好晚安電台 A Good Night Radio

By nn

失眠的人不想說話，但想一起聽故事。

讓今天的晚安是好的晚安。

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· Leisure

FAQs about 好晚安電台 A Good Night Radio:

How many episodes does 好晚安電台 A Good Night Radio have?

The podcast currently has 64 episodes available.

好晚安電台 A Good Night Radio episodes:

April 15, 2026EP54 長久堅持在做的事，突然派上用場了！？
這週和好久不見的朋友見面，大家也開始各自新的生活空間和規劃。

也得到朋友提醒自己不要受太多影響，知道自己的速度才是最重要的！

電台之友分享：

「雖然生病本身一定是一件痛苦的事，不過也因為如此，我變成了a good night radio的忠實聽眾，也因此在忙碌的生活中停下來修復自己的身體，感受身旁親朋好友的關愛，加深了彼此的感情，這些都是很美好的事。」

「從容地看待失敗，原來是一件需要練習、卻很重要的事。」

「另外，＜不是你想象中的那種好人＞這首歌的歌詞讓我好有畫面。

這裡的每一句都好像在給聽這首歌的人一點一點的把身上多餘的重量拿掉。一些別人給我們貼上的不屬於我們的標籤拿掉;

一些別人對我們的期待我們不需要承受的期待拿掉;一些我們對自己的要求有時候不小心太苛刻的要求和標準拿掉;

這個畫面，我感覺貫徹了這次的整張專輯，一點一點述說著自己不在意的事情，一些真正不在意的人永遠看不見的一些事情」

這幾天發現，原來一直在堅持做的事情，在這個時候派上用場了。做這些事原來不是為了這個領域的成功，而是可以打開更多人生的可能性和機會。

＊＊＊MV發到Youtube了

生活冷知識
貓咪沒有甜味味蕾： 貓咪因基因缺陷，嚐不出甜味。

如果你有想說的話，歡迎寄到[email protected]

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21min
April 08, 2026EP53 空與滿，碎片與完整，當生活在「之間」？
剛好讀到電台之友分享看完a piece of peace 演唱會的信，一起重新回到那天，再繼續感受平靜的時刻。

「一個人搭車北上再搭車回來,這種獨自一人的安排,似乎也變得越來越平凡,久而久之成了一種習慣,習慣這種孤獨,這種平靜的感覺」

「所有的決定都是最好的決定，找到內心的平靜，a piece of peace」

「今晚的畫面，我大概會記很久很久。」

「聽到Leo的媽媽生小孩種樹那一段，突然想到在台灣的話，可能就是種檳榔樹或是香蕉樹」

「希望我們這些被妳溫柔以待的電台之友及小粉絲們，也同樣給妳了滿滿的溫暖與平靜。」

最近在讀的書是禪與現代美術: 現代東西方藝術互動史

剛開始先提到禪的精神，關於空與滿，看似對立的存在，其實是一體的。

經常感覺到生命的矛盾，好與不好、善與惡、破碎與完整，在感受這之間中，好像邊界越來越模糊了？

MV發到Youtube了，搭的是演唱會的影像紀錄。

寫這首歌的時候也是感受著自己身上的種種矛盾。

生活冷知識

「海豚不能完全休息」
不完全的休息，左右腦互相休息
還在呼吸，就還在清醒（需要有意識地呼吸）

如果你有想說的話，歡迎寄到[email protected]

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25min
March 26, 2026 EP52 在變幻莫測的世界中，有什麼會一直一樣嗎？

電台之友：

「究竟要如何一邊體驗當下，同時一邊感知體驗時的情感呢???究竟是應該沉浸其中或是認真記錄自己的心情?」

「看見身邊的朋友關係分分合合修修補補，自己也在信仰中努力學習那份“一樣”。即使獨自一人也有個存在告訴我，就算迷路自己也不是無助的。」

這週去了大港開唱演出，再一次被濃濃的音樂氣氛感動。

電台之有問了「一樣的」這首歌。當初寫的時候是沈浸在「一樣」的喜悅中，感受到陪伴和同理；

但現在覺得世界上的一切變幻莫測，有什麼關係、存在是會一直維持一樣的狀態和質量呢？

生活冷知識

「很多人一到晚上就開始想人生」

是因為

1到了晚上，外界刺激變少，大腦的 預設模式網路（Default Mode Network） 會開始變活躍。

2晚上身體會分泌比較多 褪黑激素，讓人放鬆、內省。同時疲勞也會讓情緒的「防禦力」變低。

3心理學研究發現，黑暗環境會增加自我反思。因為視覺資訊變少，大腦會更多地往內思考。

4白天很多時候我們在扮演角色：晚上角色暫時放下，大腦比較容易回到：「我到底在做什麼？」

晚上10點到凌晨2點，是大腦最容易產生哲學思考的時間段。

如果你有想說的話，歡迎寄到[email protected]

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20min
March 18, 2026 EP51 如果可以先知道結局？

