好日子The good life

【本期节目介绍】

如果你现在正困在某种“标准模板”里，或者对自己的选择充满迷茫，这期播客，就是为你准备的。

白天看K线图，晚上看星盘；本职在金融行业做精算，业余却跑去学表演

演《聊斋》里的狐仙。

这期《有意思的朋友》

漫漫请来了一位极其清醒的“地球Online高级玩家”——Shelly。

在这期堪称“思想交锋”的对谈里，你会听到一个女孩如何打破“好学生”的模板：她在美国求职碰壁后，开始质疑系统设定的规则；她回国后不顾家人反对，用自己赚的钱去学表演；她发朋友圈“广而告之”，逼自己切断退路，只为了向身边人证明——人生不是只有一种活法。

00:00:10 什么是“地球Online”？

00:03:08 “我梦想是有五六个职业”

00:13:13 打破金融模板：从精算师到学表演，“我不当你们的乖乖女了”

00:28:26 金融是“高级NPC的续费机制”吗？

00:33:13 白天K线图，晚上星盘：理性和感性如何自洽？

00:55:11 直面虚无：填充式生活与真正的安定

01:02:09 清醒的婚恋观：我绝不能扮演另一个人

01:10:13 什么是好日子？

【内容制作】悦路志工作室

【主持人】漫漫  

【特约嘉宾】shelly

【联系方式】 colvinchan 陈稳

                   yueluyuzhou 漫漫

【本期节目介绍】

从诺兰的《奥德赛》聊到泡菜坛子，从熏腊肉的柏树枝烟聊到没药和乳香，威士忌在橡木桶里熟成，会莫名蒸发掉 2%–4%，酿酒的人管它叫 Angel's share——天使来喝了。这期节目从这句浪漫的说法出发，聊那些留下痕迹、看不见本体的神：比利时酒厂开窗让秋风把野生酵母吹进麦汁，他们不叫接种，叫“让风来酿酒”；四川人家的一坛母水传了几代人，怕油、怕护手霜，只有常年做饭的“泡菜手”养得活。

我们把微生物叫作“微神”，也给出这期最想留在你这里的一句话：好日子不是天天都有好消息，是你打开窗户的时候，秋风刚好进来。

节目时间线：

03:21 借《奥德赛》说神的分寸

10:12 神就是那股不可捉摸的力量，也是风土

19:12 一口坛子里的四川，和空气里的烟

27:53 母水、洗澡泡菜与泡菜手

34:23 川菜只有两种发酵味

42:02 命名就是赋灵

49:42 为什么要自己做这些

57:09 打开窗户把神接进来

64:52 气味也是见“神”的方式

【内容策划】悦路志工作室

【主持人】陈稳｜漫漫

【联系方式】 colvinchan 陈稳

                   yueluyuzhou 漫漫

陈稳
执业芳疗师、前媒体行业从业者、音乐播客《何必着急》主理人

长期关注声音、身体感受与人与世界之间微妙的连接。


漫漫 ｜AKA MOMO老仙
艺术行业从业者、占星师。 

《宇宙讯号》占星塔罗专栏作者。 

关注艺术、女性成长与人类精神世界的探索。

【本期节目介绍】

九月是怎么过去的？漫漫和陈稳都有点恍惚。直到有人送了漫漫一本2027年的日历，她们才猛然发现：今年好像马上就要过完了。

这一期，漫漫和陈稳从“用什么记录生活”聊起——漫漫靠朋友圈，陈稳靠豆瓣。她们分享了九月最开心的事：陈稳的英语能力带来了工作上的质的飞升，疗愈服务甚至进入了企业员工福利领域；漫漫的姐妹小团体终于组起来了，她们一起做了几十个月饼，被“男嘉宾们”吃了个精光；漫漫楼下的榕树被砍后，松鼠竟然搬回来了；在菜市场看到一整卡车的栀子花，感动到不行。

当然也有生气的事：陈稳因为搭档记错票的日期，差点看不成演唱会；漫漫则断掉了一个持续几年、每次联系都把她当“工具人”的老朋友。她说：“一切的让你感觉不好的人，你都应该主动断开。只要你敢往前走一步，你就不会后悔。”

她们还聊到了九月认识的新朋友、恢复撸铁、看过的书和剧——从杨定一的《呼吸为了疗愈》到许倬云的《万古江河》，从《蓝香如故》到《美国恐怖故事》第十三季。最后，她们报告了九月的体重，并得出一个结论：把开心的事、不开心的事、看过的书、见过的人都记录下来，十年后再翻出来，也许会听得热泪盈眶。

