💡Podcast《好家教 好投緣》💡
EP125：睡眠與課業的拉鋸戰—孩子需要多少休息？家長怎麼幫？

孩子每天到底睡幾小時？

補習、作業、考試壓力下，
睡眠常常成為第一個被犧牲的選項。

但你知道嗎？
睡眠不足會直接影響孩子的專注力、記憶力，甚至情緒穩定！

在這集裡，我們和你聊聊：
😴 學齡孩子到底需要多少睡眠，為什麼比你想的還要多？
😴 為什麼孩子總是拖到很晚才寫完作業？真正的原因可能不是功課太多，而是效率太低。
😴 家長的焦慮與「不輸在起跑點」心態，怎麼讓整個家庭作息失衡？
😴 五個實用祕訣：家庭睡眠公約、晚間小儀式、3C管控、學習規劃、親師溝通—讓孩子真的能早點睡。

💡記住：成績可以補救，但睡眠卻不可逆。
當孩子睡得好，才有力氣跑得遠。

🎧 收聽這一集，
一起幫孩子在課業與休息之間，
找到健康的平衡點！

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EP124：怎麼利用 GPT，成為家長的親職教養助教？

每天面對孩子的十萬個為什麼、作業、故事時間、情緒安撫，
爸媽是不是常常覺得腦袋快要「當機」？

其實，GPT 不只是工作的工具，
它也能成為家長教養路上的「智慧助教」！

在這集裡，我們一起來聊聊：
🤖 GPT 怎麼幫爸媽快速生成「專屬故事」，讓孩子聽得超入迷？
🤖 面對孩子鬧情緒，怎麼用 GPT 模擬對話，找到更溫和的回應方式？
🤖 如何請 GPT 設計生活小工具（打卡表、遊戲規則），讓孩子更有動力？
🤖 不知道怎麼跟孩子聊天？用 GPT 幫你準備「親子聊天題庫」！
🤖 最重要的是：爸媽要懂得「篩選」GPT 給的建議，把它當助教，而不是外包商。

💡 GPT 幫你省下時間與精力，
但愛與陪伴，仍然只有爸媽能給！
讓 AI 成為你育兒路上的好幫手，
而不是壓力來源。

🎧 快來聽聽，
發現 GPT 如何在日常裡，
幫你更輕鬆地陪伴孩子成長！

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EP123：教孩子如何「收禮物」~感謝、欣賞與回應的禮儀教育！

孩子收到禮物時說出「我不喜歡」或「我已經有了」，
是不是讓爸媽覺得好尷尬？

其實，這並不是孩子「沒禮貌」，
而是他們還在學習如何表達感受、體貼他人。

在這集裡，我們會和你一起聊聊：
🎁 為什麼孩子常常「心直口快」，卻忽略了對方的感受？
🎁 三步驟「收禮密碼」：觀察、肯定、感謝
🎁 除了口頭說謝謝，還能用卡片、畫畫、手作來表達心意
🎁 父母如何透過日常示範，讓孩子自然學會感恩與禮貌？

「收禮」不只是拿到東西，
而是一種人際互動的藝術。

當孩子學會欣賞禮物背後的心意，
他也會在人際關係中更懂得尊重與感激。

🎧 一起來聽，陪孩子把「收禮物」變成溫暖而有教養的美好時刻！

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EP122：適應期不是只有孩子累~新學期的家長也需要調適力！

新學期一開始，
孩子要面對新老師、新同學、新挑戰，
家長心裡也好像跟著開學了一樣！

早起準備、檢查作業、家長群組訊息不斷……往往比孩子還累。

在這集裡，我們要陪爸媽一起聊聊：
• 為什麼孩子適應累，家長也同樣需要調適？
• 家長「隱形期待」帶來的壓力，如何轉換成健康支持？
• 親師溝通不能只靠聯絡簿—怎麼建立高品質合作？
• 三個自我照顧小練習，幫助爸媽慢下來、不被壓力淹沒

當爸媽的心態能夠調整，
孩子也能感受到支持與理解。

開學季，不只是孩子的起跑線，
也是家長練習「放慢、放鬆、放手」的機會。

🎧 一起收聽本集，
讓家長和孩子都能在新學期找到最舒服的節奏！

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EP121：開學不是唯一起點~孩子的「轉換焦慮」怎麼陪？

開學前，孩子突然變得超黏人、晚上睡不安穩、早晨鬧情緒，甚至喊著肚子痛不想去上學？
別急著覺得他「太愛賴床」「在找藉口」，這背後可能是孩子正在面對的「轉換焦慮」。

在這集裡，我們聊聊：
• 什麼是「轉換焦慮」？為什麼不只開學會出現？
• 從肚子痛、愛哭到黏人，怎麼看懂孩子行為背後的情緒？
• 三個實用陪伴法：心理預演、小小儀式、環境調整
• 爸媽如何先安頓自己的焦慮，避免「壓力傳染」？

轉換焦慮不是孩子脆弱，而是他們正在學習如何面對變化。
陪孩子走，而不是推著他走，才能讓成長更安心。

🎧 一起收聽本集，學會用理解與支持，幫孩子迎接新的開始！

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EP120：你家的孩子手機沉迷嗎？—3C 使用守則，從家庭開始

