Många utvärderar sitt liv kring årsskiftet. Då kan också parrelationen ligga i vågskålen. Jeanette Östman och familjepsykoterapeuten Heikki Kurkiala tar sig an frågan som vi får allra mest frågor om: Ska jag lämna min partner eller ska jag stanna kvar? Var går smärtgränsen, och går det att vända skutan? Hur balanserar vi mellan givna löften och den individuella lyckan?

Under jul- och nyårshelgen samlas ofta släkt eller vänner för att fira tillsammans. Samtidigt ökar samvaron risken för att någon fäller en elak eller oförsiktig kommentar exempelvis om en annans utseende. Varför har vi ens synpunkter om andras utseende, och hur vi ska hantera andras eventuella övertramp? Filosofen Camilla Kronqvist och redaktören Jeanette Östman diskuterar frågan. Handen på hjärtat är en podd från Österbottens Tidning och Vasabladet. Redaktör: Jeanette Östman.

I veckans avsnitt av Handen på hjärtat pratar sexualterapeuten och barnmorskan Malin Wiik-Norrman och journalisten Jeanette Östman om klimakteriets olika faser och hur man tar sig igenom dem med välmåendet och de nära relationerna i behåll. Handen på hjärtat är en podd från Österbottens Tidning och Vasabladet. Redaktör: Jeanette Östman.

Om en relation farit rejält illa under en längre tid kan det vara svårt att på egen hand hitta en väg tillbaka till tryggheten, närheten och intimiteten. Familjepsykoterapeuten Heikki Kurkiala rekommenderar att man medvetet satsar både på sig själva och på relationen. Att lyssna på sina känslor och tillåta sig och den andra att känna och uttrycka hela känsloskalan är viktigt. Om vi inte tillåts eller ger oss tillåtelse att uttrycka också negativa känslor som frustration, så leder det till att också de positiva känslorna så småningom försvinner. Handen på hjärtat är en podd från Österbottens Tidning och Vasabladet. Redaktör: Jeanette Östman.

När vi möter en annan människa så ger det oss en chans att vara på sätt som vi inte kan vara då vi är ensamma. Det väcker oss till liv. Vad händer när våra mellanmänskliga kontakter krymper till ett minimum? Vad gör det med oss att inte aktivt vara i kontakt med andra? Filosofen Camilla Kronqvist och Jeanette Östman diskuterar läsarfrågor om hur vi verkar umgås allt mindre med andra människor. Handen på hjärtat är en podd från Österbottens Tidning och Vasabladet. Redaktör: Jeanette Östman.

Var går gränsen för så kallad vanlig svartsjuka och klängighet och när har din partner blivit en tyrann som kontrollerar och begränsar ditt liv? I en kontrollerande relation dominerar den ena parter tydligt den andra, exempelvis genom att kräva insyn i hens sociala medier, bestämma vem hen får träffa eller vilka evenemang som hen får delta i. I värsta fall kan det handla om psykiskt våld. Är du orolig för din egen eller en närståendes situation kan du ringa till exempel stödlinjerna Nollinjen 080 005 005 eller Frida - fri från våld 050 596 0980. I akuta lägen ska du alltid ringa 112. Handen på hjärtat är en podd från Österbottens Tidning och Vasabladet. Redaktör: Jeanette Östman.

Vad gör vi om vår längtan efter barn inte matchar vår partners? Hur väger vi rädslan för att förlora vår frihet mot oron för att ångra oss längre fram, om vi inte skaffar barn? Barnmorskan och sexualterapeuten Malin Wiik-Norrman känner igen sig i en del av frågorna och Jeanette Östman slår ett slag för att mäns barnlängtan också måste få plats. Handen på hjärtat är en podd från Österbottens Tidning och Vasabladet. Redaktör: Jeanette Östman.

Hur för vi ett samtal om vår parrelations hela existens? Rädslan för att diskussionen automatiskt ska leda till att det blir slut kan göra att vi inte ens vågar föra saken på tal. Hur ska vi tolka en orolig magkänsla? När är det dags att avsluta en relation och när borde vi kämpa för den? Familjepsykoterapeuten Heikki Kurkiala och Jeanette Östman diskuterar frågorna. Handen på hjärtat är en podd från Österbottens Tidning och Vasabladet. Redaktör: Jeanette Östman.

När vi växer upp marineras vi i barndomsfamiljens sätt att prata eller inte prata om svåra saker. Som vuxna kan vi drabbas av insikten att vi inte känner våra föräldrar. Hur bygger vi en djupare kontakt? Filosofen Camilla Kronqvist betonar vikten av att se föräldrarna som våra jämlikar, samtidigt som vi väger in hur generationsspecifika upplevelser formar oss. Handen på hjärtat är en podd från Österbottens Tidning och Vasabladet. Redaktör: Jeanette Östman.

Det förflutna kan bromsa vår framtid om vi inte tar itu med tidigare upplevelser av svek. Alla förstår inte eller vill inte förstå att de gjort oss illa. Kan vi förlåta och gå vidare på egen hand? Hur bygger vi tillit till en ny partner om tidigare upplevelser gör det svårt? Prästen Daniel Björk betonar aktiva val. Genom att agera på ett visst sätt kan känslorna som vi längtar efter växa fram. Handen på hjärtat är en podd från Österbottens Tidning och Vasabladet. Redaktör: Jeanette Östman.