在這集的「好好說頓飯」podcast裡，邀請到了超行動派媽媽Gloria！
她的故事不僅有趣，還讓人感受到家庭的溫暖。

Gloria總是能在每個週末為家人安排豐富的活動，讓孩子們享受不同的冒險。
想像一下，她的家庭裡有她的先生和兩個可愛的孩子，
週末來了，Gloria就像一位導演，精心策劃每一場家庭大冒險！

有時是舞龍武獅，有時則是前往雪霸國家公園，讓孩子們在大自然中學習與探索。
但這不僅僅是活動的安排，Gloria還特別強調餐桌上的對話。
她相信，透過這些共享的時光，家庭成員之間的情感會更加親密。

聽她說起，孩子們在餐桌上不僅會分享今天的趣事，
還會討論這周的冒險計劃，這讓她感到無比幸福。
而她的先生也是她的神隊友，總是在她安排好行程後，負責開車帶全家出門。
每次看到孩子們的笑臉，Gloria都覺得這一切的努力都是值得的。

想知道Gloria的周末活動秘訣，以及她如何在育兒的過程中找到自己的成長嗎？
別錯過這集精彩的對話，讓我們一起來聆聽她的故事！

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當家裡同時有一個青春期的13歲哥哥和一個4歲還在撒嬌的妹妹，
媽媽要怎麼在有限的24小時裡公平分配陪伴？

本集來賓-亮點麻，是一位在醫院工作的職業媽媽，
育有一對年齡差八歲的亮點兄妹。
她分享了如何在忙碌的工作與家庭之間切換角色、
如何面對孩子吵鬧背後的公平焦慮，
以及她真誠又努力的愛。

你會聽到：
• 兄妹年齡差大的教養挑戰：一邊是寫作業的國中生，一邊是玩積木的幼兒
• 「公平」與「差異」之間的拿捏：孩子眼中的不公平，媽媽心裡的掙扎
• 青春期的陪伴技巧：早餐20分鐘的專屬對話時光
• 神隊友老公的默默支持，以及夫妻間的互補角色
• 從社會實驗「好好說頓飯」延伸出的餐桌意義：讓吃飯不只是規矩，而是親密交流

最後，亮點麻也對所有職業婦女、長女媽媽說：
先善待自己，照顧好自己，才能更有力地守護家庭。
如果你也正在不同年齡孩子的需求中奔波，
或在工作與家庭之間來回切換，
收聽這一集會帶給你很多共鳴與力量。

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本集《好好說頓飯》，邀請到兩個孩子的媽媽——Candice。
她曾在職場全力以赴，
卻因孩子的需要選擇暫時放下工作，
陪伴大兒子走過早療之路。
當兒子被診斷出大小肌肉發展遲緩，
她沒有急著加快孩子的步伐，
而是選擇放慢自己的人生節奏。

「每個孩子都有自己的步調，我們不能讓焦慮成為孩子的負擔。
人生不只是學校教育的學習，不打壞學習胃口就好。」

大小肌肉發展遲緩是什麼？早療在做什麼？
Candice 的育兒祕訣：牽手寫字、編故事記憶法
從「擦掉重寫」到「學會放手」，媽媽的心也一起成長

除了在教養路上不斷學習、調整，Candice 也把愛放進餐桌：
「十年後，我希望孩子們會點我的菜，
記得哪道料理好吃，回到家，媽媽就在那裡。」
如果你正在經歷育兒的挑戰，
或是為了孩子的學習與情緒感到焦慮，
這集你一定要聽。
讓我們一起用溫柔而堅定的愛，
陪孩子，也陪自己，一起走在成長的路上。

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你對家長會的想像是什麼？
是權力的縮影，還是學校老師的「指導單位」？
這集《好好說頓飯 podcast》，
我們邀請到台北市古亭國小家長會會長 Candice，
分享她如何從一名零經驗的志工媽媽，
成為串連家長與學校的重要橋梁。

她說：「家長會最重要的，是打開能量的密度。
每個家長只要願意投入30分鐘，就能一起撐起孩子的學習環境。」

一起來聽 Candice 怎麼將「協助」變成「合作」，
用一點點時間與一顆願意的心，串起更多理解、溝通與陪伴的力量。
從營養午餐、校園導護到親師溝通、心靈支持，
這不只是她的故事，也是每一位願意陪伴孩子成長的家長的可能路徑。

本集精彩亮點：
• 家長會的真正功能與組織架構解析
• 如何用「30分鐘志工制度」打開家長參與度
• 家長與老師之間的「溝通橋梁」該怎麼做
• 從「只想幫一點小忙」到擔任家長會長的轉折
• 讓家長會成為有溫度、有支持的陪伴團體

如果你也是在工作與家庭中拉扯的父母，
不妨聽聽這集，用一點點時間，
重新靠近孩子的學校與生活場域。

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本集來賓 Penny 是一位育有兩位學齡前女兒的上班族媽媽。
她分享曾與公婆三代同堂的生活，
以及如何與身為專業月嫂的婆婆建立親密又不失界線的互動關係。

婆婆是依靠，也是顧問，更是緩和家庭情緒的重要角色。
在她家，煮飯的是先生，吃飯是一件有儀式感的大事。
從不看電視、不碰手機，
到孩子幫忙備餐、挑選音樂，
每一餐都是家庭成員一起參與的日常儀式。

她更實踐「100 foods before 1」的理念，
透過BLW（寶寶主導式離乳法），
讓孩子從6個月開始自主選擇、用手探索食物，
把吃飯的主導權交還給孩子，
也養成了孩子對食物與生活的感知力與參與感。