孩子常常盯著手機不肯放手？
吃飯滑手機、熬夜打電動，
甚至影響到學習與生活？

其實，孩子不是「故意不聽話」，
而是大腦對 3C 的「立即快樂」特別敏感！

在這集裡，我們一起聊聊：
📱 為什麼孩子比大人更容易沉迷手機？
📱 家長該怎麼和孩子建立「3C 使用共識」而不是硬性規定？
📱 時間管理之外，「內容陪伴」才是關鍵！
📱 生活中有哪些比手機更有趣的選擇？
📱 爸媽怎麼帶頭示範，成為孩子的最佳榜樣？

3C 不是壞東西，
關鍵在於如何陪伴孩子找到「平衡點」。

當家人能一起訂規則、
一起探索替代活動，
手機就能從爭執來源，
變成學習與陪伴的好幫手。

🎧 想讓孩子擺脫 3C 困擾，
爸媽就從今天開始，
和孩子坐下來好好聊聊吧！

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EP119：小一新生入學倒數計時——開學不慌亂，準備剛剛好！

倒數兩週，
小一新鮮人即將踏進人生第一個小學校門！

孩子的文具、制服準備好了嗎？
更重要的是—他們的心理和生活節奏，
準備好了嗎？

在這集裡，Loga和Madam一起為家長拆解「安心入學SOP」：
• 倒數兩週的作息與生活流程調整，讓早晨不手忙腳亂
• 用遊戲、角色扮演化解孩子對未知的緊張
• 正面引導孩子的期待感，減少焦慮傳染
• 開箱南投縣政府暖心「新生開學禮包」，讓孩子感受被祝福的儀式感

爸媽先安頓好自己，孩子就能笑著迎接開學日！

最後別忘了參加粉專抽獎留言活動，
把你的祝福送給即將上小一的孩子們～

1.聽完節目到"南投縣家庭教育中心"粉專留言：
留言題目：「我想給小一新生說的一句話是……」
2.追蹤"南投縣家庭教育中心粉絲專頁"
3.訂閱"好家教好投緣"
4.留言時記得@三個朋友

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EP118：讓愛傳三代——祖父母節，親子共學新關係

你是否還記得，
童年裡阿公阿嬤那份不求回報的愛？

你知道嗎？
在現代教養中，
祖父母早已不是配角，
而是陪伴孩子成長的重要「第三種能量」！

本集一起聊聊：
• 為什麼祖孫關係是情緒的穩定劑？
• 當三代教養觀念不同時，該如何溝通與合作？
• 孩子從祖父母身上能學到哪些人生智慧？
• 祖孫如何「共學」與「共創」溫暖記憶？
• 南投縣祖父母節活動亮點一次掌握！

別忘了按照步驟還可以參加"抽獎活動"
1.聽完節目到"南投縣家庭教育中心"粉專留言：「我最想感謝祖父母的一句話是……」
2.追蹤"南投縣家庭教育中心粉絲專頁"
3.訂閱"好家教好投緣"
4.留言時記得@三個朋友


🎉讓我們在祖父母節，
一起說出感謝、擁抱回憶、傳遞幸福！

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🎙️ EP117：爸爸的愛，不一樣也很偉大！12星座爸爸教養攻略（下）｜父親節特輯

👔 爸爸的角色，
不只是「管教者」，
更是孩子人生舞台上最穩定的背景板。

每個星座爸爸的特質，
都是教養裡的一種風格——

📌 本集星座：天秤、天蠍、射手、摩羯、水瓶、雙魚
✅ 天秤爸爸重平衡、講理性，孩子最能安心靠近
✅ 摩羯爸爸表面嚴肅，心裡卻柔軟得讓人感動
✅ 雙魚爸爸浪漫感性，是孩子的夢想推手

🎧 趁著父親節，
給爸爸多一點理解、
多一點擁抱。

因為他的「沉默付出」，
正是家最安靜的力量。

🎁 特別推薦：和孩子一起聽，
讓孩子也學會欣賞爸爸的「不一樣的愛」

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🎙️ EP116：孩子，爸爸其實很愛你！12星座爸爸教養攻略（上）｜父親節特輯

👨‍👧 父親節快到了，
你家的爸爸是哪一型？

是嚴肅規矩派？
還是放飛自我型？

其實，
爸爸的愛常常藏在不說話的背後、
不善表達的行動裡——

這集，
我們用星座角度，
幫你打開爸爸的「教養密碼」！

📌 本集星座：牡羊、金牛、雙子、巨蟹、獅子、處女
✅ 牡羊爸爸是孩子的冒險隊長
✅ 金牛爸爸永遠默默撐起家的後盾
✅ 雙子爸爸玩心十足，但別忘了他的多工壓力
✅ 巨蟹爸爸可能比你更在意家的感受

💬 用星座說故事，
用理解看見爸爸的愛。

這一集，
我們向所有努力中的爸爸們，
致上真心的掌聲！

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