好家教·好投緣

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EP179｜【台灣女孩日特輯】是開玩笑還是排擠？響應10/11台灣女孩日！教孩子拆解校園「微霸凌」，長出社交自主權與堅韌女孩力!

每年 10 月 11 日是「台灣女孩日」，也是聯合國的「國際女孩日」。

開學滿一個多月，班級小團體陸續成形，許多孩子開始面臨校園人際考驗：女生常見眼神孤立、交換秘密、群組漏人等「關係霸凌與言語微霸凌」；男生則常有取難聽綽號、肢體打鬧失控的隱憂。這究竟是同儕玩笑還是真霸凌？

本集Madam 與 Loga 將以 SEL（社會情緒學習）視角，教家長在客廳扮演「社交情緒教練」，陪孩子劃清人際界線，長出強大的社交自主權與堅韌女孩力！

本集精彩亮點

~排擠 vs. 霸凌：看懂人際隱形毒素的三大指標

1.力量是否不對等：單純摩擦是勢均力敵的爭執，霸凌則是「多數對少數」或利用人緣影響力進行孤立。

2.持續性與故意性：是否長達數週暗中散播謠言、刻意阻擋他人與其互動。

3.身心受創訊號：出現持續性拒學、莫名的頭痛肚子痛、睡眠障礙或性格大變。

~客廳裡的「社交自主權」三步驟

1.接住受傷情緒：先擁抱並同理冷落的委屈，讓家庭成為永不拒絕的情感安全網。

2.演練拒絕微霸凌台詞：客廳實戰練習勇敢說出：「我有選擇跟誰當朋友的自由，我不想參與排擠別人」，展現不隨之起舞的氣場。

3.尋找圈子外的陽光：頻率不同不代表自己不好，引導孩子參與社團或跨班交流，建立多重社交錨點。

「真正的力量不是來自於『加入小團體』，而是來自於內心的獨立與自信。家裡永遠有懂你的港灣，孩子就擁有一輩子帶不走的社交韌性。」

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EP178｜「反正有爸媽兜底？」打破孩子的無痛依賴！用「課題分離」教他為自己的選擇買單!

開學滿一個月，學校常規已步入正軌，但很多爸媽卻發現自己像打仗一樣，每天早上催出門、幫忙檢查書包，下午接到電話又立刻化身「專屬外送員」幫忙送水彩用具或作業。

家長一方面抱怨孩子粗心沒責任感，另一方面又忍不住無痛解圍，讓孩子產生「反正爸媽會幫我兜底」的依賴慣性。

本集由Madam 與 Loga 將引入阿德勒心理學的「課題分離」，教家長如何畫清界線，停止無痛兜底，讓孩子真正為自己的選擇負責！

本集精彩亮點

~釐清「這是誰的課題？」：

1.判斷標準：事情的直接後果最終由誰承擔？沒帶課本被老師糾正是孩子的課題，別把孩子的責任當成自己的面子瘋狂代勞，搶走責任就是剝奪成長機會。

~客廳實戰：停止無痛解圍的三大「狠心原則」：

1.校門口不當外送員：除救命藥物外，非緊急用品一律不專程送去。溫柔告訴孩子如實向老師說明、想辦法向同學借用，體驗一次窘境，下次檢查書包就會無比認真。

2.零用錢不提前預支：月中花光也堅定拒絕預支，讓孩子在預算用盡中學會為消費選擇買單。

3.引導提問代替直接給答案：抱怨「我不會做」時，反問「你覺得第一步可以怎麼做？」，把主導權與思考責任還給孩子。

「真正的愛，不是幫孩子清除路上的每一顆石頭，而是信任他有繞過石頭、甚至搬開石頭的能力。」

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EP177｜【教師節特輯】聯絡簿出現紅字怎麼辦？九月親師溝通不踩雷！教你用三大金句變身老師眼中的「超級神隊友」