Penny相信：第三代，是能讓上一代與下一代重新建立連結的鑰匙。
一張餐桌，就是一家人好好相處的開始，一起來收聽這集podcast。

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你會把「小六就能自己煮飯」當作教育目標嗎？
你會教孩子觀察血糖與情緒的關聯嗎？

這一集，我們邀請到一位——工程師媽媽曾蓁。
她與先生同為理工背景，家裡是十足的「理工腦家庭」，
重邏輯、重秩序，也重溫度。
她相信孩子的成長是循序漸進的過程，
也相信每個家人應該是平等、一起為這個「小社會」努力的夥伴。

節目亮點搶先看：
・什麼是211餐盤？孩子怎麼真的「懂健康」？
・為何曾蓁從孩子出生就立下「六年級煮飯目標」？
・理性爸媽怎麼處理情緒與教養？
・親子登山教會我們的，不只是體力，還有耐心與包容
・為什麼她說「不要追求完美，60分就足夠」？

這一集，你會聽見一位理工媽媽如何用數字與耐心，
搭建出屬於他們家獨一無二的節奏。
在這裡，吃一頓飯不只是吃飽，
更是一次親子對話的機會；
而煮一餐飯，也成為孩子學會負責與獨立的起點。

如果你也是正在生活裡奔波的爸媽，
想讓家更有節奏、讓孩子更有力量，
那這集一定會給你新的靈感與陪伴。

聽完也歡迎在留言區分享你的教養目標，
或者你曾放下的那一個「不完美」的瞬間。
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這集《好好說頓飯》
我們邀請到經營粉絲團「大公主與三千金的生活記事」的大公主，
一位育有三位女兒的全職媽媽，
也是一位從「零廚藝」到用料理撐起一家人的生活導演。

她的家被戲稱為「女生宿舍」：
大女兒是獅子座、二女兒是處女座、小女兒是天秤座，
個性南轅北轍，卻因為餐桌上的對話與媽媽的傾聽，
慢慢找到理解彼此的方式。

從「晚餐」到「悄悄話」，
從「門禁爭執」到「彼此信任」，
這是一段媽媽學會放軟、孩子學會感恩的心路歷程。

節目亮點：
・從外食到下廚，料理變成媽媽的KPI與愛的語言
・和青少女們的日常磨合：傾聽比建議更重要
・女兒們最愛的不是高級料理，而是媽媽的那一口便當
在家吃飯，
不只是吃飽，更是說話、理解、彼此靠近的時刻。

這集邀你一起聽聽，
一位媽媽如何用料理為三位女兒築起家的堡壘，
也為自己開出一條溫柔而堅定的路。

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Emily 說她不像一般媽媽，
不會天天掌廚、不查聯絡簿，
卻在孩子和先生心中，
扮演著最有溫度的那一位。

她住在「男生宿舍」
家裡有兩個兒子、一位沈穩安靜的老公，
還有偶爾跳進廚房的自己。
從完全不會煮飯，到現在週末和孩子一起煮咖哩、擺丼飯，
她讓原本靜悄悄的餐桌，變成全家人最期待的生活場景。

Emily 說，媽媽不一定要像誰，也可以選擇當公主或皇后；
她相信情緒價值比照顧細節更重要，
用笑聲、擁抱、還有不按牌理出牌的自己，把愛傳遞給家人。

這集節目，帶你認識一位不傳統、但真實又可愛的媽媽，
聽她怎麼在「跳痛」中創造溫度，
在「不像媽媽」的樣子裡，
陪伴並成就了一個很有愛的家。

一起收聽本集節目吧!
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她是三年級男孩的媽媽，曾是補教老師，如今卻成了孩子口中的甜點師。
Chara 的生活從廚房展開，一路延伸到故事書般的家庭日常。

在這集裡，你會聽到：
• 為什麼她覺得「一個家，應該是鬧烘烘的廚房」？
• 她如何用造型早餐和手作點心，把愛藏進孩子的便當盒？
• 晚餐桌上聊詐騙、床邊變身主持人，儀式感怎麼養成？
• 經營家庭像經營事業？她怎麼找到屬於自己的成就感與自我價值？

如果你曾懷疑自己的選擇、曾在育兒路上感到孤單，
Chara 的故事會讓你重新相信：為了家而努力的人生，不只美麗，還很有力量。
一起收聽本集節目吧
也歡迎一起追蹤Chara經營的臉書粉專「甜到胃痛的Chara」

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一天面對需要三種不同教養模式的媽媽，她怎麼做到的？

國中少女的閨蜜、國小女兒的溫柔媽媽、幼稚園兒子的耐心姐姐——來賓佳玲，
一位三寶媽，也是一名資深故事媽媽和才藝老師，她用笑聲和故事撐起全家的日常秩序。

這集她現身說法，告訴我們：
怎麼在每天「洗三溫暖」式的教養中不崩潰？
三個孩子不同教養風格，她如何隨時切換角色？
為什麼每天最期待的時刻，是孩子都睡著以後的「自由」？
家庭行事曆是靠什麼撐住的？（答案：門口的全家行事曆）
娘家如何成為她永遠的避風港與能量站？

還有感人橋段：孩子們偷偷錄下對媽媽的告白與先生打草稿的母親節祝福，讓嘉玲當場紅了眼眶。

Bonus：
你將聽到她怎麼透過一本《蛤蜊之歌》教孩子看懂情緒、用《999隻青蛙搬新家》教出家的凝聚力-
故事媽媽怎麼說，孩子才會聽。

這不是理想媽媽的故事，
這是一位媽媽在真實生活中跌跌撞撞卻依然選擇溫柔的樣子。

給正在努力的爸媽們，來聽聽佳玲的「平凡裡的不凡」，一起收聽本集節目吧

母親節快到了，一個擁抱、一張手寫卡片，記得對媽媽表達感謝，
也祝所有的女強人媽媽們，母親節快樂！

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