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EP174｜別再只管成績了！SEL「社會情緒學習」：給孩子一生受用的最強隱形盔甲!

「SEL 是什麼？是不是又要逼孩子補習、或是要孩子變得乖巧聽話？」 許多家長在校園或書店看見這個詞時常感到困惑。

其實，SEL（社會情緒學習）不是死板的學科，它更像孩子大腦裡的「作業系統」；如果系統天天當機，裝再強的成績或才藝 App 也跑不動！

本集 Madam 與 Loga 將為大家開箱 SEL 的核心內涵，化繁為簡為三大「超能力」，教孩子在面對生活風浪時，如何穩穩接住自己！

本集精彩亮點

~為什麼現在的孩子更需要 SEL？：數位時代充斥著比較與公審壓力，孩子常被要求高 IQ，卻缺乏面對人際挫折的真實經驗，一遇到衝突大腦就容易當機。

~超能力一｜「情緒導航術」（自我覺察與自我管理）：

1.替怪獸命名：孩子摔書包喊「大家都不喜歡我」時，引導他分辨是「生氣」、「委屈」還是「尷尬」。

2.啟動降溫機制：只要能喊出情緒的名字，怪獸就不再恐怖，進而能在憤怒警報響起時幫大腦降溫，不靠動手解決。

~超能力二｜「人際翻譯機」（社會覺察與人際技巧）：

1.讀懂他人意圖：同學撞到桌子不一定是故意挑釁，可能是在趕作業。

2.換位思考：穿上別人的鞋子走路，用同理心與轉念化解校園衝突。

~超能力三｜「大腦決策器」（負責任的決定）：

1.後果模擬訓練：在跟風上網罵人或放棄功課打電動前，先思考「接下來會發生什麼事」，教出對自己負責、有腦有心有溫度的孩子。

「SEL 最終的目標，不是教孩子變完美，而是教出一個『有腦、有心、有溫度』、懂得愛自己也理解世界的孩子。」

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EP173｜開學倒數四天神救援！拒絕「開學大崩潰」，親師生在客廳必做的三件收心急救術!

8 月 26 號開學倒數，全台客廳進入全面備戰狀態！

孩子的心還留在放假世界裡，甚至每天喊著「頭痛、肚子痛、不想上學」？

身為第一線輔導主任的 Madam 提醒大家：孩子這時候的身體不適往往源於壓力荷爾蒙引發的「開學症候群」，是真的而不是裝病。

本集 Madam 與 Loga 教大家在最後四天用三招優雅收回孩子的作息與靈魂！

本集精彩亮點

~開學症候群大拆彈：

1.孩子面對嚴格作息與新班級不確定性，焦慮感會直接引發腸胃痙攣或頭痛。

2,蹲下來接住情緒：「媽媽知道你捨不得暑假、有點緊張，這很正常，我們一起面對」，身體的不適就會減輕一半。

~客廳必做的三大「收心急救術」：

1.睡眠光線微調與早餐儀式：鬧鐘直接調回開學起床時間，早上拉開窗簾讓陽光喚醒大腦、抑制褪黑激素，並在餐桌上好好吃一頓早餐開機。

2.作業清算大會（不打罵原則）：利用番茄鐘工作法（早上兩顆、下午兩顆）補齊作業；若真的寫不完，教孩子坦白並向老師承諾補交，練習「負責任的決策」。

3.書桌大掃除與「制服試穿儀式」：收起玩具漫畫換上新課本，並提前試穿制服與運動鞋，避免開學當天面臨褲子扣不上或咬腳的崩潰。

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EP172｜出國回來然後呢？如何把「旅行見聞」變成長大養分？開學前三招調回生理時鐘!

暑假許多家長剛帶孩子從國外大冒險回台，看著滿地的行李箱、面對堆積如山的暑假作業與大亂的作息，常常一踏進家門就開始焦慮。

有人開玩笑說帶孩子出國玩長大就忘了、根本是浪費錢，

但本集 Madam 與 Loga 教大家如何把旅行見聞轉化為孩子的「社會覺察力」，並在開學前用三招優雅調回全家的生理時鐘！

本集精彩亮點

~旅行後的「社會覺察」：

1.把世界留在大腦裡相簿點點名：投影照片讓孩子挑出「3 張最難忘的照片」當小導遊說故事，鍛鍊口語表達與邏輯。

2.看見差異長出尊重：引導孩子觀察異國文化與好習慣（如禮讓行人），培養國際素養與品格。

~收心大作戰：

1.三大「回國收心疫苗」漸進式微調生理時鐘：每兩天將上床與起床時間提早 15 分鐘，無痛接軌學校作息。

2.進度校正會議：溫柔清點作業，搭配「番茄鐘工作法」每天早上專注一小時，喚醒早晨專注力。

3.準備新裝備的儀式感：帶孩子挑選新學期文具或整理書桌，將開學焦慮轉化為期待。

「出國回來不只是收拾行李，更是收拾全家人的心情。把看到的寬廣世界，變成新學期前進的動力！」

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EP171｜【祖父母節特輯】阿公阿嬤是神隊友還是壓力源？八月祖父母節！教孩子看懂跨代愛意，打造世代共融的溫暖客廳

