastfolge hilft dabei ein wenig.

Hier gelangt ihr zu Valerias Kurs und findet auch ihre Mailadresse:

Hier gelangt ihr zu einem weiteren Kursangebot in Berlin.

Hier findet ihr ein online Kurs-Angebot für Sternenmamas, welches von der Kasse übernommen wird. Die Hebamme Britta Leinweber ist Mitglied im BVKSG.

Ein weiteres Kurs-Angebot (online und mit Kostenübernahme der KK) bietet die Hebamme Dorothea Subh an.

Falls ihr weitere Kurs Empfehlungen und Tipps habt, meldet euch gern bei mir unter [email protected] und ich nehme sie in die Folgenbeschreibung auf.

Alles Liebe,

Luisa

Nach einer längeren Pause geht es nun wieder los mit den Inhalten für Sterneneltern in diesem Podcast.

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mir in letzter Zeit immer wieder in der Arbeit mit Sterneneltern begegnet ist: Gemischte Gefühle gegenüber anderen Eltern, die gerade ein Kind bekommen haben oder noch schwanger sind.

Es ist nicht für alle gleich schwer, doch oft ist es nicht leicht, anderen werdenden oder frisch gebackenen Eltern im Umfeld zu begegnen, nachdem man sein eigenes Kind gehen lassen musste. Und immer wieder spreche ich mit Sterneeltern, die sich dafür schlecht fühlen, weil sie es für eine Form des Neids halten. Das sehe ich nicht so. Warum, das erzähle ich in dieser Folge.

Es geht außerdem darum, wie man den Kontakt mit anderen Eltern im engen Umfeld gestalten kann, weil man es unbedingt möchte, auch wenn es weh tut.

Wenn ihr eure Erfahrungen teilen möchtet oder Fragen / Anmerkungen habt, schreibt mir gern an [email protected]

Eure Luisa

Die Feiertage über Weihnachten und Neujahr können für Sterneneltern besonders schwierig sein - egal ob es für sie bisher tolle Feste waren oder ob sie eher aufgeatmet haben, wenn alles vorbei war.

Ich erkläre in dieser Folge, warum es vielen Sterneneltern so geht (vor allem wenn es das erste Jahr ist) und wie ihr in dieser Zeit für euch sorgen könnt. Meine Empfehlungen setzen sich aus Erfahrungen und dem Austausch mit Sterneneltern sowie aus dem Feld der Trauerbegleitung zusammen.

Wenn ihr Anregungen oder Feedback zu diesem Thema habt, meldet euch gern bei mir. Ich freue mich immer sehr über den wertvollen Austausch mit euch. Ihr erreicht mich über die Mailadresse [email protected] oder über Instagram @hallo_psyche.

Empfehlen möchte ich euch außerdem eine Podcast Folge über Trauer an Weihnachten. Es geht nicht speziell um Sternenkinder, aber die Trauerbegleiterin Anna gibt viele hilfreiche Impulse und Tipps. Ihr findet die Folge hier: Trauerei - Die Lücke an Weihnachten. Trauerbegleiterin Anna erzählt, wie man die Feiertage durchsteht.

Viel Kraft euch für diese Zeit des Jahres!

Eure Luisa

ACHTUNG: Wenn es euch überhaupt nicht gut geht an den Feiertagen und ihr sofort Unterstützung benötigt, dann meldet euch bitte beim örtlichen Krisendienst oder bei der Telefonseelsorge.

Heute ist wieder mein Mann Yannick zu Gast. Nachdem wir in Folge 2 erzählt haben, wie wir als Paar den Verlust unseres Sohnes erlebt haben, sprechen wir dieses Mal über die Schwangerschaft mit unserem zweiten Sohn.

Wir sprechen u.a. über die Fragen:

• ​Woher wussten wir, dass wir bereit für eine neue Schwangerschaft sind?
• ​Welche Ängste haben uns begleitet und wie sind wir mit ihnen umgegangen?
• ​Hatten wir Schwierigkeiten, uns emotional auf die neue Schwangerschaft einzulassen?

Außerdem erzählen wir von unseren Gefühlen während der Geburt, die wegen eines Geburtsstillstands in einem Kaiserschnitt endete.

Ich freue mich, wenn ihr eure Gedanken zu dieser Folge bei Instagram oder per Mail an [email protected] mit mir teilt. Gern könnt ihr mir auch eure Fragen und Anregungen schicken.

Heute spreche ich mit Petra Drachenberg. Sie ist Kunst- und Traumatherapeutin und begleitet unter anderem Frauen im Kinderwunsch, Frauen mit traumatischen Geburtserfahrungen und Sternenmamas in der Folgeschwangerschaft.

Du erfährst in dieser Folge, wie Petra ihre eigenen drei Fehlgeburten erlebt hat, von denen insbesondere die erste sehr schmerzhaft für sie war. Petra erzählt, wie diese Erfahrungen ihr Leben und auch ihre Arbeit geprägt haben. Außerdem unterhalten wir uns darüber, wie wir auf Trauer in unserer Gesellschaft blicken und wie Kunst uns durch die Trauer helfen kann.

Wenn ihr euch mehr für Petras Arbeit interessiert, dann schaut euch doch mal auf ihrer Website um: petra-drachenberg.de

Folgende Folgen aus Petras Podcasts möchte ich euch außerdem ans Herz legen:

#5 Wie du nach einer Fehlgeburt gut für dich sorgen kannst

#20 Kinderwunsch - Wie du in dieser besonderen Zeit gut für dich sorgen kannst

#28 Trauer als lebendiger und heilsamer Prozess

#090 Stille Geburt "Es ist ein kostbares Leben, egal wie lang es war..."

