#dobrostan #szczęście #spire #praca #lider #zespol

Co robią szczęśliwsi ludzie? I co może zrobić każdy z nas,

Dowiedz się jak w 5 krokach zwiększać swój kapitał

👉 poznaj S,

👉 poznaj P, jak

👉 poznaj I jak

👉 poznaj R jak

👉 poznaj E jak

Sprawdź, który filar szczęścia masz zadbany, a w którym

Zacznij tu gdzie jesteś, z tym co masz. Dla swojego dobrego

#pies #zdrowie #miłość #czteryłapy #praca

Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne, The Guardian, UKHealth Care dają twarde dowody na to, że psy (koty też) wyraźnie pozytywnie wpływają na zdrowie psychiczne swoich opiekunów/ek.

Są świece o zapachu psich łapek - mieszanka popcornu, mchu, dżdżystego poranka ;) psielody i cały ten psioł-biznes.

Ale są też urlopy psiacierzyńskie, psieczkola, oraz pieczołowicie budowane zasady na psa w pracy (są firmy, które pomagają otwierać organizacje na ukochańców na 4 łapkach).

Jest też nasz odcinek podcastu:

dlaczego warto na psiacierzyński, czyli… o roli psa w dbaniu o zdrowie psychiczne w pracy i poza nią.

Dowiedz się:

🐶 jak psy wpływają na zdrowie psychiczne?

🐶 po co (czasem) zapraszać zwierzęta do biur (i domów oczywiście)?

🐶 co ma pies do redukcji samotności?

🐶 od czego zacząć budując kulturę troski o czworonogów także poprzez wolontariat?

I wiele więcej.

Jeśli nie wiadomo co zrobić, to warto coś dobrego, także małego <3

Wklejamy link do schroniska w Łodzi- sprawdź kogo szukasz! https://schronisko.uml.lodz.pl/  

Oczywiście w każdym regionie Polski są schroniska, przytuliska, fundacje, które warto wspierać choćby złotówką czy działaniem-adpotowaniem.

A najważniejsze. Nie milczmy, gdy w sąsiedztwie czy w trasie widzimy krzywdę zwierząt. Dzwońmy na nr Animal Patrol, czy lokalnych organizacji i zgłaszajmy to.

Małe akty troski i życzliwości zsumowane w większą całość dają realne zmiany. Tak jak w filmie o tytule "Podaj dalej" <3

#focusy #lider #zespół #praca #czas

#stres #odpornosc #praca  #lider #liderka #zespol #podcast

Jak co roku przez ostatnie 17 lat tak i w 2022 roku Instytut Gallupa zapytał pracowników z całego świata o to jak się czuli poprzedniego dnia. Było tam też pytanie: "czy odczuwał_ś dużo stresu?" 44% pracowników odpowiedziało TAK. 

Temat stresu jest nam często bliski nie tylko ze słyszenia, ale też z codziennego doświadczenia. Dzisiaj zapraszamy Cię do posłuchania o stresie z perspektywy immunolożki, dr Elżbiety Kozłowskiej. Dr Elżbieta Kozłowska jest doktorką nauk medycznych, specjalizującą się w immunologii. Dodatkowo jest świetną trenerką, z którą prowadzimy projekty rozwojowe dla Liderów/ek, zespołów i organizacji w tematyce zarządzania stresem, budowania odporności oraz mental health.

O czym usłyszysz w tym odcinku?

Zestresowany/a? Jeśli tak, pamiętaj o regularnym "opróżnianiu" swojego wewnętrznego naczynia ze stresorami, lękami, obawami:

👉 zażyj witaminy N jak natura,

👉 zacznij dzień od 10 oddechów, gdzie wydech jest 2 razy dłuższy niż wdech,

👉 spotkaj się z bliską Ci osobą, zacznij praktykować wdzięczność,

👉 umów się na wizytę do specjalisty,

👉 sprawdź swoje wzorce reagowania w sytuacjach stresowych, ucz się tych, które Cię wspierają.

Sprawdź co najlepiej działa na Ciebie i rób to. Dla siebie. Swojego zdrowia. I swojego szczęścia 🫶

#lider #liderka #praca #kawa #pozytywność

Ile czasu prasujesz koszulę? Albo ile czasu przygotowujesz się przed pierwszym spotkaniem?

5 min na kawę pozytywności o poranku. Kto z Was wykonuje?

Dlaczego warto zadbać o dobry start każdego dnia?

- aby skorzystać z niezbywalnego prawa, by czuć się dobrze - już z samego rana :)

Słuchając tego odcinka dowiesz się:

- jakie rytuały na start mają sławni ludzie?

- jak Twój poranek może wpłynąć na customer experience?

- jakie są najlepsze sposoby na wejście w nowy dzień z dobrą energią?

- którą drogę do pracy rekomendujemy, jeśli chcesz mieć NAPRAWDĘ dobry dzień?

Dobre życie to suma dobrych chwil. Pytanie: od jakiej chwili zaczął się Twój dzisiejszy dzień?

#lider #liderka #praca #zespol #prokrastynacja

Pamiętasz przygotowywanie się do egzaminów? Albo zabieranie się do zadania, które "wisi" nad Tobą od kilku tygodni?

Jeśli zdarza CI się odwlekać, przesuwać, unikać na przykład w/w zadań, to prawdopodobnie możemy powiedzieć: "witaj w gronie prokrastynatorów". A jest nas niemało :)

Co może nam się zdarzać?