八月第四個星期日是專屬長輩的「祖父母節」。

暑假期間許多孩子托付給阿公阿嬤照顧，卻常因「偷看電視、一直給零食、包辦大小事」而引發教養代溝與家庭小火花。

阿公阿嬤對孫子是寵愛，爸媽負擔的是管教。

本集Madam 與 Loga 將帶大家翻譯長輩的「隱形愛意」，透過客廳裡的跨代溝通術，打造世代共融的溫暖家庭！

本集精彩亮點

~翻譯長輩的「隱形愛意」：

1.補償與分享：長輩當年已承擔過管教責任，對孫世代的心情是「補償與分享」，給糖或多看電視是表達愛的直覺方式。

2.尋找存在感：在照顧孫子的過程中看到笑容，能讓長輩重新感受到自己是有價值、被需要的。

~客廳裡的「代間溝通三原則」：

1.劃定分界：涉及安全與健康的底線堅守不妥協；偶爾多吃餅乾等生活細節則給予彈性，當作跟長輩在一起的特殊小幸福。

2.用感謝與請教代替指責：先感謝長輩照顧的辛苦，再順水推舟把「壞人」留給自己當（如：跟長輩說「醫師交代眼睛要休息，他賴皮時您就說媽媽會生氣」）。

3.不當面反駁長輩：給長輩留足尊嚴，意見分歧等孩子睡著後再私下溝通。

~創造「祖孫共學記憶」行動提案：

1.參與在地樂齡共學：帶全家參加南投家庭教育中心舉辦的體驗與闖關遊戲，讓長輩展現絕活。

2.童年故事訪問表：讓孩子當小記者採訪阿公阿嬤小時候的遊戲與趣事，傾聽能給長輩帶來極大的幸福感。

🥰祖父母節抽獎活動：（四步驟完成，即可參加抽獎）

1.在此篇文章底下留言「你最喜歡跟阿公阿嬤做什麼事情？」

2.追蹤「南投縣家庭教育中心」粉絲專頁

3.留言並@三個朋友

4分享此篇文章

「祖父母的愛，是孩子童年裡最溫暖的避風港。讓我們用同理與感謝，搭起世代溝通的橋樑。」

#祖父母節 #代間溝通 #隔代教養 #隱形愛意 #世代共融 #跨代溝通#親子關係 #家庭教育 #好家教好投緣 #孩子成長 #親師溝通 #親子教育 #教養技巧 #輕鬆育兒 #教育指南 #家庭教育中心 #親師 #家長 #南投縣政府 #南投家庭教育中心

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EP170｜【父親節特輯】拒當客廳的「大型活動家具」！媽媽放手、爸爸接手：如何培養豬隊友變身神隊友？

