Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental Health

In dieser Folge sind wir erneut bei der Schlafforscherin Kerstin Hödlmoser. Sie erklärt uns, wie viel Schlaf optimal ist, wie man sich am besten auf eine erholsame Nachtruhe vorbereitet und ob es tatsächlich möglich ist, auch zu viel zu schlafen. Außerdem gibt es hier noch viele hilfreiche Tipps zum Thema Schlaf. Also schlaft gut! 

In dieser Folge von Happiness Express begrüßen wir die renommierte Schlafforscherin Kerstin Hödlmoser von der Naturwissenschaftlichen Fakultät in Salzburg. Wir sprechen mit ihr darüber, wie sie zu ihrem faszinierenden Forschungsgebiet gekommen ist und warum Schlaf für unser Wohlbefinden so entscheidend ist. Kerstin gibt spannende Einblicke in die Welt des Schlafs und verrät, was in unserem Körper und Gehirn während der nächtlichen Ruhephasen passiert. Doch das ist nur der Anfang – in den nächsten Folgen tauchen wir noch tiefer in dieses wichtige Thema ein!

In dieser Episode von "Happiness Express" melden sich Karoline und Alex voller Energie aus der Sommerpause zurück. Sie erzählen von ihren Erlebnissen, den gesammelten Sommerklumpen und geben einen spannenden Ausblick auf die kommenden Folgen. Freut euch auf inspirierende Gespräche, neue Themen und frischen Schwung für die nächsten Wochen!

In unserer sommerlichen Episode von "Happiness Express" tauchen wir in die Welt von Ronja - Die Räuberstochter ein und beantworten die Frage: Warum hat Ronja immer Sommerklumpen gesammelt? 

Gemeinsam entdecken wir die Bedeutung dieser mysteriösen Klumpen und was sie uns über die Freuden des Sommers lehren können.

Außerdem verabschieden wir uns mit dieser Folge in eine wohlverdiente Sommerpause. Auch wir werden in den kommenden Wochen unsere eigenen Sommerklumpen sammeln, uns erholen und neue Inspirationen für euch sammeln.

Freut euch auf neue Folgen ab Ende August bzw. Anfang September, wenn wir erfrischt und voller Energie zurück sind. Bis dahin wünschen wir euch eine fantastische Sommerzeit und viele unvergessliche Momente!

In der heutigen Folge stellt Alex die spannende Frage: "What the Hack is BDNF?" und taucht tief in das Thema Brain-Derived Neurotrophic Factor ein. 

Erfahre, was BDNF ist und warum es eine entscheidende Rolle für unser Gehirn spielt. Besonders interessant wird es, wenn Alex erklärt, warum körperliche Bewegung gerade in intensiven Lernphasen so wichtig ist. 

Entdecke, wie du durch gezielte Aktivitäten nicht nur deine körperliche Fitness, sondern auch deine geistige Leistungsfähigkeit verbessern kannst.

In dieser spannenden Folge spricht Karoline über die immense Kraft unserer Gedanken und wie sie unser Verhalten und unseren Körper beeinflussen. 🧠💪

Entdecke, wie positive Gedanken unsere Gesundheit fördern und negative Überzeugungen uns zurückhalten können. Karoline teilt wertvolle Ideen dazu uns zeigt auch, wie unser Verhalten auch andere Menschen sowohl positiv, als auch negativ beeinflussen kann.

In dieser Episode stellt Alex die ALI-Methode vor.

ALI steht für Atmen, Lachen, Innehalten – eine einfache, aber wirkungsvolle Strategie zur Verbesserung unserer Kommunikation. 

Erfahre, wie diese Methode dir helfen kann, im hektischen Alltag Ruhe zu finden, deine Gefühle zu kontrollieren und bewusster im Umgang mit deinen Mitmenschen zu werden. 

In unserer Folge 10 enthüllt Karoline den erstaunlichen 5-Minuten-Trick.

Erfahre, wie du mit diesem einfachen, aber effektiven Trick nicht nur das Lernen und die Bewältigung nerviger, aufgeschobener Aufgaben meistern kannst, sondern auch unliebsame Gewohnheiten und Laster in den Griff bekommst.

Lass dich inspirieren und entdecke, wie fünf Minuten dein Leben verändern können!

In dieser Folge erklärt Petra noch einmal wie unser Gehirn funktioniert und welchen Einfluss dabei das 3-teilige Gehirn hat. Zudem gibt sie wertvolle Tipps, wie du dich zukünftig für stressigen Situationen vorbereiten kannst. 

Diese Episode ist ein Muss für alle, die ihre Lernfähigkeiten verbessern und stressfrei durch Prüfungen kommen wollen.

Schalte ein und entdecke, wie du das volle Potenzial deines Gehirns ausschöpfen kannst!

In dieser Folge vom Happiness Express ist unsere geschätzte Psychotherapeutin Petra Laimer-Schroll wieder zu Gast. Sie stellt das faszinierende Konzept des dreiteiligen Gehirns vor und erklärt, wie es aufgebaut ist. 

Erfahre, welche Rolle die einzelnen Teile unseres Gehirns spielen und wie sie unser alltägliches Leben beeinflussen. 

Tauche ein in die Welt der Neurowissenschaften und entdecke, wie du dein Verständnis über dich selbst und dein Verhalten vertiefen kannst.

Mehr Informationen zu Petra findest du unter: 

https://www.federleicht-loewenstark.com/