25 Folgen, 6 Monate, eine Sommerpause. 🎙️ 

In dieser besonderen Jubiläumsfolge nehmen wir uns mal keine Gesundheitsthemen vor, sondern Zeit, um zurückzublicken, zu reflektieren und euch einen Ausblick zu geben, was nach der Pause auf euch wartet. 

Wir sprechen über unsere persönlichen Highlights der letzten sechs Monate. Außerdem verraten wir unsere Lieblingsfolgen, was uns in der Sommerpause erwartet und welche Themen euch nach der Pause erwarten.

Für Juli und August machen wir Pause – am 6. September sind wir zurück. Bis dahin: Bleibt haltbar. 💪  

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In dieser Jubiläumsfolge von Haltbar – dem 10. Brain Bite! 🎉 – sprechen wir über Hautgesundheit und Skin Longevity. Passend zum Sommer wollen wir verstehen, wie wir unsere Haut langfristig jung und gesund halten können.
Dabei wollen wir verstehen,

🧬 Warum die Haut als größtes Organ weit mehr ist als nur eine Schutzhülle
☀️ Was UV-Strahlung mit unserer Haut macht – und warum Sonnenlicht trotzdem nicht dein Feind ist
📊 Wie stark Hautkrebsdiagnosen in den letzten Jahren gestiegen sind – und was das für uns bedeutet
✅ Welche Merkmale eine wirklich gesunde Haut ausmachen
🚬 Welche Lebensstilfaktoren der Haut am meisten schaden
💆 Was wir konkret tun können, um unsere Haut langfristig zu schützen und zu pflegen
📱 Wie Apps helfen, Schadstoffe in Sonnencreme & Co. zu entlarven

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In dieser  Folge von Haltbar sprechen wir über den Menstruationszyklus und Frauengesundheit. 

Dabei wollen wir verstehen,
👩🏽‍🦱 Warum Frauengesundheit historisch stark vernachlässigt wurde
🧠 Was Frauengesundheit von Männergesundheit unterscheidet
🌈 Wie der Menstruationszyklus hormonell funktioniert
🌪️ Was eigentlich PMS ist
🌱 Was die einzelnen Zyklusphasen für einen Einfluss auf das eigene Wohlbefinden haben
💊 Warum die Pille auch kritisch betrachtet werden darf
💪 Was junge Frauen jetzt für ihre Gesundheit tun können

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In diesem Brain Bite von Haltbar erzählen wir von unseren Erfahrungen beim Life Summit in Berlin, welcher am 29. und 30. Mai 2026 stattfand. 🧬

Wir erzählen vom Konzept der Veranstaltung, von den persönlichen Highlights und spannendsten Erkenntnissen, aber auch, was wir vermisst haben. 

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In dieser Folge von Haltbar sprechen wir mit Bas Kast - Wissenschaftsjournalist und Bestsellerautor von u.a. dem Ernährungskompass - über seine Gedanken zum Thema Longevity und sein neues Buch, den Vitamin- und Nährstoffkompass. 🌱

Mehr über Bas Kast und sein Projekt Slowager könnt ihr hier erfahren:
YouTube: https://www.youtube.com/@baskastofficial
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bas-kast-33817241/

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In diesem Brain Bite von Haltbar erzählen Matvey und Anna von ihren Erfahrungen beim Hyrox in Helsinki und Halbmarathon in Göttingen. 🏃🏼🏃🏽‍♀️

Dabei sprechen sie vor allem über
📑 Ihre Vorbereitung
🎯 Ihre Ziele und erreichten Zeiten
🤦🏼‍♀️ Was sie beim nächsten Mal anders machen würden
💪 Wie es jetzt sportlich für sie weitergeht

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In dieser Folge von Haltbar sprechen wir über Fußgesundheit und den Hype um Barfußschuhe. Etwa 2 von 3 Menschen entwickeln im Laufe ihres Lebens Fußfehlstellungen und/oder Schmerzen. Ein Grund dafür sind untertrainierte Füße, die nicht artgerecht behandelt werden.

Konkret wollen wir in dieser Folge verstehen,
🦶🏼Warum der Fuß anatomisch so komplex aufgebaut ist und was das für seine Funktion bedeutet
🤸🏼 Warum Koordination, Stabilität und Mobilität für Fußgesundheit so essentiell sind
👞 Was das Problem an konventionellen Schuhen ist und welche Merkmale Minimalschuhe ausmachen
📑 Was die Studienlage dazu sagt.

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In diesem Brain Bite von Haltbar sprechen wir über sieben Gesundheitsfehler, die Du in Deinen 20ern (und darüber hinaus) unbedingt vermeiden solltest. 🤦🏼‍♀️

Über einige davon haben wir bereits in vorherigen Folgen gesprochen - andere werden wir in zukünftigen Episoden aufgreifen. 🎙️ 

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Die Kooperation läuft bis zum 26.06.26.  

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In dieser Folge von Haltbar sprechen wir über Dopamin-Design. Wir wollen verstehen, welche Rolle Dopamin in unserem Gehirn spielt und wie große Konzerne - allen voran die Social Media Konzerne - jenes wissen bewusst einsetzen, um uns länger auf ihren Plattformen zu halten. 

Konkret sprechen wir dabei über:
🧠 Die wahre Bedeutung von Dopamin für unser Verhalten und das Gleichgewicht zu Serotonin
📱 Welche Erkenntnisse Social Media Algorithmen nutzen, um uns möglichst lange auf ihren Plattformen zu halten
🫨 Was Short Form Content (aka Reels) für Auswirkungen auf uns haben
🧘🏼 Wie wir uns langfristig davon lösen und unsere Aufmerksamkeit zurückgewinnen können

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In dieser Folge von Haltbar räumen wir mit zwei der teuersten Supplement-Mythen auf: Kollagen und All-in-One-Greens wie AG1. 💊 Dabei wollen wir verstehen,

🧬 Was Kollagen eigentlich ist und warum dein Körper es problemlos selbst herstellen kann
💆‍♀️ Warum Kollagencremes und -pulver wissenschaftlich kaum halten, was sie versprechen – und was wirklich gegen Hautalterung hilft
🥤 Was hinter All-in-One-Supplement-Drinks wie AG1 steckt und warum du mit 80–90 € im Monat vor allem das Marketing mitfinanzierst
⚠️ Warum "alles auf einmal" bei Supplements oft kontraproduktiv ist – und welche Nährstoffe sich gegenseitig bei der Aufnahme blockieren

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