Ich freue mich immer über euer Feedback sowie eure Fragen und Anregungen. Schreibt mir gern an [email protected].

Als mein Sohn gestorben war und noch im Krankenhaus die Seelsorgerin zu uns sagte: "Sie müssen eine Beerdigung organisieren, und zwar bald." - da fühlte ich mich absolut überfordert.

Ich denke, dass es vielen Sterneneltern so geht, da sie selten schon mal eine Beerdigung organisieren mussten. Zum Glück! Doch dann steht man vor dieser furchtbaren Aufgabe und hat keine Ahnung, was nun auf welche Weise passieren soll. Ich hatte damals das "Glück", an ein Bestatterteam zu geraten, das uns achtsam, kompetent und mitfühlend durch die einzelnen Schritte der Beerdigung geführt hat.

Da nicht jede*r eine große Auswahl in dieser Hinsicht hat, liegt mir diese Folge sehr am Herzen. Ich hoffe, dass sie euch bei folgenden Fragen hilft:

Ich weiß, dass diese Folge nicht sehr leicht zu hören ist. Denn eigentlich hatte man ja einen ganz anderen Lebensabschnitt vor sich liegen.. Daher bitte ich euch, diese Folge mit Vorsicht zu hören und auf euch Acht zu geben.

Hier gelangt ihr

zur Website der Himmelsleiter

zum Instagram Account der Himmelsleiter.

Eine Website, auf der ihr euch zum Thema Bestattung informieren könnt, findet ihr beim Bundesverband Deutscher Bestatter e.V.

Ich freue mich, wenn ihr eure Gedanken zur Folge oder eure Fragen mit mir teilt.

Gern über meinen Instagram Account

Oder an [email protected]

Meine Website: hallo-psyche.de

Viel Kraft euch und alles Gute, Luisa.

Carlotta Keifenheim ist Leiterin einer Trauergruppe für Sterneneltern in einem Berliner Familienzentrum. Wir haben uns kennengelernt, als ich selbst die Trauergruppe besucht habe. Nun möchte ich euch in diesem Gespräch mit Carlotta in unsere Gedanken rund um das Thema Trauergruppe mitnehmen. Wir sprechen auch über das Trauer in unserer Gesellschaft und den Umgang mit Folgeschwangerschaft in der Gruppe.

Falls ihr euch fragt: Ist eine Trauergruppe das richtige für mich? Werden mich die Erlebnisse der anderen Eltern zusätzlich runterziehen? Dann lohnt sich das Anhören dieser Folge, um ein Gefühl dafür zu bekommen, wie es in einer Trauergruppe so ablaufen kann.

Schreibt mir gern, wenn ihr weitere Themenvorschläge oder Anmerkungen habt an [email protected].

Diese Folge veröffentliche ich speziell für die Familien, Freundinnen und Freunde von Sterneneltern. Denn viele sind unsicher, wie sie sich verhalten sollen und wie sie am besten helfen können. Keine Sorge, das ist ganz normal. Und gleichzeitig gibt es dann doch ein paar Dinge zu beachten. In dieser Folge findet ihr die (aus meiner Sicht) wichtigsten Empfehlungen inkl. Erklärung.

Wenn euch als Sterneneltern die Kraft fehlt, euer Umfeld selbst zu sensibilisieren, leitet Ihnen gern diese Folge weiter. Für die, die lieber lesen, habe ich die wichtigsten Punkte in diesem Blogartikel zusammengefasst.

Über Fragen und / oder Ergänzungen freue ich mich unter meinem zugehörigen Instagrampost bei @hallo_psyche.

Mein Mann Yannick ist zu Gast und spricht mit mir über unser erstes Jahr nach Luglios Tod. Wir stellen fest, wie wichtig es ist auf die eigenen Gefühle zu achten und unterschiedliche Umgangsweisen mit der Trauer zuzulassen. Außerdem sprechen wir darüber, was rückblickend gut war und was wir im doch im Nachhinein gern anders gemacht hätten. Wir versuchen, verschiedene Punkte aus diesem ersten Jahr zu beleuchten und auch unseren Umgang miteinander zu reflektieren.

In dieser Folge erzähle ich die Geschichte meines Sternenkindes Luglio. Ich beginne beim positiven Schwangerschaftstest und erzähle von der Schwangerschaft, wie in der 34. Woche plötzlich alles anders wurde und wie das erste Jahr nach Luglios Tod für mich gewesen ist.

Ich teile meine Geschichte, weil ich mehr Sichtbarkeit für die Eltern von Sternenkindern schaffen möchte. Außerdem habe ich mich oft sehr allein mit meinem Schicksal gefühlt. Geholfen haben mir dann die Geschichten anderer Sterneneltern.

Und das bin ich: Mein Name ist Luisa Schall, ich lebe in Berlin mit meinem Mann und meinem zweiten Sohn. Ich arbeite als psychologische Beraterin und habe nach der Elternzeit mit meinem zweiten Kindes begonnen, andere Sterneneltern psychologisch zu begleiten. Denn ich hätte damals auch jemanden gebraucht, der genau weiß, von welchem Schmerz ich spreche. Dieses Gefühl des Aufgehobenseins habe ich dann erst später in einer Trauergruppe erfahren.

Ich wünsche euch allen viel Kraft und freue mich immer über Nachrichten, Feedback oder Wunschthemen.

Liebe Grüße, Luisa

Erreichen könnt ihr mich über Instagram @hallo_psyche oder per Mail [email protected]

Instagram: https://www.instagram.com/hallo_psyche/

Website: https://www.hallo-psyche.de/

**Triggerwarnung: In dieser Folge spreche ich detailliert über einen Notkaiserschnitt, den plötzlichen Tod meines Sohnes und die Tiefs der anschließenden Trauer.**