这是一期关于“过日子”的节目。平凡，细碎、真实。

 00:07 九月回顾与个人成长感悟：从2027年日历说起

漫漫发现商店里已经开始卖2027年的日历了，感慨“今年怎么就要过完了”。漫漫靠朋友圈找回记忆，陈稳靠豆瓣打卡记录。两个人聊到：记录本身，就是对抗遗忘的方式。陈稳分享九月工作上的质的飞升——因为英语能力，她打开了国际合作的壁垒，疗愈服务也进入了企业员工福利领域。

 12:48 九月生活中的小确幸与感悟：松鼠回来了，月饼做成了

陈稳还参加了舞动疗愈活动，发现“动起来的疗愈”比静态的冥想更让他释放。

 25:23 朋友间的误会与界限划清：那个每次联系都在“装傻”的人

 37:28 艺术社交与个人生活感悟：认识音乐人刘九章

陈稳认识了一位新朋友——音乐人刘九章，做过音乐剧男主角，也做民族音乐和先锋音乐。两个人一聊天就停不下来。陈稳还想约他上好日子当“有意思的朋友”。

 50:07 九月阅读分享与感悟：从杨定一到许倬云

陈稳看了杨定一的《呼吸为了疗愈》，学到了“吐气三秒、闭气两倍时间、吐气三倍时间”的呼吸法。漫漫看了杨定一的《断食与疗愈》、北大路鲁山人的《日本味道》、许倬云的《万古江河》。两个人还都看了英国光头女歌手西尼德·奥康纳的自传——她毫无保留地正视了自己人生的所有过往。漫漫说：“最后她能够以最大程度的真诚把这个东西表达出来，是对她自己的一个极大的尊重。”

 01:03:10 读书观剧感悟与文化思考：从《蓝香如故》到《美恐》

 01:16:19 影视剧观感与文化思考：龙餐馆、年会不能停2、雪齿女孩

【内容制作】悦路志工作室

【主持人】

陈稳
执业芳疗师、前媒体行业从业者、音乐播客《何必着急》主理人

长期关注声音、身体感受与人与世界之间微妙的连接。


漫漫 ｜AKA MOMO老仙
艺术行业从业者、占星师。 

《宇宙讯号》占星塔罗专栏作者。 

关注艺术、女性成长与人类精神世界的探索。

【联系方式】 colvinchan 陈稳

                   yueluyuzhou 漫漫

本期节目是陈稳和漫漫讨论“辟谷”和减肥的一场生活实验

七天的辟谷，掉秤的快乐，以及复食后的反弹……这一期，漫漫和陈稳决定来一场极其真实的“发疯减肥复盘”。

漫漫分享了她的七日修仙经历：从看着数字狂掉的虚荣心爆棚，到复食后体重回流的心跳加速。她深刻反思了“数字焦虑”——我们到底是在减脂肪，还是在掉水分？陈稳则从身体和生理的角度，聊了聊为什么“保肌肉、减脂肪”才是终极目标，以及现代社会的审美变迁是如何卷到男性的。

这不是一期教你“怎么七天瘦十斤”的速成指南，而是一场关于身体、控制欲和社群互助的深度坦白局。从16:8轻断食到生酮饮食，从朋友圈的跟风打卡到建立真实互助的“断食社群”，漫漫和陈稳一致认为：减肥的本质不是自我惩罚，而是一场需要科学方法和情绪托底的生活实验。

如果你也曾被体重秤上的数字绑架，或者正独自一人在深夜里饿得怀疑人生，这期节目就是你的电子搭子。点开听听，原来你不是一个人在发疯。

 00:02 辟谷七日：在掉秤与反弹之间，我经历了什么

漫漫坦白局：七天辟谷掉了8斤的快乐，被复食后反弹的4斤瞬间打回原形。陈稳对此表示，数字不仅会制造焦虑，还会掩盖真相——你掉下去的到底是脂肪，还是身体里的水？减重和减脂，从来就是两码事。

 10:27 脂肪不是敌人，但身材审美却在“要命”

漫漫和陈稳聊起脂肪的“底层逻辑”：它可是人体保命的生存要素！但为啥现代人谈起脂肪就色变？审美随着时代变迁，如今连男生也开始为身材展现而焦虑。面对顽固的身体脂肪，我们究竟在对抗脂肪，还是在对抗这个时代的审美凝视？

 20:54 身材焦虑的锅，该由谁来背？

经济环境在变，对身材的审美也在变。现代流行凸显身材的休闲装，让每个人都无处可藏。漫漫和陈稳探讨了如何关注身体感受，并首次抛出“社群互助”的概念——为什么一群人一起减肥，成功率往往比一个人死磕要高出几倍？

 31:04 从轻断食到辟谷，不走弯路的实践指南

漫漫和陈稳分享了各自的断食经验。单纯追求饿肚子的“辟谷”容易把人搞疯，把辟谷与科学的“轻断食”结合才是正解。他们强调了观察身体和反思的重要性，期间还聊到了群里各种真实的身体改善案例。自己摸索，不如站在前人的肩膀上避坑。

