Lokah samastah sukhino bhavantu es uno de los mantras más dulces, poderosos y populares que existe. Traduce literalmente "que todos los seres, en todas partes, sean felices y libres, y puedan los pensamientos, palabras y acciones de mi propia vida, contribuir de alguna manera a la felicidad y la libertad de todos".

Esta es una oración que cada uno de nosotros puede practicar todos los días. Nos recuerda que nuestras relaciones con todos los seres y cosas, deben ser mutuamente beneficiosas si nosotros mismos deseamos la felicidad y la liberación del sufrimiento. 

Ninguna felicidad verdadera o duradera, puede provenir de causar infelicidad a los demás. Ninguna libertad verdadera o duradera, puede provenir de privar a otros de su libertad. 

Si decimos que queremos que todos los seres sean felices y libres, entonces tenemos que cuestionar todo lo que hacemos: cómo vivimos, cómo comemos, qué compramos, cómo hablamos e incluso cómo pensamos.

Te invitamos a que cantes este mantra todos los días. Escucharlo aquieta la mente y trae paz al corazón. 

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Hari Om Tat Sat

La conciencia plena, ese estado de absoluta concentración en el momento presente, no se alcanza necesariamente retirándose a meditar en un monasterio por años. Sean cuales sean las circunstancias, siempre se puede acceder a esta plenitud, a través de los más simples actos cotidianos. 

Los grandes maestros del Yoga recomiendan que además de destinar cierto tiempo al día para meditar, procures que todas las actividades de tu día, se conviertan en una continua meditación. Si comes, observa el comer; si caminas, observa el caminar. De esa forma conviertes tu vida en una meditación constante. Incluso, llegarás a observar como un testigo imparcial, todas las dinámicas de tu propia mente.

Esta habilidad, consiste en permanecer en el presente y agudizar todos los sentidos para captar el instante que se está viviendo. Con la práctica que te compartimos en este episodio, podrás desarrollar la habilidad de estar en el presente, a través del acto cotidiano de comer.

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Hari Om Tat Sat

En este episodio les compartimos una corta reflexión sobre el cuento: El mayor de los milagros.


Los grandes maestros del yoga explican que debido a la constante fluctuación de pensamientos y deseos en la mente, a ella muchas veces se le dificulta estar presente y en calma, ya que constantemente se encuentra viajando entre las memorias del pasado y las proyecciones para el futuro; y también se le dificulta estar plena, debido a que los deseos insatisfechos la frustran y le producen sufrimiento; y aquellos que si se satisfacen, se refuerzan como hábitos y se reproducen en otros múltiples deseos, haciendo que la mente cada vez quiera mas y mas y nunca esté tranquila y conforme.


En este cuento se resalta la importancia de la atención plena, la concentración, la simpleza y el contento, para llevar una vida llena de sentido y tranquilidad.

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Hari Om Tat Sat

En este episodio les compartimos una hermosa historia de la cultura Oriental, que nos enseña sobre la importancia de vivir la vida y el momento presente con plena conciencia.

La vida en sí misma es un milagro, pero el ego no está dispuesto a aceptarlo. Si nos detenemos por un momento a reflexionar, nos daremos cuenta de que en muchas ocasiones la vida se nos pasa por delante y no logramos ver lo hermoso que nos brinda, simplemente porque estamos constantemente esperando que pasen grandes cosas. Y se nos olvida muchas veces que el solo hecho de respirar y estar vivos, ya es un maravilloso regalo. Vivir es un hermoso milagro. En la simpleza, radica la belleza del Milagro. 

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Hari Om Tat Sat

Cuando la mente está tranquila y en paz, sensible y receptiva, se pueden plantar semillas positivas en el subconsciente. El Mahamrityunjaya, Gayatri y los mantras de Durga son sankalpas, o resoluciones, para la salud física y el bienestar mental, para la sabiduría y la claridad interior, y para superar angustia en la vida. Al hacer del mantra sadhana la primera actividad del día, obtendrás coraje, fuerza interior y paz. Tus asociaciones y las relaciones mejorarán. Crecerás y encontrarás tu equilibrio. Tendrás el control de tu vida y de tu mente.

Para mantra sadhana, no se necesita preparación. Practicando los tres mantras por la mañana, antes de levantarse de la cama o de ir al baño, estás trascendiendo tu naturaleza condicionada. Dios verá la pureza de tu corazón y la fuerza de tu fe y convicción. 

¡Comienza el día de esta manera!