新專輯發行「a piece of peace」！

電台之友：

「很希望跟正在經歷被過去遺憾困擾的人說：回憶很美，但那些都只是過去，我們都值得被更適合、更懂珍惜的人愛著，總有人會擁抱善良的自己……」

「總是能從演唱會獲得滿滿的能量，也深深覺得世界上有演唱會真是太好了。」

「接下來幾天應該會很漫長，也會是我人生還沒經歷過的狀況。也許，我真的已經沒有機會再跟爸爸講話了。我不知道看到在病床上的爸爸的時候我會很有情緒，還是會很平靜的看著他？」

週末去了一趟宜蘭，想到學生時期和朋友們一起旅行的可愛回憶～

最近看了劇「訂閱男友」，也在想著會選擇已知未來的戀情呢？還是挑戰並經營未知的感情？這樣，人際關係的不確定究竟是好一點還是壞一點呢？

生活冷知識

「我們每天大約會做3.5萬個決定」

經常猶豫不決的我真的想要練習快一點做決定！

如果你有想說的話，歡迎寄到[email protected]

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27min
March 04, 2026EP50 常覺得自己格格不入：歸屬感尋找中......
新專輯發行「a piece of peace」！

電台之友：

「想說的是在這將近1年半的時間內我始終沒有找尋到歸屬感。後來花了大量的時間在獨處才漸漸了解自己其實是很內向也比較高敏感的人。

現在實在是很焦慮自己如何在這樣的狀態下找到自己的安定感，也蠻擔心自己這樣子的社交能力會使我自己深陷泥沼。」

「直到後來，我慢慢明白，有些事情不是靠一個人就能改變的。也不是因為不夠愛、不夠努力，才會失去誰。這個理解來得很慢，也很痛。」

「每次回臺南老家的日子也沒辦法跟父親暢聊生活上的大小事… 我從來沒想過跟父親是用這種形式在北部碰面，但誰也不知道意外跟明天哪個先到，對吧，就像我從來不知道手術結束時醫師給我看那一條細細長長的血栓居然就是差點奪走我一方小小心臟的兇手。」

最近去美術館看了台北雙年展，每次看展的時候我都會把自己帶入作者介紹的文字中，想像他們的成長背景、創作當下的故事，然後也總是很佩服藝術家們的創作！

連假期間也和家人出遊，度過有趣的時光！

今年不知不覺就到三月了，時間每年都一樣無情地奔跑呢～

關於「企鵝其實有膝蓋，而且有『隱藏的大長腿』」
真的有膝蓋：牠們其實擁有「逆天長腿」，構造與人類及一般鳥類相似。
常態性深蹲：長腿與膝蓋都藏在厚實的脂肪與羽毛下，外表看起來像一直在深蹲。
生存的偽裝：平時屈膝能幫助在冰面穩定重心，入水後則會伸直雙腿化身強力推進器。

眼睛看到的不一定就是看到的！

如果你有想說的話，歡迎寄到[email protected]

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27min
February 25, 2026 EP49 練習說好聽的話，給大腦聽

新專輯發行「a piece of peace」！

＊＊＊今年開始，好晚安電台『不更新』在YouTube，請大家移至Spotify podcast, Apple podcast…等其他電台平台！

電台之友：

「回到家後一切都還在復原中，這次動完手術有種把身體狀態歸零的感覺，好像多了一次機會可以細心的照顧自己的身體。」

「今年是很多變動和瞭解身體的一年，經歷了長期的身體酸痛，開始探索這其中的根因，

發現原來我一直壓抑著內心最深處的渴望，而身體比我更清楚也更誠實。

在將近一年的探索中，我想現在的我，能更柔軟和從容的面對自己，並且在冬季，好好的休息、享受喜歡的事。」

「到了現在，我不敢說我長成自己滿意的模樣，但至少先前那份空虛感逐漸消散。」

新年假期獲得充分的休息和陪伴家人的時光，但隨著假期結束，又開始對未來緊張了。

但現在已經知道怎麼休息可以有效充電、找到暫時的平靜。

關於「說出來的話可以騙過大腦」

大腦其實是個很單純的聽眾，它分不清『事實』與『你對它說的話』。當我們親口說出某個意念，大腦的聽覺皮質會優先接收並強化這個訊號，進而影響神經傳導物質的釋放。

這在心理學稱為『自我暗示』，只要持續對大腦說溫柔、堅定的話，它就會慢慢把這些話編織成你現實生活中的一部分。

「今晚，一起對大腦說一個溫柔的謊。小聲地對自己說：『辛苦了，明天會是溫柔的一天。』 雖然明天還沒到，但只要親口說出來，大腦就會開始相信，並在那份期待中安心入睡。」

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24min
February 04, 2026 EP48 孤獨的人？獨立的人？