👉 niezałatwianie swoich spraw w ogóle lub niezałatwianie ich skutecznie (nasze domy są czystsze, gdy mamy ważne sprawy do zrobienia, przecież są priorytety ;),

👉 możemy częściej pomagać ludziom, żeby tylko nie zająć się swoimi wyzwaniami (jesteśmy bardziej lubiani),

👉 kupujemy dużo książek, robimy "doktorat" z tematu, który można zamknąć w 2 dni

👉 na koniec, przy grubszych sprawach, możemy sobie sami utrudniać w sposób niebezpieczny. Jaki? 

Posłuchaj odcinka i sprawdź:

🔸 jakie są najniebezpieczniejsze sposoby samoutrudniania 

🔸poznaj inne sposoby i sprawdź, który zdarza się Tobie

🔸 odkryj jak temu zapobiec zaczynając od kroku nr 1 - samoświadomości. 

#złap z nami kontakt
Facebook: ⁠https://www.facebook.com/HappyDealerSzkolenia⁠
Linkedin:⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.linkedin.com/in/agnieszkaptasinska/⁠⁠

https://www.linkedin.com/in/martarolnik/⁠
Strona: ⁠https://happydealer.pl/⁠
E-mail: [email protected]

#lider #liderka #praca #wysoka jakość #akademia liderów #odporność #zdrowie

Lubimy zachęcać do dbania o wysoką jakości życia. Jednym ze sposobów na podniesienie tej jakości są działania związane z naszym zdrowiem fizycznym.

W tym odcinku specjalnym razem z dr Elżbietą Kozłowską rozmawiamy o odporności z brzucha czyli o mikrobiocie.Dr Elżbieta Kozłowska jest doktorką nauk medycznych, specjalizującą się w immunologii. Dodatkowo dr Elżbieta Kozłowska jest świetną trenerką, z którą prowadzimy projekty rozwojowe dla Liderów/ek, zespołów i organizacji w tematyce zarządzania stresem, budowania odporności oraz mental health.

O czym usłyszysz w tym odcinku?

Życzymy Ci pełni ZDROWIA: zdrowia psychicznego i zdrowia fizycznego. No i oczywiście dobrze funkcjonującej mikrobioty :)

https://www.linkedin.com/in/agnieszkaptasinska/⁠⁠

https://www.linkedin.com/in/martarolnik/⁠

#lider #leadership #zespół #pomoc #pytania #akademia liderów

Masz zadanie - ODWAŻNIANIE.

Kolejny podcast dla Ciebie, kolejny ważny temat.
Tym razem odpowiemy na pytania: dlaczego trudno prosić o pomoc i jak odważniać innych do proszenia o pomoc?

Pewnie każdy z nas słyszał kiedyś w pracy: 

🔸 Kto pyta, nie błądzi.  

🔸 Nie ma głupich pytań. 

🔸 Pytaj kiedy chcesz.

Jednocześnie nie każdy z nas (szczególnie na starcie w nowej pracy) był gotowy/odważny, aby pytać. W podcaście usłyszysz 3 historie, których bohaterowie nie pytali o pomoc i niestety miało to przykre konsekwencje dla nich, zespołu i Lidera.

Słuchając tego odcinka dowiesz się dodatkowo: 

✅ kto może mieć największe trudności w pytaniu? 

✅ jakie zachowania Lidera/ki mogą zniechęcać pracowników do zadawania pytań? 

✅ jaki jest sposób na odważnianie innych? 

✅ w czym mogą pomóc open hours i jak je wprowadzić? 

✅ do czego może się przydać Tablica Super Mocy Zespołu?

Chcemy Wam też przypomnieć o naszym "inteGRowniku" - kursie online, w którym znajdują się skuteczne ćwiczenia dla zespołu na lepsze poznawanie się i jednocześnie zwiększanie śmiałości w zadawaniu pytań. Dodatkowo osoby po wzięciu udziału w proponowanych przez nas integracjach będą wiedziały kogo i o co mogą poprosić. 

Wiemy, że "teoretycznie" każdy sam powinien wziąć odpowiedzialność za zadawanie pytań - jednocześnie niektórym brakuje (szczególnie "nowym" w pracy) brakuje odwagi.

Odważniajmy siebie i innych - dla lepszej (współ) pracy.

Facebook: ⁠https://www.facebook.com/HappyDealerSzkolenia⁠ Linkedin:⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠

https://www.linkedin.com/in/agnieszkaptasinska/⁠⁠ https://www.linkedin.com/in/martarolnik/⁠

Strona: ⁠https://happydealer.pl/⁠

E-mail: [email protected]

#lider #leadership #pozytywność #manager #zespół #biznes

#zmiana #opór #emocje #leadership #manager #zespół

Przypomnij sobie jakąś DUŻĄ zmianę.

Zmianę nienegocjowalną, z którą przyszło Ci się mierzyć.

Może zostałeś/aś postawiony/a przed zmianą systemu pracy? Lub z dnia na dzień wypowiedziano Ci umowę o wynajem mieszkania i musiałeś/aś szukać nowej przestrzeni? Lub związek w którym byłeś/aś nagle się rozpadł?

Zmiany, przez które przechodzimy są bardzo różne, jednocześnie w nich wszystkich jest pewien zauważalny wzorzec. To wzorzec (model) zmiany ZGODA, który zawiera 5 etapów.

W tym odcinku na dwóch case'ach opowiemy Ci o możliwych reakcjach, emocjach związanych ze zmianami.

Posłuchaj, aby dowiedzieć się:

Życzymy Wam takich zmian, które będą Wam służyć. A jeśli nie będą Wam służyć to życzymy dobrego craftowania/ modelowania, aby na koniec sprawiły Wam radość :)