開學滿一個月，九月親師磨合期悄悄登場！

許多家長打開聯絡簿看到紅筆寫著「上課愛講話」、「沒帶學用品」，瞬間血壓飆高、不知該如何回覆。

在心理防衛下，往往容易陷入「是不是我沒教好」或「老師故意找碴」的焦慮中。

其實，聯絡簿上的紅字不是扣分單，而是老師發出的「合作求救訊號」！

本集教師節特輯由南投縣家庭教育中心企劃，Madam 與 Loga 將教大家優雅回應、化身老師眼中的超級神隊友。

本集精彩亮點

~解碼紅字：那不是公審，是合作求救訊號

1.老師面對班上近三十位孩子，寫下紅字不是為了告狀或扣分，而是需要家長在家聯手引導。

2.將「防衛心」轉化為「合作心」，看懂紅字背後親師聯手的契機，建立深厚信任感。

~親師溝通三大黃金金句

1. 詢問代替質問，了解取代防衛：避免說「在家都不會」。改用：「看到您聯絡簿的叮嚀，想跟老師了解孩子在班上的具體狀況？我們在家也會配合引導，建立課堂規矩，謝謝老師辛苦照顧。」

2.具體承擔後果，不推給安親班：遇到忘記帶用品時，真誠承擔：「這是我們昨晚疏忽沒幫孩子檢查到，今天回去會陪他清點書包、對自己負責，明天補帶過去，謝謝老師提醒。」

3.同理老師辛苦，給予專業信任：處理同儕衝突後表達支持：「謝謝老師在忙碌課堂上花時間傾聽並引導衝突，有您的細心帶領，我們家長非常放心。」

~客廳現場拆彈：如何跟孩子談聯絡簿紅字？

1.先抱抱，再討教事實：溫柔詢問「媽媽想先聽聽你的版本，今天發生了什麼事？」，給予孩子被傾聽的安全感，避免用謊言防衛或偷藏聯絡簿。

2.善用親職手冊：若家長容易理智線斷裂，可參考教育部家庭教育網《我和我的孩子》冷靜後再好好引導。

「最好的教育，是家長支持老師，老師愛護孩子。成為老師教養路上最強大的神隊友，就是最棒的教師節禮物。」

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EP176｜開學集體崩潰？小一新鮮人的求生指南！

開學來到第二週，許多小一新生家長的黑眼圈越來越深，客廳風向也從開學首週的溫馨發文，變成每晚寫功課時的哭聲與罵聲！

孩子早上賴床、上課分心，甚至咬指甲、變得異常黏人，難道是退化了嗎？

這不是孩子故意找碴，而是大腦面臨重大轉變的「小一開學震盪」。

本集由南投縣家庭教育中心企劃，Madam 與 Loga 將傳授三招客廳拆彈術，陪家長與孩子穩度開學大魔王關卡！

本集精彩亮點

~理解「開學震盪」：

1.大腦當機不是變壞從幼兒園的遊戲與細緻照顧，切換到小學 40 分鐘端坐與規矩要求，巨大的環境轉變會啟動孩子的心理防禦機制，表現出退化或情緒失控。

2.客廳拆彈第一招｜不當「橡皮擦魔人」：注音符號大會戰期間，別因字稍微歪斜就猛擦，把訂正權力還給學校導師。改用「具體看見」肯定孩子的努力過程（如：欣賞你擦掉重寫兩次的耐心），保護學習內驅力。

~責任感大轉骨：聯絡簿不是交換日記

1.許多家長回家如搜查官般抓包包翻聯絡簿，容易讓孩子誤以為作業是大人該管的事。

2.客廳拆彈第二招｜啟動「回家重新開機儀式」：讓孩子自己放書包、拿出聯絡簿與餐袋，主動回報作業完成進度，從小一培養「負責任的決策」。

~神隊友親師溝通：聯絡簿見紅字的接招三原則

1.原則一｜詢問代替質問：以「配合輔導」的語氣向老師了解白天狀況，而非質問。

2.原則二｜提供使用說明書：若孩子害羞不敢舉手尿尿，主動告知老師給予眼神關心，協助導師快速掌握特質。

3.原則三｜尊重時間界線：非緊急事項寫聯絡簿，急事於放學後（16:00~17:30）撥打辦公室電話，晚上 8 點後留給老師休息。

「開學前一個月，亂是正常的、哭是正常的。我們做父母的適度放手，就是孩子長大最強大的養分。」

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EP175｜開學第二週 3C 大戰開打！一叫關電視就發脾氣？客廳裡的「無痛關機」與專注力搶救法!

