🎧 Podcast《好家教好投緣》
EP147｜每天早上都在崩潰？教你三招改變孩子的一整天！

「快點！要遲到了！」、「你怎麼又拖拖拉拉？」

您家的早晨是溫柔的開始，還是混亂的開戰？ 心理學研究發現，孩子一天的情緒基調，往往由「早上聽到的第一句話」決定 。如果早晨充滿催促與責備，孩子的大腦會啟動防衛模式，整天處於警戒狀態 。

本集節目中，Madam 和 Loga 將分享只需三分鐘的「早晨魔法」，讓孩子帶著滿滿的安全感與「愛的電池」出門 。

本集精彩亮點
1.情緒基調效應：早晨是情緒的開關，感受到被理解的孩子更有力量面對外在世界 。
2.魔法三招實踐：
3.眼神與問候：短短幾秒的對視，讓孩子知道「我看見你」 。
4.肯定與連結：一句溫暖的欣賞，填滿孩子的愛之電池 。
5.肢體接觸：出門前的擁抱或擊掌，是孩子最棒的護身符 。
6.家長能量補給：與其崩潰催促，不如提早五分鐘起床先讓自己「醒過來」，平靜面對混亂 。

《今天的愛，練一下》

今天的愛是~ 把孩子的話聽完。

很多時候孩子話才說一半，我們就急著糾正或提供答案。今天試著先不急著回應，只是安靜地聽完。當孩子感覺被完整聽見與尊重，他會更願意對你敞開心扉。我們一起練一下吧！💗

「早晨的三分鐘，決定孩子一整天的光亮。」 

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EP146:新的一年慢慢收心：陪孩子從寒假走回學校 (🧧 大年初二特輯)

大年初二這一天，不論你是在回娘家的路上，還是終於能坐下來喘口氣，我們都想對你說一聲：辛苦了 。

隨著年味正濃，家長心裡可能已經開始浮現一絲焦慮：
功課寫完了嗎？作息亂掉怎麼辦？距離 2 月 23 號開學只剩不到一週 。
但我們想提醒您，「收心」不是拉緊，而是「慢慢靠岸」 。
本集特別節目將陪您在不破壞關係的前提下，陪伴孩子溫和地從假期回到現實。

本集精彩亮點
~理解焦慮的來源：為什麼到了初二，大人的心會開始往現實飄，而孩子卻更容易顯得暴躁或逃避？ 
~收心不能「一次到位」：別讓孩子的大腦進入「被攻擊」狀態，學會像船進港一樣慢慢減速調整 。
~大年初二適合做的三件小事：聊回來：不檢討、不算帳，單純聊聊寒假最開心的事 。
~看時間：指著日曆發出「邀請」，而不是命令 。
~準備一樣東西：只選一樣學用品（如鉛筆盒）慢慢進入狀態 。

給家長的溫暖提醒：孩子需要的不是完美準備好的自己，而是情緒沒有崩掉的大人 。

✨ 《今天的愛，練一下》

今天的愛，是~ 泡一杯給自己的茶。

愛家，也要記得愛自己。
當你願意停下來、深呼吸、喝一口溫熱，你的心，也在慢慢回家。
不管今天多忙多亂，花三分鐘泡杯茶、喝口水，或只是坐在窗邊看一下天空。

照顧自己的心，才有力氣去愛別人。
今天的愛，就給自己吧。
因為被自己溫柔對待的家長，最會愛。
這就是今天的愛，我們練一下吧。💗

「收心，不是拉緊，而是慢慢靠岸。」 

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EP145:乖小孩變了？高年級孩子說謊、偷錢、交損友？先別急著崩潰，這是求救訊號！

原本聽話的孩子升上高年級，卻開始說謊、偷錢、頂嘴，讓家長感到既憤怒又心碎 。
其實，孩子不是變壞，而是大腦發育與追求自主的必經過程 。
本集我們將陪您解讀行為背後的訊息，重新建立親子連結。

本集精彩亮點
1.解構反叛真相：孩子不是故意作對，而是在生理與心理的變動中「尋找自己」 。
2.行為背後的動機：說謊常是為了「自保」，偷錢則可能是換取同儕認同的管道 。
3.三階段修補策略：從「停戰修補」開始，接著「共同制定界線」，最後「增強選擇力」 。

✨ 《今天的愛，練一下》

今天的愛是~ 靜靜地看著孩子五秒鐘。

不盯功課、不帶檢查，只是用眼神看著他專注或微笑的樣子。
在那五秒裡，心裡想著：「原來這就是我愛的人。」
孩子被注視的那一刻，會感受到被珍惜。我們一起練一下吧！💗

「懲罰會讓孩子閉嘴，理解會讓孩子開門。」 

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EP144｜年末斷捨離：帶孩子整理房間與情緒 

又到年底了大掃除時間，許多家長的煩惱就是孩子的房間永遠收不完，甚至常翻出「考古級」的陳年舊物 。其實，年末的斷捨離不僅是環境的清理，更是親子情緒教育的絕佳機會 。