八月父親節到來，許多媽媽私底下的抱怨卻少不了：「下班回家只會躺在沙發上滑手機，像尊『會呼吸的雕像』或『大型活動家具』！」

到底為什麼好好的男人一當了爸爸，就會退化成客廳的背景？

本集Madam 與 Loga 聯手剖析爸爸背後的心理機制，並獻上「狠心放手學」，教媽媽們如何優雅解鎖雕像，打造教養路上的真神隊友！

本集精彩亮點

~拆解爸爸的「習得性無助」：雕像是如何煉成的？許多時候源於媽媽求好心切的挑惕與碎碎念，當爸爸發現「不管做什麼都會被嫌」，大腦本能便切換成「少做少錯」的省電模式。

~媽媽的「狠心放手學」：

1.劃定專屬的「國防安全部隊」：將體能放電、大肌肉活動或玩具修理等特定領域完全切割出去，專屬於爸爸主導。

2.啟動「不完美也絕對不碎念」條款：只要孩子手腳健全、沒有安全問題，請把挑惕換成微笑與感謝，給予爸爸滿滿的成就感。

~現場拆彈！

1.與客廳雕像優雅談判：擺脫大小雕像：對直線型大腦給予「具體且單一的任務場景」（如：陪孩子用一小時組完樂高城堡），點燃爸爸的破關魂。

2.調停親子火爆衝突：切勿當面數落爸爸「幼稚」，應等孩子睡著後單獨關心並給予台階，保護爸爸尊嚴的同時也守護家庭和諧。

✨ 《今天的愛，練一下》

今天的愛，是——溫柔地叫孩子的名字。

平常我們叫孩子，是不是常常帶著催促或生氣？「快一點！」、「某某某，你聯絡簿拿出來了沒？」

今天，試著在沒有任何要求的時刻，走到他身邊，用最溫柔、最緩慢的語氣，好好叫一次他的名字，然後對他笑一笑。

讓孩子知道，他的名字在爸爸媽媽口中，是一首溫暖的歌，而不是警告的訊號。

💗 「家不是講道理的地方，是講愛和團隊合作的地方。每一個神隊友背後，都有一位懂得適時退後、為他鼓掌的偉大女性。」

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EP169｜七月底盛夏，中小學家長如何陪孩子安全過暑假？

暑假過了一半，新鮮感消退後，正是中小學生同儕約出遊的高峰期。

看到新聞上的野溪溺水、夜遊車禍，甚至孩子誤入歧途擔任詐騙「小車手」或接觸電子菸，做父母的總是非常焦慮。

然而高壓禁止只會讓孩子轉為地下化，本集由南投縣家庭教育中心特別企劃，Madam 與 Loga 將教家長如何用智慧的「風險溝通術」，在客廳幫孩子裝上自帶的自律煞車皮！

本集精彩亮點

~盛夏正向休閒提案：

1.南投星空季影院與晚會：帶孩子走進高山大自然，在滿天星斗下體驗正向的感官震撼，減少對虛擬世界與危險夜遊的依賴。

2.家庭精心桌遊日：在客廳透過桌遊建立深刻連結，給予充分的陪伴與肯定。

~同儕出遊「風險溝通術」：

1.先同理再提問：用好奇心代替否定（如：「跟同學騎車探險聽起來很有革命情感耶，沿路安全誰負責？」）。

2.清點在地風險：針對南投山高水急的野溪暗流與夜間騎車風險，引導孩子思考拒絕的勇氣與緊急應變。

3.簽定平安約定：拉好「不上危險水域、不危險駕駛、按時報平安」底線，讓自由與責任並存。

~拆解打工車手與法治陷阱：

1.善用親職手冊：運用教育部《我和我的孩子》親職手冊。

2.防範打工詐騙：透過內政部警政署「165 全民防騙網」最新案例，提醒孩子天下沒有「高薪輕鬆跑腿領錢」的便宜事。

《今天的愛，練一下》

今天的愛是—和孩子一起「拒絕螢幕」十分鐘。

約定一個「數位排毒十分鐘」，大人關掉手機，孩子放下 3C。

我們只看著彼此的眼睛說話、下盤棋、或者單純揉揉對方的肩膀。

真實世界的連結，比虛擬世界更有溫度。我們一起練一下吧！💗

「我們沒辦法一輩子當孩子的保鏢，但可以在他們探索世界時，幫他們裝上懂得分寸與自律的安全煞車皮。」

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EP168｜從小一開始培養「學習內驅力」！如何跟聯絡簿和安親班當朋友？親師溝通密技!

從小學一年級開始，課業、分數與聯絡簿正式進入家庭生活，如何寫功課往往成為破壞親子關係的導火線。

開學前十週的「注音符號大會戰」，更常讓客廳上演飆罵與哭泣的拉鋸戰。

本集 Madam 與 Loga教大家如何從小一幫孩子打好學習心態的預防針，並優雅地與安親班、學校導師建立完美的「黃金鐵三角」！

本集精彩亮點

~建立成長型思維：別讓ㄅㄆㄇ摧毀親子關係

1.不當「橡皮擦魔人」：家長過度追求完美、字稍微歪一點就立刻擦掉，會讓孩子產生強烈挫折感而放棄。

2.改變讚美方式：用「具體看見」代替模糊的「你真棒」（如：欣賞你沒有放棄、重新寫了三次的態度），當孩子發現努力過程被看見，才會長出挑戰困難的內驅力。

~責任感大轉骨：打造親、師、安親班的黃金鐵三角

1.責任還給孩子：聯絡簿不是媽媽與安親班老師的交班清單，而是孩子學習自我管理的工具。練習讓孩子回家第一件事主動拿出餐袋與聯絡簿，並向家長報告作業進度。

2.與安親班當夥伴：主動與安親班溝通，看重孩子寫功課的態度與自行檢查的習慣，而非追求 100 分的完美答案。沒寫好就帶回家承擔後果，才能讓學校導師看出真實的學習盲點。