Encuentra los mantras y las instrucciones para hacer el Mantra Sadhana, aquí en este link: https://drive.google.com/file/d/1q5gSY13XBedZijkoEvvdXfxD_aQ8gnY3/view?usp=sharing

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Antar Mouna es una técnica básica de meditación, utilizada para cultivar el silencio interior. Antar en sánscrito significa ‘dentro de nuestra mente’ y mouna significa ‘silencio’. Se refiere a una técnica de meditación yóguica que implica transformar y controlar los procesos de pensamiento a través de la autoconciencia y la atención plena. Al internalizar los sentidos a través de esta forma de meditación, observamos la estructura interna y subyacente de la mente y los procesos de pensamiento. 


En este proceso, podemos tomar consciencia de los condicionamientos y mecanismos que nos gobiernan (o también llamados samskaras negativos), y cuando son desenmascarados, pierden su fuerza y son fácilmente superados.

Esta meditación es para todos los niveles y es altamente recomendada para aquellas personas que se inician en la meditación.

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En este episodio les compartimos una pequeña reflexión que nos deja el cuento: El sabio Narada y el campesino.

En este cuento, el campesino que todos los días se despierta y se acuesta en gratitud y actitud de oración, nos recuerda una herramienta muy poderosa para poder mantener a nuestra mente positiva, atenta y presente, en el AQUÍ y en el AHORA. Y ésta, es la práctica de Agradecer y de recordar lo Sagrado de la vida, en todo momento.

¿Cuál es el arte de la gratitud? Es el proceso a través del cual, entrenamos nuestra mente para ser capaz de apreciar y valorar lo que nos da la vida, como un regalo. Los yoguis nos enseñan que debemos gradualmente cultivar este tipo de mente agradecida y positiva, una mente en paz, para de esta manera acercarnos más y más a la experiencia directa de nuestra verdadera naturaleza.

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En este episodio, compartimos una bellísima historia hindú, en la cual el sabio Narada recibe una gran enseñanza sobre el poder del agradecimiento.

La gratitud es uno de los temas centrales de muchas de las tradiciones espirituales y ciertamente es una enseñanza muy profunda dentro de la filosofía del yoga. Los yoguis nos dicen que el/la aspirante que quiere encontrar la Verdad de la vida, debe entrenar la mente para transformar en ella sus hábitos negativos de pensamiento, siendo la gratitud, una de las más poderosas herramientas para elevar su vibración y contagiarla de positivismo.

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Hari Om Tat Sat

Los Shanti mantras, en general, son invocaciones de los Vedas para la paz (shanti). Generalmente se recitan al principio y al final de los rituales, meditaciones, clases y discursos. 
 

Shanti Path, un mantra muy importante para calmar la agitación de la mente e ir más allá del ego y de la resonancia que éste tiene en nosotros. Shanti” quiere decir paz, y “path” significa sendero, la dirección hacia donde uno se está moviendo.

 
Shanti Path se traduce como el camino hacia la paz. Su recitación tiende a calmar la mente de quien canta, quien escucha y el entorno que le rodea, así como también la eliminación de los obstáculos para la tarea que se va iniciar.

¡Altamente recomendado cantarlo diariamente, como parte de la práctica espiritual personal!

Shanti Path:

Asato Ma Sadgmaya
Tamaso Maa Jyotirgamaya
Mrityorma amritam Gamaya

Sarveshaam Svastirbhavatu
Sarveshaam Shaantirbhavatu
Sarveshaam Purnam Bhavatu
Sarveshaam Mangalam Bhavatu

Lokaah Samastaah Sukhino Bhavantu

Om Tryambakam Yajaamahe
Sugandhim Pushtivardhanam
Urvaarukamiva Bandhanaat
Mrityormukshiya Maamritaat

Om shaantih shaantih shaantih
Hari Om

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Hari Om Tat Sat

En este episodio compartimos una práctica corta de meditación en el mantra universal OM.

Según la filosofía del Yoga, OM es el fundamento de toda la creación; el sonido original del universo, del cual emergen los demás sonidos.

Este mantra tiene un alto poder espiritual y puede ser recitado por cualquier persona. Cuando meditamos en esta poderosa vibración ancestral, reconocemos nuestra conexión con el resto de los seres vivos, la naturaleza y el universo. 

“La recitación de OM vuelve la mente hacia el interior. Aquel que medita en OM se vuelve un dínamo espiritual que irradia alegría, paz y poder” Swami Sivananda.

 Esta meditación está dirigida para todas las personas que quieran desarrollar la concentración, calmar la mente y despertar a la conciencia de su esencia Divina.

Te recomendamos practicarla diariamente, preferiblemente al comenzar o terminar el día, en un espacio tranquilo. 

Esperamos te des este regalo, que ha sido creado con mucho amor, pensando en tu bienestar. 

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