◇精彩重點：

• 學習之前先睡飽，把學習能力補充好

• 學習之後的睡眠，幫助鞏固記憶

• 一邊睡眠，一邊學習

• 利用睡眠來遺忘特定記憶

• 提升運動表現的最強因子

• 睡出創意

本集精彩影片：https://youtu.be/9H6W3dovhrQ

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