~神隊友親師溝通：如何與國小老師優雅對話？

1.原則一｜詢問代替質問：孩子回家告狀時切勿理智線斷裂。請用「了解、配合輔導」的語氣，以「釐清事實」為前提向老師傳訊息詢問。

2.原則二｜尊重時間界線：理解老師白天教學與改作業的忙碌，非緊急事件寫在聯絡簿。急事若需於放學後聯繫老師，不要太晚，晚上 8 點後留給老師休息。

3.原則三｜提供使用說明書：在家庭狀況調查表上誠實、簡潔地寫下孩子特質（如內向害羞、想上廁所不敢舉手），幫助導師開學第一天就快速上手。

《今天的愛，練一下》

今天的愛，是——看見孩子的「不完美」。

看到孩子粗心、動作慢、或是丟三落四，我們常忍不住想去修正他。

但今天，試著在心裡對自己說：「這就是孩子真實的樣子，沒關係。」

當我們能接納孩子的不完美，孩子才敢在我們面前展現脆弱。

愛，不是因為他表現完美，而是因為，他就是他。

這就是今天的愛，我們練一下吧。💗

「小一入學，不只是孩子進入正規教育的起點，也是家長學習『退到第二線、當個溫柔應援團』的開始。」

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EP167｜小一新生入學避坑指南！護脊書包、鉛筆盒怎麼挑？暑假必練的三大「作息轉骨特訓」！

從幼兒園升上小學一年級，是孩子人生中巨大的轉折，文具店的開學季專區也讓家長集體荷包大失血。

許多父母瘋狂採購網紅書包與功能性鉛筆盒，恨不得把最好的裝備都塞進購物車。

但您知道嗎？許多家長花大錢買的「育兒神物」，在小學導師眼裡往往是「上課分心神物」或「校園危險物品」！

本集Madam 與 Loga 聯手開箱最誠實的硬體避坑清單，並分享暑假必練的三大作息特訓，幫您省下冤枉錢！

本集精彩亮點

~硬體大解密：

1.文具與書包的隱形地雷劃掉拉桿式書包：上下樓梯易絆倒同學，雨天更是走廊上的滑行地雷。建議選擇空包小於 1 公斤的雙肩護脊書包。

2.拒絕機關鉛筆盒：按鈕、密碼鎖等功能會讓孩子上課分心玩「基地變形」。請改用最樸素、一目了然的單層布質筆袋。

3.反璞歸真的文具：準備 3-4 支傳統木頭三角 2B 鉛筆（幫助手指肌肉發展）、最普通的白色橡皮擦與 15 公分透明直尺，避免自動筆與迷宮玩具尺。

~暑假生活模擬考三大「作息轉骨特訓」

1.特訓一｜蹲式馬桶大考驗：許多新生因害怕學校的蹲式馬桶而憋尿、憋大便，甚至導致拒學。暑假務必帶孩子到公家機關實地練習踩踏與擦拭技巧。

2.特訓二｜下課 15 分鐘的先後順序：設定鬧鐘玩挑戰賽，將生存口訣「先上廁所、再喝水、最後才能去玩」內化成身體直覺。

3.特訓三｜自理能力養成：練習自己穿運動服、拉外套拉鍊，並在飯後主動收拾書本與文具，減少新環境的焦慮感。

✨ 《今天的愛，練一下》。

今天的愛，是——陪孩子一起發呆。

現在的孩子生活好緊湊，塞滿了課業、安親班和螢幕。

今天，試著放下所有計畫，跟孩子一起坐在窗邊、或躺在床上，什麼都不做，只是看著天空或天花板發呆兩分鐘。

不用說話，不用大腦，讓腦袋按下一暫停鍵。

允許生活有留白，孩子才能在安靜中，長出調節情緒的空間。

這就是今天的愛，我們練一下吧。💗

「工欲善其事，必先利其器。把硬體跟自理習慣建立好，孩子跨入校門的第一步就會踩得非常穩。」

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EP166｜閱讀 × 情緒教養：孩子說不出口的情緒，藏在故事裡!