開學進入第二週，課表排滿、作業變多，許多家庭的客廳也正式引爆了「3C 戒斷大戰」！

叫一次沒反應、叫三次拔插頭，換來的卻是孩子的暴走與摔東西。

其實，這不是孩子故意叛逆，而是短影音與遊戲帶來的多巴胺刺激被硬生生切斷，大腦神經系統產生的「斷崖式失落」。

本集由南投縣家庭教育中心特別企劃，Madam 與 Loga 將帶大家用腦科學方法解密「爆米花大腦」，並提供客廳裡的「無痛關機三步驟」，陪伴孩子在不傷感情的前提下找回專注力！

本集精彩亮點:

~拆解「爆米花大腦（Popcorn Brain）」：

1.快節奏多巴胺的代價：短影音每幾秒就給予刺激，當孩子回到不會跳動、需要深思的課本時，大腦會感到極度枯燥，因而寫作業拖拉、坐不住。

2.硬搶手機的致命傷：直接拔插頭只會讓孩子學到「權力支配」，容易激發更強烈的反彈，甚至轉入被窩偷偷滑手機的地下化行為。

~客廳實戰：

1.無痛關機的三大緩衝機制：視覺化倒數取代口頭催促：使用實體計時器或沙漏，於「前 10 分鐘」與「前 3 分鐘」平靜預告，給大腦足夠的心理準備。

2.約定「自然的結束點」：以「這局打完」或「這支影片看完」為基準，避免在精彩處硬切，給予孩子被尊重的感受。

3.設計「降落活動（Landing Activity）」：關掉螢幕後不立刻逼寫作業，先透過吃水果、洗澡或聊聊學校趣事當作過渡，讓大腦平穩降落

「數位時代的教養，防堵不如疏導。陪伴孩子學會自我克制，是我們給孩子最好的現代生存能力。」

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EP174｜別再只管成績了！SEL「社會情緒學習」：給孩子一生受用的最強隱形盔甲!

「SEL 是什麼？是不是又要逼孩子補習、或是要孩子變得乖巧聽話？」 許多家長在校園或書店看見這個詞時常感到困惑。

其實，SEL（社會情緒學習）不是死板的學科，它更像孩子大腦裡的「作業系統」；如果系統天天當機，裝再強的成績或才藝 App 也跑不動！

本集 Madam 與 Loga 將為大家開箱 SEL 的核心內涵，化繁為簡為三大「超能力」，教孩子在面對生活風浪時，如何穩穩接住自己！

本集精彩亮點

~為什麼現在的孩子更需要 SEL？：數位時代充斥著比較與公審壓力，孩子常被要求高 IQ，卻缺乏面對人際挫折的真實經驗，一遇到衝突大腦就容易當機。

~超能力一｜「情緒導航術」（自我覺察與自我管理）：

1.替怪獸命名：孩子摔書包喊「大家都不喜歡我」時，引導他分辨是「生氣」、「委屈」還是「尷尬」。

2.啟動降溫機制：只要能喊出情緒的名字，怪獸就不再恐怖，進而能在憤怒警報響起時幫大腦降溫，不靠動手解決。

~超能力二｜「人際翻譯機」（社會覺察與人際技巧）：

1.讀懂他人意圖：同學撞到桌子不一定是故意挑釁，可能是在趕作業。

2.換位思考：穿上別人的鞋子走路，用同理心與轉念化解校園衝突。

~超能力三｜「大腦決策器」（負責任的決定）：

1.後果模擬訓練：在跟風上網罵人或放棄功課打電動前，先思考「接下來會發生什麼事」，教出對自己負責、有腦有心有溫度的孩子。

「SEL 最終的目標，不是教孩子變完美，而是教出一個『有腦、有心、有溫度』、懂得愛自己也理解世界的孩子。」

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EP173｜開學倒數四天神救援！拒絕「開學大崩潰」，親師生在客廳必做的三件收心急救術!

