In dieser Folge erfährst du, wie du in deinem Körper mehr GLP-1 (Glucagon-like-Peptid) ausschütten kannst, die Substanz, die ein Sättigungsgefühl im Körper erzeugt.

Medical Disclaimer:

Der Happy, Healthy Life Talk Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken und stellt keine Ausübung von Pharmazie, Medizin, Krankenpflege oder anderen professionellen Gesundheitsdienstleistungen dar, einschließlich der Erteilung pharmazeutischer Beratung. Es entsteht dadurch keine Apotheker-Kunden-Beziehung. Die Nutzung der in diesem Podcast enthaltenen Informationen oder der Materialien, auf die von diesem Podcast aus verwiesen wird, stellt keine Empfehlung oder Befürwortung eines bestimmten Tests, Verfahrens oder qualifizierten Gesundheitsdienstleisters dar. Jegliches Vertrauen auf Informationen, die über diesen Podcast bereitgestellt werden, erfolgt ausschließlich auf eigenes Risiko der Nutzer. Die Inhalte dieses Podcasts sind nicht als Ersatz für professionelle medizinische und pharmazeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Nutzer sollten pharmazeutische und medizinische Ratschläge für bestehende gesundheitliche Beschwerden nicht ignorieren oder aufschieben und sich bei entsprechenden Symptomen an ihren Arzt oder Apotheker wenden. Wenn Sie glauben, dass ein medizinischer Notfall vorliegt, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder Apotheker oder rufen Sie sofort den Notruf 112 an.

In dieser Folge geht es darum, wie du dein Immunsystem bestmöglich dabei unterstützen kannst, damit es sehr effektiv arbeiten kann.

Medical Disclaimer:

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In dieser Podcastfolge spreche ich über 3 Essgewohnheiten, mit denen du deinen Körper ganz leicht dabei unterstützen kannst, sich selbst zu regenerieren.

3 einfache Tipps für mehr Leichtigkeit in deinem Leben.

Basierend auf wissenschaftlich geprüften Studien (peer-reviewed studies).

Kommentiere sehr gerne unter dieser Podcastfolge, was dir besonders gut gefallen hat und was du für dich mitnehmen konntest.

Für die kompletten Quellenangaben besuche gerne meine Website https://monikamuetter.com/#/ oder schreibe mir eine Mail.

Ich teile eine meiner besten Entscheidungen aus 2025 mit dir und ich bin jeden Tag super dankbar, dass ich diesen Schritt gemacht habe - no Social Media on my Smartphone.

In dieser Folge erfährst du, was der Mechanismus dahinter ist und wie auch du ihn ganz leicht durchbrechen kannst.

In dieser Folge erfährst du,

- warum wir in stressigen Situationen das ungesündeste Essen essen

- warum unser Körper aus evolutionsbiologischer Sicht gezwungen ist in stressigen Situationen zuckerhaltiges und fettiges Essen zu verlangen

- wie wir uns davor schützen können ungesundes Essen zu essen.

Sources:

- Studie: "Chronic stress and obesity: A new view of comfort food" https://www.researchgate.net/publication/10565407_Chronic_stress_and_obesity_A_new_view_of_comfort_food

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Für die kompletten Quellenangaben besuche gerne meine Website https://monikamuetter.com/#/ oder schreibe mir eine Mail.

In dieser Folge geht es um die wissenschaftlichen Erkenntnisse zu unseren Angewohnheiten

- wie du ungewollte Routinen ändern kannst

- wie du neue Routinen lernen kannst

- wie lange es dauert, bis eine neue Routine etabliert ist

Sources: 

- "How are habits formed: Modelling habit formation in the real world", Philippa Lally et all.: https://doi.org/10.1002/ejsp.674: 

- Psychology of Habits: Annual Review https://www.annualreviews.org/doi/10.1146/annurev-psych-122414-033417?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori%3Arid%3Acrossref.org&rfr_dat=cr_pub++0pubmed

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In this episode you learn aspects that

- guarantee you a sustainable life satisfaction

- will make you happy even when you don't feel well

- are the core aspects of every happy human life.

Links:

- Episode #12 "The Most Essential Tool for a Happy and Satisfied Life": https://spotifyanchor-web.app.link/e/pvC6rNJJKxb 

Sources: 

- https://www.adultdevelopmentstudy.org/

- https://www.science.org/doi/abs/10.1126/science.1089134

- https://doi.org/10.1037/a0019087 

- https://nyulangone.org/news/having-good-listener-improves-your-brain-health

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In this podcast episode you learn what characteristics mark creative people and what you can do to enhance your creativity!

Please enjoy!

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In this Episode you learn about 

- the most important tool for a happy and satisfied life

- how you can easily enhance your overall life satisfaction

Study:

- A Wandering Mind Is an Unhappy Mind: https://www.science.org/doi/10.1126/science.1192439 

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Neuroplasticity describes the ability of our brain to adapt or change according to our circumstances. 

In this episode you learn about 

- what you can do to trigger and enhance neuroplasticity within yourself

- why errors are a key aspect for neuroplasticity

- how certain neurochemicals can influence neuroplasticity

- why sleep and repetition make neuroplasticity happen.

Please enjoy!

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