本集節目中，Madam 和 Loga 將帶領家長練習在整理物品的過程中，也幫孩子整理心情，讓空間變乾淨，心也跟著自在 。

本集精彩亮點
-理解物品背後的連結：孩子難丟東西往往是因為「物件依附」，對他們來說，丟掉東西有時等於失去一段情感連結 。
-從「選擇留下」開始：與其問孩子要丟什麼，不如讓孩子當「小隊長」，主導選擇自己最喜歡、想留下的物品，建立主導感與取捨能力
-打造回憶的儀式感：利用數位拍照存檔，或建立一盒限量的「回憶盒」，教導孩子珍惜當下並在有限空間中做決定 。
-心靈斷捨離與感恩：將整理過程轉化為情緒練習，透過回顧一年的喜怒哀樂，並寫下對物品的「感恩清單」來告別過去 。
-教導孩子面對改變：透過斷捨離讓孩子明白，改變不可怕，而是成長的一部分 。

✨小單元｜《今天的愛，練一下》

每天的小事，都是愛的練習。 
今天的愛，是~一起做一件小事。

可能是合力把一個櫃子擦乾淨，或是手牽手去倒一趟垃圾。當我們放下「糾正者」的角色，成為孩子的「隊友」， 那件再平凡不過的小事，也會成為流動在彼此間最溫暖的陪伴。

這就是今天的愛，我們練一下吧。💗

「整理房間，是教孩子面對改變最溫柔的練習。」 

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 EP143｜手足教養：當國小的哥哥姐姐覺得弟弟妹妹比較受寵，爸媽該怎麼做？

「為什麼妹妹的蛋糕比較大？」、「為什麼我要讓著弟弟？」

當孩子進入國小階段，
內建的「公平雷達」會變得異常靈敏，
他們會開始計帳，
甚至觀察爸媽分配的時間與細心程度是否對等 。

當大寶喊出「你比較愛他」時，
這其實是他們發出的 SOS 訊號，
希望能重新確認自己在爸媽心中那個「獨特的位置」 。

這一集，
我們陪著爸媽一起拆解手足間的「爭寵」小劇場，
把競爭關係轉化為合作默契。

本集精彩亮點
·避開教養誤區：為什麼常說「你是哥哥/姐姐要懂事」反而會讓孩子更覺偏心？ 
·專屬時間：每天 10 分鐘，給大寶一份「VIP 的專屬感」 。
·角色重新定義：將「被犧牲」的禮讓，轉化為「被需要」的榜樣力量 。
·公平但不比較：讓孩子的比較對象是「昨天的自己」，而非手足 。
·互動小任務：今晚試著問孩子一個問題，開啟理解的大門 。

✨《今天的愛，練一下》
 今天的愛，是~ 對孩子說一句「沒關係」。

當他不小心打翻水、寫錯作業、情緒失控，
我們常想要馬上糾正，
卻忘了先接住他的小小害怕。

一句「沒關係，我知道你不是故意的」，
能讓他鬆一口氣，
也學會原諒自己。 

愛，不是沒有界線，
而是在界線裡，保留溫柔。

今天，試著在錯誤發生時，
先說一句：「沒關係。」那會成為孩子最柔軟的底氣。

「公平不是一模一樣，而是讓每個孩子都感受到被愛。」 

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EP142:寒假要來了～不把假期過成戰場的三個提醒！！

寒假即將到來，
孩子放假了，家長卻往往開始緊繃——
作息亂了、3C 變多了、情緒摩擦也跟著增加。

其實，假期之所以容易變成戰場，
往往不是因為孩子不乖，
而是家庭節奏一下子失去平衡。

這一集，我們在寒假正式開始前，
陪家長先停下來想一想，
用三個重要提醒，幫助家庭在長假中少一點拉扯，多一點喘息。

這一集我們會談到：
• 為什麼寒假衝突變多，常常和期待落差有關
• 哪些教養重點，寒假反而應該「鬆一點」
• 如何在長時間相處中，守住界線，也守住關係
• 寒假，如何成為修復親子關係的機會，而不是消耗彼此

✨ 本集的《今天的愛，練一下》
今天的愛，是~寫一張小紙條。

一個很小的動作，
卻可能在假期裡，
為孩子留下被在乎、被記得的感受。

寒假不需要完美，
但可以選擇，讓家裡不要那麼累。

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EP141:孩子越來越不自律，是孩子的問題，還是我們太著急？

當孩子開始拖拖拉拉、作息混亂、提醒了還是做不到，
很多家長心裡第一個冒出的念頭是——
「是不是他不夠自律？」

但這一集，我們想陪你一起把視角放慢一點，重新看見：
孩子的不自律，背後其實常常藏著大人的焦慮與節奏。

本集節目中，我們從一封家長來信出發，討論
孩子為什麼越催越慢、越管越反彈，
以及家長該如何在「陪伴」與「放手」之間，找到更不耗能的教養位置。
自律，從來不是孩子突然學會的能力，
而是在被理解、被等待的關係中，慢慢長出來的。