新專輯發行「a piece of peace」！

＊＊＊今年開始，好晚安電台『不更新』在YouTube，請大家移至Spotify podcast, Apple podcast…等其他電台平台！

電台之友：

「這幾年的人生際遇與經歷讓我了解到，人生並不是只有黑或是白兩種選擇，而是一個光譜。

在很多事件當中有了體悟和理解，唯有傷害別人永遠不是選項。」

「我一直以為成為一座孤島是一件厲害的事，一個人上課，一個人唸書，一個人去福利社，一個人吃飯甚至到一個人看醫生，以為那就是獨立。

直到朋友跟我說：『孤獨和獨立是不一樣的。』原來，我一直都這麼孤獨嗎？」

這週過得好嗎？

演唱會終於告一段落，緊張的心情漸漸放鬆下來。

當天也聽到很多電台之有跟我說通關密語，覺得太可愛了！

是與非的光譜是什麼呢？什麼時候開始發現灰色地帶，又開始可以接受了？

接受可能只是生存的選擇，稜稜角角的我們舉步維艱時，不知不覺越磨越圓，也終於能前進了。

但那也可能只是生存的方式。

孤獨和獨立一樣嗎？

我覺得孤獨是往獨立邁進的過程之一，要成為一個獨立的人，應該是能孤獨的人！

歡迎留言一起討論～～

如果你有想說的話，歡迎寄到[email protected]

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24min
January 28, 2026 EP47 無大志背後是，已經很努力的你

新專輯發行「a piece of peace」！

＊＊＊2026/1/31 a piece of peace 演唱會⁠，售票中⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.indievox.com/activity/detail/26_iv03845c3⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

＊＊＊今年開始，好晚安電台『不更新』在YouTube，請大家移至Spotify podcast, Apple podcast…等其他電台平台！

電台之友：

「我該做的應該是臣服於當下，集中於自身，把太多專注力放在別人身上，反而容易失去方向」

「看著很多厲害的前人，總感覺自己跟他們差好多，總覺得自己跟不上大家，但其實在休息的狀態裡就是提醒回到當下的狀態，誠實面對自己需要休息，需要喘口氣。」

「好像壓抑好久的水龍頭終於打開了。能夠好好地流出淚，是值得珍惜的事情。」

這週過得好嗎？

這集分享了關於無大志的一些小事情：

因為太努力了，所以告訴自己不要再努力了，好好休息一下，暫時不要再給自己期望。

以前覺得志向太小而難以啟齒，為了迎合別人眼光而調大。

但志向的小跟大有好壞之分嗎？把小事做好已經很棒了！

這週六電台之友們如果來演唱會，看到我記得說通關密語，沒有獎品但會有神秘微笑？！

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20min
January 14, 2026 EP46 聽著聽著，大事就化小了

新專輯發行「a piece of peace」！

＊＊＊2026/1/31 a piece of peace 演唱會⁠，售票中⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.indievox.com/activity/detail/26_iv03845c3⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

＊＊＊今年開始，好晚安電台『不更新』在YouTube，請大家移至Spotify podcast, Apple podcast…等其他電台平台！

電台之友：

「前幾天在搶安妮演唱會門票時，看到內容介紹寫著「放心休息，允許自己逃離」還有「無需勉強，沒有必須，只有自己」

突然覺得想請假的罪惡感都消失了，我當下就拿起手機，決定這週幾堂英文課來小小地請個假，讓自己休息一下吧！」

「以前是一個很好睡的人，不管旁邊的人打呼多大聲我都睡得著，也幾乎不作夢，

但近一年開始失眠，常常躺在床上1小時左右才能入睡，所以開始頻繁服用好晚安電台……」

「這是一張像和安妮共處一個空間聽她說著自己事情的專輯，是淡淡的、瀰漫在日常的、留在心裡被自己大事化小的那些，

聽著的時候，會知道有某些感受的自己並不孤單，酸甜苦辣大概不變，但有人懂。」

新年快樂！！！

這集分享了關於新專輯的一些小事情，

想知道大家有沒有特別喜歡的哪首歌呢？

如果你有想說的話，歡迎寄到[email protected]

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23min
December 31, 2025 EP45 不要小看自己哦，你很棒的！

新歌發行「一片和平 a piece of peace」！

＊＊＊2026/1/31 a piece of peace 演唱會⁠，售票中⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.indievox.com/activity/detail/26_iv03845c3⁠⁠⁠⁠⁠⁠

＊＊＊明年開始，好晚安電台『不更新』在YouTube，請大家移至Spotify podcast, Apple podcast…等其他電台平台！

電台之友：

「開始慢慢地讓自己在這個城市裡，找到自己的秘密基地，在生活中留給自己值得期待的喘息空間。

就像羅曼菲說的『找到自己的點，就能繼續轉下去』！」

「我不知道自己哪一天才能真正休息，但我想，也許不要那麼責怪自己、不要那麼逼自己，就是一種溫柔的重新開始吧。」

「在亞洲社會的規則，我們總是要取得一個成就，才是所謂美好人生，

但平淡的日子裡只是靜靜的發呆看著大自然，也是超級棒的時光，所以不要太小看自己喔！我們都是最棒的！」

今年的我，已經做得很好了！

明年也是把力能所及的事做到，剩餘的時間就放心休息吧！

好晚安電台之友們，新年快樂！

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