 40:49 断食是一种生活方式，而不是一场苦行

当断食从“为了瘦”变成“一种生活方式的调整”，一切就豁然开朗了。漫漫和陈稳讨论了如何监控健康指标、合理饮食，以及饮食方式的历史变迁。成功减肥带来的不仅是外形的改变，更是自信心的重建。而建立一个靠谱的减肥社群，就是给这场自我修行加了一个安全气囊。

 50:58 入群门槛与终极真相：这是一场生活实验

如果你只想靠饿肚子速成，那注定会失败。漫漫和陈稳在最后给出了真诚的入群建议：欢迎真正感兴趣的人，但请付出时间成本，甚至需要准备好你的血糖仪。因为断食的本质，不是为了迎合别人的眼光，而是一次严肃而有趣的生活实验。

【内容策划｜制作】悦路志工作室

【主持人】

陈稳
执业芳疗师、前媒体行业从业者、音乐播客《何必着急》主理人

长期关注声音、身体感受与人与世界之间微妙的连接。


漫漫 ｜AKA MOMO老仙
艺术行业从业者、占星师。 

《宇宙讯号》占星塔罗专栏作者。 

关注艺术、女性成长与人类精神世界的探索。

【联系方式】 colvinchan 陈稳

                   yueluyuzhou 漫漫

【好日子】节目是立秋上线，一转眼就满月了。

陈稳和漫漫坐下来，把刚刚过去的八月从头到尾捋了一遍 —— 从最开心的事到最生气的事，从八月走进生活里的人，到读过的书、看过的电影综艺、学会的新技能。

聊着聊着，两位主播还当着麦克风 "吵" 了一架 —— 把 "催录节目" 的误会、重庆嗓门和北京语境的碰撞摊开说透，最后发现：语言总是会误读，重要的是把误解解开。

这是一期关于 "记住" 的节目，有些事翻篇了，有些感觉要留下来。

听完或许你也会想，自己的八月，有什么是不想忘掉的。

节目时间线：

03:18 最开心的事：陈稳学短视频剪辑；漫漫重启播客，复盘第一次“玩票”失败

07:50 合作调频与语言误会，“有事说话”引发的南北理解差异

13:32 最生气的事：陈稳“三文鱼事件”：差评→威胁→报警→警察局调解；漫漫的“葡萄事件”

19:30 生气与翻篇：坏事要正面面对、解决它，才能真正翻过去

20:12 陈稳被“中间商”忽悠做免费活动：控制狂、想当皇帝，浪费一个月

28:14 各自八月难忘的人

35:00 当面“吵”一架“催录节目”误会、重庆嗓门 vs 北京语境，语言误解要解开

45:07 默契与信任MBTI的紫老头 vs 快乐小狗怎么相处

55:30 新计划与半途而废

59:20 八月书单：樱桃子《樱桃籽日记》、韩炳哲《倦怠社会》

66:20 八月电影：《奥德赛》二刷、《蜘蛛侠》、《揭秘日》的两种打开方式

72:30 纪录片：香港“毛家”流浪动物救助；《舌尖上的中国 4》与留学生标配

77:20 剧与综艺：荷兰剧《此生为傲》、《在岛屿读书》、日本“不良一族”恋综

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计划中秋国庆期间来成都的听友们可以听听这期哦！好日子严选的非常规旅行路线！

我们为您提供了一份秋季旅行指南，很多人来成都都跟着各种攻略走，但是这些攻略一看就是人人人.......

成都的体验并非固定清单，我们带你避开盲目打卡的桎梏。

我们建议不要排满行程，但也要主动探索，一般要避雷网红榜单，更应该去关注散落在生活中的真实体验。

当然，你如果对四川美食有期待，这一期也一定不能错过。川菜、火锅、串串怎么吃怎么循序渐进都告诉你~还有私藏的不以游客为导向却充满烟火气、能提供踏实温暖的日常味道。

成都的秋天还是很好玩的，值得探索的地方太多了。除非你对阳光没有特别的执念~那就去成都周边也可以，通常就是一两个小时的车程就足以当天往返或两天一晚的规划。

节目时间线：

01:02 成都有很多“苍蝇馆子”值得打卡一探究竟，火锅店也可以去那些装修不起眼的地方

29:02 成都特色的川菜馆可以让胃循序渐进进入更高level的辣

43:03 应季的食材当然也是必须要体验的。比如只有川西产的菌菇品种

57:24 玉林玩腻了？那再深入探索探索

71:40 公园及周边地区的长线游玩

86:26 回程时伴手礼也有讲究！

欢迎大家跟我们一起探索更多美好的日子！

【内容制作】悦路志工作室

【主持人】陈稳｜MOMO老仙

【联系方式】 colvinchan 陈稳

                   yueluyuzhou MOMO老仙