Das musste mal alles raus, weil ich mittlerweile mit etwas mehr Abstand auf einige Dinge etwas kritischer schaue, oder eben genau umgekehrt. Ich möchte trotzdem mir nicht das Recht rausnehmen, Menschen zu verurteilen, denn es ist und bleiben teilweise Dinge, die nicht gesund sind, was den Menschen selbst nicht bewusst ist. Außerdem kann man diese Dinge nie pauschalisieren und sowieso keine Fremden im Internet dadurch beurteilen.

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Selbstzweifel, Diätkultur, die größten Sturggles und wie wir sie überwinden für ein positives 2024 (Recovery, Zukunftsängste, Zweifel)

Falls du dich gerade an einem Neustart befindest, Zukunftsängste hast, dich die Diät-Kultur beeinflusst oder du zum Anfang des Jahres gar nicht mehr weißt, wo dir der Kopf steht: hello zu dieser Folge.

Ich habe über genau diese Themen gesprochen, bin auch auf deine Struggles eingegangen, die du mir auf Instagram in der Fragebox gelassen hast.

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Es ist viel passiert seit der letzten Folge, aber ich konnte das Jahr nicht ohne eine neue Episode gehen lassen. Ich mag 5 von meinen Learnings aus 2023 mit Dir teilen. Die Folge ist etwas anders als sonst und ich habe auch gemerkt, dass ich an manchen Stellen ein wenig durch den Wind war, aber ich hoffe das ist okay. Ich wünsche Dir nur das Beste, meinen Jahresrückblick gibt es dann auf YouTube und ich freue mich, wenn du dort vorbeischaust!!❤️. Mehr von mir: https://bio.site/hannahhelena

Wie kommt man damit klar, wenn die Stimme laut wird?

Wie grenzt man sich von anderen Kommentaren und Menschen ab?

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Ich bin mir sicher du schaffst das, wenn du jetzt für dich losgehst, wird die Zeit wundervoll🤍❄️🧣🎅🏼

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Was hält einen vom Handeln ab?

Wie schafft man es seine Komfortzone zu verlassen?

Was hilft einem dabei, wenn es mal unangenehm wird?

Wird es jemals wieder normal werden, in Restaurants zu gehen?

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Wieso haben so viele Menschen mit restriktiver Essstörung einen Bewegungsdrang?

Welchen Sinn hat er und wie überwindet man ihn?

Wie habe ich das geschafft und was hätte mir besser geholfen?

Geht es auch ohne Sportpause?

Alles rund um den Bewegungsdrang, wo er her kommt und wie ich wieder eine gesunde Beziehung zu dem Thema bekommen habe, gibt es heute:)

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You got this!! Abonniere gerne diesen Podcast und bewerte ihn, das hilft mir persönlich und du verpasst nichts mehr:)

Wie habe ich damals angefangen?

Was würde ich heute anders machen?

Und was hat am meisten geholfen?

Das bequatschen wir in Ruhe in dieser Folge und ich sags mal so, ich kann empfehlen bis zum Ende alle Tipps mitzunehmen.❤️

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(es gibt knapp 29.000 Produkte dort🤓 und alles bisher immer richtig gut gewesen❤️)

Wie verliert man die Angst vor der Zunahme?

Nimmt man dann direkt zu schnell zu?

Warum lohnt es sich überhaupt?

Das und vieles mehr schauen wir uns in dieser Folge an. Du bist nicht alleine.🫶🏼

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Ich weiß nicht, was mich zurückhält, aber ich schaffe es nicht, mich zu überwinden.“

Dass zwischen ‚wollen‘ und können manchmal ein großer Spalt ist, weiß ich sehr gut, deshalb spreche ich hier Punkte an, über die sonst keiner spricht. Die Erkenntnis war aber unglaublich wertvoll. Du bist nicht alleine und ich verurteile dich nicht dafür.

Diese Folge kostet auch mich Überwindung und ich möchte, dass niemand für diese Punkte verurteilt wird. Weder von Anderen, noch von sich selbst.

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