「孩子有情緒，可是他不說……」當你關心地追問，他卻只冷冷回一句「還好」。

很多時候，幼兒園到國小階段的孩子並非故意冷淡，而是他們的情緒發展往往走得比語言還快，心裡有了複雜的感受，嘴巴卻找不到詞彙來表達。

本集 Madam 與 Loga 將從溫柔的角度切入，分享如何讓「閱讀」成為孩子情緒的出口，在不給壓力的情況下，用故事慢慢靠近彼此的心。

本集精彩亮點

~看懂行為背後的無助：當孩子說不出委屈或挫折時，常會轉化為愛發脾氣、很黏人或關閉溝通等行為。大人若只看見表面的鬧脾氣而一味責罵，便會漏聽了孩子內心「我不知道怎麼讓你知道」的求救訊號。

~為什麼「故事」最安全？：故事具備不直接指向「我」的特質。談論自己會讓孩子感到緊張，但透過聊書裡的角色（如：這一頁的小熊看起來好孤單），能提供一個安全的距離，讓孩子在放鬆的狀態下投射出真實的自己。

~用閱讀幫孩子「命名情緒」：當繪本中反覆出現害怕、失望、嫉妒等詞彙，這些詞就會變成孩子內心的工具。當孩子能精準替情緒取名字，他就有了表達的管道，自然不需要用失控與大鬧來宣洩。

~三個不說教的情緒陪伴法：

1.允許孩子停下來：當孩子在某一頁駐留時不用催促，單純給予陪伴。

2.用角色當橋樑：不急著問「你是不是也這樣」，改問「你覺得他那時候在想什麼」，讓孩子透過角色說出心聲。

3.不用急著給答案：孩子需要的不是大人的「想開點」，而是有人願意同理並對他說「如果是我，我也會不好受」。

✨ 《今天的愛，練一下》

今天的愛是—— 早上道別時的一個擁抱。

上學前的那一刻其實非常重要。

一個擁抱，會讓孩子深深知道：不管今天在學校發生什麼事，家裡都有人愛他、等他。

擁抱，就是一種可以讓孩子隨身帶著走的安全感。

💗 「故事在情緒教養裡最大的價值，不是教孩子變乖，而是幫孩子被理解。」

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EP165｜國中中輟預防針！七月暑假黃金期，陪孩子裝好三大「抗拒上學」免疫力!

七月暑假，家有「準國中生」的家長群組裡，集體焦慮的氣氛悄悄蔓延。九月開學後孩子能適應嗎？

在第一線輔導實務上，國一前半年正是孩子因適應不良而出現「抗拒上學」甚至走到「中輟危機」的高峰期。

本集 Madam 與 Loga 將送上一份「國中防中輟生存攻略」，利用暑假黃金期親師生聯手，在客廳幫孩子打好強效的上學免疫力！

本集精彩亮點

~第一劑：告別「光環失落」重建韌性

1.許多國小前三名畢業的孩子，國一第一次段考名次掉到中後段，往往因無法接受不完美的自己而選擇逃避、拒學。

2.家長應趁暑假「重新設定期待值」，將焦點從「盯著分數」轉為「看見努力」，讓孩子知道家裡是安全的避風港。

~第二劑：人際雷達特訓，學習「我訊息」

1.國中是同儕力量大於父母的時期，人際卡關常讓孩子覺得去學校像在地獄。

2.利用暑假在客廳進行「情境演練」，教導孩子運用「我訊息」（如：「當你沒問我就拿我東西時，我覺得很不舒服，下次請先問我」）平穩表達立場，並當孩子的「情緒翻譯機」化解校園衝突。

~第三劑：建立3C防線，阻斷夜間成癮

1.高達八成的拒學、中輟案例，背後都伴隨著嚴重的「夜間網路成癮」。孩子因熬夜導致上學遲到，因丟臉痛苦而更不想去，形成惡性循環。

2. 應立即召開家庭會議簽定「3C幸福合約」，規範手機夜間離開房間，並讓孩子承擔賴床遲到的「自然之後果」，藉此長出大腦的煞車皮。

~核心關鍵：尋找學校的「歸屬感錨點」想拉回孩子的心，必須給他一個「渴望去學校」的誘因。大膽鼓勵孩子探索課業以外的多元社團（如熱舞、吉他、機器人），只要孩子在學校有了尊嚴與立足點，就絕對不會輕易中輟。

✨ 《今天的愛，練一下》

今天的愛，是——對孩子說「我以你為榮」。

不是因為成績，也不是因為表現。而是因為他的努力、他的善良、他的勇敢。

孩子需要知道，被愛，不是靠交換來的。

這句話，會成為孩子心裡很穩定的力量。

這就是今天的愛，我們練一下吧。💗

「預防孩子國中中輟，不是等九月開學、孩子不去了才去輔導室拉人，那都太遲了。」

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