8 月 26 號開學倒數，全台客廳進入全面備戰狀態！

孩子的心還留在放假世界裡，甚至每天喊著「頭痛、肚子痛、不想上學」？

身為第一線輔導主任的 Madam 提醒大家：孩子這時候的身體不適往往源於壓力荷爾蒙引發的「開學症候群」，是真的而不是裝病。

本集 Madam 與 Loga 教大家在最後四天用三招優雅收回孩子的作息與靈魂！

本集精彩亮點

~開學症候群大拆彈：

1.孩子面對嚴格作息與新班級不確定性，焦慮感會直接引發腸胃痙攣或頭痛。

2,蹲下來接住情緒：「媽媽知道你捨不得暑假、有點緊張，這很正常，我們一起面對」，身體的不適就會減輕一半。

~客廳必做的三大「收心急救術」：

1.睡眠光線微調與早餐儀式：鬧鐘直接調回開學起床時間，早上拉開窗簾讓陽光喚醒大腦、抑制褪黑激素，並在餐桌上好好吃一頓早餐開機。

2.作業清算大會（不打罵原則）：利用番茄鐘工作法（早上兩顆、下午兩顆）補齊作業；若真的寫不完，教孩子坦白並向老師承諾補交，練習「負責任的決策」。

3.書桌大掃除與「制服試穿儀式」：收起玩具漫畫換上新課本，並提前試穿制服與運動鞋，避免開學當天面臨褲子扣不上或咬腳的崩潰。

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EP172｜出國回來然後呢？如何把「旅行見聞」變成長大養分？開學前三招調回生理時鐘!

暑假許多家長剛帶孩子從國外大冒險回台，看著滿地的行李箱、面對堆積如山的暑假作業與大亂的作息，常常一踏進家門就開始焦慮。

有人開玩笑說帶孩子出國玩長大就忘了、根本是浪費錢，

但本集 Madam 與 Loga 教大家如何把旅行見聞轉化為孩子的「社會覺察力」，並在開學前用三招優雅調回全家的生理時鐘！

本集精彩亮點

~旅行後的「社會覺察」：

1.把世界留在大腦裡相簿點點名：投影照片讓孩子挑出「3 張最難忘的照片」當小導遊說故事，鍛鍊口語表達與邏輯。

2.看見差異長出尊重：引導孩子觀察異國文化與好習慣（如禮讓行人），培養國際素養與品格。

~收心大作戰：

1.三大「回國收心疫苗」漸進式微調生理時鐘：每兩天將上床與起床時間提早 15 分鐘，無痛接軌學校作息。

2.進度校正會議：溫柔清點作業，搭配「番茄鐘工作法」每天早上專注一小時，喚醒早晨專注力。

3.準備新裝備的儀式感：帶孩子挑選新學期文具或整理書桌，將開學焦慮轉化為期待。

「出國回來不只是收拾行李，更是收拾全家人的心情。把看到的寬廣世界，變成新學期前進的動力！」

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EP171｜【祖父母節特輯】阿公阿嬤是神隊友還是壓力源？八月祖父母節！教孩子看懂跨代愛意，打造世代共融的溫暖客廳