✨《今天的愛，練一下》。
今天的愛，是——吃飯時，放下手機。
一個很小的改變，卻可能成為孩子穩定、安全感的開始。

如果你也正為孩子的生活規律、自我管理感到焦慮，
這一集，或許能陪你慢慢鬆一口氣。

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EP140：孩子的友情煩惱~當孩子說「同學不跟我玩」

每天的小事，都是愛的練習《今天的愛，練一下》
今天的愛，是~和家人一起笑三次。
在忙著糾正、提醒、催促的日常裡，
我們很容易忘了，
孩子最記得的，往往不是道理，而是家裡的氣氛。
三次自然的笑聲，
有時就能讓孩子的心慢慢放鬆下來。

而這一集，我們要談的，
是很多孩子都曾遇過、卻不一定說得出口的心事~
「同學不跟我玩。」

當孩子低著頭說出這句話時，
對大人來說，也許只是同儕互動的小插曲，
但對孩子而言，
可能已經在心裡反覆問著：
「是不是我不好？」、「是不是沒有人喜歡我？」

在節目中，我們陪家長一起釐清：
• 孩子說「不跟我玩」時，背後可能有哪些不同原因
• 什麼是友情中的正常流動，什麼情況才需要特別介入
• 家長最常出現、卻容易讓孩子更孤單的回應方式
• 如何先接住孩子的情緒，而不是急著幫他下結論
• 陪孩子練習表達、加入團體與面對挫折的實際做法

我們也提醒家長，
不是每一次的孤單，都需要立刻被解決；
有時候，孩子更需要的，
是一個願意陪他坐下來、一起笑一笑、一起想一想的大人。

友情的學習，不只是交朋友，
也是孩子認識自己、理解他人的重要過程。

慢慢來，
我們陪孩子，一起走。

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EP139：年終特別企劃～帶孩子回顧這一年，把回憶整理成力量！

一年走到最後一天，
也許你忙著跨年、忙著規劃明年，
卻很少停下來，和孩子一起回頭看看~
這一年，他其實走得不容易。

《今天的愛，練一下》。
今天的愛，是~問孩子一句關心的話。
一句不急著給建議、只願意聽的提問，
往往就是親子關係重新靠近的開始。

而這一集，也是一整年的總結，
也是送給孩子的重要禮物。

我們不談成績、不談比較，
只陪家長一起學會~
如何帶孩子回顧一年，
把經驗整理成力量。

在這集節目中，我們會一起談：
• 為什麼「年終回顧」能幫助孩子建立自我覺察與自信
• 四個關鍵提問，讓孩子看見自己的努力、挫折與情緒
• 如何陪孩子談開心、也談難過，而不是急著修正
• 三個簡單的方法，把回顧變成溫暖的親子儀式
• 面對不同類型的孩子，家長可以怎麼陪、不用逼

這不是檢討大會，
也不是為明年設定更高標準。
而是讓孩子知道：
「這一年，我走過來了，而且我不孤單。」

跨年夜，不是要孩子變得更完美，
而是陪他看見~
原來自己，已經很有力量。

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EP138：當無差別攻擊成真實新聞：爸媽如何陪孩子面對恐懼與安全？

每天的小事，都是愛的練習。
節目一開始的全新一分鐘單元~《今天的愛，練一下》，
陪家長用最小的行動，把愛放回日常。

今天的愛,是~給一個三秒鐘的擁抱。
在不安、焦慮與新聞轟炸的時代，
身體的接觸，有時比語言更能安定情緒。
睡前、出門前，深呼吸、擁抱、感受彼此，
那三秒，是安全感開始長出的地方。

而這一集的主題，
比我們過去談的任何議題都更沉重、更貼近生活。

近日發生的隨機攻擊事件，讓整個社會陷入恐懼。
家長擔心孩子問：
「我們會不會也遇到？」
「壞人為什麼要這樣做？」
「我怎麼知道我是不是安全的？」

在這集，我們不渲染恐慌，也不淡化事件；
而是把焦點放在：
家長如何陪孩子理解、安撫、並建立真實可行的安全感。

我們會談到：
• 如何用不同年齡能理解的方式，解釋新聞
• 陪孩子面對恐懼時，哪些話能幫助他平靜
• 國際通用的三大安全原則（跑、躲、說）
• 家長冷靜與穩定的情緒，為何是孩子最大的保護
• 如何讓孩子知道「這是極端事件，但我有方法應對」

我們不只討論避免傷害，
更教孩子面對不確定世界時的：
判斷力、行動力與心理韌性。

安全感不是「別去想」，
而是「知道該怎麼做」。
家長的陪伴與冷靜，就是孩子最強的護盾。

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