Immer wieder lies man es: "Nach 18 Uhr essen macht dick und ungesund!"

Aber woher kommt eigentlich diese Annahme und was sagt die Wissenschaft dazu?

Erfahre in dieser Folge, worauf es bei deinem Abendbrot wirklich ankommt, wenn du deinen Darm unterstützen möchtest.

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Obst - besonders im Sommer ist es einfach sooo lecker, oder? Weintrauben, Wassermelone, Pfirsich... 🍇🍉🍑 Und es ist ja auch gesund, mit den ganzen Ballaststoffe, Vitaminen und Mineralien. Aber ist Obst nicht voller Fruchtzucker?

Ist Fructose nicht Gift für deinen Darm?!

Mit diesem Mythos räume ich endlich auf und du erfährst alles, was du über Fructose erfahren musst.

Lange satt bleiben, Herz-Erkrankungen und das Risiko für Darmkrebs reduzieren. Das geht mit diesen Alltags-Heldinnen! Denn Ballaststoffe sind keinesfalls Ballast 🪨

Sie wirken sich gleich auf verschiedenen Ebenen positiv auf deine Gesundheit aus 🫘🍅🥗

Wie du sie ganz einfach in deinen Alltag einbauen kannst und was du dabei beachten solltest, das erfährst du in dieser Folge!

Wir alle kennen ihn: den Blähbauch. Doch anstatt zu teuren Supplementen zu greifen, gibt es einfache tägliche Routinen, die helfen, deinen Blähbauch zu reduzieren. Und nein, damit meine ich nicht den Fencheltee!

Du hast Fragen zur Ernährung oder Darmgesundheit? Dann schreib mir auf Instagram @judith.binias!

Ständige Verdauungsprobleme, Blähungen, Krämpfe und überhaupt: dein Bauch fühlt sich nicht wohlig an? Stattdessen kämpfst du gegen Heißhunger und hast den Eindruck, nichts mehr zu vertragen?

In dieser Folge widmen wir uns den Basics:

- dein Darm ist mehr als eine Essensverwertungsmaschine

- was ist die Darm-Hirn-Achse?

- Mikrobiom? Das geheime Kraftwerk deines Körpers