八月第四個星期日是專屬長輩的「祖父母節」。

暑假期間許多孩子托付給阿公阿嬤照顧，卻常因「偷看電視、一直給零食、包辦大小事」而引發教養代溝與家庭小火花。

阿公阿嬤對孫子是寵愛，爸媽負擔的是管教。

本集Madam 與 Loga 將帶大家翻譯長輩的「隱形愛意」，透過客廳裡的跨代溝通術，打造世代共融的溫暖家庭！

本集精彩亮點

~翻譯長輩的「隱形愛意」：

1.補償與分享：長輩當年已承擔過管教責任，對孫世代的心情是「補償與分享」，給糖或多看電視是表達愛的直覺方式。

2.尋找存在感：在照顧孫子的過程中看到笑容，能讓長輩重新感受到自己是有價值、被需要的。

~客廳裡的「代間溝通三原則」：

1.劃定分界：涉及安全與健康的底線堅守不妥協；偶爾多吃餅乾等生活細節則給予彈性，當作跟長輩在一起的特殊小幸福。

2.用感謝與請教代替指責：先感謝長輩照顧的辛苦，再順水推舟把「壞人」留給自己當（如：跟長輩說「醫師交代眼睛要休息，他賴皮時您就說媽媽會生氣」）。

3.不當面反駁長輩：給長輩留足尊嚴，意見分歧等孩子睡著後再私下溝通。

~創造「祖孫共學記憶」行動提案：

1.參與在地樂齡共學：帶全家參加南投家庭教育中心舉辦的體驗與闖關遊戲，讓長輩展現絕活。

2.童年故事訪問表：讓孩子當小記者採訪阿公阿嬤小時候的遊戲與趣事，傾聽能給長輩帶來極大的幸福感。

🥰祖父母節抽獎活動：（四步驟完成，即可參加抽獎）

1.在此篇文章底下留言「你最喜歡跟阿公阿嬤做什麼事情？」

2.追蹤「南投縣家庭教育中心」粉絲專頁

3.留言並@三個朋友

4分享此篇文章

「祖父母的愛，是孩子童年裡最溫暖的避風港。讓我們用同理與感謝，搭起世代溝通的橋樑。」

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EP170｜【父親節特輯】拒當客廳的「大型活動家具」！媽媽放手、爸爸接手：如何培養豬隊友變身神隊友？

八月父親節到來，許多媽媽私底下的抱怨卻少不了：「下班回家只會躺在沙發上滑手機，像尊『會呼吸的雕像』或『大型活動家具』！」

到底為什麼好好的男人一當了爸爸，就會退化成客廳的背景？

本集Madam 與 Loga 聯手剖析爸爸背後的心理機制，並獻上「狠心放手學」，教媽媽們如何優雅解鎖雕像，打造教養路上的真神隊友！

本集精彩亮點

~拆解爸爸的「習得性無助」：雕像是如何煉成的？許多時候源於媽媽求好心切的挑惕與碎碎念，當爸爸發現「不管做什麼都會被嫌」，大腦本能便切換成「少做少錯」的省電模式。

~媽媽的「狠心放手學」：

1.劃定專屬的「國防安全部隊」：將體能放電、大肌肉活動或玩具修理等特定領域完全切割出去，專屬於爸爸主導。

2.啟動「不完美也絕對不碎念」條款：只要孩子手腳健全、沒有安全問題，請把挑惕換成微笑與感謝，給予爸爸滿滿的成就感。

~現場拆彈！

1.與客廳雕像優雅談判：擺脫大小雕像：對直線型大腦給予「具體且單一的任務場景」（如：陪孩子用一小時組完樂高城堡），點燃爸爸的破關魂。

2.調停親子火爆衝突：切勿當面數落爸爸「幼稚」，應等孩子睡著後單獨關心並給予台階，保護爸爸尊嚴的同時也守護家庭和諧。

✨ 《今天的愛，練一下》

今天的愛，是——溫柔地叫孩子的名字。

平常我們叫孩子，是不是常常帶著催促或生氣？「快一點！」、「某某某，你聯絡簿拿出來了沒？」

今天，試著在沒有任何要求的時刻，走到他身邊，用最溫柔、最緩慢的語氣，好好叫一次他的名字，然後對他笑一笑。

讓孩子知道，他的名字在爸爸媽媽口中，是一首溫暖的歌，而不是警告的訊號。

💗 「家不是講道理的地方，是講愛和團隊合作的地方。每一個神隊友背後，都有一位懂得適時退後、為他鼓掌的偉大女性。」

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